體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拔火罐的心得體會(huì)篇一
中醫(yī)拔火罐作為一種傳統(tǒng)的療法，已經(jīng)在中國被廣泛應(yīng)用了數(shù)千年。近年來，隨著人們對(duì)健康的需求增加，中醫(yī)療法也在國際上得到了越來越多的關(guān)注和認(rèn)可。作為一名學(xué)習(xí)中醫(yī)的學(xué)生，我有幸學(xué)習(xí)和實(shí)踐了拔火罐療法，并深感其獨(dú)特的療效與魅力。在此，我想分享一下我學(xué)中醫(yī)拔火罐的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)拔火罐
拔火罐是一種通過刺激和改善人體的氣血運(yùn)行狀態(tài)來達(dá)到治療目的的療法。簡(jiǎn)單來說，就是將加熱的火罐貼在身體的特定穴位上，形成低壓，從而產(chǎn)生負(fù)壓效應(yīng)，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，調(diào)理氣血功能，恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。拔火罐既具有獨(dú)特的封閉療法，又兼具推拿和刮痧的功效，因此在中醫(yī)領(lǐng)域有其獨(dú)特的作用和價(jià)值。
第三段：拔火罐的療效
拔火罐療法在中醫(yī)中被廣泛應(yīng)用于各種慢病的治療和健康保健。通過拔火罐可以起到清熱解毒、活血化瘀、祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)等作用。比如，對(duì)于肩頸痛、腰腿疼、關(guān)節(jié)炎、感冒咳嗽等都有一定的療效。同時(shí)，拔火罐還可以調(diào)理臟腑功能，提高人體的免疫力，促進(jìn)氣血循環(huán)，對(duì)于調(diào)理身心健康也有很大的幫助。在我學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程中，我親身體驗(yàn)到了拔火罐的療效，不僅有效緩解了我的肩頸痛和腰酸背痛，還改善了我的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。
學(xué)習(xí)拔火罐需要掌握一定的理論知識(shí)和實(shí)踐技巧。首先，我們需要了解人體穴位和經(jīng)絡(luò)的分布，這是拔火罐的基礎(chǔ)。其次，我們需要掌握火罐的使用方法，包括罐子的選擇、加熱和貼附等。在實(shí)踐過程中，我們需要根據(jù)不同的病癥選擇不同的穴位和火罐的使用方法。最后，我們需要注意安全和衛(wèi)生，確保操作過程的清潔和無損傷。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸掌握了拔火罐的技巧和方法，能夠獨(dú)立進(jìn)行拔火罐療法的操作，并取得了良好的效果。
第五段：結(jié)語
總之，學(xué)習(xí)中醫(yī)拔火罐是一門復(fù)雜而又神奇的技能。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深地感受到了這種傳統(tǒng)療法的獨(dú)特魅力和療效。拔火罐不僅可以緩解各種疼痛和不適，還可以改善身體的整體健康狀態(tài)。在未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐中醫(yī)拔火罐，不斷提高自己的技能，為更多的人帶去健康和舒適。同時(shí)，我也希望能夠通過自己的努力，為中醫(yī)療法在國際上的推廣和發(fā)展做出一些貢獻(xiàn)。拔火罐的學(xué)習(xí)之路充滿挑戰(zhàn)和收獲，但只要我們心懷敬畏和堅(jiān)定的信念，一定能夠取得不俗的成績(jī)。
拔火罐的心得體會(huì)篇二
拔罐是我國傳統(tǒng)中醫(yī)中的一種治療疾病的手段,并且不僅方便效果還非常的好。雖然說拔罐在很多家庭都可以自己治療,但是拔罐并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就可以了,一些注意事項(xiàng)還是要注意。下面，小編為大家分享拔火罐的注意事項(xiàng)，快來看看吧!
