心得體會是一種寶貴的精神財富，它能夠在我們今后的人生中起到積極的指導作用。下面是一些寫心得體會的典型范文，希望能夠給大家帶來一些啟發和參考。

徒步爬山拓展心得體會

徒步爬山是一種鍛煉身體和心智的活動，它需要人們面對艱難險阻、不斷突破自己的極限。通過這種旅行方式，人們不僅能享受大自然的美景，還能培養毅力、團隊合作意識以及戰勝困難的勇氣。在我最近的一次徒步爬山中，我得到了很多啟示并體會到了一些重要的心得。

首先，徒步爬山教會了我如何面對挑戰。爬山是一項困難且耗費體力的任務，我們需要攀爬陡峭的山坡、穿越茂密的森林以及跨越峽谷。每一步都可能是一次考驗，我們必須時刻保持警覺和謹慎。在這個過程中，我學會了堅持和邁出每一步，即使前方困難重重。只有通過堅持不懈，并妥善應對困難，我們才能最終到達目的地。

其次，徒步爬山加強了我對團隊合作的認識。在攀登高峰的過程中，我們必須依靠彼此的幫助和支持。有時，我會遇到難以逾越的障礙物，但正是隊友的鼓勵和協助，我才能越過困境。我還意識到，通過和隊友協作，我們能夠以更高效和有效的方式完成任務。這個經驗使我明白，團隊合作是成功的關鍵之一，無論是在爬山還是在生活中。

除此之外，徒步爬山還教會了我如何放松和享受當下。當人們徒步爬山時，他們常常需要長時間地行走，沒有過多的干擾和日常茍且。這種環境讓我們能夠專注于身體的感受以及周圍的自然景觀。在這個過程中，我們可以慢慢放松下來，讓自己與自然合而為一。我發現，當我靜下心來，專注于腳下的每一步和呼吸時，我能夠更好地體會到大自然的美麗和寧靜。

此外，徒步爬山還給了我一個觀察自己和他人的機會。在長時間的旅程中，我們會面臨疲勞、饑餓、不適與僵硬。這些艱辛的條件可以考驗一個人的堅持力和毅力。同時，我們也能夠觀察到他人的反應和行為，看到他們是如何處理這些困難的。這個機會讓我認識到，每個人都有自己的強項和弱點，但只有真正面對困難時，我們才能看到一個人的真實本性。

最后，徒步爬山讓我認識到，人生就像一座山峰，充滿了起伏和挑戰。很少有人可以一帆風順地達到自己的目標，但只要我們愿意邁出第一步，即使是小小的一步，我們就能朝著成功前進。徒步爬山不僅讓我學會了面對困難和挑戰，還讓我明白了人生中的最大價值在于奮斗和成長。

總之，徒步爬山是一次鍛煉身心的寶貴經歷。通過攀登險峻的山峰，我們學會了面對挑戰、團隊合作、放松和專注當下。同時，徒步爬山也教會了我如何觀察自己和他人，以及在人生的征途上始終保持奮斗的勇氣。無論在山嶺還是人生中，我會銘記這次徒步爬山帶給我的經驗和教誨。

徒步爬山拉練心得體會

近年來，徒步爬山成為了許多人熱愛的戶外活動。徒步爬山可以鍛煉身體、挑戰自我，并享受大自然的美麗。作為一個徒步愛好者，我已經參加了幾次徒步爬山拉練，每次都收獲頗多。在這里，我愿意分享一下我的心得體會。

首先，徒步爬山拉練需要良好的準備工作。在參加拉練之前，我會進行必要的身體訓練，增強體能和耐力。此外，我也會準備適合的裝備。一雙舒適的登山鞋、一件透氣的快干衣服、一條耐用的行走杖以及足夠的食物和水是必備的裝備。當然，一個好的路線規劃也是至關重要的，要選擇適合自己體能水平的路線。只有充分的準備，才能更好地面對挑戰。

其次，徒步爬山拉練需要堅定的毅力和耐心。徒步爬山是一項需要持久力的活動，在攀爬過程中可能會遇到各種困難和挑戰。這時候，堅定的毅力可以幫助我們克服困難，繼續前行。而耐心則是在艱難的爬坡和長途跋涉中一點一點積累起來的。在翻越陡峭的山嶺的時候，我時常告誡自己不要急于求成，穩扎穩打才是最重要的。通過堅持和耐心，我才能取得更好的成績。

