工作心得是對自己在工作中所面臨的挑戰和困難的思考和總結。接下來是一些寫得很棒的培訓心得，希望能激發大家對學習的熱情和動力。

培養孩子抗挫折能力演講稿

人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。這些反應如果處理不當，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發展。而現在在校的小學生絕大多數是獨身子女。有人形象地將那些養尊處優的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。

為了讓小學生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學生進行抗挫折能力的培養。

一、培養學生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經多次發現我班學生往往表現出膽怯、懦弱的心理反應，其結果是放棄了活動目標而一事無成。

針對小學生遇到困難和挫折而產生的膽怯、懦弱之心態，我有意識地利用課外活動課，想方設法開展一些能夠鍛煉和培養學生克服或戰勝膽怯、懦弱心理反應的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學生一上一下地試著攀登；架設低矮短距離的獨木橋讓學生往返穿行。活動一開始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點。”鼓勵性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發了大多數學生的攀登欲望。在攀登過程中，同學們大都能按照老師所講的攀登要求、要領去實踐操作認真體驗。經過幾次練習，多數同學能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。

二、培養學生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現。

如果一個人缺乏經得起任何挫折的良好心理素質，他就不能很好地為社會做出多大貢獻。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學活動證明，有相當一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還、是作業沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

培育學生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學生在活動的實踐中去學習抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經驗；去增強學生的生理技能和心理素質以及對待挫折的承受力，力求把認識、感受、適應和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸掉以后，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。

綜觀上述培養方式，我已經看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經再三嘗試仍不達目標的學生，還需要幫助他們調整目標，降低挫折感，幫助他們正確認識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續奮進的自信心。

培養小學生抗挫折能力，說到底是教育者對其學會自理、立足自立能力的培養；是“一切為了學生”的有效舉措；是教育者為國家培養有用人才的光榮職責。

增強抗挫折能力的心得體會

第一段：引言（100字）。

生活中我們難免會遇到挫折和困難，如何增強抗挫折的能力成為了一個重要的課題。通過多年的經歷和反思，我深刻認識到增強抗挫折能力的重要性。本文將從積極心態、目標設定、學習能力、人際關系以及堅持努力這五個方面闡述我在這方面的心得體會。

第二段：保持積極心態（200字）。

挫折來臨時，積極心態是我最寶貴的財富。當面對困難時，我會對自己說：“這只是一時的，我一定可以克服！”并尋找一些積極的思考方法，如列出困難給自己帶來的機會與收獲。同時，我也學會了緊抓當下的能力，不再陷入消極的情緒中。通過這些舉措，我逐漸將自己的思維方式調整到積極樂觀的方向，從而增強了我面對困難時的抗挫折能力。

第三段：合理設定目標（200字）。

目標的設定可以給人以希望和動力，也是克服困難的一種有效方法。在面對挫折時，我清晰地設定了一個可以實現的目標，并刻意將目標分解為更小的階段性目標。這樣一來，即使面臨挫折時，我也能夠看到自己已經取得的進展，從而增強信心。同時，我還會設立合理的時間期限，并制定相應的行動計劃。這種目標設定的方法可以減小挫折帶來的負面情緒，同時為自己增添勇往直前的動力。

第四段：不斷提升學習能力（300字）。

在面對挫折時，學習能力是我們應對困難的關鍵。為了增強自己的抗挫折能力，我一直堅持開拓學習的渠道。我善于從挫折中總結經驗，不斷反思自己的不足，并努力從中吸取教訓。此外，我也樂于接受他人的建議和指導，通過不斷擴大自己的學習領域，提高自己的專業能力和技能。只有不斷提升學習能力，我們才能更好地面對各種困難和挫折，不被它們所擊倒。

第五段：維系良好的人際關系（400字）。

人際關系是我們在克服挫折過程中的支持和指引。為了增強抗挫折能力，我始終重視與他人的良好溝通與合作。我會主動與身邊的人交流，分享生活和工作中的困難與挑戰，并同時聆聽他人的建議和經驗。通過與他人交流，我發現自己往往能夠得到許多新的啟示和解決問題的方法。同時，我也會提供幫助和支持給需要的朋友，這樣不僅能夠增進友誼，還能夠培養自己的積極情緒和挫折應對能力。

總結（100字）。

增強抗挫折能力需要我們在生活中形成一種積極心態、合理設定目標、不斷提升學習能力和維系良好的人際關系的習慣。通過引導自己的思維方式和行為方式，我們可以培養堅韌的意志和勇氣，讓自己更好地面對各種困難和挫折。在挫折面前從容應對，并不斷取得進步與成長，才是我們應該具備的一種品質。

抗挫折能力的心得體會

人生中，難免會遭遇挫折。不同的人對于挫折的反應是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長，有人則會一蹶不振。抗挫折能力是人們對付挫折的一種重要能力。在我多年的人生經歷中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨特的一些心得體會。

第一段：正確看待挫折。

遭遇挫折時，最要緊的是掌握正確的心態。正確的心態是成功的關鍵，因為只有正確的心態才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優秀的人格和成功的基礎。正確的心態是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機會并吸取教訓。當我因曾經策劃的一項活動未成功而感到十分失落時，我的好友及時鼓勵我，讓我意識到失敗并不可怕，重要的是繼續尋找機會并且從中吸取教訓。

第二段：適應變化。

生活中的變化不斷，人們必須適應變化這一事實。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應該以適應變化的態度去面對突如其來的挫折，處理變化中的各種問題。適應變化應該以勇氣、靈活、機智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來策劃規劃。與人相處時，同樣需要適應變化，把握機會、掌握轉機。

第三段：自我認識。

自我認識是人們走向成功的另一種關鍵因素，它能夠幫助個體了解自己，找到自己的優勢并清楚自己的缺點。在我自我認識的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優勢并進行針對性的訓練、學習以及修正。在這個過程中，我清楚地認識到了自己的優點和缺點，進而構建自己的知識體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎。

第四段：積極行動。

抗挫折的向成功邁進的關鍵往往在于積極行動。人們應該選擇行之有效的方法來應對挫折。積極行動包含在向成功的方向前進的同時找到個人的面對挫折的有效方法。積極行動是一種思想和行動相統一的狀態，它包含向著成功的方向思考，行動的覺醒，以及自信和逐步實踐的過程。在抗挫折的實踐過程中，我也總結出了行之有效的方法，如制定系統的計劃、不斷學習、尋找有益的信息和建立良好的關系等。

