演講稿具有宣傳，鼓動，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產生共鳴。那么你知道演講稿如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

部隊苦練精兵演講稿篇一

一、積極心態訓練(20分)

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)(10分)

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。(5分)

二、口才鍛煉(60分)

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)本文載于-技巧網評

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、注意講話時的一些技巧。(10分)

a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

d、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

e、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

三、輔助鍛煉(20分)

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。(4分)

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

部隊苦練精兵演講稿篇二

大家好!新春佳節即將來臨，為了人民的安寧，為了祖國的和平，我來到了軍營，因為我愛我的祖國，我永遠把我的祖國裝在心中。

為了腳下的這片豐饒富庶的土地，是我無限熱愛的河山和人民，是九百六十萬陸疆和三百萬海疆的總和，是古老的歐亞大陸上眺望地平線曙光的雄雞。

這是一名士兵心目中的祖國，她偉岸的軀干上并行著黃河長江，她寬闊的懷抱中翻滾著巨浪滔滔，她甘甜的乳汁滌蕩著萬頃碧波，她寬廣的胸懷中激越著時代浪潮。

為了萬家團圓，我愿意為祖國站崗放哨，因為我永遠把我的祖國裝在心中。

這是一名士兵心目中的祖國，從漠河邊站到曾母暗沙，從喀喇昆侖到烏蘇里江，那里有我的戰友在日夜巡邏祖國的邊防，他們的足跡丈量祖國的每一寸土地，他們的戰鷹掠過祖國的每一寸胸襟，他們的巨艦駛過祖國的每一寸海疆。黃巖島上回蕩著英勇守礁人的吶喊，昆侖山下回響著鐵騎勁旅的號角。那些激昂奮進的旋律，那些擲地有聲的步伐，那些豪邁激越的戰斗，那些感人至深的情懷，金戈鐵馬，沙場點兵，贏得生前身后名，一并都獻給這偉大的祖國!

我是一名士兵，我在廣闊的平原上奮跑，在崎嶇的山路上奔襲，在嚴寒酷暑中持槍操練，在晨輝暮靄中站崗巡邏。每當向莊嚴肅穆的國旗致敬，那絢麗奪目的紅在我的心中熊熊燃燒，那五顆閃亮的星在我的帽徽上熠熠生輝。萬里戎機、關山飛越，明亮的星灑下光明和溫暖，映出破曉的黎明和東方的紅日，我的軍裝鋪上了一層濃烈的紅，紅透了我熱血澎湃的胸膛，這是祖國對一個普通列兵的最高榮譽，我是祖國的列兵，我是人民的士兵，我的心中有這偉大的祖國!

我是一名士兵，為了萬家燈火輝煌，我在泥濘的灘地上摔打，在干裂的沙地上匍匐，在高山大河中負重跋涉，在海陸腹地中野戰生存。我的前輩們以血肉之軀捍衛了祖國的尊嚴，我的父輩們以堅韌意志重塑了祖國的河山。為有犧牲多壯志，敢教日月換新天，祖國和人民賦予我崇高神圣的使命，為偉大的祖國奉獻一名列兵的一生。士兵的心有著這博大的祖國，祖國為這顆永不停跳的心臟注入了激情澎湃的血液和經久不息的活力，這是一顆為祖國和人民的利益而永不停跳的心，它泵出了無盡的忠誠和忠誠。我是祖國的士兵，我是人民的士兵，我的心中有這偉大的祖國!

我是一名士兵，我沒有能夠在盛大的閱兵式上向祖國展示一名列兵的本色和風采。我看到了各條戰線上我摯愛的戰友，我聽見了他們高亢雄壯的吶喊和擲地有聲的叩擊聲。那吶喊和叩擊聲的背后，是我們當代軍人對祖國的一片赤誠之心，我們把赤誠化作汗水，把赤誠化作鮮血，把赤誠化作生命，把赤誠化作靈魂，演兵場上、受閱臺下，我們用同一種聲音表達著對祖國的無限熱愛，那熱愛中有我們健碩的體魄、墨綠的軍裝、高昂的士氣和刻苦的磨煉。我們在國旗前仰望你，在國徽前凝視你，在大洋上遠眺你，在太空中俯瞰你。我們把這偉大的祖國印刻在了自己的心中!

