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拔火罐的心得體會(huì)(精選9篇)

時(shí)間:2023-05-31 15:42:21 作者:儲(chǔ)xy

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢?下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

拔火罐的心得體會(huì)篇一

中醫(yī)拔火罐作為一種傳統(tǒng)的療法,已經(jīng)在中國被廣泛應(yīng)用了數(shù)千年。近年來,隨著人們對(duì)健康的需求增加,中醫(yī)療法也在國際上得到了越來越多的關(guān)注和認(rèn)可。作為一名學(xué)習(xí)中醫(yī)的學(xué)生,我有幸學(xué)習(xí)和實(shí)踐了拔火罐療法,并深感其獨(dú)特的療效與魅力。在此,我想分享一下我學(xué)中醫(yī)拔火罐的心得體會(huì)。

第二段:認(rèn)識(shí)拔火罐

拔火罐是一種通過刺激和改善人體的氣血運(yùn)行狀態(tài)來達(dá)到治療目的的療法。簡(jiǎn)單來說,就是將加熱的火罐貼在身體的特定穴位上,形成低壓,從而產(chǎn)生負(fù)壓效應(yīng),促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出,調(diào)理氣血功能,恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。拔火罐既具有獨(dú)特的封閉療法,又兼具推拿和刮痧的功效,因此在中醫(yī)領(lǐng)域有其獨(dú)特的作用和價(jià)值。

第三段:拔火罐的療效

拔火罐療法在中醫(yī)中被廣泛應(yīng)用于各種慢病的治療和健康保健。通過拔火罐可以起到清熱解毒、活血化瘀、祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)等作用。比如,對(duì)于肩頸痛、腰腿疼、關(guān)節(jié)炎、感冒咳嗽等都有一定的療效。同時(shí),拔火罐還可以調(diào)理臟腑功能,提高人體的免疫力,促進(jìn)氣血循環(huán),對(duì)于調(diào)理身心健康也有很大的幫助。在我學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程中,我親身體驗(yàn)到了拔火罐的療效,不僅有效緩解了我的肩頸痛和腰酸背痛,還改善了我的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。

學(xué)習(xí)拔火罐需要掌握一定的理論知識(shí)和實(shí)踐技巧。首先,我們需要了解人體穴位和經(jīng)絡(luò)的分布,這是拔火罐的基礎(chǔ)。其次,我們需要掌握火罐的使用方法,包括罐子的選擇、加熱和貼附等。在實(shí)踐過程中,我們需要根據(jù)不同的病癥選擇不同的穴位和火罐的使用方法。最后,我們需要注意安全和衛(wèi)生,確保操作過程的清潔和無損傷。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我逐漸掌握了拔火罐的技巧和方法,能夠獨(dú)立進(jìn)行拔火罐療法的操作,并取得了良好的效果。

第五段:結(jié)語

總之,學(xué)習(xí)中醫(yī)拔火罐是一門復(fù)雜而又神奇的技能。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深深地感受到了這種傳統(tǒng)療法的獨(dú)特魅力和療效。拔火罐不僅可以緩解各種疼痛和不適,還可以改善身體的整體健康狀態(tài)。在未來,我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐中醫(yī)拔火罐,不斷提高自己的技能,為更多的人帶去健康和舒適。同時(shí),我也希望能夠通過自己的努力,為中醫(yī)療法在國際上的推廣和發(fā)展做出一些貢獻(xiàn)。拔火罐的學(xué)習(xí)之路充滿挑戰(zhàn)和收獲,但只要我們心懷敬畏和堅(jiān)定的信念,一定能夠取得不俗的成績(jī)。

拔火罐的心得體會(huì)篇二

拔罐是我國傳統(tǒng)中醫(yī)中的一種治療疾病的手段,并且不僅方便效果還非常的好。雖然說拔罐在很多家庭都可以自己治療,但是拔罐并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就可以了,一些注意事項(xiàng)還是要注意。下面,小編為大家分享拔火罐的注意事項(xiàng),快來看看吧!