第五段：對自己負責。

對自己負責是一種修養，是人們必須具備的品格和素質之一。抗挫折的最重要的一點就是要對自己負責，不讓自己得過且過，不讓自己長期處于消極狀態。人們必須把自己的人生態度和情感紀律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導者。在我抗擊挫折的大多數模合釋運裕中，我始終堅信自己，不斷學習，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。

最后總結：

抗挫折能力并不是一種輕松的事項，而是一個人綜合的能力體系和價值觀。在學習研究抗挫折能力的過程中，我深刻認識到：只要我們擁有正確的心態，察覺并控制好變換中的變化，正確的內省以及積極行動，對自己負責，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長、奮斗，最終走向成功。

培養孩子抗挫折能力演講稿

前段時間有一則新聞，一位學習非常優異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現象在生活中是經常見到的，對自我的原有認識出現了反差、對期待的不能實現的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。什么是挫折？心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。這種需要，可以是物質上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

不然，雖然挫折會讓人產生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質與人格的塑造。

所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優秀品格。

我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。

那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產生挫敗感。

對于學業問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？

首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關注點放到了分數上，只從分數方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關注孩子的學業，過于單純地關注孩子的分數，甚至有的家長用金錢、用物質去驅動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。

學習的目的是什么？我對我的孩子說：“你現在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活。“學習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活。“學習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養生活的技能，培養良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現一個個短期的學習目標去實現最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發展與成長。在這里我要和大家分享一個真實的個案，有一個男孩子從小學一年級開始，他的祖父就是以金錢促動著他的學習動機。這位祖父是退休的某個領域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學習優異、學業有成。為了這點，他不惜以金錢的代價去促進孫子的學習動機，只要考試能拿到前三名，就獎勵孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動作用，小學五年級之前孩子的學習還是很優秀的，他說我就是為了500塊錢的獎勵而努力的。但五年級開始，孩子漸漸走下坡，不只是學習上在走下坡，而是整個心智在走下坡，孩子出現了越來越嚴重的厭學情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學。這個孩子被成人混亂的價值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學習的人。”發展到這種地步，是有很多復雜的情況造成的，但功利的學習方式、學習目標是其中很關鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學習，這是對孩子心智極大的損害。

第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。

當孩子學習上失利的時候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息。”有的家長以為這些話語可以激發孩子的上進心，這是相反的后果，會更大程度地加劇孩子內心的不平衡，促發的不是上進心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態和個性，是低抗挫折能力的根源。

面對孩子學習上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學習不夠努力的問題還是學習能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個善于鼓勵的家長，用真實的經過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵他，為他們樹立學習的榜樣。如果是學習能力的問題，那么我們更應作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學習水平、智力因素、非智力因素、學習方法，通過這樣的分析，找準了孩子學習中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時間我幫助一個初中二年級的學生作了這樣非常詳細分析，在一個多月的時間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準確的分析、學習問題癥結核心的尋找是對孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學習能力、智力結構分析的方法，幫助更多的孩子提升學習的能力。

第三，健康樂觀人格的塑造。

相同的事件，每個人都有不同的應對方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點點的挫折就會一蹶不振。那是因為每個人的認知模式、人格基礎、個性各異。前段時間，有個女高中學生因為上課被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態偏激的人格。

一個人的人格基礎、個性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會、同伴的影響會越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實際的社會經濟生活中好像也表明了這點。很多爸爸會認為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會超過媽媽的影響。在過去在沒有實行計劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對男性沒有深刻的感受，會發生缺鈣一樣的精神營養不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質的營養，也需要精神的營養。媽媽的影響也是非常重要的，一個家庭即便不富有，只要家里有一個勤勞、善良、節儉、溫厚的女主人，這個家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當他們回憶自己的母親，都總結到我上面所說的可貴的品質對他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質修養，修煉自己的可貴品質，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學習的榜樣。一個和諧的家庭、和諧的夫妻關系、和諧與相互尊重的親子關系，就是孩子健康成長的土壤。

增強抗挫折能力的心得體會

人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時如何保持積極的心態，并且堅持不懈地追求自己的目標，讓自己成為更好的人，這是每個人都需要面對和思考的問題。在自己的成長過程中，我逐漸明白了一些增強抗挫折能力的心得體會。

首先，我發現堅持積極的心態非常重要。人生中難免會遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對待這些困難和挫折，積極面對這些問題，是我們需要重新審視的。在我自己的經歷中，有一次我參加了一場重要的考試，但是結果卻并不理想。一開始，我感到很失落和無助，但是在冷靜下來之后，我決定接受失敗的事實，并且從中吸取教訓。我重新審視了自己的復習方法和學習態度，并且制定了更加科學和高效的學習計劃。通過堅持積極的心態，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學習成績。

其次，我發現學會傾聽他人的建議和反饋對于增強抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動交流，接受他人的意見和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點，更能讓我們在困境中找到新的解決辦法。有一次，我面臨一個重要的決策，但是我自己對于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請教。通過與老師的交流，我意識到了自己的錯誤觀點，并且通過老師的指導，我重新調整了自己的方向，最終取得了成功。通過傾聽他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問題，提高自己的判斷和決策能力。

第三，我認為保持積極的生活態度對于增強抗挫折能力十分關鍵。在日常生活中，我們需要養成樂觀向上的生活態度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當我在打籃球比賽中輸掉了關鍵一球，我并沒有沉湎于失利之中，而是過了一會兒就笑了出來，并表示下一次會更加努力。這種積極的生活態度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對各種挑戰，增強自己的抗挫折能力。

第四，我發現學會自我反省和總結對于增強抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對自己的行為和表現進行反思和總結。通過自我反省，我能夠發現自己的問題所在，并且及時調整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時，我曾經因為粗心大意而失去一個關鍵的機會。但是我沒有氣餒，而是從中總結出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯誤。通過自我反省和總結，我不斷提高了自己的能力和表現。

最后，我認為找到適合自己的發泄方式對于增強抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時，我們需要找到一種適合自己的發泄方式來釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學習上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過與大自然的親近來平復自己的情緒，并且重新調整了自己的心態。通過找到適合自己的發泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態。

總而言之，增強抗挫折能力需要我們堅持積極的心態，學會傾聽他人的建議和反饋，保持積極的生活態度，學會自我反省和總結，找到適合自己的發泄方式等。通過這些心得體會的實踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對人生的挑戰。我相信，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。