還有，徒步爬山拉練是一種良好的放松方式。在拉練中，我可以遠離城市的喧囂和工作的壓力，沉浸在大自然的懷抱中。徒步爬山可以讓我與自然和諧接觸，享受到新鮮空氣和美麗的風景。在攀登山峰的過程中，我可以釋放內心的壓力，感受到身心的輕松和愉悅。這種放松精神也是徒步爬山拉練的重要意義之一。

另外，徒步爬山拉練也是一次團隊合作的機會。在拉練中，我和我的隊友們需要相互協助、照顧。徒步爬山不僅考驗個人的體力和毅力，還需要團隊的合作和團結。只有團結一心，才能突破困難和限制，攀登到更高的高度。通過拉練，我認識到了團隊合作的重要性，并學會了珍惜團隊中每一個成員的付出和貢獻。

總之，徒步爬山拉練是一種鍛煉身心的絕佳方式。它需要良好的準備工作、堅定的毅力和耐心，同時也是一種放松和身心合一的方式，更是需要團隊合作和共同努力才能成功完成的任務。每次徒步爬山拉練對我來說都是一次寶貴的經歷，讓我不斷成長和進步。通過這些心得體會的分享，我希望能夠鼓勵更多人加入到徒步爬山的行列中，去感受大自然的力量和美麗，去挑戰自我，去創造更多的可能。

徒步心得體會

訓練讓我們團隊多了一份關愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓練，對于拓展培訓這個商業詞語也只是聽過，但是并未親身參與其中。

在這次拓展訓練中，主要是考驗一個團隊的團隊精神，團隊項目不是靠一個人的能力可以完成。它的最大特點就是團隊精神：一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有齊心協力地團結起來，過程中相互幫助、相互學習，每一次完成項目都坦誠分享，都會讓團隊之間多一份了解，多一份友情。在這次拓展訓練的過程中，每個團隊最關注的都是協力合作，團隊精神表現得非常出色。

“孤島求生”、“一桿當關”、“求生墻”這些看似簡單的拓展訓練項目，在拓展培訓過程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記。現在才發現生活中的自己是多麼的渺小，知識是那么的淺薄。這一次拓展訓練讓我更加認清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

拓展訓練的思想啟迪是一筆永久的精神財富，不管身處任何處，只要我們用心去體會就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓之后，團隊意識提高了，在工作上又是一個新的飛躍。在我們團隊的大家庭里，可以感受到多了一份關愛和溫暖。

徒步爬山訓練心得體會

在現代社會，快節奏的生活和壓力讓人們想要尋找一種能夠釋放身心的方式。而徒步爬山作為一項受歡迎的戶外運動，不僅能夠鍛煉身體，也讓人們親近大自然，獲得身心愉悅。我曾經參加過徒步爬山的訓練，今天我將分享一些我個人的心得體會。

第二段：鍛煉身體與提升耐力。

徒步爬山訓練對身體的鍛煉非常有效。在爬山過程中，我們需要攀爬陡峭的山坡，跨越不同的地形，這對我們的腿部肌肉以及身體平衡能力提出了很高的要求。通過一段時間的鍛煉，我發現我的腿部力量得到了顯著提升，體力也得到了增強。同時，爬山還可以增加心肺功能，提高耐力。每一次攀登都是一次全身運動，可以有效地燃燒卡路里，促進新陳代謝，保持身體健康。

第三段：培養毅力與戰勝困難。

徒步爬山不僅考驗身體素質，也考驗一個人的意志力和毅力。在攀爬的過程中，我們可能會遇到各種困難和挫折，如天氣變化、陡峭的山路、體力不支等。這時，只有堅持不懈，抱著積極的心態克服困難，才能成功爬到山頂。在我個人的經歷中，有一次我面臨著陡峭的山坡，當時我感到非常疲憊，但我告訴自己要堅持下去，最終我成功攀登到頂峰時，那種成就感和喜悅是無法言表的。這樣的經歷讓我學會了如何戰勝困難，在面對生活中的挑戰時保持積極樂觀的態度。