1、拔罐時(shí)，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽處。
2、患者以俯臥位為主，充分露施術(shù)部位。
3、拔罐時(shí)的'吸附力過大時(shí)，可按擠一側(cè)罐口過緣的皮膚，稍放一點(diǎn)空氣進(jìn)入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號(hào)罐具。
4、拔罐的順序應(yīng)該是從上到下的，而且罐的型號(hào)則是上小下大的。
5、一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時(shí)間可稍長，吸附力稍大。
6、針刺或刺血拔罐時(shí)，若用火力排氣，須持消毒部位灑精完全揮發(fā)后方可拔罐。否則易灼傷皮膚。
7、留針拔罐時(shí)，要防止肌肉牽交牽拉而造成彎針或折針，發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)起罐，拔出針具。
8、拔罐期間應(yīng)密切觀察患者的反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況。
應(yīng)及時(shí)取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。
拔火罐雖是一種簡(jiǎn)便的傳統(tǒng)中醫(yī)治療和保健方法，但它不是對(duì)人人適合。患有心臟病、血液病、皮膚損傷的人，肺結(jié)核及各種傳染病、癌癥患者，骨折、極度衰弱者，孕婦，婦女月經(jīng)期，醉酒后，不能使用。
一些病情比較嚴(yán)重的患者最好還是到醫(yī)院治療，以免耽誤病情的治療。
拔火罐的心得體會(huì)篇三
作為傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，拔火罐已經(jīng)有著幾千年的歷史。它源于道家的“罐中火”理論，可以較好地調(diào)節(jié)人體的氣血流通，達(dá)到治療疾病和保健養(yǎng)生的目的。作為一種日益普及的輔助治療方式，拔火罐已經(jīng)被越來越多的人所接受，其效果也是倍受青睞。以下筆者將分享自己的拔火罐心得體會(huì)。
第一段：拔火罐效果明顯
拔火罐可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善肌肉的松弛狀態(tài)，通過對(duì)穴位的刺激，調(diào)整自身的內(nèi)分泌，緩解身體各種慢性疾病，并可以加速對(duì)傷口或疤痕的恢復(fù)。在我的體驗(yàn)中，兩次拔火罐治療后，腰部的僵硬感和肩頸部的緊繃感有了明顯的改善。
第二段：合理選擇拔火罐治療區(qū)域
在選擇拔火罐的治療部位時(shí)，要考慮到局部的肌肉情況，治療部位的穴位分布，以及個(gè)人的身體狀況等因素。尤其是對(duì)于懷孕或者月經(jīng)期的女性來說，更要慎重選擇部位，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。
第三段：注意拔火罐前和后的飲食調(diào)理
拔火罐治療前后，應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。例如，在治療前宜忌辛辣、冷飲、煙酒等易刺激體內(nèi)氣血運(yùn)行的食物；在治療后，應(yīng)該補(bǔ)充一些對(duì)身體有益的食物，如黃豆、黑豆、雞蛋、紅棗等，以補(bǔ)充受損的肌肉組織。
作為一種中醫(yī)療法，拔火罐的效果需要與其他健康方法相輔相成，才能更好地發(fā)揮治療效果。例如，通過調(diào)整睡眠、合理運(yùn)動(dòng)等方式改善身體狀態(tài)，并加強(qiáng)體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)于治療和預(yù)防身體狀況都有著積極的作用。
第五段：拔火罐需要注意的事項(xiàng)