抗挫折能力的心得體會

在生活中，我們不可避免地會遇到各種挫折，如失戀、失業、失敗等等，這些都是對我們心理和精神上的一種考驗。那么，如何增強自己的抗挫折能力呢？在我的經歷中，我總結出以下幾點體會。

第一段：正確認識挫折。

大多數人對挫折都有一種消極的認識，認為它是一種失敗和打擊，會讓我們感到失望和挫敗。但實際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗和財富。比如，挫折可以幫助我們認清自己的不足，學會理性思考和行動，從而走向成功。

第二段：積極對待挫折。

遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態，但這種情緒會讓我們更加放棄和動搖。為此，我們需要轉變心態，開啟積極面對挫折的模式。這個過程需要自我轉換，去尋找一些新的目標和機會，幫助自己更加專注于未來，謹記生活必然會出現起伏。每次面對挫折，我們應該更加積極面對并尋找新的機遇。

第三段：認真總結經驗。

挫折不只是一個刺激，它也是一個反省的過程。在挫折之后，我們要認真總結經驗，分析自己的因素和環境，找到自己的不足和錯誤，以及代表未來進一步改進的方法。這種實踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯誤，更可以從中發現自己的潛力和價值。

第四段：尋求合適的支持。

當遇到挫折時，我們往往會感到孤獨和無助。但這時，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時，也可以參加一些活動或者社交圈子，積極地與他人互動，找到屬于自己的支持和慰藉。

第五段：堅定自信和勇氣。

抗挫折并不容易，但只有對自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個過程中，我們要堅定自己的心態和勇氣，永遠不要放棄對未來的信念。相信自己是最重要的，擁有堅強的意志和行動力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。

淺談如何培養小學生抗挫折能力

從教這些年來，經常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發發小脾氣，那么大人就會立刻妥協！這樣做就是對孩子好？其實不然！

一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發現，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們人生中最寶貴的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經歷一些挫折，受到一些磨練，以培養良好的心理素質和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。

一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力。“不經歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。

二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。

老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

三、創設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸掉以后，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。

挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或實踐上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質好、能力強、身心健康的一代。

抗挫折能力的心得體會

挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現代心理學的角度來看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會的不斷發展，抗挫折能力正在被越來越多的人所重視。在我個人的學習和生活中，我也有了一些關于抗挫折的心得體會。

第一段，小困境下的錘煉。

作為一個學生，小考試的結果并不總是令人滿意，有時候我們甚至會陷入略微自閉的狀態中。但是，留意自己情緒變化的同時，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭取更好的成績。

第二段，挑戰下的戰士精神。

有時候，我們要面對的是那些生活中的大挑戰，比如求職、考公務員等。這時，我們需要具備高度的自我意識和自制性，以及有勇氣面對前方的未知。一個人在出生前若是能知道自己經歷的一天天，那他在人生路上將會失去多少令人滿意的驚喜與意外。

第三段，磨難下的鑄就。

佛家有云“海內存知己，天涯若比鄰”，交友的質量和好壞DIRECTLY關系到我們的生活質量，無論是居住在大城市還是Inthevillage,每個人身旁的朋友都會在人生際遇上起到至關重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開與人交往，風雨同舟，困難重重。

第四段，成長中的堅持和拼搏。

很多時候，我們感覺自己已經達到了某個瓶頸，無法再有所向進。但是，這個時候正是堅持和拼搏的時刻。只有在這個時候，我們才會發現自己的真正強項在哪里，進而在之后的生活中更好的表現自己。成功有時候更多是一種心態，而不是純粹的物質表現。

第五段，超越自我再出發。

在充分經歷了多次的挫敗之后，我們會發現，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個時候我們又不應該停止，我們應該繼續超越自我，去嘗試以前沒有嘗試過的領域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標。

總結，我的這些心得體會，或許并不具備普遍性，因為每個人的成長環境不同，心理素質有所不同，但是通過這些個人體驗，我認為，抗挫折能力并不是生來就有的，而是在經歷了一些小的困境時，經過錘煉和磨煉，才越來越強大。因此，我們應該在實際生活中積極面對挑戰，不斷挑戰自己，終究會找到自己成功的道路。

抗挫折能力的心得體會高中

抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對于高中生來說，面臨各種挫折的能力更加關鍵。在我的高中生涯中，我也曾經歷了很多困難和挫折，從中學到了很多珍貴的經驗。以下是我對于抗挫折能力的心得體會的總結。

首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學習和生活中，我們難免會遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發生爭執等等。這些挫折并非體現了我們的不足，而是一種成長和學習的機會。我們要學會從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經驗。

其次，要保持積極的心態和樂觀的態度。即使面對最艱難的挑戰，我們也要保持樂觀的態度。在高中的學習中，我曾經遇到過很多難題。每當我面對困難，我都會告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態和樂觀的態度能夠幫助我們更好地應對挫折，增強我們的信心和決心。

第三，要善于尋求幫助和支持。在面對困難時，我們不應該孤軍奮戰。相反，我們應該主動尋求幫助和支持。無論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽取他們的建議和意見，能夠幫助我們更好地應對挫折。同時，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負擔，并且增加解決問題的新視角。

第四，要建立健康的應對挫折的方式。面對挫折時，人們往往有一些不健康的應對方式。比如，有人可能會沉溺于自憐和抱怨，有人可能會逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問題。相反，我們應該尋求健康的應對方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動，如運動、閱讀或者寫作。此外，我們還可以培養一些良好的心理習慣，如積極思考和自我鼓勵，以應對挫折。

最后，要從挫折中學習和成長。挫折不僅是一種痛苦的經歷，更是一種寶貴的學習機會。從挫折中我們可以認識到自己的不足，并找到改進的方向。我們也可以通過挫折來鍛煉自己的意志力和毅力，培養堅持不懈的精神。只有經歷挫折，我們才能更加堅強和成長。

綜上所述，抗挫折能力對于高中生來說至關重要。在面對挫折時，我們應該接受并學會從中受益。通過保持積極的心態、尋求幫助和支持，建立健康的應對方式，以及從挫折中學習和成長，我們將變得更加強大和自信。這些經驗和體會將成為我們未來面對挫折時的堅實支持，也將為我們的人生奠定堅實的基礎。

抗挫折能力的心得體會高中

挫折是人生道路上不可避免的一部分，尤其在高中階段，學業、社交、情感等多方面的挑戰常常會讓我們感到困惑、疲憊和沮喪。然而，正是通過克服挫折，我們才能變得更加堅強，培養起抗挫折的能力。在我剛剛結束的高中生涯中，我深刻體會到了抗挫折的重要性，并從中汲取到了許多寶貴的經驗。

