從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。優質的心得體會該怎么樣去寫呢？以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

素質心得體會篇一

告別了長達兩個月之久的長假，返回校園，我如期進行了素質拓展訓練，這一切的未知讓我莫名的興奮。

早起，換裝。穿上迷彩服那一刻一股不知名的力量由心里升起，我自信地整理好著裝，戴帽，一切都準備就緒。

但訓練并沒有我想象中的那般簡單且順利。烈日就是第一個下馬威，樹木毫無生機似的垂靠在一旁，知了一聲聲無力地吵鬧著，惹得人心煩。闊別了久違的校園生活，重新站起了軍姿，沒過幾分鐘腳底板就一陣陣的生疼，汗水順著額頭劃過臉頰，滴落在衣服和地上，雙眼被汗水弄得有些睜不開眼，腰部也開始發酸，一切事物都讓我感到難受，“要不就打個報告休息一下吧，真的太難受了。”

正當我要舉手報告時，身邊就傳來教官的聲音：“還有十分鐘，再堅持一下。”我把手握緊成拳，在心里對自己說道：“再堅持一下吧，就剩十分鐘啦了，二十分鐘都挺過來，十分鐘一下就過去了。”就這樣，三分鐘、五分鐘，慢慢地時間就這樣過去了。當教官宣布原地休息時，我揉了揉腰，活動下腿，雖然很累，但我堅持下來了。

回望今日的歷程，汗水和苦累占據了我的大部分記憶，但同時我向成功的自己邁出了第一步。

素質心得體會篇二

素質，是指一個人的品德、能力和素養的綜合表現。在當今社會，良好的素質已經成為評價一個人是否成功的重要標準。通過一段時間的學習和感悟，我深深體會到了素質的重要性。在這篇文章中，我將結合自身的經歷和體會，闡述素質給我的啟示和體驗。

【第一段 - 素質是成就的基礎】

素質決定了一個人的發展潛力和機會。無論是在學業上還是工作中，高素質的人往往更容易取得成功。例如，一位擁有良好教養和思維能力的學生，不僅能夠在考試中取得好成績，還能夠更好地處理人際關系，有更多的發展機會。而一個脾氣暴躁、態度隨意的人，即便才華出眾，也很難得到他人的認可與支持。因此，培養良好的素質是立足于社會的基礎，也是取得成功的前提。

【第二段 - 素質與人際關系】

優秀的素質有助于改善人際關系。一個有修養和素質的人，不僅自己能夠處事穩重，還能夠給他人留下良好的印象。通過自己的言行舉止，能夠贏得他人的尊重和信任。此外，優秀的素質也有助于溝通和交流。具備良好的口才和溝通能力，可以更好地表達自己的想法與觀點，與他人建立良好的人際關系。相反，一個素質不佳的人，不僅無法與他人建立有效的溝通，還容易引發爭吵和矛盾，最終影響自己的發展。

【第三段 - 素質與個人發展】

優秀的素質對個人的發展具有重要意義。一個有素質的人往往能夠更好地掌握自己的情緒和行為，積極應對各種挑戰和困難。同時，他們也更容易從失敗中汲取經驗和教訓，不斷提升自己。在工作領域中，高素質的人往往更具有創造力和團隊合作能力，能夠更好地與他人合作，取得更大的成就。此外，通過提升自己的素質，還能夠修身齊家治國平天下，為社會做出更大的貢獻。

【第四段 - 素質的培養方法】

良好的素質并非天生具備，它需要我們不斷努力去培養。首先，我們應注重自身素質的養成，包括道德修養、知識財富和健康體魄等方面。其次，我們要主動學習和感悟，通過閱讀優秀的書籍、觀看精彩的影片和參與各種社會實踐活動來豐富自己的見識和知識儲備。此外，我們還要關注自己的口才與表達能力，學習藝術和音樂來提升自己的審美素養。最后，我們要結交各方面的朋友，借鑒他們的優點和經驗，與他們保持良好的互動和交流，以期不斷提升自己的素質。

【結尾】

總之，通過對素質的思考和整理，我認識到了素質在個人發展中的重要性。無論是在學習中還是在工作中，良好的素質都會使我們更接近成功。因此，我們應該時刻關注、培養和提升自己的素質，從而不斷適應和應對社會的需求。只有不斷提升自身的素質，才能成就更美好的未來。