第四段：與大自然的親密接觸。

徒步爬山讓我們能夠親近大自然，感受大自然的美妙與神奇。在攀登山峰的過程中，我們可以看到壯麗的山川河流，呼吸到清新的空氣，欣賞到絢麗的日出日落。這使我們對大自然的美好有了更深的感受，同時也加深了對環境保護的意識。與此同時，大自然也教會了我們謙卑與敬畏的心態。站在高山之巔，我們會不由自主地被周圍的壯麗景色所震撼，感受到自己的渺小。這樣的體驗讓我認識到人與自然的關系，培養了我對自然的熱愛和保護的責任感。

第五段：結語。

徒步爬山訓練給我帶來了很多的收獲和思考。通過鍛煉身體和提升耐力，我更加健康和有活力；通過戰勝困難，我學會了堅持與積極面對生活；通過與大自然的親密接觸，我擁有了更寬廣的視野和更深的感受。徒步爬山不僅讓我成為一個更好的人，也讓我熱愛生活、熱愛大自然。我相信，只要堅持訓練，每一個人都能夠在徒步爬山中找到屬于自己的收獲和成長。

徒步爬山拓展心得體會

引言：

徒步爬山是一種非常受歡迎的戶外活動，無論是身心鍛煉還是與大自然親密接觸，都能獲得極大的滿足感。在我參加徒步爬山拓展活動后，我深深體會到了這種樂趣。通過這篇文章，我將分享我在徒步爬山中的心得和體會。

第一段：挑戰自我，突破極限。

登山這項活動不僅僅是為了欣賞美景，更是對自我的考驗。在攀登陡峭的山坡和攀援峭壁時，我們要時刻保持身體的平衡和穩定，時刻瞪住目標點，這在攀登高脊的時候特別重要。這需要不僅要有很好的體力，還需要有毅力和堅持不懈的決心。通過徒步爬山，我學會了突破自我的極限，勇敢地面對挑戰。

第二段：親近大自然，感受寧靜。

徒步爬山的過程中，我們時時刻刻都能與大自然親密接觸。沿途的山川河流、風景名勝和森林，讓我們置身于大自然的懷抱中。清新的空氣和美麗的風景，讓我們忘記了繁忙的城市生活和工作壓力，享受到了一份寧靜和舒適。與此同時，我們也能觀察到大自然中各種生物的生長和活動，這也是一次難得的學習機會。

第三段：團隊合作，共同進步。

徒步爬山也是一項需要團隊合作的活動。在攀登過程中，我們必須相互幫助，互相鼓勵，共同面對困難和挑戰。通過團隊合作，我們可以更好地分工合作，充分發揮每個人的優勢，在攀登的時候更加得心應手。當團隊共同努力的時候，每一步都有力量，每一步都更加有意義。團隊合作的力量讓每一個團隊成員都能體會到互相信任和支持的重要性。

第四段：培養意志，增強信心。

徒步爬山并不是一項容易的活動，它需要我們在每一步都堅持下去，保持積極的心態。當我們攀登到一個個高峰時，我們會感到一種成就感和快樂。這個過程不僅僅是對體力的鍛煉，更是對意志力的考驗。當我們意識到自己在攀登過程中的能力和潛力時，我們的信心也會得到增強。徒步爬山教會了我如何堅持，如何戰勝困難，這種經驗對我們的人生也有著重要的啟發作用。

結論：

通過參加徒步爬山，我獲得了很多不同方面的收獲。我不僅鍛煉了身體，更重要的是通過挑戰自我的極限，親近大自然，團隊合作和培養意志力，對自己有了更深刻的認識。徒步爬山是一項有趣和有意義的活動，我希望更多的人能夠加入進來，一起享受這種難得的戶外體驗。

徒步爬山訓練心得體會

第一段：引言（150字）。

徒步爬山是一項健康而有趣的運動，不僅能鍛煉身體，還能提升個人的意志和毅力。通過徒步爬山訓練，我深刻體會到了這項運動的魅力和好處。下面我將分享一下我的心得體會，希望能夠給大家帶來一些啟發和幫助。