首先，明確目標和規劃路線是抗挫折的基礎。無論是學習，還是社交和情感方面，我們都需要有明確的目標，并合理規劃自己的道路。在面對挫折的時候，我們可以回頭思考一下，是否有什么地方出了問題。如果我們沒有明確的目標和規劃，那么挫折就會顯得更加困惑和無望。相反，如果我們知道自己要去哪里，那么即使遭遇挫折，我們也能夠更加堅定地走下去。

其次，樹立正確的心態和態度是抗挫折的關鍵。在面對挫折的時候，我們往往會感到自己無助和沮喪。然而，只要我們能夠調整好心態，采取積極的態度，那么我們就能夠戰勝困難。對于學業上的挫折，我們應該相信自己的能力，相信只要努力，就一定能夠克服困難，取得成功。對于社交和情感上的挫折，我們應該積極交流，尋找支持，從他人的幫助和鼓勵中找到勇氣和信心。

再次，學會從失敗中吸取經驗和教訓是抗挫折的重要一環。失敗并不可怕，可怕的是我們沒有從失敗中吸取教訓。面對挫折，我們應該勇于面對自己的錯誤和不足，并尋找解決問題的方法。只有通過總結失敗的原因，找到改進的方向，我們才能夠不斷進步，不斷成長。通過從失敗中吸取經驗和教訓，我們將更加深刻地了解自己，增強自己的能力，并在未來的挑戰中更加從容應對。

最后，不放棄永遠是抗挫折的永恒真理。困難和挫折是每個人成長道路上必不可少的一部分，而放棄則是我們最容易做出的選擇。然而，只有堅持到底，才能夠看到曙光的到來。而在堅持的過程中，我們會感受到自己的成長和進步，體會到自己的堅強和勇敢。正如美國發明家愛迪生所說：“失敗只是成功的另一面。”只有不放棄，我們才能夠將挫折轉化為動力，持續向前。

總之，抗挫折能力是我們在高中階段需要努力培養的一項重要素質。在我的高中生涯中，我通過明確目標和規劃路線，樹立正確的心態和態度，從失敗中吸取經驗和教訓以及堅持不放棄，逐漸培養起了抗挫折的能力。我相信，只要我們能夠將這些經驗和體會運用到未來的成長和追求中，我們就能夠在面對各種挑戰的時候，保持自信、堅韌和勇敢，不斷超越自我，成為更加優秀和成功的人。

抗挫折能力的心得體會高中

挫折是每個人成長道路上必然會遭遇的一道阻礙。無論是在學業、人際關系還是生活中，我們都難以逃脫挫折的打擊。然而，對于高中生來說，挫折更是接踵而至。只有具備一定的抗挫折能力，才能在風雨中茁壯成長。在我高中三年的學習和生活中，我深刻體會到了抗挫折能力的重要性，并通過實踐和反思，積累了一些心得體會。

首先，接納挫折是抗挫折能力的起點。面對挫折，每個人都有不同的反應。有的人會對此深感沮喪和失望，而有的人則能夠理智地看待并接納挫折。我曾經被拒絕的經歷告訴我，接納挫折并不意味著放棄，而是為接下來的努力打下基礎。例如，在高中英語競賽中，我的團隊曾多次遭遇失敗，但我們并沒有灰心喪氣，而是積極面對挫折，找出失敗的原因并進行改進。只有接納挫折，我們才能更好地改變自己，不斷進步。

其次，樹立正確的心態至關重要。在高中生活中，我們常常會面臨學業上的挫折，例如考試成績不理想或學科理解困難。面對這些挫折，我們應該學會以積極的心態對待。在一次歷史考試中，我遭遇到了前所未有的挫折，一度陷入了自我懷疑的情緒中。然而，通過反思我發現，這種消極的心態只會進一步影響我的學習熱情和信心。因此，我開始調整心態，轉變為樂觀積極的態度。我告訴自己，挫折是暫時的，只要堅持努力，就一定能夠走出困境。這種正確的心態的塑造，讓我在接下來的日子中越來越堅定地面對挫折。

此外，相信自己是戰勝挫折的關鍵。在成長過程中，我們常常會受到他人的質疑和挑戰。這種負面的影響往往會對我們的自信心產生打擊，從而面臨挫折。然而，自信對于抗挫折能力的培養至關重要。在高中生活中，我多次面臨到自我懷疑的時刻。例如，當我決定參加一場辯論賽時，我感到非常緊張和自卑，懷疑自己是否能夠勝任。然而，我在老師和同學的支持下，逐漸找回了自己的自信。我明白，只有相信自己的能力，才能在挫折面前堅持下去，最終贏得成功。

最后，思考和反思是培養抗挫折能力不可或缺的環節。在高中三年的生活中，我時常通過反思整理自己的思路，并進行深入思考。例如，每次遭遇失敗，我會思考失敗的原因和不足之處，并計劃如何改進。由此，我不斷完善自己，提高自己的能力。通過思考和反思，我明白了自己的優點和不足，也更加懂得如何在面對新的挑戰時應對。

總之，抗挫折能力在高中生活中扮演著重要的角色。接納挫折、樹立正確的心態、相信自己以及思考和反思是培養抗挫折能力的關鍵要素。面對挫折，我們不應該氣餒，而是要勇敢面對并尋找解決的辦法。只有這樣，我們才能在挫折中不斷成長，走向更加美好的未來。

幼兒抗挫折能力的培養論文

所謂挫折是指個體在從事一定的話動中，由于主觀或客觀因素的阻礙或干擾，致使動機不能實現、需要不能滿足而產生的情緒狀態。而抗挫能力是指個人在遇到挫折時，能順利地克服挫折帶來的消極心理狀態的能力。中學生雖然正在經歷心里成熟期，但是還未完全成熟，社會化剛剛開始。激烈的學業競爭，沉重的學習壓力，枯燥的學習生活，環境不適應，人際關系不協調，情感受挫等都會導致他們心理上的挫敗感，在這種情況下，學生們如果得不到及時的心理健康指導和關心，就會難以走出挫折困境，長此以往就會導致他們低弱的抗挫折能力，經不起風浪，在遭遇挫折時，便會產生極其痛苦的情緒和消極的處理方式，甚至走向極端。由此可見，中學生的抗挫能力差已經成為了一個普遍存在的社會問題。而良好的抗挫折力不僅是一個人心理健康的重要標志之一，更是中學生坦然面對生活和學習中的各項挫折、順利地完成學業、健康生活和學習的保證。因此，認真研究挫折并掌握其發生發展的規律，對中學生進行抗挫能力教育，培養學生良好的抗挫能力，使其以積極健康的心態去戰勝挫折，既是學生個性發展的需要，也是提高全民素質的需要，是做好學生思想政治工作的一個重要環節，同時也是擺在我們每一位教師面前極具現實意義的問題。

