舞蹈考級心得和收獲篇三

學(xué)習(xí)舞蹈兩年時(shí)間雖不長，但也讓我深深地體會到舞蹈所能帶來的無盡欣喜。在這段時(shí)間中，我曾經(jīng)遇到過許多的困難，但也同樣收獲了很多。在此，我分享一下學(xué)習(xí)舞蹈兩年所體會到的心得與收獲。

二、堅(jiān)持與耐心

學(xué)習(xí)舞蹈需要堅(jiān)持與耐心。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我感到十分的無力。舞蹈動作繁多，需要花費(fèi)很多時(shí)間練習(xí)，而不同舞蹈的風(fēng)格和路線差別都很大，需要多次反復(fù)的磨練。不過，僅僅是對舞蹈不熟悉，并不是足夠理由。如果我們能夠付出充分的時(shí)間、精力與耐心，舞蹈的技巧和體感是可以不斷提高的。

三、自我求戰(zhàn)

舞蹈并非只是練習(xí)動作，更多的是要學(xué)會理解和表達(dá)舞蹈的意境。在接受舞蹈老師的教學(xué)時(shí)，需要盡快學(xué)會拾取老師表演的技巧，但此時(shí)更需要自我思考與歸納。學(xué)會表現(xiàn)舞蹈意境，就需要具備自己的文藝感覺，需要自我去體驗(yàn)生活——比如去感受大自然的懷抱，感受各種樂曲的情緒變化。在自我提高的過程中，需要敢于挑戰(zhàn)自我，不斷尋求更深入的挑戰(zhàn)，以求真正的進(jìn)步。

四、意志的力量

舞蹈是一項(xiàng)高度水平化的比賽項(xiàng)目，因此學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)員必須具備堅(jiān)定的意志力，才能經(jīng)受得起訓(xùn)練時(shí)的困難與挫折，包括許多近乎于自虐的訓(xùn)練方法。舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，往往不會按照個(gè)人志愿而來，而是通過長期堅(jiān)持與訓(xùn)練而讓每個(gè)學(xué)員逐漸適應(yīng)這項(xiàng)是一項(xiàng)靈活的體育訓(xùn)練。也因此，尋求意志力成長的過程，也就變成了許多舞蹈學(xué)員挑戰(zhàn)自己的過程。

五、全身心投入

在舞蹈訓(xùn)練的過程中，必須把心全體地投入到動作的形成和表現(xiàn)中。唯有全身投入并“聽話”，跟隨導(dǎo)師指示，才能收獲想要的回報(bào)。只有在此基礎(chǔ)上，才能形成良好的體感和技能。通過全程序的練習(xí)，讓學(xué)員成功地感受到舞蹈的巧妙，也為在后續(xù)的課堂換位競賽中取得優(yōu)勝做出了有利的鋪墊。

結(jié)語

總之，學(xué)習(xí)舞蹈的過程中不僅需要鍛煉身體，更要鍛煉心智的機(jī)智與耐力。花費(fèi)充足的時(shí)間和力氣，持之以恒，一定可以感受到心靈與身體的堅(jiān)實(shí)，進(jìn)而真正地掌握舞蹈的技巧與目標(biāo)。

舞蹈考級心得和收獲篇四

首先，老師給我壓腿，雖然疼的我呲牙咧嘴，但我堅(jiān)持了下來，后轉(zhuǎn)旁和前傳旁都表現(xiàn)的很好。但加上芭蕾手位時(shí)，我覺得自己猶如一只小巧美麗的小天鵝在水中翩翩起舞。等來到甩腰部分時(shí)，老師把我的身體對折了起來，并使勁往后壓。一時(shí)間，我說不出話來，感覺喉嚨里有什么東西在堵著我的喉嚨。有許多金色的小星星在眼睛里閃耀著，我按老師說的去做，大口的呼吸空氣，才慢慢緩過來。

經(jīng)過這一節(jié)課，我發(fā)現(xiàn)我與同學(xué)們相差很多，所以，我今后一定要努力趕上她們!