1、拔罐時(shí),室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽處。

2、患者以俯臥位為主,充分露施術(shù)部位。

3、拔罐時(shí)的'吸附力過大時(shí),可按擠一側(cè)罐口過緣的皮膚,稍放一點(diǎn)空氣進(jìn)入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者,宜用中、小號(hào)罐具。

4、拔罐的順序應(yīng)該是從上到下的,而且罐的型號(hào)則是上小下大的。

5、一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者,拔罐時(shí)間可稍長,吸附力稍大。

6、針刺或刺血拔罐時(shí),若用火力排氣,須持消毒部位灑精完全揮發(fā)后方可拔罐。否則易灼傷皮膚。

7、留針拔罐時(shí),要防止肌肉牽交牽拉而造成彎針或折針,發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)起罐,拔出針具。

8、拔罐期間應(yīng)密切觀察患者的反應(yīng),若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀,甚至血壓下降、呼吸因難等情況。

應(yīng)及時(shí)取下罐具,將患者仰臥位平放,墊高壯舉部,輕者可給予少量溫開水,重者針刺入中、合谷。

拔火罐雖是一種簡(jiǎn)便的傳統(tǒng)中醫(yī)治療和保健方法,但它不是對(duì)人人適合。患有心臟病、血液病、皮膚損傷的人,肺結(jié)核及各種傳染病、癌癥患者,骨折、極度衰弱者,孕婦,婦女月經(jīng)期,醉酒后,不能使用。

一些病情比較嚴(yán)重的患者最好還是到醫(yī)院治療,以免耽誤病情的治療。

拔火罐的心得體會(huì)篇三

作為傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,拔火罐已經(jīng)有著幾千年的歷史。它源于道家的“罐中火”理論,可以較好地調(diào)節(jié)人體的氣血流通,達(dá)到治療疾病和保健養(yǎng)生的目的。作為一種日益普及的輔助治療方式,拔火罐已經(jīng)被越來越多的人所接受,其效果也是倍受青睞。以下筆者將分享自己的拔火罐心得體會(huì)。

第一段:拔火罐效果明顯

拔火罐可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),改善肌肉的松弛狀態(tài),通過對(duì)穴位的刺激,調(diào)整自身的內(nèi)分泌,緩解身體各種慢性疾病,并可以加速對(duì)傷口或疤痕的恢復(fù)。在我的體驗(yàn)中,兩次拔火罐治療后,腰部的僵硬感和肩頸部的緊繃感有了明顯的改善。

第二段:合理選擇拔火罐治療區(qū)域

在選擇拔火罐的治療部位時(shí),要考慮到局部的肌肉情況,治療部位的穴位分布,以及個(gè)人的身體狀況等因素。尤其是對(duì)于懷孕或者月經(jīng)期的女性來說,更要慎重選擇部位,以免對(duì)身體造成不必要的傷害。

第三段:注意拔火罐前和后的飲食調(diào)理

拔火罐治療前后,應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。例如,在治療前宜忌辛辣、冷飲、煙酒等易刺激體內(nèi)氣血運(yùn)行的食物;在治療后,應(yīng)該補(bǔ)充一些對(duì)身體有益的食物,如黃豆、黑豆、雞蛋、紅棗等,以補(bǔ)充受損的肌肉組織。

作為一種中醫(yī)療法,拔火罐的效果需要與其他健康方法相輔相成,才能更好地發(fā)揮治療效果。例如,通過調(diào)整睡眠、合理運(yùn)動(dòng)等方式改善身體狀態(tài),并加強(qiáng)體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)能力,對(duì)于治療和預(yù)防身體狀況都有著積極的作用。

第五段:拔火罐需要注意的事項(xiàng)

在拔火罐治療時(shí),需要注意的一些事項(xiàng),例如,治療時(shí)間不宜過長,每次治療的時(shí)間應(yīng)該控制在20-30分鐘內(nèi);另外,在拔火罐后,應(yīng)及時(shí)注意保暖,避免受涼;不宜在身體留有疤痕的部位長時(shí)間拔火罐。