造成目前中學生抗挫折能力低下的原因是多方面的，即有學生自身心理素質的因素，也有家庭、學校和社會大環境的影響。

(一)個體缺乏良好的心理素質。

挫折感是一種心理感受，只有在個體感受到的時候才會對精神產生消極作用。例如，個人具有良好的心理素質，不把小失敗、小挫折看得那么重，所感受到的挫敗感就不會那么深，就可以通過自我心理的積極調節而得以化解。消除了挫折感，挫折的存在就會不對個體構成心理威脅。現在的學生普遍心理脆弱，喜歡把小的問題無限放大，而不是積極把問題大而化小、小而化了，這樣會增加他們的挫敗感。

(二)家庭缺乏足夠的精神關懷。

獨生子女在當代學生中的比例日益增加，他們從小在家里就被家長極度地“呵護”，從幼兒園開始一直到上中學，家長和學校都不重視對他們的挫折教育。家長對孩子總是有求必應，孩子在家里可謂“唯我獨尊”。這種長期以自我為中心的生活方式，使他們缺少對社會及他人的溝通與理解，不注意他人的感受，缺乏必要的挫折體驗，造就了他們如今脆弱的“玻璃心”。

中國父母對自己孩子的寵愛往往集中在物質滿足方面，而忽略他們內心世界的成長。從小開始，當孩子遇到問題時，家長大包大攬，“造就”了孩子的依賴心理。一旦孩子遇到了問題，要么家長很少坐下來認真聆聽他們的內心感受，替他們分擔心理的痛苦，及時給予他們心理撫慰，告訴他們如何有效應對，讓他們走出挫折帶來的消極感受；要么動輒就是怒罵一通，更是讓他們的心理雪上加霜。由于沒有心理抗挫的經驗，學生自己很難找到克服這種消極心理的途徑，面對挫折束手無策，久而久之產生抑郁、苦悶等心理問題。由于家長忽視孩子的心理健康，通帶也只能等到孩子的不良情緒在學校引發極端惡性的事件后才哭天喊地，那時已于事無補。

(三)學校缺乏應有的心理干預機制。

傳統的觀念認為，去看心理醫生、去心理輔導機構的人都是心理有問題的，會歧視他們，導致許多學生明知道自己內心有問題．卻不敢去借助心理機構來解決而自己悶在心里，這就很容易使問題越來越嚴重。加之我國學校心理輔導機制不健全，還有相當一部分心理有問題的人對自己認知不夠，相關部門又沒有主動因勢利導，采取措施去評估學生的心理狀況，對有問題的個體給予及時的心理干預，很多學生的心理問題無法得到解決，久而久之就會使學生對生活和學習中遇到的問題采取消極的態度，甚至走向極端。例如，曾在美國弗吉尼亞理工大學發生的槍殺案，就暴露出學校心理機制不夠健全的弊端。據說，學生趙承熙在行兇前就已經表現出了極端的暴力幻想，并伴隨仇富、反社會的行為特征，而學校和老師卻沒有引起足夠的重視，沒有采取有效的措施對他進行及時的治療，從而導致慘劇的發生。

學生抗挫能力低弱是社會諸因素綜合作用的結果，因此提高學生的抗挫能力也需要各方面的努力。但作為教育主陣地的學校教育發揮的作用應更大，教師的`責任也更重。筆者認為，教育工作者應從以下幾方面來努力提高學生的抗挫能力。

1.幫助學生樹立正確的挫折觀。

在挫折情境中許多不理智的反應、不正確的行動，都是源于缺乏對挫折的正確認識。所以，正視挫折的產生就要樹立正確的挫折觀。

首先，應該認識到挫折的存在，有它的普遍性與必然性。自然界、社會中的萬事萬物，無一不是在曲折中前進、螺旋式上升的。挫折是人們認識世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。進一步深刻理解對正確的挫折觀的認識，認識到挫折是人生中不可避免的一部分，有了充分的心理準備，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。

其次，應該認識到挫折的存在，有它的雙重性。大文豪巴爾扎克說過：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。困難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。”挫折既有消極的一面，也有積極的一面。認識到挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人受到磨練和考驗，從而變得堅強起來，并因此而成熟，并因此而增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉化。

2.開設“心理健康教育”課和建立心理咨詢室。

中學生正處在心理機能迅速發育成熟的時期，因此，開展“心理健康教育”課，讓學生了解和掌握心理健康教育的內容，就是及時地、針對性地施以教育，對癥下藥，使學生知道什么是健康和不健康的心理，從而保持心理健康，促進學生身心的和諧發展。

由于心理問題具有隱蔽性，學校應由學有專長的教師和校醫組建心理咨詢室，為學生提供一個宣泄郁悶、傾吐煩惱、尋求理解和慰藉的場所，以解除學生的心理困惑，并給予行為上的指導。同時，可以為學生建立心理檔案，全面測量學生的心理、性格、愛好、氣質等，幫助學生了解自身的心理狀況，及時發現學生的心理問題，做到早期預測、早期發現、早期咨詢、早期嬌治，防患于未然。同時，給學生反饋測試情況，及時給予心理建議；幫助學生正確定位自我，揚長避短，培養健全的人格和健康的心理，克服自身存在的弱點，以獲得心理上的平衡。

四、結語。

教育學生正確地面對困難、面對挫折，是一堂重要的人生之課。只有上好這堂課，才能使學生能夠承受困難與挫折，提高抗挫能力，具備成功者的基本素質，具備生活勇士的堅強毅力，從而成為生活的強者，成為適應未來社會激烈競爭的合格者。

創新能力培養心得體會_教育創新能力培養學習心得

現代遠程教育的學習，我得到的不僅僅是知識面，結合課改，就語文課如何培養學生的創新能力，談談自己的改師就在解決問題的過程中得到培養。教師應本著以“學生發展本”的原則，樹立師生平等觀念，注意與學生進行情感交融，才能創造一種平等、尊重、和諧、發展的師生關系，營造一個民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發學生的創新熱情、開拓學生思維，把課堂變成實現以創新精神和實踐能力為重心的素質教育的主陣地。