我是一名士兵，我手握鋼槍守衛祖國的大門，因為我是祖國的士兵，我是人民的士兵，我的心中永遠有這偉大的祖國!

謝謝大家，我的演講完了。

部隊苦練精兵演講稿篇三

大家好!

巴金在自己的隨想錄中說過：“人不是點綴太平的，而是工作的，正因為有了荊棘，才需要我們在荊棘中開辟道路。”一個人來到世界上，平平坦坦過完一生是毫無意義的。要建立自己的天地，讓成為主宰自己的主人。這一切都不可以空想，要靠實際行動、勇氣、智慧、毅力才能實現。可是這條路不好走。放眼望去它若隱若現，只有一條荊棘叢生、彎彎曲曲、坑坑洼洼的小路。為了自己的目標，為了磨練自己的意志，我們必須果斷的選擇這條路。從我們降生到世上那一刻起，注定要經歷一翻徹骨寒。

有人要逃避磨難，導致被小小的寒氣所封殺。我走在這條路上，永不后悔。我赤著雙腳，用雙手扒著荊棘，荊棘的鋒芒和我的肌膚一次次零距離接觸，傷痛讓我一次次動搖決心，但我固守陣地，決不動搖!強忍傷痛依然義無反顧的朝目的地前進。雖說傷痛時常讓我疼痛難忍。我卻從中總結了不少經驗，傷痕彌合留下了不少疤痕，每一個傷疤都是一次挫折，都是一次經驗的積累，都是一次成長的標志，所以我不悲傷，堅定的走下去。只有在這樣的道路上我才能充分挖掘自己的潛能。荊棘并不可怕，可怕的是沒有信心、沒有勇氣走下去，半途而廢。

沒有荊棘的道路，沒有挑戰性;沒有挑戰的人生，沒有意義;沒有意義的人生，生不如死!荊棘的道路上成就有勇氣、有自信、有智慧、有夢想的人!荊棘的道路上錘煉了人的意志，荊棘的道路上打磨了人的夢想。走在荊棘的道路上，用古人仁的經驗告誡世人，成功的人必須有成功的路，成功路上必定坎坎坷坷、荊棘叢生，荊棘叢生必定能苦其心志。只要我們有堅定的信心和勇氣，荊棘便不會阻礙我們通向成功。相反，荊棘是我們成功的墊腳石，磨難使我們越挫越勇。在荊棘叢中開辟道路!我要在荊棘中開辟道路!

這就是我的人生，像滔滔江河一瀉千里，奔騰向前，不論山高路遠，將咆哮著、沖刷著、呼嘯著、激越著，卷起千層波浪，無所畏懼不怕征途艱險沖向波瀾壯闊的蔚藍色大海。

精彩的人生就是這樣，閃爍最耀眼的光芒，綻放最美麗的花朵，播撒愛的陽光雨露，彰顯人性最完美的瑰麗風采，披荊斬棘、跨越高山、渡涉大河、迎著狂風暴雨去實現最輝煌壯麗的理想。有路，沿著路走，無路，也要開辟出一條光明的通道來，哪怕汗水浸透大地，哪怕血染江河湖海，哪怕道路曲折艱辛，哪怕前程有狼蟲虎豹妖魔鬼怪，呼吸不止，奮進不息。

謝謝大家!

部隊苦練精兵演講稿篇四

6.消費者：怎樣分辨八角(大料)和莽草? 磚家：可以嘗一嘗。 消費者：味道有什么不同? 磚家：八角是甜的，莽草有劇毒，吃完之后四肢抽搐，口吐白沫。

7.有次我帶個當警察的朋友去我家，當時我小侄女在我家玩，然后那哥們就逗我小侄女說：你唱個警察叔叔的歌，我給你買好吃的。小侄女當時就唱到：“我在馬路邊，撿到十塊錢，把它交到警察叔叔手里邊，叔叔拿著錢，買了一盒煙，我高興的說了聲，叔叔不要臉。” 那哥們當時臉就黑了。。。

9.剛過馬路聽到碰一聲，回頭看一個人被撞得血肉模糊，我和我的小。。。。。。臥槽!我的小伙伴呢?!