總結(jié):拔火罐不僅可以達(dá)到治療和預(yù)防身體狀況,還能夠保持身體健康。但是,在進(jìn)行拔火罐治療時(shí),需要注意多種因素,以便發(fā)揮其最大的治療效果。同時(shí),拔火罐不應(yīng)成為唯一的保健方法,還需要輔以健康飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,以充分發(fā)揮拔火罐的效果。

拔火罐的心得體會(huì)篇四

投火法:

閃火法:

架火法:

貼棉法:

5 滴酒法:

拓展閱讀:拔罐的利弊

【好處】

1、通過拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過皮膚組織滲透出來,從而排除邪氣,讓人精神百倍。

2、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通,所以通過外接的吸力,會(huì)刺激身體表面的穴位,進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò),使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理,讓人氣血暢通,強(qiáng)身健體。

3、對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀,拔火罐也有一定的功效,長期定期進(jìn)行拔火罐,可以減輕疼痛,緩解癥狀。

4、現(xiàn)在,很多美容、瘦身的店鋪,也開始研究和推出,通過拔火罐減肥的方法。

【壞處】

1、拔火罐的時(shí)間和間隔,一點(diǎn)要好好把握,有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過程,就經(jīng)常拔火罐,結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮膚重度瘀青。

2、對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說,拔火罐不但無助,甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。

33、拔火罐之后,在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡,不要著涼,否則無病也會(huì)引起疾病,更有甚者加重病情。

拔火罐的心得體會(huì)篇五

火罐法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。它利用火罐的熱量來刺激人體穴位或經(jīng)絡(luò),以達(dá)到治療疾病或促進(jìn)健康的目的。近年來,火罐法在全球范圍內(nèi)重新受到關(guān)注,并廣泛應(yīng)用于各種健康狀況的治療中。本文將分享我對(duì)火罐法的心得體會(huì),并探討其優(yōu)點(diǎn)和適用范圍。

首先,火罐法在促進(jìn)血液循環(huán)方面表現(xiàn)出色。在進(jìn)行火罐療法時(shí),罐體內(nèi)的空氣被加熱,產(chǎn)生負(fù)壓效應(yīng)。當(dāng)罐體貼于皮膚上時(shí),會(huì)形成一種吸力,使皮膚和組織被抽起,促進(jìn)血液循環(huán)。我在進(jìn)行火罐法時(shí),常常能感受到罐體上方肌肉組織被拉伸的感覺,這給我一種舒適和放松的感覺。因此,火罐法常被用于緩解肌肉疼痛、肩周炎等問題。

其次,火罐法有助于排毒。在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中,火罐被認(rèn)為能夠通過皮膚滲透,排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。火罐的加熱作用會(huì)擴(kuò)張毛孔,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,從而增加汗液和代謝廢物的排出。我在數(shù)次火罐療法后,感覺自己的皮膚煥然一新,精神狀態(tài)也明顯改善。這些結(jié)果表明,火罐法有助于促進(jìn)身體的排毒過程,對(duì)維持健康起著積極的作用。

此外,火罐法還能促進(jìn)氣血運(yùn)行。根據(jù)中醫(yī)理論,火罐法能夠調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行,從而促進(jìn)健康。氣和血是人體正常生理活動(dòng)的基礎(chǔ),它們?cè)诮?jīng)絡(luò)系統(tǒng)內(nèi)流動(dòng),提供營養(yǎng)和能量。如果氣血流動(dòng)受阻或不平衡,就容易導(dǎo)致身體不適或疾病。火罐法通過增加局部溫度和負(fù)壓效應(yīng),可以刺激氣血的流動(dòng),幫助調(diào)整和平衡身體的功能。我在接受火罐療法后,感覺氣血流動(dòng)更加順暢,精力充沛,身體也更健康。

然而,火罐法并不適合所有人群。火罐療法對(duì)于體虛、血虛和孕婦等人群來說是禁忌的。此外,火罐法可能會(huì)導(dǎo)致局部皮膚灼傷或淤血。因此,在進(jìn)行火罐療法之前,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)中醫(yī)師的意見,并充分了解自身的身體狀況和適應(yīng)度。