素質心得體會篇三

第一段：素質的重要性及個人體會（200字）

素質是一個人在道德、智力、文化和社交等方面的綜合能力。無論是個人發展還是社會進步，素質都起著至關重要的作用。個人經歷使我深刻認識到了提升素質的重要性。在學習中，我意識到知識的廣博和扎實是我提升素質的基礎。在工作中，我發現自身的職業素質決定著我的工作效率和職場競爭力。在與他人交往中，我的人際素質能決定我與他人的關系如何發展。總之，提升自己的素質是我個人發展的重要任務。

第二段：道德素質的重要性及個人經歷（200字）

道德素質直接關系到個人的品德和行為。我曾經遇到過一個讓我深感惋惜的事情。那天，我看到有人在地上扔垃圾，而附近有垃圾桶可供使用。我忍不住走上去，提醒他是應該撿起垃圾放到垃圾桶里。他對我不聞不問，心不在焉地離開了。我感到很無奈，但同時也認識到了道德素質的重要性。個人的一點小小的行為可能影響到整個社會，所以我們要樹立正確的道德觀念，做一個有素質的人。

第三段：知識素質的重要性及個人體會（200字）

知識是提升素質的重要組成部分。只有擁有廣博的知識儲備，我們才能在各個領域有所建樹。在學習中，當我發現自己對某一領域的知識了解不多時，我積極主動地進行填補學習。通過不斷學習，我的知識素質得以提升，我也能夠更好地應對各種挑戰。知識讓我在生活和工作中更加得心應手，提升了自己的素質，使我有更多機會獲得成功。

第四段：文化素質的重要性及個人體會（200字）

文化素質是一個人對文化的理解和表達能力。在今天這個多元化的社會中，文化素質變得異常重要。通過學習文化，我了解到不同文化之間的差異和相互關聯。我曾參加一個跨文化交流活動，在這個過程中，我深刻體會到了文化素質的重要性。對于一個具有良好文化素質的人來說，他可以更好地與不同國家和地區的人進行交流和合作，培養出廣泛的視野和寬容的胸襟。

第五段：個人交往素質的重要性及個人體會（200字）

個人交往素質是一個人與他人建立良好關系的基礎。我在與他人交往的過程中，發現一些成功的人都擁有良好的人際關系。通過觀察和學習，我明白了個人交往素質的重要性。要想建立良好的人際關系，我需要注重與他人的溝通，尊重他人的意見，處理沖突時保持冷靜和理性。良好的人際關系讓我感受到前進的力量，也為我提供了更多展示自己的機會。

總結全文（100字）

綜上所述，素質的提升是一個人個人發展的重要任務。在不同方面的素質中，包括道德素質、知識素質、文化素質和個人交往素質，每一種都對個人的成長和社會的進步起著至關重要的作用。通過發展和提升自己的素質，我們可以更好地應對各種困難和挑戰，為個人和社會的進步做出積極貢獻。

素質心得體會篇四

第一段：引言（兩句）

中學生活是人生中一個重要階段，培養學生良好的素質至關重要。我在中學的學習和生活中，通過各種途徑不斷提高自身素質，積累了一些寶貴的體會。

第二段：樹立正確的人生觀和價值觀（300字）

中學時期，我逐漸意識到樹立正確的人生觀和價值觀對個人成長的重要性。在學習中，我明白了只有通過不懈的努力，才能獲得優異的成績，而不是依賴于運氣或他人的幫助。在生活中，我學會了感恩和珍惜，明白自己與他人的利益是緊密相連的，只有在互相合作和共同發展的基礎上，才能實現個人價值和幸福生活。樹立正確的人生觀和價值觀，讓我不再盲目追求功名利祿，而是更加注重培養自己的品格和修養。

第三段：強化自律的意識和能力（300字）

中學是一個自我管理和自我約束的階段。通過中學生活，我逐漸意識到自律是成功的重要因素之一。在學習上，我養成了良好的學習習慣，建立起堅定的學習目標和規范的學習計劃。我知道只有堅持不懈地努力，才能取得優異的成績。在生活中，我也始終保持自律的態度，合理安排時間，養成良好的生活習慣，例如按時作息、合理飲食和積極鍛煉身體等。強化自律的意識和能力，使我能夠在艱難困苦的環境下保持堅定不移的前進態度。

第四段：注重培養綜合素質（300字）

在中學時期，我明白了學習知識之外的綜合素質同樣重要。我積極參加社團活動，擔任社團的干部，鍛煉了自己的領導能力和團隊合作能力。參加課外活動，我不僅拓寬了自己的眼界，還提高了自己的人際交往能力。此外，我也注重培養自己的藝術素養，參加書法、音樂等課外培訓，提高了審美能力和藝術修養。這些綜合素質的培養不僅使我更全面地發展，而且有助于提高學習成績和適應社會的能力。