在拔火罐治療時(shí)，需要注意的一些事項(xiàng)，例如，治療時(shí)間不宜過長，每次治療的時(shí)間應(yīng)該控制在20-30分鐘內(nèi)；另外，在拔火罐后，應(yīng)及時(shí)注意保暖，避免受涼;不宜在身體留有疤痕的部位長時(shí)間拔火罐。
總結(jié)：拔火罐不僅可以達(dá)到治療和預(yù)防身體狀況，還能夠保持身體健康。但是，在進(jìn)行拔火罐治療時(shí)，需要注意多種因素，以便發(fā)揮其最大的治療效果。同時(shí)，拔火罐不應(yīng)成為唯一的保健方法，還需要輔以健康飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以充分發(fā)揮拔火罐的效果。
拔火罐的心得體會(huì)篇四
投火法：
閃火法：
架火法：
貼棉法：
5 滴酒法：
拓展閱讀：拔罐的利弊
【好處】
1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會(huì)刺激身體表面的穴位，進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
3、對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
【壞處】
1、拔火罐的時(shí)間和間隔，一點(diǎn)要好好把握，有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過程，就經(jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
2、對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
33、拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會(huì)引起疾病，更有甚者加重病情。
拔火罐的心得體會(huì)篇五
火罐法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。它利用火罐的熱量來刺激人體穴位或經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到治療疾病或促進(jìn)健康的目的。近年來，火罐法在全球范圍內(nèi)重新受到關(guān)注，并廣泛應(yīng)用于各種健康狀況的治療中。本文將分享我對(duì)火罐法的心得體會(huì)，并探討其優(yōu)點(diǎn)和適用范圍。
首先，火罐法在促進(jìn)血液循環(huán)方面表現(xiàn)出色。在進(jìn)行火罐療法時(shí)，罐體內(nèi)的空氣被加熱，產(chǎn)生負(fù)壓效應(yīng)。當(dāng)罐體貼于皮膚上時(shí)，會(huì)形成一種吸力，使皮膚和組織被抽起，促進(jìn)血液循環(huán)。我在進(jìn)行火罐法時(shí)，常常能感受到罐體上方肌肉組織被拉伸的感覺，這給我一種舒適和放松的感覺。因此，火罐法常被用于緩解肌肉疼痛、肩周炎等問題。
其次，火罐法有助于排毒。在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，火罐被認(rèn)為能夠通過皮膚滲透，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。火罐的加熱作用會(huì)擴(kuò)張毛孔，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而增加汗液和代謝廢物的排出。我在數(shù)次火罐療法后，感覺自己的皮膚煥然一新，精神狀態(tài)也明顯改善。這些結(jié)果表明，火罐法有助于促進(jìn)身體的排毒過程，對(duì)維持健康起著積極的作用。
