無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

戶外課的心得與收獲篇一

戶外課是一種近年來越來越受歡迎的教學方式，它以豐富多樣的戶外活動為主要內容，旨在通過親身體驗和實踐，使孩子們更好地了解自然、鍛煉身體，同時也可以提高他們的團隊協作精神等多方面的素質。在我參與的這項活動中，我深切地體會到了戶外課的獨特魅力和價值。

第二段：活動經歷

首先，在這次活動中，我們進行了徒步旅行。在整個旅途中，我們有機會欣賞到了大自然的美麗景色，并通過自己的步行體驗，更加深刻地認識了自己的身體和體力。另外，我們也通過戶外燒烤活動和拓展訓練等形式，加強了團隊合作和交流能力。在這些活動中，我不僅感受到了自己的成長和進步，也更加深入地了解了自然和周圍的人。

第三段：自身感受

在這次活動中，我深深地感受到了戶外課的魅力。與室內的教學方式不同，戶外課通過真實的親身體驗，讓我們更加直觀地感受到了知識的真諦。同時，戶外課還可以激發我們對自然的興趣和熱愛，培養我們的環保意識和責任感，這對我們的人生發展產生著深遠的影響。

第四段：團隊精神

除了個人感悟，我也深刻體會到了團隊合作的重要性。在戶外課中，我們需要互相協作，互相支持，共同完成任務。這些任務可以是旅行中的行走、燒烤等活動，也可以是拓展訓練中的攀登、繩網等挑戰。這些活動雖然有時困難重重，但是只要大家緊密攜手，相互鼓勵，就可以取得成功。在這個過程中，我發現自己的團隊合作意識也得到了進一步的提升，這對未來生活和工作都大有裨益。

第五段：總結

綜上所述，參加戶外課是一次難忘的體驗，它讓我更加深入地了解了自己和周圍的世界，也讓我意識到了人與自然的關系。在未來的學習和生活中，我會更加珍惜這些寶貴的經歷，并努力將其中的體驗運用到實際生活中，用心感受生活的美好。

戶外課的心得與收獲篇二

地點：烏魯木齊市燕爾溝戰鷹拓展培訓公司

參加人員：xxxxxxxxx有限公司xxxxxxxxxx有限公司

共計30人

很慶幸自己能參加這次公司組織的企業員工拓展訓練活動，一同前往的還有我們的一家人：xxxxxxxxxx公司的副總經理、各科室主任和各牧場廠長，對于我們來說，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷，這是一種新鮮的培訓方式，它給予了我們對團隊的一種全新的認識和思考，脫俗于傳統的書本灌輸，短短的一天時間，給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。

這一天的拓展做了不少活動項目，印象比較深刻的是：

之百的力氣去保護我。我深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。這正是一種責任與真誠的所在。

這個項目的要求是隊員在8米高的空中，走過由三個不連接的踏板組成的高空獨木橋，踏板下系有繩索，由底下的隊員負責穩定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就算完成任務。就在開始項目訓練時，我望著上面已經開始的隊員，心里好恐懼?。ㄎ矣锌指甙Y）。惟恐一個不小心，踩空踏板，人會掉下來（雖然腰上系著安全繩）。我該怎么辦呢，教練說了，誰也不許放棄，哎，還是早些過吧，越看別人，心里是越怵，在隊友的幫助下，我做好了準備工作，開始爬8米高的鐵桿，爬到一半時，腿開始發軟，稍稍向下一看，就感覺那個眩，8米的桿啊，但是，我下決心不放棄，堅持，克服恐懼繼續向上，終于，到達了頂點（感謝訪問本站：），踩上了踏板，我知道，下面的隊友會為我扶穩踏板，不用擔心，關鍵是自己要有勇氣，要相信自己，我不再向下張望，踩穩踏板，一步步向對面走去，終于到達了對岸，心總算是放下來了，向下滑落時，教練或許是在獎勵我，在空中給了一個定格，本來不敢向下看的我，也算是在高空中欣賞了一下與地面不同的風景。