創設知識能力實踐機會，增強創新意識。學習的三大要素是接觸，綜合分析，實際參與。把實際參與看成學習的最高水平，這是因為在實踐中學習知識，易于遇到新情況和產生新問題，這就是創新的過程。陶行知先生也說過：“行動生困難;困難生疑問;疑問生假設;假設生試念;試念生斷語;斷語生行動，以此演化無窮。”因此，只有注重綜合實踐課的開展，多創設知識能力實踐的機會，讓學生動手操作，在實踐中養成主動思考、認真分析、獨立解決問題的習慣，遇到棘手的問題，學會開動腦筋，從多方尋找解決問題的突破口，才能使學生的創新能力得到提升。實施創新教育它要求要開放教育空間，要打破囿于學校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會延伸，向影視報刊等傳媒延伸，向電子網絡延伸。這種空間的開放既是培育創新素質的需要，也是現代科技發展牽動教育的必然走向。身為教育者應讓學生多接觸社會、大自然，培養學生開闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。

傳統的學習方式過分突出和強調接受和掌握，冷落和貶低發現和探究，從而在實踐中導致了對學生認識過程的極端處理，把學生學習書本知識變成僅僅是直接傳授書本知識，學生學習成了純粹被動接受、記憶的過程。這種學習窒息人的思維和智力，摧殘人的學習興趣和熱情。轉變學習方式就是要改變這種方式，把學習過程之中的發現、探索、研究等認識活動突出出來，使學習過程更多的成為學生發現問題、提出問題、分析問題、解決問題的過程，鼓勵學生自主學習、合作學習、探究學習。

新課程改革，要求注重培養學生的批評意識和懷疑意識，鼓勵學生對書本的質疑和對教師的超越，贊賞學生獨特化與個性化的理解和表達。這就要求充分發揮學生的主動性，對學生的好奇和求異加以引導和鼓勵。沒有求異就沒有創造，求異往往成為創造的開始。所以在教學中教師要鼓勵學生的求異，讓學生知道沒有絕對的真理，不要盲目崇拜什么專家，要敢于對權威、對理論、對教材、對教師、對學校提出質疑，鼓勵學生大膽發表自己的見解，提出自己的設想，引導學生去探索、去質疑、去創新，從而培養他們的創新能力。

充分運用現代科技手段，培養學生的創新能力隨著現代科學技術的發展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統教學格局，將現代化教學手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網絡等引入課堂。這些現代化教學手段，具有直觀、生動、情境性強等特點，能將形象思維和抽象思維有機結合起來，增強了教學的吸引力、感染力和說服力，能使抽象的道理形象化，創設讓學生思維層層展開、步步深入的教學情境，有助于學生分析能力、綜合能力的提高。特別是現代網絡的高速發展，開拓了學生的視野，為學生創新能力的培養創造了更為有利的條件。教師應熟練掌握和應用網絡信息，教會學生使用網絡遠程技術來收集資料、整理數據、發現問題、分析問題、解決問題，使學生在學習過程的體驗中培養創新的能力。指出“創新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發達的不竭之力。”一個民族惟有創新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語文教師，應腳踏實地，大膽改革，銳意進取，與時俱進，為祖國培養出一大批具有創新精神和實踐能力的優秀人才而不懈努力。

培養抗挫折能力和相應的心理輔導方法

高中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春時代，對生活充滿了希望和幻想，喜歡模仿和偶像崇拜。但由于他們對自身能力及認識水平上的缺乏，對生活中所遇到的挫折不能及時地調整和改變，容易產生挫折感。如果他們不能正確面對挫折，挑戰挫折，不能在挫折中成長起來，就會悲觀自殺，出現“身在而心死”現象。因此，選擇運用適當的提高高中學生抗挫折能力的心理研究方法，幫助他們形成健全的人格和良好的個性心理品質、具有較強的抗挫折能力，迎戰可能遇到的各種挫折和挑戰并實現美好的人生目標，便是當務之急、當務之需。我們希望通過以下方法幫助高中學生具有抗挫折能力，以應未來之需。

1.正確認識挫折存在的普遍性。

“天有不測風云，人有旦夕禍福”。不論我們是否歡迎，挫折都會來，是在我們日常生活中普遍出現的情境。因為生活就是由怒、喜、思、悲、恐所構成的。古今中外的很多偉人都是在挫折中磨礪出來的，如，武則天、鄧小平、哥白尼、林肯、喬布斯等。只有確定了正確的挫折觀，樹立堅定的目標，培養樂觀精神，做好了充分的心理準備，并且敢于直面挫折，敢于向挫折挑戰，不灰心、不氣餒、堅持不懈，才能把挫折當做成功的起點和向上的動力，從而取得更大的進步。

2.正確認識挫折存在的兩重性。

挫折具有兩重性。它既有消極的一面，也有積極的一面，它不僅使人痛苦不安，也使人得到磨礪考驗。正所謂，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。比如，歌德、貝多芬曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理。只有正確認識挫折存在的雙重性，學會接納與超越，才能轉危為安，從中增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉化。在遇到挫折時，我們只有能夠適當的改變思維的角度和方式，正確評價和正視所遇到的挫折，才能擺脫挫折的困境。比如，他人的嫉妒及惡語中傷會給我們帶來痛苦，但同時，也幫助我們認清人際關系的復雜性，使我們學會正確處理人際關系。正如英國作家薩克雷所言：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。的確，如果我們以愉悅的態度微笑著對待生活，生活就會對我們笑，我們就會感受到生活的溫暖和愉快。

3.正確認識挫折存在的必然性。

挫折是人生必然的生命歷程。挫折對人的刺激常常比較強烈，直接影響著心理和生理活動，會給人以深刻和印象，尤其使人產生了強烈情緒反應的挫折，更會使人感到時時被它所影響而不能釋懷。然而，挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越使你越陷越深，直至不能自拔。比如高考失利，終日以淚洗面，以至抑郁頹廢。但是，如果若無其事，心安理得，也并非好心態。要知道有人中榜就必然有人落榜的道理。如果心愿未了，就鼓起勇氣，再戰考場；如果有其他出路，也可變通發展，只要適合就好。要學會有所為有所不為。4.預防挫折，學會接納并戰勝挫折。