此外，火罐法還能促進(jìn)氣血運(yùn)行。根據(jù)中醫(yī)理論，火罐法能夠調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，從而促進(jìn)健康。氣和血是人體正常生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，它們?cè)诮?jīng)絡(luò)系統(tǒng)內(nèi)流動(dòng)，提供營養(yǎng)和能量。如果氣血流動(dòng)受阻或不平衡，就容易導(dǎo)致身體不適或疾病。火罐法通過增加局部溫度和負(fù)壓效應(yīng)，可以刺激氣血的流動(dòng)，幫助調(diào)整和平衡身體的功能。我在接受火罐療法后，感覺氣血流動(dòng)更加順暢，精力充沛，身體也更健康。
然而，火罐法并不適合所有人群。火罐療法對(duì)于體虛、血虛和孕婦等人群來說是禁忌的。此外，火罐法可能會(huì)導(dǎo)致局部皮膚灼傷或淤血。因此，在進(jìn)行火罐療法之前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)中醫(yī)師的意見，并充分了解自身的身體狀況和適應(yīng)度。
綜上所述，火罐法作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一，具有一定的優(yōu)點(diǎn)和適用范圍。它在促進(jìn)血液循環(huán)、排毒和氣血運(yùn)行方面表現(xiàn)出色。然而，我們也應(yīng)該注意火罐療法的限制和禁忌人群。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，火罐法也在不斷改進(jìn)和適應(yīng)。相信在未來，火罐法會(huì)更好地結(jié)合傳統(tǒng)和現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)理念，并為人類健康作出更大貢獻(xiàn)。
拔火罐的心得體會(huì)篇六
銀行員工年度考核是根據(jù)有關(guān)工作標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其所屬的各級(jí)各類工作人員年度內(nèi)的才能、工作成績(jī)、工作態(tài)度以及思想品德等所進(jìn)行的全面考察和評(píng)價(jià)，也是銀行科學(xué)管理和提高全員工作效率的重要手段。其主要是通過對(duì)在職干部職工的考察、評(píng)價(jià)，證明其所在職位是否稱職，并依據(jù)每個(gè)人的工作表現(xiàn)和政績(jī)，決定獎(jiǎng)懲、升降，以及今后的發(fā)展和使用。一是正確評(píng)價(jià)銀行工作人員的德才表現(xiàn)和工作實(shí)績(jī)，激勵(lì)、督促工作人員進(jìn)一步增加事業(yè)心、責(zé)任感，努力提高政治和業(yè)務(wù)素質(zhì)，認(rèn)真履行好崗位職責(zé)。二是對(duì)銀行工作人員當(dāng)年表現(xiàn)的總結(jié)性評(píng)價(jià)，考核結(jié)果作為工作人員升降、獎(jiǎng)懲、培訓(xùn)、聘任、辭退以及調(diào)整工作崗位和提高工資待遇提供主要依據(jù)。總之，通過年度考核對(duì)干部職工的年度工作給予合理認(rèn)定，以達(dá)到獎(jiǎng)優(yōu)罰劣、獎(jiǎng)勤罰懶、鼓勵(lì)先進(jìn)，鞭策后進(jìn)的目的。
1、積極參與年度考核，針對(duì)考核內(nèi)容包括德、能、勤、績(jī)、廉五個(gè)方面，員工要認(rèn)真貫徹執(zhí)行國家有關(guān)政策，努力提高本人政治理論素養(yǎng)；勤于學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)金融理論和專業(yè)知識(shí)，提高自身的業(yè)務(wù)能力。要立足本崗，增強(qiáng)自身事業(yè)心和責(zé)任感，不斷要求自身提高工作能力，把本職工作做好。要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)廉政建設(shè)規(guī)定，嚴(yán)于律己，廉潔奉公，以身作則。