需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我?；叵胱约旱娜松?，自己不是沒有能力，而是缺少勇氣和膽量，缺少的是自信。我深刻地認識到，只有全力以赴去做一件事的時候，才能體會到突破心理束縛后的那種成功愉悅心情。

畢業墻，指的是高4米二，垂直樹立在地面的一堵平滑的障礙墻，之所以叫他畢業墻，是因為，我們只要按照教練的規定要求，不利用任何的輔助工具，集體成功翻越過這堵墻，就證明我們這次的培訓就合格了，畢業了。

去了，緊接著就是一片狂熱的歡呼聲，汗水和著淚水齊涌而下，我們互相擁抱，大喊著：我們勝利了！

培訓教練的記時器上顯示的是：9分56秒，這是證明我們團隊30個人不用任何輔助工具，借助隊友們集體的力量，全部通過4米2的高墻所花費的時間，這個數字真真切切地驗證了“團隊可以創造奇跡”這句話?！爱厴I墻”上我們這支優秀團隊，沒有了組別界限、沒有了上下級的界限，沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由眾多個人組成的一個堅不可摧的團隊，從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，我含著淚水，感受著我們親愛的同事們同舟共濟帶來的震撼。是那些樂于奉獻、甘當別人堅強后盾的成員，用先人后己的精神最終激勵著大家達到了成功的彼岸。在這樣一個集體中，個人的力量也許是渺小的，但三十個人匯聚在一起，就是強大而不可戰勝的，一個人無法完成的任務，我們只要團結協作，共同努力，就一定能完成，這就是團隊意識的重要，這就是集體凝聚力的重要。

通過這次的拓展訓練，我個人的感悟：

互相信任，形成一體，才能將工作做的更好。一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關，團隊精神非常重要！

拓展活動只是一種訓練，我相信我們參加的每一個人在體驗完成各項任務后，都會從中得到或多或少的啟發，我們在那特定的環境里思考、發現、醒悟、感受，在那里，我們感受集體，感受團隊，感受溫暖。在那里，沒有領導，沒有了上下級關系；在那里，并不陌生的我們第一次牽手，第一次擁抱。我們共同參與到活動中，共同去完成一種身心體驗。我們對自己、對同事、對我們的團隊有了重新的認識、重新的定位。那一刻的我們，是如此的溫暖、如此的堅強、如此的自信、如此的充滿力量。大家全身心地投入進去，付出了汗水和智慧，收獲了寶貴的經歷和感悟；對同伴付出了信任和友情，收獲了歡樂和集體的勝利。在這次的拓展培訓中，我們鍛煉了團隊之間生死的信任和團結的精神，增強了我們的凝聚力。使我感到了團隊的重要。眾人拾柴火焰高，一個人的力量是微不足道的，一個團隊，只要有了明確的目標，大家團結一心，相互鼓勵、配合，統一指揮，加強溝通，協調一致，才會在企業發展的道路上走得更快更遠，成為一個無往而不勝的團隊。

衷心地感謝為我們培訓的教練、兩個公司的領導和所有的同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短一天時間，但是這次的拓展活動給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，在今后的工作中，無論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會，都會從這次的拓展培訓中獲益良多。

戶外課的心得與收獲篇三

人們常常在白天中午覺得疲倦乏力，很想找一個舒適的地方小憩一會兒。而最近我發現，戶外午睡不僅讓我感到舒適和放松，更是讓我的身心得到了全面的提升。在這篇文章中，我將會分享我在戶外午睡過程中得到的體驗和收獲，以及我發現的這個習慣的質量和健康好處。

第二段：戶外午睡的好處

戶外午睡已經成為我的日常習慣。它能夠讓我感到一種自由和舒適。無論是在公園、海邊、空曠的草地，或是在樹林中，靜靜地躺著聽鳥叫、風聲、看看天空，讓我心情愉悅，更放松。一旦我開始一個新的午睡習慣，我發現我的身體得到了更多的好處，比如在下午更有活力和精神，精神和體力得到調整，晚上更容易入睡，具有較高的睡眠質量，避免了夜晚的失眠癥狀。