第二段：決心和準備（250字）。

成功的徒步爬山訓練首先要有堅定的決心和充分的準備。在我開始訓練之前，我制定了一個明確的目標，并為實現該目標做好了充足的準備。我規劃了訓練計劃，包括每天的鍛煉時間和路線選擇，還購置了適合徒步的裝備。這些準備既增強了自信心，也提高了成功的可能性。

第三段：挑戰和困難（300字）。

徒步爬山的過程中，難免會遇到各種挑戰和困難。最直接的問題就是體力的消耗和疲勞。我剛開始的時候，每次都感覺氣喘吁吁，腿腳酸軟。但是我沒有因此放棄，而是堅定地向前走，一步一步地戰勝困難。另外，天氣的變化、路況的險惡以及裝備的不足都是徒步爬山中可能遇到的挑戰。面對這些困難，我學會了靈活應對，調整計劃和步伐，保證自身的安全和順利完成行程。

第四段：成就和收獲（300字）。

徒步爬山的訓練不僅是一種苦難與挑戰，更是一種成就和收獲。每次成功到達目的地，我都有一種滿足感和成就感。同時，徒步爬山也給了我機會欣賞大自然的美景和放松身心。山脈的壯麗、森林的清新、流水的潺潺聲，這些都是城市中無法體驗到的美景。此外，徒步爬山還讓我結識了一些志同道合的朋友，一起經歷了許多精彩的瞬間。這些都是無法用言語表達的寶貴經歷和回憶。

第五段：總結和展望（200字）。

通過徒步爬山的訓練，我不僅鍛煉了身體，增強了意志力，還有機會接觸到了大自然的美好。同時，也讓我意識到了生活中要有目標、要有堅持不懈的毅力才能取得成功。未來，我將繼續堅持徒步爬山的訓練，不斷提高自己的能力和技巧。我相信，通過這項訓練，我不僅會成為一個更加強壯和有信心的人，還能享受到更多的成就和收獲。

總結：徒步爬山訓練是一種充滿挑戰和收獲的運動。通過堅定的決心和充分的準備，我們可以戰勝困難，迎接成功。在這個過程中，我們不僅得到了身體的鍛煉，還能夠欣賞大自然的美景，結識志同道合的朋友。同時，徒步爬山訓練還可以培養我們的意志力和毅力，讓我們在生活中更加有自信，有勇氣面對各種困難和挑戰。因此，我鼓勵大家不要害怕挑戰，勇往直前，體驗徒步爬山的樂趣和意義。

徒步爬山訓練心得體會

徒步爬山作為一種戶外運動，已經成為許多人放松心情和訓練身體的選擇。我也在最近嘗試了幾次徒步爬山，不僅身體得到了鍛煉，更體會到了徒步爬山的樂趣以及對心智的磨礪。

第二段：訓練前的準備。

徒步爬山之前，需要做好充分的準備工作。首先，需要了解目標山峰的基本信息，如海拔高度、山路難度等。這樣，我們才能做出合理的準備，選擇適合自己的裝備和行程安排。其次，要提前做好身體鍛煉，增強體力和耐力。適當的有氧運動能夠幫助我們提高體能，預防運動損傷。最后，必不可少的是攜帶必備的裝備，如登山鞋、行走杖、背包等。這些裝備的合理選擇和使用，將對我們的徒步爬山經歷產生重要影響。

徒步爬山讓我對大自然有了新的認識和感受。登上山頂，俯瞰群山脈，遠處的云霧繚繞，近處的野花和湖泊，讓我感受到了大自然的神奇和美麗。與此同時，徒步爬山也是一種獨特的放松方式。在山間徒步，我可以暫時拋開繁忙的生活，感受大自然的恩賜，體味內心的平靜與安寧。徒步爬山還培養了我對集體合作的意識和能力。在攀登陡峭山路的過程中，我們需要互相扶持和鼓勵，共同克服困難，達到目標。這種合作精神的感覺讓我覺得無比溫暖和幸福。

徒步爬山雖然帶來了許多樂趣，但也不乏一些挑戰。其中最大的挑戰之一是體力的消耗。爬山過程中，我們需要長時間保持良好的體力，并應對起伏不定的山路。有時候會出現意想不到的陡坡或者泥濘山道，需要我們有足夠的體力和勇氣去突破。另外，徒步爬山還對我們的心理素質提出了要求。山路漫漫，或許一時半會兒看不到山頂的希望，但只要堅持不懈，最終我們會收獲成功的喜悅。這樣的過程鍛煉了我的耐心和毅力，讓我更加堅強和自信。