綜上所述,火罐法作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一,具有一定的優(yōu)點(diǎn)和適用范圍。它在促進(jìn)血液循環(huán)、排毒和氣血運(yùn)行方面表現(xiàn)出色。然而,我們也應(yīng)該注意火罐療法的限制和禁忌人群。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展,火罐法也在不斷改進(jìn)和適應(yīng)。相信在未來,火罐法會(huì)更好地結(jié)合傳統(tǒng)和現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)理念,并為人類健康作出更大貢獻(xiàn)。

拔火罐的心得體會(huì)篇六

銀行員工年度考核是根據(jù)有關(guān)工作標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其所屬的各級(jí)各類工作人員年度內(nèi)的才能、工作成績(jī)、工作態(tài)度以及思想品德等所進(jìn)行的全面考察和評(píng)價(jià),也是銀行科學(xué)管理和提高全員工作效率的重要手段。其主要是通過對(duì)在職干部職工的考察、評(píng)價(jià),證明其所在職位是否稱職,并依據(jù)每個(gè)人的工作表現(xiàn)和政績(jī),決定獎(jiǎng)懲、升降,以及今后的發(fā)展和使用。一是正確評(píng)價(jià)銀行工作人員的德才表現(xiàn)和工作實(shí)績(jī),激勵(lì)、督促工作人員進(jìn)一步增加事業(yè)心、責(zé)任感,努力提高政治和業(yè)務(wù)素質(zhì),認(rèn)真履行好崗位職責(zé)。二是對(duì)銀行工作人員當(dāng)年表現(xiàn)的總結(jié)性評(píng)價(jià),考核結(jié)果作為工作人員升降、獎(jiǎng)懲、培訓(xùn)、聘任、辭退以及調(diào)整工作崗位和提高工資待遇提供主要依據(jù)。總之,通過年度考核對(duì)干部職工的年度工作給予合理認(rèn)定,以達(dá)到獎(jiǎng)優(yōu)罰劣、獎(jiǎng)勤罰懶、鼓勵(lì)先進(jìn),鞭策后進(jìn)的目的。

1、積極參與年度考核,針對(duì)考核內(nèi)容包括德、能、勤、績(jī)、廉五個(gè)方面,員工要認(rèn)真貫徹執(zhí)行國家有關(guān)政策,努力提高本人政治理論素養(yǎng);勤于學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)金融理論和專業(yè)知識(shí),提高自身的業(yè)務(wù)能力。要立足本崗,增強(qiáng)自身事業(yè)心和責(zé)任感,不斷要求自身提高工作能力,把本職工作做好。要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)廉政建設(shè)規(guī)定,嚴(yán)于律己,廉潔奉公,以身作則。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)理解年度考核的標(biāo)準(zhǔn),分析優(yōu)秀、稱職、基本稱職和不稱職四個(gè)等級(jí)的基本標(biāo)準(zhǔn),在平時(shí)的工作和生活中,以“優(yōu)秀”的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,遵紀(jì)守法,勤奮工作,精通業(yè)務(wù),工作成績(jī)顯著,力爭(zhēng)達(dá)到優(yōu)秀和稱職的標(biāo)準(zhǔn)。要避免上班脫崗,不出現(xiàn)重大業(yè)務(wù)差錯(cuò),辦理業(yè)務(wù)合規(guī)操作,不發(fā)生“九種人”行為,避免“不稱職”行為的發(fā)生。

3、態(tài)度端正,積極配合合行領(lǐng)導(dǎo)開展年度考核工作。作為基層員工,要積極配合本支行行長和副行長做好年度考核測(cè)評(píng)評(píng)分工作。年終考核時(shí),認(rèn)真撰寫個(gè)人述職報(bào)告,參與民主測(cè)評(píng),認(rèn)真對(duì)待考核領(lǐng)導(dǎo)小組的談話工作,客觀進(jìn)行自我評(píng)價(jià),客觀公正對(duì)其他員工進(jìn)行測(cè)評(píng),服從考核領(lǐng)導(dǎo)小組的最終審核結(jié)果。

1、重視日常考核。在日常工作中,各部門支行要建立員工行為臺(tái)賬,對(duì)員工平時(shí)良好行為和不良行為進(jìn)行記錄,作為年度考核的依據(jù)。