10.你在法國，坐一小時的車，你就到德國了，再坐一小時，你就到波蘭了。同個時間點，你在北京朝陽區，坐一小時的車，你在朝陽區，再坐一小時，你還是在朝陽區。

11.在我回憶得起來的高中生活里，一定有一個二貨，在全班炸開鍋爆笑的時候，他也傻乎乎跟著笑，然后一邊笑一邊滿臉好奇地問我：“怎么了怎么了怎么了”。。。

部隊苦練精兵演講稿篇五

大家早上好!今天我要演講的關于學雷鋒的題目是：《讓雷鋒精神閃耀陽光》。

今年的3月5日是毛澤東“向雷鋒同志學習”題詞52周年紀念日。3月是我們學習雷鋒的傳統月。幾十年過去了，在雷鋒精神的光輝照耀下，一代代的青少年努力實踐著自己的人生價值。雷鋒這個名字是家喻戶曉的，雷鋒精神已經成為中華民族精神的一部分。今天，我們應該以自己的切實行動來體現新時代的雷鋒精神。

學習雷鋒，就要像雷鋒那樣，志存高遠，胸懷寬廣，樹立遠大理想。

學習雷鋒，就要像雷鋒那樣，緊跟時代步伐，發奮學習，掌握建設祖國的本領，更好地適應改革開放和現代化建設的需要。

學習雷鋒，就要像雷鋒那樣，以實際行動團結友愛、誠實守信、助人為樂。

學習雷鋒，發揚雷鋒精神，爭當新時代的小雷鋒。同學們，根據我校的具體實際情況，我們把“學雷鋒見行動，從我做起，從今天做起，從小事做起，熱愛家庭，熱愛班集體，熱愛學校”作為三月的主旋律。

文明之星、衛生之星人人爭，大家都來保持校園里的清潔，不隨便亂扔紙屑紙團，見到地上有垃圾，請你彎彎腰，撿一撿，衛生之星一定是非你莫屬了。

戰友們，讓我們攜起手來，共同努力，倡導文明新風尚，促進陽光校園建設，幸福建設，讓雷鋒精神閃耀陽光校園!

我的演講完畢，謝謝大家!

部隊苦練精兵演講稿篇六

周元復始，萬象更新。在全黨全軍全國各族人民為實現中國夢、強軍夢團結奮斗的大好形勢下，我們歡聚一堂，共迎傳統新春佳節，同敘軍民魚水深情。受軍區軍司令員、政委委托，我謹代表軍區黨委機關和駐甘人民解放軍全體指戰員、武警官兵，向長期以來關心支持部隊建設的各級黨委、政府和x萬各族人民，表示衷心的感謝!向廣大烈軍屬、離退休老同志、轉業復退軍人和民兵預備役人員，致以節日的祝福和崇高的敬意!

剛剛過去的一年，xx省委、省政府率領全省人民牢牢把握穩中求進總基調，主動適應經濟發展新常態，積極搶抓絲綢之路經濟帶建設新機遇，上下聯動推進改革建設，筑巢引鳳助力經濟騰飛，聯村聯戶狠抓精準扶貧，鐵腕治污掀起效能風暴，經濟增速走在全國前列，隴原大地呈現出一派政通人和、經濟繁榮、民族團結、社會穩定、欣欣向榮的可喜局面。

一直以來，xx人民發展不忘國防，致富更思擁軍，處處涌動著愛國擁軍熱潮。各級黨委、政府大力支持部隊和國防后備力量建設，集黨政軍民之智，聚工農商學之力，在扶持復退軍人創業、轉業官兵安置、軍人家屬就業和子女入學等方面，做了大量卓有成效的工作，受到駐甘部隊廣大官兵的普遍歡迎和交口稱贊。

同志們，朋友們!