第五段：總結（300字）

中學素質心得體會告訴我，培養良好的素質是中學階段成長的重要目標，包括樹立正確的人生觀和價值觀，強化自律的意識和能力，注重培養綜合素質等。通過中學生活的磨煉和歷練，我逐漸明白了努力、堅持和付出是成功的關鍵，而不是依賴于他人或運氣。這些經驗將在我未來的人生道路上發揮重要的指導意義，讓我能夠更好地面對挑戰和困難，實現自己的人生目標。因此，我深信中學素質的培養是非常重要的，希望每個中學生都能認識到它的重要性，并在中學階段不斷提高自身素質，成為有社會責任感和擔當精神的新一代人。

素質心得體會篇五

7月7日，我們干部學院涉外分院一期班全體學員在石燕湖生態公園素質拓展基地參加了體驗式素質拓展訓練活動。這次戶外拓展訓練給我的感觸很深，雖然只有短短一天的時間，但使我更加清晰的懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是勇氣，懂得了怎么團隊協作、相互激勵。

我印象最深刻的有三個時刻，第一個是60秒找圖片。這個游戲鍛煉的是我們的統籌與溝通、分工與協作的能力。這種情況在我們工作中其實經常遇到，我們在按計劃安排做好我們所主管的那一塊工作的同時，往往會遇到其他部門的工作任務，那么如何處理好之間的關系，如何妥善的協調是我們作為一個部門或一塊工作的主管必須跳出日常事務所考慮的問題了。

第二個時刻是仙人指路。我在訓練中擔任指揮官的角色，經過多次的努力終于率先找到了制定物品，完成了任務。它告訴我們要在一個團隊中，好的點子固然重要，但是執行力卻更應該得到我們的重視。我們平時有一些好的想法和思考，但是能不能完整的落實下去就要看團隊的執行力如何了。鍛煉一個團隊的執行力是一個團隊是否有戰斗力的重要評判標準之一。只有這樣，我們才能貫徹執行好聯盟、學院的各項方針政策，成為最團結奮進的，秀的團隊。

第三個是畢業墻。作為第一個爬上畢業墻的學員，每次我拉著一名同學翻上來的時候都有一種成就感，所謂贈人玫瑰，手有余香，能夠得到大家的信任這本身就是一種的肯定。最后在同學們的幫助下我充當了人繩，讓最后一名學員順著我爬了上來。當最后一名學員爬上來以后，我有一種難言的感動，一種付出得到回報的感動，一種情感回饋的感動。最后全體學員進行總結的時候，所有學員都熱淚盈眶，感覺重新認識了同學，更重新認識了自己。

其實在我們的實際工作當中也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也才是正面的、積極向上的。顯而易見，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協同作戰的團隊是不會讓企業得到發展的。

素質心得體會篇六

近年來，我國一直致力于提高全民的素質水平，以加快國家的發展進程。作為一個中國公民，我積極參與并親身體會到了全民素質提升的重要性和價值。下面，我將從教育、文化、人文關懷、公民意識和國際交流幾個方面，談一下我對全民素質的心得體會。

教育是提高全民素質的基礎。作為一個老師，我深知教育的重要性。通過提供優質的教育資源，我們能夠培養出更多具備高素質的人才。在改革開放以來的幾十年里，我國的教育發展取得了巨大的成就。不僅基礎教育水平不斷提高，高等教育也日益普及。這使得更多人能夠接受高水平的知識和技能培訓，從而為國家的發展做出更大的貢獻。

文化素質是促進社會和諧發展的重要驅動力。我們常說“內外兼修”，這就是指發展個人文化素養與培養社會文化價值觀的完美結合。良好的文化素質能夠提升人們的思維能力和應變能力，使其更加適應社會的多變環境。另外，具備高度文化素養的人們更愿意尊重他人、關心他人，并且更有利于傳承優秀傳統文化。所以，提高全民的文化素質是實現社會和諧的必然之路。

人文關懷是構建和諧社會的重要一環。全民素質的提升不僅僅是知識和技能的提高，更要關注人的全面發展。在過去，我們常常看到冷漠和無視他人疾苦的現象，這導致社會的不平等和不和諧。而如今，我們越來越重視人文關懷，關注社會的弱勢群體和老年人的福利。這種改變是積極的，它使我們的社會更加平等和包容，增強了人們的凝聚力和歸屬感。