2、重視目標(biāo)考核。將完成年度目標(biāo)情況作為考核重點(diǎn),業(yè)務(wù)崗位做到目標(biāo)量化,管理崗位重點(diǎn)考核崗位職責(zé)履行情況,突出業(yè)績(jī)和貢獻(xiàn)。

3、重視制度考核。制度的執(zhí)行情況反映了一名員工的業(yè)務(wù)知識(shí)和技能,體現(xiàn)著工作態(tài)度和工作質(zhì)量。年度考核應(yīng)對(duì)歷次檢查中發(fā)現(xiàn)問題的員工進(jìn)行評(píng)議,并作為年度考評(píng)扣分的依據(jù)。

4、重視廣泛性考核。年度考核不僅要讓員工評(píng)價(jià)、打分,而且還要讓客戶評(píng)價(jià),通過翻閱客戶意見薄、下發(fā)客戶調(diào)查問卷等形式考評(píng)員工在客戶中的意見。

5、重視考核結(jié)果的運(yùn)用。本著考以致用、激發(fā)動(dòng)力的原則,靈活地將考核結(jié)果運(yùn)用到員工教育、薪酬掛鉤、先進(jìn)評(píng)比、晉級(jí)和職務(wù)升遷中,最大限度地調(diào)動(dòng)員工的積極性、創(chuàng)造性和工作熱情,促進(jìn)各項(xiàng)工作的開展。

拔火罐的心得體會(huì)篇七

端午節(jié)在中國人的心里,是一個(gè)非常重要的節(jié)日,傳說,農(nóng)歷五月初五這一天,中國古代偉大的愛國詩人,因?yàn)椴粷M統(tǒng)治者的統(tǒng)治,憂國憂民的屈原在汨羅江投江自殺,后來,人們?yōu)榱思o(jì)念屈原,就在每年的五月初五的這一天,吃粽子、賽龍舟用來紀(jì)念這位偉大的詩人。

今年的端午節(jié)是我在海南過的第三個(gè)端午節(jié),以前的端午節(jié)沒有什么感覺,因?yàn)槲覀冎皇歉C在宿舍里,也沒有什么活動(dòng),但是今年的端午節(jié)國的很不一樣。今年,我們兩個(gè)班的同學(xué)在文珍老師、劉文霞老師還有吳超華老師的帶領(lǐng)下來到了三亞市四馬村一家黎族人家,過了一個(gè)非常精彩的端午節(jié)。

我們租了三輛車,從學(xué)校7點(diǎn)半出發(fā),差不多半個(gè)小時(shí)之后,來到了四馬村。這一家黎族人非常好客,因?yàn)槲覀兊娜颂貏e多,所以,那一家人也請(qǐng)了很多人來幫忙。我們今天主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)怎么樣包粽子,我們大家在家里基本上都沒有包過粽子,所以大家都不怎么會(huì),只有幾個(gè)海南的同學(xué)會(huì)包,我就覺得特別羨慕和佩服。

文珍老師也教我們?cè)趺礃影兆樱覀円还舶藘煞N粽子,一種是甜的,一種是弦的。甜粽里面包了蜜棗、花生和葡萄干,而咸粽里加了豬肉,這可能是因?yàn)槟媳钡奈幕町悾戏饺讼矚g吃咸粽,尤其是海南人,而我們北方人大多喜歡吃甜粽。一開始學(xué)習(xí)包的時(shí)候,包了半天也沒有把它包上,不是米放太多,就是粽葉被折壞了,然后后來都弄好了之后,就是綁繩子的時(shí)候怎么綁不出四個(gè)角,一開始就是特別灰心,不過后來在老師的幫助下,我總算是完成了人生的第一個(gè)粽子,雖然樣子不是特別好看,可是,還是覺得心里很高興。后來我一共成功包了四個(gè)粽子。大家都包完了之后,我們就開始煮了,大家燒火、煮粽子,洗菜、切菜忙的不亦樂乎,我們大家一直忙到了中午1點(diǎn)多,然后才開始吃飯。感覺這么多人在一起吃飯,尤其是和這么的同學(xué)在一起,感覺真的很好,以后可能再也不會(huì)有這樣的機(jī)會(huì),人這么全的在一起吃飯,所以這是一段很是珍惜的時(shí)光。