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)理解年度考核的標(biāo)準(zhǔn)，分析優(yōu)秀、稱職、基本稱職和不稱職四個(gè)等級(jí)的基本標(biāo)準(zhǔn)，在平時(shí)的工作和生活中，以“優(yōu)秀”的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，遵紀(jì)守法，勤奮工作，精通業(yè)務(wù)，工作成績(jī)顯著，力爭(zhēng)達(dá)到優(yōu)秀和稱職的標(biāo)準(zhǔn)。要避免上班脫崗，不出現(xiàn)重大業(yè)務(wù)差錯(cuò)，辦理業(yè)務(wù)合規(guī)操作，不發(fā)生“九種人”行為，避免“不稱職”行為的發(fā)生。
3、態(tài)度端正，積極配合合行領(lǐng)導(dǎo)開展年度考核工作。作為基層員工，要積極配合本支行行長和副行長做好年度考核測(cè)評(píng)評(píng)分工作。年終考核時(shí)，認(rèn)真撰寫個(gè)人述職報(bào)告，參與民主測(cè)評(píng)，認(rèn)真對(duì)待考核領(lǐng)導(dǎo)小組的談話工作，客觀進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，客觀公正對(duì)其他員工進(jìn)行測(cè)評(píng)，服從考核領(lǐng)導(dǎo)小組的最終審核結(jié)果。
1、重視日常考核。在日常工作中，各部門支行要建立員工行為臺(tái)賬，對(duì)員工平時(shí)良好行為和不良行為進(jìn)行記錄，作為年度考核的依據(jù)。
2、重視目標(biāo)考核。將完成年度目標(biāo)情況作為考核重點(diǎn)，業(yè)務(wù)崗位做到目標(biāo)量化，管理崗位重點(diǎn)考核崗位職責(zé)履行情況，突出業(yè)績(jī)和貢獻(xiàn)。
3、重視制度考核。制度的執(zhí)行情況反映了一名員工的業(yè)務(wù)知識(shí)和技能，體現(xiàn)著工作態(tài)度和工作質(zhì)量。年度考核應(yīng)對(duì)歷次檢查中發(fā)現(xiàn)問題的員工進(jìn)行評(píng)議，并作為年度考評(píng)扣分的依據(jù)。
4、重視廣泛性考核。年度考核不僅要讓員工評(píng)價(jià)、打分，而且還要讓客戶評(píng)價(jià)，通過翻閱客戶意見薄、下發(fā)客戶調(diào)查問卷等形式考評(píng)員工在客戶中的意見。
5、重視考核結(jié)果的運(yùn)用。本著考以致用、激發(fā)動(dòng)力的原則，靈活地將考核結(jié)果運(yùn)用到員工教育、薪酬掛鉤、先進(jìn)評(píng)比、晉級(jí)和職務(wù)升遷中，最大限度地調(diào)動(dòng)員工的積極性、創(chuàng)造性和工作熱情，促進(jìn)各項(xiàng)工作的開展。
拔火罐的心得體會(huì)篇七
端午節(jié)在中國人的心里，是一個(gè)非常重要的節(jié)日，傳說，農(nóng)歷五月初五這一天，中國古代偉大的愛國詩人，因?yàn)椴粷M統(tǒng)治者的統(tǒng)治，憂國憂民的屈原在汨羅江投江自殺，后來，人們?yōu)榱思o(jì)念屈原，就在每年的五月初五的這一天，吃粽子、賽龍舟用來紀(jì)念這位偉大的詩人。
今年的端午節(jié)是我在海南過的第三個(gè)端午節(jié)，以前的端午節(jié)沒有什么感覺，因?yàn)槲覀冎皇歉C在宿舍里，也沒有什么活動(dòng)，但是今年的端午節(jié)國的很不一樣。今年，我們兩個(gè)班的同學(xué)在文珍老師、劉文霞老師還有吳超華老師的帶領(lǐng)下來到了三亞市四馬村一家黎族人家，過了一個(gè)非常精彩的端午節(jié)。