公民意識的培養是實現全民素質的重要保障。公民意識是每個公民應該具備的責任感和參與感，它是實現和諧社會的基礎，同時也是每個人主動參與國家建設的重要因素。通過深入了解和學習國家的法律法規，我們能夠更好地履行自己的責任，并且在社會中發揮積極作用。只有通過全民的共同努力，我們才能夠共同構建美好的社會。

國際交流是提高全民素質的重要途徑。隨著全球經濟一體化的推進，不同國家之間的交流合作日益頻繁。通過和其他國家的交流，我們能夠了解不同文化、不同社會制度的優劣之處，并且借鑒經驗，促進各國的共同發展。此外，國際交流也有助于提高我們的外語水平和國際視野，培養我們成為具有全球胸懷和競爭力的公民。

綜上所述，提高全民素質是我國發展的重要標志和經濟社會的基礎。而教育、文化、人文關懷、公民意識和國際交流是實現全民素質提升的重要保障和途徑。我們應該深入貫徹這些理念，并積極參與實踐，為實現“富國強民”的目標共同努力。只有全體公民的共同奮斗，我們才能夠創造出更加美好的明天。

素質心得體會篇七

素質心得體會篇八

我參加了班主任培訓交流活動，此次培訓歷時兩天，安排聽了田麗霞、遲希新、張景浩三位專家的講座。說實話，在沒參加培訓以前，你要問我班主任工作包括哪些方面，怎樣做才能成為一名優秀班主任？可能會把我問懵，班主任工作嘛無非就是天天強調紀律、衛生、安全等，然后學校有啥事安排下來就組織學生認真完成就行；至于“優秀班主任”這個名字對我來說太遙遠了，好像壓根兒就和我不著邊。

但這次通過聽石家莊市第42中學田老師的《班級管理中的辯證法》、北京教育學院遲校長的《新時期班主任素養與自我定位》以及北京小學大興分校張校長的《揚起自信的風帆》講座后，我才發現原來優秀班主任也是人，他們所做的一切工作我們也在做，只是他們站得更高一點，看得更遠一點，比我們更善于總結和反思......忽然發現我們離“優秀班主任”這個稱號也不是很遙遠啊，只要用心我也能行。在回來時的客車上，我就一直在想怎樣才能讓自己盡快成長為一名優秀班主任呢？我有了以下一些膚淺的看法。

曾有這樣一個小故事，說的是“一位烤面包的師傅甲很愛這份職業，每天都開開心心地微笑著烤面包，他烤的面包松軟可口，很誘人；而另一個面包師傅乙則每天抱怨這份職業如何不好，然后很不情愿的工作，結果他烤的面包又硬又難吃，沒人愿意買。”這個故事說明什么問題呢，說明了對工作的態度直接影響我們工作的質量。假如我們都像面包師傅乙那樣對工作成天抱怨，那么我們就只能感受到工作給我們帶了痛苦。試想，我們一生要從教幾十年，天天這樣滿腹牢騷的工作，我們還有快樂可言嗎，那不等于慢性自殺。

而假如我們都像面包師傅甲那樣愛自己的職業，把工作看成是件愉快的事情，我們將體會到班主任工作中的很多樂趣：某個問題學生改正缺點了，學生成績有進步了，學生由不懂事的孩子成長為一名對社會有用的人才，班集體在我們的帶領下由一個紀律渙散的班級變成了一個班風正、學風濃的集體......這時，我們是最快樂也是最幸福的，這些是任何榮譽都無法比擬的。因此，我們應保持一個積極良好的心態，笑對班主任工作，用快樂的眼光發掘出班主任工作中快樂的一面，讓自己做個積極、樂觀、向上的人。

社會日新月異，我們的學生也是隨社會天天在變化，學生是緊跟時代的步伐，也是最容易受社會環境影響的人，在這種背景下，假如我們不學習，不看書、看報，不充實自己，就會讓我們跟不上時代的步伐，被我們的學生遠遠拋在后面。就像田麗霞老師舉的那個例子一樣，同樣的一篇作文題（讓學生想象自己來到一片果園里，樹上掛滿了果子，每個人只能摘一個果子，比比誰摘的果子最大）讓98級的學生和06級的學生寫，結果兩個級的學生思路完全不一樣。98級學生都按作文的要求來寫，每人只摘一個；而06級的學生就不一樣了，他們是摘一個拿著走會兒看到更好的果子就想反正沒人看到，于是扔了手中的果子摘個更大的。當田老師問06級學生為什么不按作文要求寫作時，學生的回答是“現在的社會誰還講誠信啊？”本來田老師的初衷是想通過這個作文題教育學生不要早戀的，結果，時代不一樣了，學生的思想隨著社會發生著變化，而老師的教育方法沒改變，還以老套的教育方式教育現在的孩子，顯然教育效果不好。所以，我們班主任老師在課余時候應加強對教育學、心理學等知識的學習，用豐富的理論知識指導我們的實踐工作。教育學生時應考慮學生的年齡特征和時代背景，用學生喜歡的方式和他們講道理，會事半功倍。