中國古代的節(jié)日,現(xiàn)在已經(jīng)被很多人遺忘了,現(xiàn)在的端午節(jié),賽龍舟都很少看到了,所以,我們今天這個(gè)活動(dòng)我覺得特別的有意義,不僅可以增進(jìn)我們同學(xué)之間的感情,學(xué)習(xí)了怎么樣包粽子,然后也會(huì)牢牢的記住這個(gè)很難忘的日子。

傳統(tǒng)就聚起來一起包粽子。

從樓底下玩完回來,一打開家門只見一桌,四椅,兩人,一盆米。桌上還擺著一碗蜜棗和一碗肉丁。妹妹也隨后跨入家門,我就拉著他去一起洗手,有一起跑過來包粽子。一家人圍繞桌子而坐,一邊聊天,一邊包著粽子。我拿起一片光滑的棕葉,學(xué)著媽媽在手中卷了卷,拿起一把糯米就往里面裝,可是這個(gè)粽子的胃口太大,我給他使勁裝米,但他卻不見個(gè)滿,我納悶了,舉起粽子一看,原來粽子底下沒包緊,米就從那個(gè)洞里飛瀉而下。我沒有放棄,又抓了一片棕葉,卷緊下面再往里面裝米。米已經(jīng)裝滿了,眼看離勝利只有一步之遙時(shí),問題又出現(xiàn)了。我雖然包出了粽子,但是我包出的粽子卻是平面的三角形,不像爸媽包的一樣是立體的。我又拿出一片葉子,包了半天,爸媽也教了我半天,可是我包的就是平面三角形的。到了最后,我們終于報(bào)完了,可是這些粽子并不是去投江,而是給我們吃的。

通過這次包粽子,我知道了干什么事都要有耐心,不能急躁。凡事都可以慢慢解決,如果急躁就將可能事得其反,惹出更大的麻煩。還有就是,雖然我們現(xiàn)在包粽子不用往江里投,但是屈原的精神和遺留下來的文化我們必須銘記在心中,并且發(fā)揚(yáng)和傳承。

拔火罐的心得體會(huì)篇八

上了初中,我明顯感到初中的學(xué)習(xí)與小學(xué)學(xué)習(xí)有很大區(qū)別。初中的課程多了,如果課堂上不認(rèn)真,課后要是再想把老師講的弄懂弄透,那就困難得多了。所以,我們必須跟著教師走,相信教師,才能真正有效學(xué)習(xí)。

魯迅有一套學(xué)習(xí)的“十字法”——多翻、跳讀、設(shè)問、五到、立體。我認(rèn)為這是很有價(jià)值的學(xué)習(xí)方法。“多翻”就是多翻各種各類書籍,以開闊視野,啟迪思路,增長知識(shí)。其實(shí),多看課外書,增長課外知識(shí),開闊視野,對(duì)平常的學(xué)習(xí)和考試都有好處,能更好地理解知識(shí)。“跳讀”是指無論如何都不會(huì)讀懂某個(gè)問題時(shí),先跳過去,向后看,于是連前面的都明白了。這用在英語短文閱讀理解上十分有效,聯(lián)系上下文能很好地幫助我們理解短文內(nèi)容。“設(shè)問”就是帶著問題去讀書,我們?cè)陂喿x文章時(shí)就應(yīng)該如此,這樣做,能使我們?cè)陂喿x過程中得到答案,提高學(xué)習(xí)效率。

“五到”是心到、口到、眼到、手到、腦到。這“五到”無論在學(xué)習(xí)、考試還是平時(shí)做事,都應(yīng)該做到。也只有真正做到這“五到”,才能真正有效地做好每一件事,事半功倍。“立體”指有一般的讀,又能重點(diǎn)的深掘;既要有橫斷面,又要有縱剖面;既有對(duì)原著有關(guān)有鉆研,又有對(duì)有關(guān)資料的涉獵。這就是要求我們不能只看片面,應(yīng)多角度地認(rèn)識(shí)事物,這樣才能認(rèn)識(shí)得全面、深刻。