戰區地處西北重要戰略方向，面臨的安全威脅多元而現實，擔負的使命任務多樣而常態。x年，我們堅持以強軍目標為指引，緊緊圍繞“三個確保”使命任務，著眼舉旗鑄魂狠抓思想政治建設，大力傳承紅色基因，部隊保持了高度集中統一和純潔鞏固;著眼強軍備戰狠抓實戰化軍事訓練，成功組織“西部—14”戰役演練、高原使命課題訓練等重大演訓活動，部隊戰斗力水平大幅提升;著眼控邊穩疆狠抓現實斗爭任務完成，取得反蠶食斗爭和打擊恐怖活動的重大勝利。駐甘各部隊在全面建設和軍事斗爭準備取得顯著成績的同時，牢記宗旨、不忘使命，在參加支援駐地經濟建設、維護社會穩定、搶險救災、“雙聯”行動、雙擁共建等方面做出了應有的貢獻。

今年是軍隊改革建設發展的關鍵一年，駐甘部隊將在黨中央、和的堅強領導下，按照整頓、備戰、改革、規劃的總要求，以對黨絕對忠誠的堅定信仰、把整風整改要求落到實處，以帶兵打仗的強烈使命擔當、把強軍備戰要求落到實處，以崇尚法治堅守法治的精神、把依法治軍從嚴治軍要求落到實處，以高度政治敏銳和有力舉措、把保持穩定要求落到實處，在強軍興軍的偉大征程中奮發努力、再創佳績。

同志們，朋友們!

前不久，省“兩會”勝利召開，規劃描繪了全面建成小康社會的美好藍圖，令人鼓舞、催人奮進。我們將倍加珍惜、鞏固發展軍政軍民堅強團結的大好局面，圍繞省委省政府的決策部署，一如既往地做好援建工作，大力支持駐地經濟社會發展，在搶險救災、維護穩定中勇挑重擔，共同建設絲綢之路雙擁文明線，不斷推進軍民融合深度發展，與xx人民一道，同心譜寫中國夢的新篇章。

最后，向在座的各位領導、同志們、朋友們拜年!向全省各族人民拜年!祝大家新春愉快、幸福安康!

部隊苦練精兵演講稿篇七

你們好!

首先我要感謝老師、感謝同學們給我這么好的機會來鍛煉我自己，挑戰我自己!今天我要演講的題目是《心懷感恩，永存》。

你聽，那密密麻麻的落葉在風中輕聲地吟唱，訴說它們對大地的一片深情。

你看，那成群結隊的魚兒在水中歡樂地舞蹈，回報它們對河流的滿心感激。

你聞，那漫山遍野的花朵在陽光下散播著芬芳，傳遞它們對春天的無盡祝福。

呼吸著感恩的空氣，這個世界格外清新。

透過感恩的窗帷眺望，這個世界分外多情。

我想，你我，都需要一對感恩的翅膀，去擷取苦難貝殼里最耀眼的珍珠。

我想，你我，都需要一根感恩的火炬，用人間真情來溫暖最寒冷的冬天。

我想，你我，都需要一支感恩的竹篙，撐理想的小船去探尋最真最美的夢。我想，你我，都需要一雙感恩的眼睛，收集躲藏在角落里純凈質樸的美好。

感恩，無處不在。感恩，無所不及。我曾聽說過，在朝圣的路上，那些磕長頭的人，手上和臉上臟得很，卻有著最潔凈的靈魂。

我曾聽說過，在北川的廢墟邊上，右手受傷的三歲小孩___向解放軍敬了一個禮，這個男孩給滿目蒼夷的北川點燃了生的希望，給救援線上的官兵注入了無限的力量，向悲慟中的億萬國人詮釋了勇敢與堅強。

在命運的大道上，我們需要感恩。感恩我們所得到的一切。挫折、噩運，機遇，成功。

在社會的殿堂里，我們能夠感恩。感恩我們遇見的每一個敵人、路人、親人、友人。在生活的字典里，我們學會感恩。用心去沉淀，用言語去表達，用行動去回饋。

感恩，是我們生活中永恒的話題。學會感恩，學會熱愛生活。我們將會感受到更多快樂。朋友們，讓我們用感恩的喇叭，吹響幸福的號角!

風雨人生路，讓感恩與你我同行!

謝謝大家!