舞蹈考級心得和收獲篇五

維族舞蹈是中國獨(dú)特的舞蹈形式之一，它富有民族特色和濃厚的文化底蘊(yùn)。維族舞蹈通常以手臂的動作為主，配以優(yōu)美的旋律和華麗的服飾，給人一種悠揚(yáng)、優(yōu)美的藝術(shù)感受。作為一種表達(dá)維族民族精神和傳統(tǒng)文化的方式，學(xué)習(xí)維族舞蹈不僅可以讓人體驗(yàn)到不同文化的魅力，也能夠增強(qiáng)自身的形體感知和舞蹈技巧。

第二段：我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷

我曾經(jīng)參加過一次維族舞蹈培訓(xùn)班，那是一次令我難以忘懷的經(jīng)歷。剛開始進(jìn)入培訓(xùn)班的時(shí)候，我對維族舞蹈一無所知，全憑興趣報(bào)名參加。在培訓(xùn)班中，舞蹈老師耐心地向我們介紹了維族舞蹈的起源和發(fā)展，并教給我們基本的舞蹈動作和技巧。通過一天天的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我漸漸掌握了一些重要的動作和舞蹈套路，也對維族舞蹈的藝術(shù)內(nèi)涵有了更深的認(rèn)識。

第三段：體會與感受

學(xué)習(xí)維族舞蹈讓我深刻地體會到了跨文化交流的魅力。在維族舞蹈中，每個(gè)動作和姿勢都有著特定的含義和表達(dá)方式，它們能夠通過舞蹈表達(dá)出情感和思想，寄托著人們的愿望和祈禱。通過維族舞蹈，我了解到舞蹈是一種全球語言，它可以跨越語言和文化的障礙，讓人們相互溝通和交流。學(xué)習(xí)維族舞蹈也增強(qiáng)了我的形體感知和舞蹈技巧，讓我親身體會到肢體語言的強(qiáng)大力量。

第四段：維族舞蹈對我生活的影響

學(xué)習(xí)維族舞蹈不僅僅是學(xué)習(xí)一種舞蹈技巧，它對我的生活產(chǎn)生了積極而深遠(yuǎn)的影響。首先，它激發(fā)了我對多元文化的興趣和探索欲望。通過學(xué)習(xí)維族舞蹈，我能夠更好地了解中國的少數(shù)民族文化，開闊了自己的眼界，培養(yǎng)了跨文化交流的能力。其次，學(xué)習(xí)維族舞蹈對我個(gè)人的自信心和表達(dá)能力有著積極的影響。通過舞蹈，我能夠更好地表達(dá)自己的情感和內(nèi)心世界，展示自己的個(gè)性和風(fēng)采。

第五段：總結(jié)與展望

學(xué)習(xí)維族舞蹈是一次難得的經(jīng)歷，它讓我領(lǐng)略到了舞蹈的魅力和文化的多樣性。通過學(xué)習(xí)維族舞蹈，我不僅僅得到了一種舞蹈技巧，更重要的是增強(qiáng)了自己的跨文化交流能力和舞蹈表達(dá)能力。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索不同的舞蹈形式，讓自己的舞蹈技巧更上一層樓，同時(shí)也促進(jìn)文化多樣性和跨文化交流的發(fā)展。

舞蹈考級心得和收獲篇六

學(xué)習(xí)舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的記憶，你的這段經(jīng)歷回憶起來的體會是什么呢？學(xué)習(xí)舞蹈經(jīng)驗(yàn)一起欣賞一下！

首先要記清楚動作，看清教練的每一個(gè)細(xì)節(jié)。不光課堂上，下來還要捋一捋，捋著捋著回想起老師跳時(shí)候的韻味，自己會有很多心得。不要怕一跟音樂動作就掉了，這個(gè)可以熟能生巧的。

二是要熟悉音樂。好的舞者都是聞樂起舞的，多跟音樂跳，不但能熟悉動作，慢慢地，你自然知道一度讓你茫然的`動作該踩在哪個(gè)點(diǎn)。國外音樂一定要先了解歌詞，因?yàn)榫幬枵叱烁鶕?jù)音樂節(jié)奏，也會結(jié)合歌詞來設(shè)計(jì)動作和舞蹈的氣質(zhì)。

第三，要強(qiáng)調(diào)的是基本功真的很重要。開胸、開肩、下腰、拉韌帶、劈叉，要想跳好舞，這些是避不開的。我曾經(jīng)在專業(yè)演藝院團(tuán)呆過（當(dāng)然，我不是演員），演員們花的最多的時(shí)間不是排新節(jié)目，而是反復(fù)錘煉基本功，他們吃的苦是我們難以想象的。如果有一天，你不怕上軟功課了，那么恭喜你，你已經(jīng)擁有作為一個(gè)舞者的基本身體要求。

四是一定要練體能。一位專業(yè)舞蹈演員曾經(jīng)告訴我，想要充分演繹一支舞蹈，前提是擁有足夠駕馭它的體能。如果你沒有時(shí)間到健身房擼鐵，那么就請堅(jiān)持上體能課。