初中的孩子雖然有點叛逆思想了，但他們還是有比較重的“向師性”，老師的一言一行都會影響他們。一個缺乏自信、意志薄弱的班主任是不會培養出一批自信、樂觀、積極向上、心理陽光的學生；一個鼠目寸光的班主任是不會培養出一批有遠大目標的學生；一個沒愛心的、沒責任感的班主任是不會培養出一批對社會有責任心、能關愛別人的學生......因此，我們班主任應處處以身作則，做個有追求，有廣泛興趣愛好的老師。在平時的工作中，用我們高尚的人格，深厚的學養，良好的素質影響學生。

素質心得體會篇九

家庭是孩子的第一個學校，家庭教育對孩子的成長起著至關重要的作用。作為家長，如何提升自己的素質和水平，給孩子良好的家庭教育？在多年的家庭教育經驗中，我深感家長素質的重要性。下面我將通過五個方面分享我對家長素質的心得體會。

首先，作為家長，我們要懂得尊重孩子的人格。每個孩子都是獨一無二的個體，他們有自己的思想、情感和特長。作為家長，我們要尊重孩子的意愿和選擇，傾聽他們的心聲，關注他們的需求。不要把自己的意志強加于孩子，要給予他們獨立思考和決策的權利。只有在尊重孩子的人格的基礎上，我們才能與孩子建立良好的親子關系，真正成為他們的朋友和良師益友。

其次，家長要樹立正確的教育觀念。教育是一個長期而復雜的過程，不能只看眼前的成績，更要注重培養孩子的綜合素質。作為家長，我們應該明確自己的教育目標，并且以身作則，給孩子做出榜樣。從小事做起，教會孩子做人、做事的原則和方法。同時，也要給孩子創造一個良好的成長環境，提供適當的學習資源和豐富多彩的活動。通過正確的教育觀念，我們能夠引導孩子形成正確的人生觀、價值觀和世界觀。

第三，家長要與孩子保持良好的溝通。溝通是親子關系中非常重要的一環，它不僅能夠增進親子間的了解和信任，還能夠幫助孩子解決困惑和問題。作為家長，我們要學會傾聽孩子的心聲，尊重他們的真實感受，與他們平等對話。不要強調自己的權威，而是要關心孩子的情感需求。通過良好的溝通，我們能夠更好地了解孩子的內心世界，幫助他們成長和發展。

第四，家長要注重孩子的品德教育。品德是一個人最基本的素養，也是他們終身受益的東西。作為家長，我們要注重培養孩子的道德意識，教會他們做人的道理和做事的道理。要從小事做起，教給孩子誠實守信、友善待人、勤儉節約等美德。同時，也要引導孩子正確認識和處理各種道德問題，讓他們能夠正確判斷是非、善惡。只有培養出良好的品德素養，孩子們才能更好地面對未來的挑戰。

最后，作為家長，我們要不斷提升自己的教育能力。家長的素質決定了家庭教育的成效，因此我們不能停止學習和成長。要不斷學習教育理論和育兒知識，了解時下的教育動態。同時，要與其他家長交流經驗，互相學習和啟發。在教育孩子的過程中，我們要保持開放的心態，不斷反思和調整自己的方法。只有不斷提升自己的教育能力，我們才能更好地引導孩子成長，為他們的未來奠定堅實的基礎。

總結起來，作為家長，我們要懂得尊重孩子、樹立正確的教育觀念、與孩子保持良好的溝通、注重孩子的品德教育，同時不斷提升自己的教育能力。只有具備良好的家長素質，我們才能有效地履行家庭教育的責任，為孩子的成長和發展提供良好的環境和條件。讓我們用心去感悟，用行動去踐行，給予孩子最好的家庭教育。

素質心得體會篇十

拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：

1.提升管理干部工作教導的能力;

2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔

3.減少現場意外災害的發生，減少浪費﹔

4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔

5.提升管理干部溝通能力及領導﹔

6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的.任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。