首先，要確定好目標，并對在目標的實現中可能會遇到的挫折有所預測，對可能的成功與失敗作出正確的評估，檢查其途徑、方法是否合適，并靈活掌控，及時調整，確保目標的實現。其次，學會不斷發現并記錄自己的優點，肯定自己的優勢，激勵并強化成就感和喜悅感。第三，改變挫折情境或暫時離開挫折情境，以避免不必要的挫折感和緊張、焦慮情緒的發生。第四，向親人或朋友傾訴或通過快跑、唱歌、大喊等方式把煩悶的情緒宣泄出去。第五，通過班會、主題辯論會等形式讓學生展開主題辯論，探索抗擊挫折的方法。第六，活動磨煉法。通過組織文體競賽、智力競賽、情商競賽、逆境商競賽、軍訓及社會實踐等多項活動，培養學生的意志品質，增強競爭意識、戰勝困難的勇氣和自信心。第七，榜樣學習法。用古今中外仁人志士的百折不撓、英勇頑強的事跡來感染和激勵學生。第八，通過心理講座及心理咨詢，讓學生正確認識意識挫折存在的普遍性、兩重性和必然性，共同探討出預防及應對挫折的方法。第九，學科滲透法。比如通過理科教學，使學生學會面對難題時，養成不畏懼困難，獨立思考，勇于鉆研的良好習慣；通過讀文史資料，使學生認識到“自古英雄多磨難”的道理。第十，家長應該正視高中生的教育和溝通，加強對孩子心靈的了解，幫助孩子提高抗挫折能力。

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”這段話從古至今一直激勵著無數人積極向上的斗志，它揭示了人才成長的一個規律：經受住大挫折的人才會有大作為。我們希望高中學生能夠在實踐中磨練性情，珍視生命的存在價值，果敢頑強，像雄鷹一樣翱翔在廣褒的天宇！

作者簡介：程玉芝女碩士學位全國三八紅旗手國家注冊二級心理咨詢師催眠治療師英國催眠治療師協會會員、世界華人心理學家協會會員全國優秀心理工作者提名獎。中教高級英語教師自創“程氏英語教學法".全國百名德育科研型名教師全國中小學外語教師園丁獎吉林省優秀教師吉林省教育科研型名師吉林省學科帶頭人吉林省師德標兵松原市專家型教師。2008年6月—7月作為志愿者參加5.12災后重建工作，赴四川省彭州、綿竹等地進行心理危機干預。

地址：吉林省扶余縣第一中學教務處郵編：131200手機：***。

作者簡介：綦秦女1988年出生，程玉芝心理英語學校校長。畢業于渤海大學，遼寧省優秀大學畢業生,遼寧省優秀學生干部,黨員。在校期間,先后考取了國家心理咨詢師、秘書、企業人力資源管理等證書。后又在山東新華電腦學院環藝設計專業進修畢業。喜歡文學，曾有多篇文章在各級報刊發表。

如何培養學生的抗挫折能力精選

當前社會處于轉型時期，一些中學生由于學業負擔沉重、競爭壓力大、父母期望值過高、心理調節能力差等原因，產生了嚴重的心理障礙，甚至于輕生自殺，給家庭和社會帶來嚴重的傷害和損失。中學生日益嚴重的心理問題,已經引起了許多教育學者和教師的高度重視。

體育教學中，教師要讓學生懂得：人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，能忍受挫折的打擊并保持自身的平衡是適應力強和心理健康的標志。遇到挫折不要怕，學習中的挫折和磨難雖然給人以打擊，帶來失望甚至痛苦，但也能使人奮起、成熟、堅強起來。人生之所以豐富多彩，是因為在生活、學習、工作中要不斷克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰勝困難和挫折。如果我們在生活、學習、工作中遇到困難和挫折，不妨將它們看作炒菜時用的調味品，因為有了挫折，生活才有滋有味。在練習中當學生遇到很難掌握的技術動作時，教師除了對學生進行技術上的指導外，還要進行思想上的引導，使學生正確地面對所遇到的困難，并通過適當的方法鼓勵他們去努力克服困難。當學生克服困難后，就會體驗到成功的快感，同時也增強了學習的自信心。在練習過程中，教師還要加強個別輔導，引導學生正確面對失利，保持心理平衡。通過各種情境教學，教育學生對挫折要有積極態度，并有較強的忍耐力，把挫折變為動力，通過挫折磨煉意志、強化精神，增強百折不撓、知難而進、奮發進取的勇氣。

二、在體育活動學會調節情緒。

心理學研究認為：“情緒能影響人的方方面面，積極的情緒對人體活動常起到良好的促進作用，可以提高體力和腦力勞動效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強度過大或持續過久，可導致神經活動機能失調。”對于初中學生來說，剛剛步入青春期，正處于情緒的不穩定時期，因此體育教師要引導學生調控不良情緒。有些學生把體育課看作是簡單的體育鍛煉和游戲，沒有引起足夠的重視，教師要糾正學生的錯誤認識，幫助學生認識到：體育課前的準備和課中的游戲等活動有助于放松心情；有規律的體育鍛煉，有計劃、有目的的體育運動有助于宣泄學生在文化課學習中的緊張情緒。

三、在體育活動中磨煉學生的意志。

良好的意志品質是實現人生目標的關鍵。當前學生的普遍特點是不能吃苦，見硬就回，經不起挫折打擊。體育教學中有目的地設置運動項目、增加運動難度有益于培養學生意志的獨立性、果斷性和堅韌性。例如，耐久跑教學中通過增加跑步距離、縮短跑步時間、增加技術動作難度等手段，給學生設置挫折情境，提高學生耐挫折的能力。在體操教學中，學生在器械練習時經常產生畏懼心理，教師要通過動作示范、語言激勵等方式消除學生的恐懼心理。一旦學生闖過難關就會體驗到成功的喜悅，再輔以反復的訓練強化，就能幫助學生養成堅強的意志。

四、在體育活動中培養和諧的人際關系。

體育教師要認識到自身的價值，深刻認識體育教學在培養和諧人際關系方面的意義和作用。要通過體育教學讓學生懂得不正當競爭就是違背比賽規則，是不道德的表現；要把奧林匹克精神遷移滲透到學生的學習、生活、做人之中，用奧林匹克精神教育學生，用體育競技規則規范學生的行為，用體育健兒的團結合作精神教育學生樹立正確的競爭意識，讓學生既有競爭意識，又懂得合作，發揮團隊作用；在教學中教師可定期舉行集體項目的體育比賽和體育游戲，如接力游戲、拔河、球賽等，多創造一些讓學生相互合作的機會；要多和學生們接觸，和他們一同游戲活動、一同比賽，一同享受成功，共同體驗體育帶來的快樂；要主動接受學生的求助，同他們一起合作，尋找解決問題、克服困難的方法和措施，培養學生的友誼感、合作意識，強化“抗挫折”的信心。