五是要明確自己學(xué)舞的目的。如果是想學(xué)成達(dá)到教練水準(zhǔn)，那么你是不是應(yīng)該思考一下，如果是你在上課的話，練習(xí)基本功要花多少時(shí)間，動作組合需要多少個(gè)，每個(gè)動作的要點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)哪些以及音樂怎么選。針對不同程度的學(xué)員，要教授哪些新舞蹈，如何和學(xué)員互動。

如果只是想要跳舞健康美麗的話，可忽略第五點(diǎn)。不過據(jù)我不多的人生經(jīng)驗(yàn)而言，學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能，除非天賦異稟，對大多數(shù)人而言都沒有捷徑。

大家一起共勉，勤學(xué)苦練吧！

舞蹈考級心得和收獲篇七

參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)舞蹈的初衷是為了豐富自己的生活，鍛煉身體，同時(shí)也滿足了我對于舞蹈的熱愛。在培訓(xùn)開始之初，我對于自己的能力和水平充滿了期待，渴望能夠通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，更深入地了解舞蹈藝術(shù)，在舞臺上展現(xiàn)自己的才華。

第二段：培訓(xùn)學(xué)習(xí)的收獲與成長

通過一段時(shí)間的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我深刻感受到了舞蹈藝術(shù)的魅力和挑戰(zhàn)。每天的訓(xùn)練并不輕松，但是我在老師的指導(dǎo)下逐漸學(xué)會了正確的舞蹈姿勢與技巧。在學(xué)習(xí)的過程中，我也培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作能力，與同學(xué)們一起排練、互相鼓勵(lì)、共同完成一臺優(yōu)美的舞蹈作品。訓(xùn)練的過程中充滿了汗水和辛酸，但每一次的進(jìn)步都讓我收獲滿滿的成就感。

第三段：培訓(xùn)過程中的挑戰(zhàn)與困難

在培訓(xùn)學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我也遇到了許多挑戰(zhàn)與困難。首先，技術(shù)動作的難度不容忽視，需要不斷地反復(fù)練習(xí)和糾正，才能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈要求。其次，時(shí)間的緊張不斷考驗(yàn)著我的耐心和毅力，特別是在其他課業(yè)與工作中繁忙的情況下，還要保證舞蹈訓(xùn)練的進(jìn)度和質(zhì)量。在團(tuán)隊(duì)合作中，與同學(xué)們的意見紛紜也需要耐心的溝通和妥協(xié)。但是，所有的困難都是我成長的機(jī)會，我通過不斷的努力和堅(jiān)持，克服了一個(gè)個(gè)的難關(guān)。

第四段：培訓(xùn)學(xué)習(xí)的收獲與啟示

通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)舞蹈，不僅讓我觸摸到了優(yōu)美的藝術(shù)，也培養(yǎng)了我對于身體的熱愛。在訓(xùn)練的過程中，我也體會到了堅(jiān)持和毅力的重要性，不輕易放棄和妥協(xié)，才能不斷突破自己的極限。舞蹈不僅僅是一種藝術(shù)形式，更是一門修身養(yǎng)性的功課。在跳舞的時(shí)候，能夠完全沉浸于其中，忘記一切煩惱和疲勞，身體和心靈得到了釋放和舒緩。舞臺上的每個(gè)動作展現(xiàn)出的自信和優(yōu)雅，也讓我在生活中更加從容和自信，充滿了活力和魅力。

第五段：培訓(xùn)學(xué)習(xí)的收獲與未來展望

通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長。我決心將舞蹈藝術(shù)一直帶入到我的生活中，并且不斷地提升和突破自己。我希望能夠以此為契機(jī)，盡快參與更多的舞蹈演出，與更多的舞蹈愛好者交流和分享。未來，我也希望能夠成為一名舞蹈教師，將我所學(xué)到的舞蹈技能和經(jīng)驗(yàn)傳承給更多的人。通過這樣的方式，我相信我能夠持續(xù)地追尋自己的舞蹈夢想，并且不斷地提高自己的專業(yè)水平。

總結(jié)：通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)舞蹈，我深深地感受到了舞蹈藝術(shù)給予我所帶來的快樂和成就感。在不斷地突破自己的過程中，我收獲了技術(shù)與經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識到了舞蹈所具備的無窮魅力和力量。這次學(xué)習(xí)不僅讓我更加迷戀舞蹈，更為我的生活增添了更多的色彩和樂趣。我將繼續(xù)保持熱愛和堅(jiān)持，不斷地通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)拓展自己的舞蹈道路，實(shí)現(xiàn)自己的舞蹈夢想。