此外,我們學(xué)習(xí)要有“恒心”兩個(gè)字,有了它,才能像蠶吃桑葉一樣,一口又一口,堅(jiān)持不懈地去啃,直到預(yù)定目標(biāo)順利攻克。平時(shí),要多思多練,在學(xué)習(xí)過程中要勤于思考,注重積累,在思考做題的過程中累積解題技巧和經(jīng)驗(yàn)。還有,就是要先把書上的“死知識(shí)”給“死死地”背下來,再把熟練的知識(shí)靈活運(yùn)用。這就是“先死記,再活用”。

有時(shí)候,我們學(xué)習(xí)了一些知識(shí),當(dāng)時(shí)能記住,但過會(huì)兒就忘記了,這就與記憶方法有關(guān)。我認(rèn)為,在學(xué)習(xí)過程中,看、寫、讀、聽、背,多管齊下效率高,也記得牢。著名科學(xué)家茅以升先生,是個(gè)記憶力超群的人。人們問到他的記憶秘訣,他的回答是:“重復(fù)!重復(fù)!再重復(fù)!”學(xué)過的知識(shí)如果不重復(fù),不多久,能記得到也就剩那么一點(diǎn)兒。所以,我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中,可以嘗試著“看寫讀聽背”一并運(yùn)用,一并提高。過后,每隔一段時(shí)間就重復(fù)知識(shí),也就是定時(shí)復(fù)習(xí)。這種學(xué)習(xí)方法,能減低遺忘率,更有效地記住知識(shí)。

開學(xué)時(shí),老師曾對(duì)我們說:“行動(dòng)是最好的語言。”“吃得苦中苦,方為人上人。”其實(shí),如果能做到這幾點(diǎn),成績(jī)必然提高。學(xué)習(xí)是一件苦差事,但苦中有樂。只有克服重重困難,吃的下學(xué)習(xí)過程中的苦,才能超越自我,獲得成功。而行動(dòng)比任何計(jì)劃、檢討更有用。說得天花亂墜,卻沒有實(shí)際行動(dòng),那又有什么用呢?行勝于言。

拜五,我們八年級(jí)一起出去,進(jìn)行了一次別具特色的社會(huì)實(shí)踐。

這是那里湖泊的風(fēng)景圖。很美吧!

乘坐著大巴,經(jīng)過了1個(gè)多小時(shí)的顛簸嗎,我們終于到達(dá)了我們的目的地:炮臺(tái)灣濕地公園。這里靠近海,風(fēng)景十分的優(yōu)美,我們非常喜歡這里!

在公園里還有一塊很大的草坪,我們小隊(duì)在哪里進(jìn)行了野餐在草坪上,還有一些老人在這里放風(fēng)箏呢!

我們?cè)诠珗@里欣賞了很多風(fēng)景。不得不說,這里的風(fēng)景真的是漂亮。

我們?cè)谶@里玩的十分高興,也收獲了許多,我們希望,還能有更多這樣的社會(huì)實(shí)踐。

這個(gè)星期一,我們五年級(jí)的八個(gè)班一起坐車去禮參實(shí)踐基地,參加了社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在禮參住了一個(gè)星期。第一、二天我感覺這里很好,既沒有作業(yè),又可以和同學(xué)們玩。但是后幾天又有點(diǎn)想爸爸和媽媽了,就想回家。

不過,我還是堅(jiān)持下來了。在這里,我還學(xué)到了許多許多課堂外的知識(shí)。在五金小工廠,我學(xué)會(huì)了使用各種工具,在美點(diǎn)教室里,我學(xué)會(huì)了怎樣做蛋糕,并體會(huì)到了做蛋糕非常的累。在小機(jī)床教室里,我學(xué)到了怎么使用小機(jī)床,在彩泥畫教室,我知道了彩泥畫是怎樣制造的,在機(jī)器人教室里,我學(xué)到了關(guān)于機(jī)器人的知識(shí),并學(xué)會(huì)了做模型。這就是我的禮參社會(huì)實(shí)踐生活。