第三段：制定一個戶外午睡的計劃

制定一個戶外午睡計劃對于得到最佳的效果非常有幫助。確定一個固定的時間和地點，最好在相對寧靜的地方，躺在柔軟的草地或沙發墊上，找一個舒適的枕頭，關上眼睛，享受清新的空氣，讓自己進入一個平靜的狀態，這樣，您就可以更容易地進入睡眠狀態，享受最佳的午休效果。

第四段：注意一些事項

雖然戶外午睡有很多好處，但是我們也需要關注一些細節和注意事項。其中最重要的一點是不要遮擋陽光，因為陽光能給我們帶來更多好處，比如能夠治療抑郁癥、增加維生素D的補充以及提高身體免疫力。此外，應注意避開危險的區域，比如車流量較大的道路或建筑工地，還要關注天氣狀況，避免在雨天或寒冷的天氣中午睡。

第五段：結論

戶外午睡無疑是一種正確健康的習慣，既能緩解身體疲勞，又可降低暴發下午疲勞的可能性。在戶外睡午覺，不僅可以去除我們體內多余的壓力，更使我們體驗到大自然的美麗。所以，建議您在周末或閑暇的時間，出門尋找一個適合的場所，做一次戶外午睡，感受到健康和精力的再次提升。

戶外課的心得與收獲篇四

在這個月的x號，我們響應公司的號召，抱著或好玩或認真的心態參加了戶外拓展活動。不得不說，這次活動讓我們收貨頗豐，也許每個人都有著不同的獨屬于自己的'心得，但是我相信我們都有一個共同的心得體會，那就是團結的力量。

我也相信，這就是公司想讓我們在這個活動中領悟到的思想，想讓我們體驗到團結所帶來的力量，明白團結一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利。對此，我表示非常的感謝公司給予的這次機會，因為他讓我意識到了之前沒有意識到的問題，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害。

這次我們的戶外拓展，是由一個專業的活動團隊帶領進行的，我們在安排下體驗了包括信任背摔，高空斷橋，風火輪以及最后的畢業墻項目。每一個項目都是看似簡單，實則飽含深意，在細細的思考下能夠給我們帶來很多的收獲和體驗。

就比如說信任背摔，這個項目是我們大家都非常熟悉的項目，常常聽見有人說，在沒有經歷之前總覺得不過如此，身后那么多人肯定不會有危險。但是實際上讓我們去做的時候，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓我在臺上陷入了惶恐，不敢往后倒。

但是，我最終還是選擇了信任我的工作伙伴們，信任我們相識這么久的交情。當我倒下的身體被一只只手接住扶穩的時候，我就知道，那不信任的總總姿態和想法都從此煙消云散了，現在站起來的我，是對自己的團隊，對自己的工作伙伴充滿信任的合作者。

而后面的高空斷橋，風火輪以及畢業墻，都是對我們團隊合作的一種考驗，讓我們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考我們團隊的走向未來，通過討論決定發展，最后通過團體的合作而共同度過一個個難關。

在戶外拓展的最后，我們通過了所有的考驗，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀，我們也不自覺的鼓起掌來。既是為自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌。沒有大家的團結合作，沒有互相之間的信任，我們無法通過這種種的考驗。

我相信，在以后公司的工作上遇到困難，我們一定能夠以現在的這種精神互相協助，互相鼓勵，共同的渡過一個個難關，將我們的事業，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！

戶外課的心得與收獲篇五

第一段：引言和背景介紹（字數：200）

戶外露營是一種近年來越來越受歡迎的休閑活動。當我們身處繁忙喧囂的都市生活，遠離塵囂、親近大自然是一件非常幸福的事情。我也曾有幸參與了一次戶外露營活動，并且從中獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我自己的經歷，并提出一些建議，希望能對那些打算嘗試戶外露營的人有所幫助。

第二段：準備工作（字數：250）

在參與戶外露營之前，充分的準備工作是非常關鍵的。首先，我們需要選擇合適的時機和地點。確保天氣條件適宜，以免受到不必要的麻煩。其次，準備必需品是至關重要的，如帳篷、睡袋、爐具、食物和水等。這些是保證我們能夠在野外度過舒適夜晚的基本設備和物資。此外，還要注意個人防護用品，如防蚊液、紫外線防護霜等，以防止蚊蟲叮咬和陽光暴曬。