我們租了三輛車，從學(xué)校7點(diǎn)半出發(fā)，差不多半個(gè)小時(shí)之后，來到了四馬村。這一家黎族人非常好客，因?yàn)槲覀兊娜颂貏e多，所以，那一家人也請(qǐng)了很多人來幫忙。我們今天主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)怎么樣包粽子，我們大家在家里基本上都沒有包過粽子，所以大家都不怎么會(huì)，只有幾個(gè)海南的同學(xué)會(huì)包，我就覺得特別羨慕和佩服。
文珍老師也教我們?cè)趺礃影兆樱覀円还舶藘煞N粽子，一種是甜的，一種是弦的。甜粽里面包了蜜棗、花生和葡萄干，而咸粽里加了豬肉，這可能是因?yàn)槟媳钡奈幕町悾戏饺讼矚g吃咸粽，尤其是海南人，而我們北方人大多喜歡吃甜粽。一開始學(xué)習(xí)包的時(shí)候，包了半天也沒有把它包上，不是米放太多，就是粽葉被折壞了，然后后來都弄好了之后，就是綁繩子的時(shí)候怎么綁不出四個(gè)角，一開始就是特別灰心，不過后來在老師的幫助下，我總算是完成了人生的第一個(gè)粽子，雖然樣子不是特別好看，可是，還是覺得心里很高興。后來我一共成功包了四個(gè)粽子。大家都包完了之后，我們就開始煮了，大家燒火、煮粽子，洗菜、切菜忙的不亦樂乎，我們大家一直忙到了中午1點(diǎn)多，然后才開始吃飯。感覺這么多人在一起吃飯，尤其是和這么的同學(xué)在一起，感覺真的很好，以后可能再也不會(huì)有這樣的機(jī)會(huì)，人這么全的在一起吃飯，所以這是一段很是珍惜的時(shí)光。
中國古代的節(jié)日，現(xiàn)在已經(jīng)被很多人遺忘了，現(xiàn)在的端午節(jié)，賽龍舟都很少看到了，所以，我們今天這個(gè)活動(dòng)我覺得特別的有意義，不僅可以增進(jìn)我們同學(xué)之間的感情，學(xué)習(xí)了怎么樣包粽子，然后也會(huì)牢牢的記住這個(gè)很難忘的日子。
傳統(tǒng)就聚起來一起包粽子。
從樓底下玩完回來，一打開家門只見一桌，四椅，兩人，一盆米。桌上還擺著一碗蜜棗和一碗肉丁。妹妹也隨后跨入家門，我就拉著他去一起洗手，有一起跑過來包粽子。一家人圍繞桌子而坐，一邊聊天，一邊包著粽子。我拿起一片光滑的棕葉，學(xué)著媽媽在手中卷了卷，拿起一把糯米就往里面裝，可是這個(gè)粽子的胃口太大，我給他使勁裝米，但他卻不見個(gè)滿，我納悶了，舉起粽子一看，原來粽子底下沒包緊，米就從那個(gè)洞里飛瀉而下。我沒有放棄，又抓了一片棕葉，卷緊下面再往里面裝米。米已經(jīng)裝滿了，眼看離勝利只有一步之遙時(shí)，問題又出現(xiàn)了。我雖然包出了粽子，但是我包出的粽子卻是平面的三角形，不像爸媽包的一樣是立體的。我又拿出一片葉子，包了半天，爸媽也教了我半天，可是我包的就是平面三角形的。到了最后，我們終于報(bào)完了，可是這些粽子并不是去投江，而是給我們吃的。
通過這次包粽子，我知道了干什么事都要有耐心，不能急躁。凡事都可以慢慢解決，如果急躁就將可能事得其反，惹出更大的麻煩。還有就是，雖然我們現(xiàn)在包粽子不用往江里投，但是屈原的精神和遺留下來的文化我們必須銘記在心中，并且發(fā)揚(yáng)和傳承。
拔火罐的心得體會(huì)篇八
上了初中，我明顯感到初中的學(xué)習(xí)與小學(xué)學(xué)習(xí)有很大區(qū)別。初中的課程多了，如果課堂上不認(rèn)真，課后要是再想把老師講的弄懂弄透，那就困難得多了。所以，我們必須跟著教師走，相信教師，才能真正有效學(xué)習(xí)。
魯迅有一套學(xué)習(xí)的“十字法”——多翻、跳讀、設(shè)問、五到、立體。我認(rèn)為這是很有價(jià)值的學(xué)習(xí)方法。“多翻”就是多翻各種各類書籍，以開闊視野，啟迪思路，增長知識(shí)。其實(shí)，多看課外書，增長課外知識(shí)，開闊視野，對(duì)平常的學(xué)習(xí)和考試都有好處，能更好地理解知識(shí)。“跳讀”是指無論如何都不會(huì)讀懂某個(gè)問題時(shí)，先跳過去，向后看，于是連前面的都明白了。這用在英語短文閱讀理解上十分有效，聯(lián)系上下文能很好地幫助我們理解短文內(nèi)容。“設(shè)問”就是帶著問題去讀書，我們?cè)陂喿x文章時(shí)就應(yīng)該如此，這樣做，能使我們?cè)陂喿x過程中得到答案，提高學(xué)習(xí)效率。