部隊苦練精兵演講稿篇八

部隊訓練心得要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的部隊訓練心得樣本能讓你事半功倍，下面分享【部隊訓練心得精選5篇】，供你選擇借鑒。

上周三，我參與了恩施三下鄉的體能訓練。說實話，我之所以加入恩施三下鄉，就是覺得在貧窮的鄉村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅強、更強大。足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無人之境。

從 小到大，我最痛恨的就是跑步，因為身體的原因也不喜歡跑步。我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉中必不可少的一項就是體能訓練，而體 能訓練中最多的莫過于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉，到鄉村去支教和社會實踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，干嘛每天都要跑 步，再說，鄉村小路又不是每天跑步就能走習慣的。所以，每次說要跑步我都不情不愿。

直到上周三，在實在是不能不去的時候參加了跑步。很 累，一如既往的累。但因為這次跑步我也認識了團隊中的其他人，才知道，原來體能訓練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個磨礪、一個考驗，它更是一個團 隊培養默契、培養感情、培養能力的紐帶。有了它，一個團隊可以更迅速、更快捷的團結在一起。

在一次次的訓練中團隊中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時可以一起面對，一起解決;在傷心時可以互相安慰，互相鼓勵;在工作時可以彼此激勵，彼此幫助。這就是體能訓練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價值，這個也不例外。

所以，我在此希望各位能夠堅持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓練而退出，加油，各位!

站在九米高的斷橋上，相信每個人都會有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防線，勇敢地邁出了第一步，人生才不會留下遺憾!盡管我沒能完成最后那一躍，從空中掉了下來，但最后對著鏡頭微笑留念的時候，我告訴自己“我沒有留下遺憾，至少我邁出了那一步”。這次的失敗也使我明白，面對任何事情，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇!我們來訓練就要有吃苦的決心，不要因為一點小挫折就放棄，不拋棄、不放棄，那么什么困難都可以克服。在日常工作中，我們也會遇到這樣那樣的困難，困難并不可怕，可怕的是缺乏戰勝困難的勇氣。也許我們不知道會不會成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，沒有挑戰精神就不會有創新，人生就不會有大的進步。

雷鋒同志說過“一滴水只有放進大海里才不會永遠干涸，一個人只有當他把自己和集體的事業融合在一起的時候才最有力量”。如果沒有隊友給予生命安全保障以及所有隊員們的吶喊助威，我們每個人都難以鼓起勇氣跨出那一步。聯系到我們的日常工作中，正是有了領導和同事的支持和鼓勵，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試，去發揮自己的聰明才干。有很多事情依靠個人力量根本無法完成，必須依靠集體力量協同配合。一個人的成功并不能代表整個團隊的成功，只有團隊群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。這次的訓練使我認識到：沒有團隊意識的員工，無論學識多高、技藝多精，對集體來說都是零，只有每個人都相互幫助，才能完成最終的團隊目標。

體能拓展訓練給予了我們的啟發、經驗是一筆永久的精神財富，使我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增進了對集體的參與意識和責任心。這次的拓展訓練讓我時刻提醒自己：要相信自己，時刻保持積極的人生態度和團隊合作精神!在今后的工作中，我們要把體能拓展訓練的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一次的工作任務，更要把這種精神傳給每個人。在這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能手牽著手共同去克服，我們堅信：團結就是力量!

為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。曽幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重 的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我們都 要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。

時間飛逝，轉眼間我們已經在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進 行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個俯臥撐到現在難度系數大大增加的卷腹上， 這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收獲了強壯的體魄，持久的耐力，但是我 們經歷的也很多很多。

記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對于多數同學而言是個不小 的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服 了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說的，最后的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經過。

傷 病，是體能訓練的正常現象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向 上，不畏險阻的年輕學生，心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕 不做拖后腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。

一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不松懈，堅持到底，可以說都是好男兒。

在接近極限的時候，就需 要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。

三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、俯臥 撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關是，比如大二上 大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓練方法，先進的帶后進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕松的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我 們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就 不會有大的進步。

四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是 不可想象的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我 們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一 方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，采用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障 礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。 最后，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會;感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切;感謝他們一直在背后默默的支持著我們 的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以后的發展大有好處。

時間飛逝，轉眼間一個多月的體能訓練生涯即將結束。回想剛開始參加訓練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點膽怯了，因為這200多人中，不可能每個人都能進入校網球隊.并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，并且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態，我加入到了體能訓練的大軍實戰中。

每天我面對的最大的困難之一則是起床問題。習慣了十二點后睡覺，八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息!但是為能夠六點準時起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學習，去生活我必須要嚴格要求自己。現在，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。

網球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網球，必須有能夠長時間進行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強我們耐力和暴發力的長跑和變速跑項目。以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發現我每天都在不斷的進步著，由第一天的八圈到現在可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應該給自己鼓掌!