第五段：總結及展望。

徒步爬山讓我意識到身體和心智的重要性，我會繼續堅持并提高自己的徒步能力。在未來的徒步爬山中，我會更加注重準備工作，提前規劃行程，帶上適當的裝備。同時，我還會更加主動地向領隊和隊友請教，吸取他們豐富的戶外經驗。相信通過不斷的努力和鍛煉，我會在徒步爬山的道路上取得更好的成績和體驗。

以上是我在徒步爬山訓練中得出的心得體會。徒步爬山不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一次與大自然親密接觸、磨礪心智的旅程。希望更多的人能夠加入到徒步爬山的行列，擁抱大自然的美麗與力量。

徒步爬山的詩句

我是一只爬山虎，操場北邊墻上滿是我，我從小在院子西邊墻上爬上去，在房頂上占了一大片地方。

我剛長出來的葉子是嫩紅的，不幾天，葉子就變成了嫩綠色的。我的嫩葉，不大引人注意，引人注意的是長大的葉子，那些葉子綠得那么新鮮，看著非常舒服，在墻上鋪得那么均勻，沒有重疊起來的，也不留一點空隙。

我的腳長在莖上，莖上長葉柄的地方，反面伸出枝狀的六七枝細絲，我的細絲就像蝸牛的觸角，細絲和新葉子一樣也是嫩紅的。

我的腳觸著墻的時候，六七根細絲的頭上就變成小圓片，巴住墻。細絲原先是直的，現在彎曲了，把我的嫩莖拉一把，如果緊貼在墻上，我就是一腳一腳的往上爬。

我的腳要是沒觸著墻，不幾天就萎了，連痕跡也沒有了。觸著墻的，細絲和小圓片逐漸變成灰色。不要瞧不起我那灰色的腳，那些腳巴在墻上相當牢固，要是你的手指不費一點力氣，休想拉下我的一根莖。

徒步心得體會

拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

2、團隊合作訓練。

拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

3、現實社會意義。

現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補？在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。

拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數人認為，提高素質的.手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗，分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰性與思想性的戶外活動，培養人們積極的生活態度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環境及挑戰，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論；角色的模仿；團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。這是“拓展訓練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。通過拓展訓練，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展訓練的真正意義！

徒步爬山的詩句

聽說西湖周邊群山中有一條著名的十里瑯珰古道，是杭州最美的登山徒步路線。于是，我們一家三口在大年初四那天到那里徒步爬山，鍛煉身體，呼吸大自然的新鮮空氣。

我們首先來到了久負盛名的龍井村。村里的茶農十分熱情好客，向我們介紹了這里赫赫有名的龍井茶。村莊道路兩邊是幾排錯落有致的老房子，白墻黑瓦，古色古香。我環顧四周，這里沒有城市的喧嘩與熱鬧，顯得寧靜和悠然，特別美好。

走過龍井村，我們來到了一個高高的石牌坊下，只見上面刻著蒼勁有力的四個大字“十里瑯珰”。我們沿著石牌坊下的山路，慢悠悠地朝山里走去。那蜿蜒起伏的山路是用石板鋪成的，有點兒陡峭。山路的兩邊種滿了龍井茶樹，滿山遍野的茶樹層層疊疊，郁郁蔥蔥。正值初春，一些龍井茶樹的枝頭上已經吐露出嫩綠的新芽，讓人感受到大自然的勃勃生機。越是往上走，那風景越是讓人大開眼界。山上云霧繚繞，層巒疊嶂，令人仿佛置身在如夢似幻的仙境當中。

經過兩個多小時，我們終于爬到了山頂。我站在山頂，享受著山風的吹拂，一時間，我心中的所有煩惱都煙消云散了。我慢慢地睜開雙眼眺望遠方，只見上天竺法喜寺里絡繹不絕的游客正排隊進寺廟祈福。那映在綠樹林中的寺院，杏黃色的院墻，青灰色的瓦片，蒼綠色的蒼天古木，伴隨著深沉而悠遠的鐘聲，別有一番意境。