體育教學培養學生的抗挫折能力，具有其獨特的直觀性、具體性和優越性，是其他學科不能比擬的。學校要本著對學生和社會負責的態度開齊上滿體育課，體育教師要上好體育課，使學生在身體得到鍛煉的同時，其心理、情感也能得到釋放和升華。

（責任編輯趙永玲）。

抗挫折能力的心得體會作文

抗挫折能力是人們在面對困難、挑戰和失敗時保持心態穩定、積極應對，堅持追求自己目標的能力。在現實生活中，我們難免會遇到各種挫折和困難，只有具備良好的抗挫折能力，才能在挫折面前不氣餒，不放棄，堅持向前，取得更大的成功。在我與挫折斗爭的道路上，我不斷總結提升自己的抗挫折能力。

第二段：接受挫折，積極面對。

遇到挫折，首先我學會接受它的存在。挫折是生活中的一部分，不可能事事都圓滿順利。無論是在學習、工作還是個人生活中，都可能遭遇挫折。有一次，我參加了數學競賽，最終沒有獲獎。一開始我很失落，但是隨著時間的推移，我逐漸接受了這個結果。我意識到，失敗并不可怕，重要的是如何從失敗中吸取經驗教訓，繼續前進。通過這次經歷，我明白了面對挫折時，重要的是要保持積極的態度，勇敢面對現實。

第三段：將挫折轉化為動力。

除了接受挫折，我也懂得將挫折轉化為動力，不斷激勵自己。挫折是檢驗一個人毅力和意志力的良好機會。在我準備高考的時候，遇到了許多困難和挑戰。我發現自己的成績并不能一帆風順，但是我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績。于是，每次遇到打擊和挫折，我都會給自己一些時間來宣泄情緒，然后積極思考接下來的應對方式，鼓勵自己繼續前進。我告訴自己，挫折只是暫時的，只要我堅持不懈，一定能夠克服困難，取得成功。

第四段：借力他人，共同成長。

在抗挫折的路上，我發現借力他人也是非常重要的。當我遇到難題和挑戰時，我會尋求他人的幫助和建議。有時候，他人的經驗和觀點可以給我帶來新的啟發和解決方法。此外，與他人分享自己的困難和挑戰，不僅可以獲得支持和鼓勵，還可以在交流中不斷提高自己的抗挫折能力。我曾經參加過一個團隊項目，在合作的過程中，我遇到了很多問題。通過與團隊成員的討論和反思，我不僅解決了問題，還加深了對抗挫折能力的理解。團隊的力量可以讓我們在面對挫折時更加堅定、堅強。

第五段：總結，持續提升抗挫折能力。

抗挫折能力是人們在面對挫折時展現出來的一種內在素質。通過接受挫折、積極面對、將其轉化為動力和借力他人，我不斷提升自己的抗挫折能力。抗挫折能力的培養是一個長期的過程，需要我們不斷反思總結，尋找提升的方式。在未來的日子里，我將繼續堅持積極面對挫折，通過不斷學習和成長，提升自己的抗挫折能力。我堅信，只要心存希望，努力奮斗，就能夠戰勝挫折，取得更大的成功。

幼兒抗挫折能力的培養論文

基金項目：全國教育科學規劃教育部重點課題（dba110183）。

作者簡介：莫莎（1989-），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發展與心理健康教育研究。

一青少年挫折教育的緣起。

近年來，廣大青少年特別是中學生群體出現了大量心理適應的問題：有的人不堪學習壓力而精神焦慮、逃學甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時答復而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責罵或老師批評而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會適應問題［1］。而引發這些心理問題有一個共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發展的快速時期，當代家庭教育中父母對子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對挫折時，更容易產生心理問題。因此，挫折教育應運而生。

挫折教育的正式提出雖在20世紀80年代，但對它已有很久的研究歷史。早在文藝復興時期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關心孩子，一點苦都不讓他們吃，就會使他們在將來承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會步入其境的，你為了不讓他們經受大自然的一些痛苦，結果反而給他們制造了許多大自然不讓他們遭遇的災難。”［2］這“大自然的一些痛苦”便是我們現在所提到的挫折。20世紀初，英國著名學者麥獨孤對挫折進行了研究，他認為個體由于挫折而產生的種種行為皆是本能的反應。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產生挫折。雖然本能的觀點較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機制能有效應對挫折，影響較為廣大。20世紀50年代，艾利斯從認知理論的角度闡明了挫折的產生——由于人對挫折事件不合理的看法導致挫折情緒的產生，并認為改變不合理的認知能有效地應對挫折。本世紀，學者們對挫折的研究更加系統、更加清晰。一般認為，當挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在時，便構成挫折心理。二十世紀八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識地利用生活中存在的挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、正視挫折、預防挫折，增強心理承受力的教育［3］。

青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發現青少年挫折事件也有其特點：（1）青少年在學習和人際交往上很容易遇到挫折。中學階段的學習課程繁多，各科的學習都有一定的難度，學生遇到學習困難和失敗的機會相對較多。加上家長過度保護，使得他們處理事務和人際的能力較弱，造成學生獨立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學校的評價較為單一，過分關注學生分數，較少關注學生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發厭學和逃學，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對挫折的感受性較高。青少年是一個過渡期，其內在心理發展處于不成熟和不完善階段，對外面的刺激敏感，而缺少內在標準的情況下，他們對自我評價很容易受到他人的影響，重要人物對他們的看法往往是青少年自我評價的主要來源。這時期的青少年遇到問題易出現多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對其自我同一性的發展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團體性。對青少年來說，家庭、學校等外部環境是其生活的重要活動場所，而這些環境中的學業問題、人際關系、環境變遷等構成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個共同特征，即活動的團體性。如學業上的與人競爭、班級中的人際糾紛、處理事務的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨指向個人，而與他人、與團體有著密切相關的關系。

因此，進行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學校已經對挫折教育有了廣泛重視，但其教育應對仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結合青少年的特點來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應青少年群體的團體訓練法。