這個體能訓練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風中奔跑的感覺了。每天聽著風從我耳邊呼嘯而過，把我的頭發一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服，就會不由自主地想要加快自己的步伐。

最后，我想對自己說：體能訓練是將要結束了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認定自己的目標，朝著目標頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前!

從六月初的開始，到七月初的結束，我們實踐隊的體能訓練持續了整整近一個月的時間，除了天在下大雨外，無論悶熱，地面潮濕，還是忙于應試，我們都按時在十點集合，利用半個小時跑完5圈，做完50個俯臥撐以及50個蹲起。

每次鍛煉完畢，隊員臉上都寫滿了疲憊，都氣喘吁吁的。但第二天，每一位隊員都依然按時集合，繼續當晚的訓練。沒有人以任何理由推脫或偷懶。也正是通過了這將近一個月的訓練，我們隊員之間有了更多的了解，明白了隊員個人的長處與短處，這樣更有利于我們實踐隊的分工合作。

一個多月的訓練，是枯燥的，是疲憊的，是痛苦的。但是，讓我們一直堅持下去的動力，就是隊員們的支持與鼓勵，是隊員之間的陪伴與參與。可以說，如果沒有其他隊員的參與，一個人是很難堅持這一個月的訓練的。而這也正是提醒我們，只要我們隊員之間的默契合作，沒有什么難關是過不去的。社會實踐是一個艱辛的行程，這一個多月的訓練給予我們的，不僅僅是體能上的提高，更是隊員間默契度的質的提高。我相信，依靠這一個月的訓練，我們實踐隊必然能通過重重苦難，最終完成這個艱巨而光榮的實踐活動。

征程，你是最棒的!

部隊苦練精兵演講稿篇九

1、用玩笑話消除對方的緊張感。

交談應該在融洽的氣氛中進行，但怎樣才能創造這種氣氛呢?尤其是領導人與群眾之間，這種氣氛是較難形成的。這時可以通過玩笑口語來創造。

2、切勿以自我為中心。

交談本來就是雙方自覺自愿、平等交流的事，所以任何一方都不要采取封閉式(只有自己說的，沒有別人說的，要聽話人圍著自己轉)，不要以自我為中心，而應采取開放式的方式，隨和的態度。有一些過于固執、自我意識很強的人，交談起來，只有他說的，沒有你說的，明明對方說得對，他也要“找點碴”，以便顯示自己“高明”;明明可以跟著對方話題談的，偏要拉回到自己的思維軌道上來;明明可以傾聽對方的陳述，偏偏要急急忙忙打斷人家的話。這樣的交談，十次有九次要失敗，以后就沒有人愿意跟他談了。

3、要用有情趣和幽默性的語言。

交談不是作報告，作演講，而是雙方親切的晤談。所以語言除要求通俗外，還應有“味”。這就是說，要有情趣和幽默感。情趣可以通過幽默的語言獲得，但也可用帶感情、有意味的語言獲得。關于幽默的交談語言，在交際中也是很多的。

4、以情感人和以理服人相結合。

有的交談帶著明顯的目的性，如說服、勸解、撫慰、交心、釋疑等等。為了達到這樣的目的，最有效的手段是以情感人、以理服人、做到入情入理。這樣，交談就無往而不勝。古人說：“精誠所至，金石為開。”就是這個道理。

推銷員仔細揣摩其中的道理，在實際推銷過程中加以充分運用，定會使你受益匪淺。“引誘”顧客點頭的交談方法要誘導對方說出“yes”之前，盡可能地從旁邊引出一些問題，使對方反復地說出“yes”。

推銷在根本上是沒有固定的法則的。一個推銷員平常所做的事情就是推銷。因此，當他們面對消費者時，就應以巧妙的方法去誘導對方，使對方的潛在心理起作用。因為消費者也許根本就沒有購買的意愿，要消費者去購買他不需要的東西，那就更不可能了。所以，推銷員要盡其所能地去誘導對方，使其購買。雖然推銷員所做的潛在心理操縱術非常簡單，但卻能產生非常大的功效，這完全是從“小聲的承諾”中所引出的誘導效果。