從云棲竹徑出來，我們一家三口都已經有點疲憊。于是，爸爸帶我們找了一家茶室品茶休息。我回首遠望十里瑯珰，深深地感覺這里就是那風景畫中的茶山竹海，美得使人心醉，令人不舍。

徒步心得體會

上個星期三，我校舉行了第三屆拉練活動，而今次的拉練在下午進行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“20__路在腳下”，這是關于我們初三同學的。6月份將是我們人生當中第一個重要的轉折點，這一次的主題也頗有好處。

隨著悠揚的主題曲響起，拉練活動最后開始了。隊伍一列列的出發，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學們還有說有笑，勾肩搭背，那里三個一伙，那里五個一群，可真是熱鬧啊！但過了一會兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個個都爭先恐后地沖在最前面。大家開始有點急躁了，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望著早點回到學校。到了離學校還有大約2公里的時候，同學們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了。最后，我們憑借著頑強的斗志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的確，12公里說多不多，說少也不少。

有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認真對待，我認為我們拉練也要有這種決心和毅力。拉練對一個人來說，是痛苦的，但也是有好處的`，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。

我們也要努力沖刺，為實現自我的理想而奮斗！正所謂“不經歷風雨，怎能見彩虹？”

徒步心得體會

清晨6點，涼爽的天氣，然后走了2個小時，開始頂著炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，___公司莫溝之行拉開了帷幕。

當我們走到5公里準備過馬路的時候，一路上有很多的美景，譬如荷花開滿荷塘，當我后頭的時候我注意到路邊有一顆樹，它的軀干下部已經被燒的出現了很大一個洞，但它仍枝葉繁茂，挺立在那里。我就想到我們自身，要英勇頑強。我們是6隊，一路上，我們團結一心；一路上，我們互相幫助；一路上，我們盡情豪邁。雖然道路崎嶇，但是我們依舊不畏艱險，奮勇向前。我們永不言棄，因為我們6隊身上都閃爍著堅強、勇敢、意志不屈的'光芒。在這過程中，我們腳下的泡代表著什么，那是我們勝利的結晶，它代表著我們取得的勝利。當用心去感受徒步就可以發現，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。

試想一下，別人都能走完那15公里的路程，而自己卻不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，并不是因為事情難，不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。一直都覺得方法總比困難過，沒有任何事情是完成不了的。團隊協作能力是我們6隊不可或缺的一部分，團結團結，永爭第一。

強者的有為，關鍵在能夠憑仗自己的意志堅持正確的理想和原則，憑仗自己的毅力實踐信念、責任和義務，運用自己的知識創造豐盛精神和富足的家園。口號既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益。

現實中，當面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，當自己拋開所有雜念，腳下生風，勇往直前，踏歌而行。徒步讓內心燃起激情，令自己心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸的還是那種團結的力量，我相信在工作中，大家一起表現徒步的心態一樣，團結一心，堅持不懈，勇往直前，農業銀行的明天會更加美好！

由此看來，人吃點苦，有好處，尤其在年輕時早吃點苦、多吃點苦，然后才能歷練人生。成長自己。

徒步心得體會

這兩天因為組織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快！

啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時沒有回頭路，大家互相鼓勵著，繼續前行，后面再走幾個小時，不再有人叫苦，都走下來了。

啟示之二：學習要常新，挑戰才有趣。人總是好奇的，如果在學習中沒有新東西，大家會有白學的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復習都難，他們回去會津津樂道去分享，學習也一樣。

啟示之三：同樣學習內容，細節不會完全一樣，處處留心皆學問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有經驗，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進，后來小貝導游看到我背包不科學，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無背物，后來一想，這不就是小時候學力學的知識嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養又會不容易疲勞；用拐杖有節奏落地一次約走3步省力20%；回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質，訓練后就為他按摩也是說去乳酸）；晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環更好使腳部得到更快恢復。

啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時組織也帶有一定的'引導性，因為工作需要同事們經常只在室內，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學習也是如此，平時做不多而有可能會出現的特情要多訓練，訓練到成為習慣，一旦遇到問題就會從容應對。

啟示六：學會借力。有些東西靠自己其實達不到更高的水準，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業的公司幫助。學習也一樣，每年適當請業內更專業的實戰專家來指導，可以達到事半功倍和開拓視野的作用。