“五到”是心到、口到、眼到、手到、腦到。這“五到”無論在學(xué)習(xí)、考試還是平時(shí)做事，都應(yīng)該做到。也只有真正做到這“五到”，才能真正有效地做好每一件事，事半功倍。“立體”指有一般的讀，又能重點(diǎn)的深掘;既要有橫斷面，又要有縱剖面;既有對(duì)原著有關(guān)有鉆研，又有對(duì)有關(guān)資料的涉獵。這就是要求我們不能只看片面，應(yīng)多角度地認(rèn)識(shí)事物，這樣才能認(rèn)識(shí)得全面、深刻。
此外，我們學(xué)習(xí)要有“恒心”兩個(gè)字，有了它，才能像蠶吃桑葉一樣，一口又一口，堅(jiān)持不懈地去啃，直到預(yù)定目標(biāo)順利攻克。平時(shí)，要多思多練，在學(xué)習(xí)過程中要勤于思考，注重積累，在思考做題的過程中累積解題技巧和經(jīng)驗(yàn)。還有，就是要先把書上的“死知識(shí)”給“死死地”背下來，再把熟練的知識(shí)靈活運(yùn)用。這就是“先死記，再活用”。
有時(shí)候，我們學(xué)習(xí)了一些知識(shí)，當(dāng)時(shí)能記住，但過會(huì)兒就忘記了，這就與記憶方法有關(guān)。我認(rèn)為，在學(xué)習(xí)過程中，看、寫、讀、聽、背，多管齊下效率高，也記得牢。著名科學(xué)家茅以升先生，是個(gè)記憶力超群的人。人們問到他的記憶秘訣，他的回答是：“重復(fù)!重復(fù)!再重復(fù)!”學(xué)過的知識(shí)如果不重復(fù)，不多久，能記得到也就剩那么一點(diǎn)兒。所以，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，可以嘗試著“看寫讀聽背”一并運(yùn)用，一并提高。過后，每隔一段時(shí)間就重復(fù)知識(shí)，也就是定時(shí)復(fù)習(xí)。這種學(xué)習(xí)方法，能減低遺忘率，更有效地記住知識(shí)。
開學(xué)時(shí),老師曾對(duì)我們說：“行動(dòng)是最好的語言。”“吃得苦中苦，方為人上人。”其實(shí)，如果能做到這幾點(diǎn)，成績(jī)必然提高。學(xué)習(xí)是一件苦差事，但苦中有樂。只有克服重重困難，吃的下學(xué)習(xí)過程中的苦，才能超越自我，獲得成功。而行動(dòng)比任何計(jì)劃、檢討更有用。說得天花亂墜，卻沒有實(shí)際行動(dòng)，那又有什么用呢?行勝于言。
拜五，我們八年級(jí)一起出去，進(jìn)行了一次別具特色的社會(huì)實(shí)踐。
這是那里湖泊的風(fēng)景圖。很美吧!
乘坐著大巴，經(jīng)過了1個(gè)多小時(shí)的顛簸嗎，我們終于到達(dá)了我們的目的地：炮臺(tái)灣濕地公園。這里靠近海，風(fēng)景十分的優(yōu)美，我們非常喜歡這里!
在公園里還有一塊很大的草坪，我們小隊(duì)在哪里進(jìn)行了野餐在草坪上，還有一些老人在這里放風(fēng)箏呢!
我們?cè)诠珗@里欣賞了很多風(fēng)景。不得不說，這里的風(fēng)景真的是漂亮。
我們?cè)谶@里玩的十分高興，也收獲了許多，我們希望，還能有更多這樣的社會(huì)實(shí)踐。
這個(gè)星期一，我們五年級(jí)的八個(gè)班一起坐車去禮參實(shí)踐基地，參加了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在禮參住了一個(gè)星期。第一、二天我感覺這里很好，既沒有作業(yè)，又可以和同學(xué)們玩。但是后幾天又有點(diǎn)想爸爸和媽媽了，就想回家。
不過，我還是堅(jiān)持下來了。在這里，我還學(xué)到了許多許多課堂外的知識(shí)。在五金小工廠，我學(xué)會(huì)了使用各種工具，在美點(diǎn)教室里，我學(xué)會(huì)了怎樣做蛋糕，并體會(huì)到了做蛋糕非常的累。在小機(jī)床教室里，我學(xué)到了怎么使用小機(jī)床，在彩泥畫教室，我知道了彩泥畫是怎樣制造的，在機(jī)器人教室里，我學(xué)到了關(guān)于機(jī)器人的知識(shí)，并學(xué)會(huì)了做模型。這就是我的禮參社會(huì)實(shí)踐生活。