第三段：克服困難和享受過程（字數：250）

戶外露營并非一帆風順的旅程，往往會面臨各種各樣的困難。例如，戶外活動中的天氣變化多端，可能會遇到大風雨，這就需要我們有足夠的耐心和勇氣來面對挑戰。此外，野生動物的出現也是我們需要注意的問題。然而，正是這些困難和挑戰，使我們得以突破自己的極限，克服害怕和不適應，進而收獲成長和進步。當我們置身于大自然中，身心得到極大的放松和安慰，能夠享受遠離城市喧囂的寧靜與純凈。

第四段：人際關系的建立和團隊合作（字數：250）

戶外露營活動常常是一個團隊參與的活動。在這個過程中，與同伴的合作與協作能力至關重要。學會與他人溝通和合作，培養團隊意識對于順利完成任務是必不可少的。在共同勞動和共同生活的環境中，我們能夠更好地理解、尊重和容忍他人，培養友誼和關愛，打造一個和諧的團隊氛圍。團隊的凝聚力和團結合作能力也將在露營活動中得到鍛煉和提高。

第五段：經驗與啟示（字數：250）

戶外露營給予了我許多寶貴的經驗和啟示。首先，面對困難和挑戰時，我們要勇敢地面對，不要輕易退縮。在團隊合作中，我們要尊重他人、傾聽他人的意見，建立和諧的人際關系。其次，保持對大自然的敬畏和感激之心，學會與自然和諧相處，保護環境。最后，戶外露營也是一種放松和休息的方式，能夠幫助我們擺脫日常生活的壓力和疲勞，重新充電。

結尾：

通過這次戶外露營，我深刻地體會到了大自然的魅力和快樂。在遠離城市喧囂的大自然中，我們能夠重拾內心的寧靜與平靜，收獲自信和勇氣。因此，我強烈推薦大家參與戶外露營活動，以獲得這些珍貴的經驗與體會。希望本文的建議和心得能對即將嘗試露營的人有所幫助，祝大家在大自然中度過愉快的時光！

戶外課的心得與收獲篇六

xx年的4月1日，我們參加了拓展基地的青少年軍訓夏令營親子活動。到達活動基地，迎接我們的是一隊身著迷彩的年輕小伙子，看著他們，孩子走在我身后，驚恐地看著他們，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友，今天要玩的開心哦！”不知道為什么，面對他們的問好孩子居然會意的點點頭！

活動開始了，第一個是親子操，童稚般的旋律慢慢地響了起來，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈，他們的動作很稚嫩，可是又很有感染力，他們是一群精靈，看著他們你雖然想笑，可是你又忍不住為他們鼓掌。

忽然有個年輕的姑娘走了過來，對我微笑了下，轉而把微笑投向了我的兒子，“小朋友，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來跟著姐姐，我們左拍兩下，我們又拍兩下，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子，還很羞澀，可是不知道為什么，他開始動了，雖然還沒有完全將自己放開，可是越來越歡樂，時常對著那個姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的對嗎？”“小朋友真聰敏！我們要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也學著那個姑娘，嘴里默默的念著。隨著的旋律的結束，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉著，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容，我也笑了，兩個都是可愛的精靈。

就這樣，兩個孩子般的人，相互的斗來斗去，時而弄出個豬八戒，時而弄出個灰太狼的，還互給對方的作品起名字，結果一湊合，豬狗全成本家了，這次的青少年軍訓夏令營確實挺有意思！

“車輪滾滾”“兩人三足”等等，每一個活動都有年輕的姑娘和小伙子加入進來，他們都帶著小孩大手牽小手，傳遞了小朋友之間的友誼，傳遞的是相互之間的歡樂，在這些小伙子的活躍下，所有的小孩子都動了起來?？粗约旱膬鹤雍推渌∨笥岩黄饎邮郑黄饸g樂，努力為自己團隊取得勝利貢獻自己的一份力，看著他和其他小朋友融成一體，認認真真，又微笑常掛，我不自覺的退出了他的圈子成了一個旁觀者。