這是一種學(xué)生利用節(jié)假日進(jìn)行的單項(xiàng)或多項(xiàng)的.社會(huì)調(diào)查、訪問等接觸社會(huì)、了解社會(huì)、服務(wù)社會(huì)、與群眾主動(dòng)結(jié)合的一種形式。從現(xiàn)在學(xué)生參加的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)看,主要有一下類型:第一類為國家、地學(xué)校組織的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

這類活動(dòng)大多是為了一定的目的而開展的教育活動(dòng)。第二類為某鞋單位、部門、科研組織為了完成各項(xiàng)任務(wù),利用學(xué)生的智力與體力,在假期吸收學(xué)生參加的時(shí)間活動(dòng)。第三類是學(xué)生自發(fā)組織的,以科技服務(wù)為主要內(nèi)容的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。第四類是學(xué)生根據(jù)自己的條件、興趣愛好有目的地開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

參觀了禁毒教育館后,我了解了毒品的種類以及對(duì)人類的危害。在那里,我深切的感受到了毒品的可怕,一旦染上了毒品,就很難再重新回到正常的生活。所以,爭(zhēng)當(dāng)禁毒小標(biāo)兵,看到別人吸毒及時(shí)制止,讓我們有一個(gè)美好的社會(huì)、家園。

今天我參加了兩個(gè)集體項(xiàng)目:一個(gè)是“定向運(yùn)動(dòng)”。“萬里長城”這個(gè)游戲鍛煉了我們班的合作能力,在我們?nèi)嗟呐ο拢R心協(xié)力,獲得了第二名。“定向運(yùn)動(dòng)”這個(gè)游戲讓我們一起完成一個(gè)比較難完成的任務(wù)。雖然我們沒有得到名次,在過程這遇到了許多的困難,但是我們的小組成員非常的勇敢,解決了問題。今天的活動(dòng)讓我們收獲了許多,懂得了許多的道理。

拔火罐的心得體會(huì)篇九

要想帶動(dòng)整個(gè)班級(jí)幾十名學(xué)生扎實(shí)的進(jìn)行有效 的科普 閱讀,這個(gè)帶動(dòng)人必須要有對(duì)閱讀高度的熱情。只有一個(gè)愛讀書的人、一個(gè)對(duì)閱讀癡迷的人才能很自然的去影響、去感染、去帶動(dòng)身邊的人。“ 教學(xué)相長、與時(shí)俱進(jìn) ” 這些詞語的意思都在說明我們老師要不斷的學(xué)習(xí)、不斷的通過讀書來提升自身的素質(zhì),努力做一個(gè)有感染力的人。

教師通過班級(jí)共讀 科普 等形式,要不停地向?qū)W生傳達(dá)這樣的信息:老師是一個(gè)愛讀 科普 書的人!愛讀書的老師是一個(gè)快樂的人!讀書是一件快樂的事情!有了這樣的引領(lǐng),讓孩子們愛上閱讀就是一件很輕松的事情,而不是壓力。興趣是最好的老師!孩子們一旦愛上閱讀了,想不讓他們讀書都會(huì)變得好難。 尤其是科普讀物,里面蘊(yùn)含著大自然中的許多奧秘,學(xué)生們會(huì)更感興趣。

學(xué)校中進(jìn)行閱讀推廣的一般都是語文老師,所以,在閱讀內(nèi)容的選擇上不可避免的出現(xiàn)了單一的文學(xué)經(jīng)典書籍,而忽視了這個(gè)年齡段的孩子對(duì)科普知識(shí)在孩子這個(gè)最佳的敏感時(shí)期,我們一定要引領(lǐng)孩子們走進(jìn)科普書籍 ,如現(xiàn)在初一初二的課文中已經(jīng)出現(xiàn)了《花兒為什么這樣紅》、《奇妙的克隆》這一類的科普說明文,老師完全可以通過課堂學(xué)科的學(xué)習(xí)激起學(xué)生對(duì)科普讀物的閱讀興趣。

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