這是一種學(xué)生利用節(jié)假日進(jìn)行的單項(xiàng)或多項(xiàng)的.社會(huì)調(diào)查、訪問等接觸社會(huì)、了解社會(huì)、服務(wù)社會(huì)、與群眾主動(dòng)結(jié)合的一種形式。從現(xiàn)在學(xué)生參加的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)看，主要有一下類型：第一類為國家、地學(xué)校組織的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
這類活動(dòng)大多是為了一定的目的而開展的教育活動(dòng)。第二類為某鞋單位、部門、科研組織為了完成各項(xiàng)任務(wù)，利用學(xué)生的智力與體力，在假期吸收學(xué)生參加的時(shí)間活動(dòng)。第三類是學(xué)生自發(fā)組織的，以科技服務(wù)為主要內(nèi)容的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。第四類是學(xué)生根據(jù)自己的條件、興趣愛好有目的地開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
參觀了禁毒教育館后，我了解了毒品的種類以及對(duì)人類的危害。在那里，我深切的感受到了毒品的可怕，一旦染上了毒品，就很難再重新回到正常的生活。所以，爭(zhēng)當(dāng)禁毒小標(biāo)兵，看到別人吸毒及時(shí)制止，讓我們有一個(gè)美好的社會(huì)、家園。
今天我參加了兩個(gè)集體項(xiàng)目：一個(gè)是“定向運(yùn)動(dòng)”。“萬里長城”這個(gè)游戲鍛煉了我們班的合作能力，在我們?nèi)嗟呐ο拢R心協(xié)力，獲得了第二名。“定向運(yùn)動(dòng)”這個(gè)游戲讓我們一起完成一個(gè)比較難完成的任務(wù)。雖然我們沒有得到名次，在過程這遇到了許多的困難，但是我們的小組成員非常的勇敢，解決了問題。今天的活動(dòng)讓我們收獲了許多，懂得了許多的道理。
拔火罐的心得體會(huì)篇九
要想帶動(dòng)整個(gè)班級(jí)幾十名學(xué)生扎實(shí)的進(jìn)行有效 的科普 閱讀，這個(gè)帶動(dòng)人必須要有對(duì)閱讀高度的熱情。只有一個(gè)愛讀書的人、一個(gè)對(duì)閱讀癡迷的人才能很自然的去影響、去感染、去帶動(dòng)身邊的人。“ 教學(xué)相長、與時(shí)俱進(jìn) ” 這些詞語的意思都在說明我們老師要不斷的學(xué)習(xí)、不斷的通過讀書來提升自身的素質(zhì)，努力做一個(gè)有感染力的人。
教師通過班級(jí)共讀 科普 等形式，要不停地向?qū)W生傳達(dá)這樣的信息：老師是一個(gè)愛讀 科普 書的人！愛讀書的老師是一個(gè)快樂的人！讀書是一件快樂的事情！有了這樣的引領(lǐng)，讓孩子們愛上閱讀就是一件很輕松的事情，而不是壓力。興趣是最好的老師！孩子們一旦愛上閱讀了，想不讓他們讀書都會(huì)變得好難。 尤其是科普讀物，里面蘊(yùn)含著大自然中的許多奧秘，學(xué)生們會(huì)更感興趣。
學(xué)校中進(jìn)行閱讀推廣的一般都是語文老師，所以，在閱讀內(nèi)容的選擇上不可避免的出現(xiàn)了單一的文學(xué)經(jīng)典書籍，而忽視了這個(gè)年齡段的孩子對(duì)科普知識(shí)在孩子這個(gè)最佳的敏感時(shí)期，我們一定要引領(lǐng)孩子們走進(jìn)科普書籍 ，如現(xiàn)在初一初二的課文中已經(jīng)出現(xiàn)了《花兒為什么這樣紅》、《奇妙的克隆》這一類的科普說明文，老師完全可以通過課堂學(xué)科的學(xué)習(xí)激起學(xué)生對(duì)科普讀物的閱讀興趣。