舞蹈考級心得和收獲篇八

今天讓我大腦中有一絲靈感閃現(xiàn)的話語是老師隨機(jī)說的跳舞其實(shí)是一樣的。其實(shí)在之前，我一直覺得跳舞是一個(gè)很寬泛的概念，挺復(fù)雜，不簡單。原因是我把舞種的概念放在很重要的位置，每個(gè)舞種不同的法兒。其實(shí)這樣的觀念并沒有錯(cuò)，但是我忽略了一件很重要的事情，就是不管是哪個(gè)種類的舞蹈，都是有方法的。而所謂的方法，既是經(jīng)過提煉與總結(jié)的。如果可以找到一種觸類旁通的方式，那么，跳舞就可以變得輕松很多。

在萬素老師的課堂上，關(guān)鍵字就是呼吸與感受自己的身體。如果把這者結(jié)合到一塊，就應(yīng)該可以概括萬老師教授的跳舞的方法。

暫且拋開舞種的概念不談，因?yàn)槟鞘怯形璧肝幕尘暗模盐璧缸鳛橐粋€(gè)集大統(tǒng)的整體來說。舞蹈的表現(xiàn)本體是肢體，肢體由意識支配，這點(diǎn)是無可厚非的。而意識是否真正能夠感受到自己肢體的存在，我想，這并不是一個(gè)簡單的問題。所謂真正的感受，是感受身體在某一個(gè)空間或者無限制的空間里的存在方式，那么，就會有很多的形容詞。舒展、伸縮、高空、低空、靜止、延伸每個(gè)詞語都可以展開來細(xì)細(xì)說，但是總結(jié)為一種身體的形態(tài)，它與空間與時(shí)間的關(guān)系是能夠用心靈感知與肉眼觀察的。以上，是我把自己感受身體時(shí)刻的肢體感化作文字記錄下來，確實(shí)要時(shí)刻做到，有點(diǎn)難度。

話說回來，感受與非感受有著本質(zhì)的區(qū)別，我大膽嘗試去找出這種區(qū)別的發(fā)源端，如果用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的靈活運(yùn)用。人都是會呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，但是萬變不離其宗，只要你用心體會，去感知，就不會出現(xiàn)所謂跳舞時(shí)不知道怎么呼吸的尷尬。這一點(diǎn)我深有體會，到底是我不會呼吸，還是我壓根就沒有意識感受過什么才是舞蹈的暢通呼吸?身體的部位那么多，要讓氣息流動到每一個(gè)部位，甚至是指尖、皮膚，每一個(gè)附著于身體上的部位都是有生命氣息的。人沒有氣息的靜止，所以舞蹈里也是一樣的，動作靜止了，氣息還在運(yùn)動。有氣的帶動，加上感受身體的意識，我們的身體就會顯得松弛與質(zhì)感許多。當(dāng)然，至少我，也是漸漸初探到這樣做的本質(zhì)區(qū)別與感覺，有難度，身體的能力與大腦的意識畢竟有著一段時(shí)間差，不能每一次都很好地提醒與反應(yīng)，但是，要每次繃緊那根弦還是需要很長一段時(shí)間的自我控制與身體感知的鍛煉。

話說回來，為何這兩個(gè)關(guān)鍵詞可以構(gòu)成一種跳舞的方法。原因是跳舞無非是用身體說話，那么真正會用身體的語言的前提就是呼吸與感覺肢體的存在。此刻，再把舞種的概念找出來加在每一個(gè)舞蹈的身上，除了本身賦予其的文化背景外，身體的本性是不會改變的。如果把身體放在文化的前面，讓自己的身體真正屬于空間和時(shí)間的范圍內(nèi)，存在于一個(gè)舞蹈氛圍中，再加上舞蹈的文化，那樣，可能會成為一種好的跳舞的方法。

當(dāng)然，不排除不同個(gè)體適合不同舞種的可能性，那和每個(gè)人性格有關(guān)，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒有關(guān)系。

另外，今天我仔細(xì)感受自己的身體以后，我還發(fā)現(xiàn)氣息與質(zhì)感有著直接的關(guān)系。所以，跳舞是有方法的，掌握好了一種方法，做任何事情都會變得有效率。包括在很多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關(guān)注自己的身體與調(diào)整自己的每時(shí)每刻的舞蹈呼吸，在以后的課上，我更加會認(rèn)真注意。