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2023年增肥心得體會(優質5篇)

時間:2023-09-17 22:47:42 作者:薇兒

心得體會是對一段經歷、學習或思考的總結和感悟。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢?下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文,我們一起來了解一下吧。

增肥心得體會篇一

偉大的實踐,無窮的收獲

自從進入大學以來就聽師兄說我們回利用假期去參加社會實踐,我當時真的不知道何謂社會實踐,更不知道社會實踐對我們,對社會有什么幫助,所以就沒怎么放在心上!直到大一結束時,班長通知我們說,學院規定所有的同學必須參加暑期社會實踐,并且要寫社會實踐心得,真的,當時我聽到這個消息心都涼了一大節,因為我不了解社會實踐!我怕,我擔心。,可著有用嗎?對我完成這次學院硬性規定的任務,答案當然是否定的,所以我選擇了積極“入世”,參加了青年志愿者協會舉辦的主題為“關注鄉鎮教育,扶助希望幼苗”的活動。下面就是我第一次參加的社會實踐的經歷與感想,希望能和大家一起分享。

提出了要求與希望,在此我對支持并參與其中的領導,老師表示感謝,從此刻開始該我們上場了。

在哪天是我們第一次接觸到我們這次實踐活動的對象-天全縣希望小學的學生,他們給我們的第一印象就是可愛,天真,對知識充滿無限的向往可由于各方面條件的限制臉上又充滿無賴,在他們的臉上我們能看的出他們想要我們來并且能夠給他們帶來某些他們所不知道的,看到他們的臉我們感覺我們來對了并且感覺我們應該把這次社會實踐活動搞好,從哪天開始我們帶著肩上的責任,我們開始了工作,在11號我們準備了《自我介紹》,說實話在這個我們看來相當簡單的一項工作,可在農村的小學生身上可是一件可怕的事情,他們由于鍛煉的機會很少甚至沒有導致了他們沒有面對眾多認得勇氣,也就是俗話說的膽子小,在課上我們通過自己的帶頭作用,同時邀請部分膽子大的同學到上面起示范帶頭作用,最后我們用帶有獎懲性質的方法,讓每個同學自我介紹了,并且我們沒有用任何懲罰措施,我們成功了,成功的讓他們站在大家面前來展示自己,增加了他們的自信心與膽量但著不是一個人的成功,是我們全體支援者的成功,在這次課上我們很多支援者本來沒參加這項活動的,有的根本就不是實踐組的但他們任活躍在這堂課上,他們維護課堂次序,進行教學,活躍氣氛。總之我們的不是一個人完成的而是由幾十個個懷揣夢想的的支援者來共同完成的,就這樣我們相繼完成了大部分任務,并且都是很成功的。

我們的活動也就結束了,在這天我們準備了才藝大比拼,在這個活動上同學們展示了這幾天他們所學的英語,繪畫,唱歌,跳舞。看者這些我們笑了,我感覺我們有所值,給渴望知識的孩子帶來了他們所需要的而我們完成了社會實踐的任務同時達到了鍛煉的目的,更重要的是我們雜這次社會實踐活動中互幫互助,齊心協力,志愿者之間建立了比較深厚的友情,我覺得這是最重要的,也是我這次假期社會實踐活動最大的收獲。

增肥心得體會篇二

第一段:引言(150字)

各位讀者,你是否也曾為自己身體較為瘦弱而感到困擾?在如今追求健康與美的社會背景下,增肥這個詞似乎有些不合時宜。然而,對于一些體重過輕的人來說,增肥并不僅僅是為了獲得好看的外表,更是為了提高身體健康狀況。在我生活的一段時間里,我也不斷嘗試著增肥,通過不斷總結經驗,我獲得了一些有關增肥的心得體會,今天我想與大家分享一下。

第二段:均衡飲食和定時進餐(250字)

想要增肥,首先要保證營養的攝入。合理的飲食結構對增肥起到至關重要的作用。在增肥期間,我通過攝入適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪,盡量保證膳食多樣化。米、面、肉和蔬菜是我的主要食物。此外,每天定時進餐也是非常重要的,固定吃飯的時間幫助我培養出良好的飲食習慣。定時進餐不僅有助于提高食欲,還能增加胃腸道的主動性,促進食物的消化和吸收。

第三段:適當增加運動量(250字)

增肥過程中,適當的運動也是不可忽視的一部分。盡管我們通常將運動與減肥聯系在一起,但適度的運動有助于增加肌肉和脂肪的積累,進而提高體重。我選擇了一些力量訓練的運動,如舉重和俯臥撐。這些運動可以幫助加強肌肉力量,并幫助身體形成更多肌肉。此外,適當的有氧運動如散步和游泳也有助于促進食欲和增加體重,但要注意不要過度運動以避免消耗過多的熱量。

第四段:營養補充和果蔬攝入(250字)

除了飲食和運動外,營養補充和果蔬的攝入也是增肥過程中的重要環節。有時候我們無法通過飲食獲得足夠的營養,所以補充劑可以提供我們所需的維生素和礦物質。我曾經通過醫生的建議補充了一些維生素B和鋅,增強了身體的代謝和免疫系統。此外,果蔬的攝入也很重要,不僅能提供膳食纖維和微量元素,還能增加飲食的口感和新鮮度,提供全面的營養。

第五段:心態調整和科學增肥(300字)

在增肥的過程中,調整自己的心態非常重要。要明確增肥不是一朝一夕就能變得豐滿健康,需要長期的堅持和耐心。不要過于焦慮和急躁,要相信自己的身體會在適當的方法和時間下出現變化。此外,科學的增肥也是關鍵。聽從專業人士的建議,避免盲目使用增肥產品或不良增肥方法,從而降低帶來的潛在風險和無效增肥的可能性。

結尾段(100字)

總結一下,增肥不僅僅是想要一個更好的外表,也促進身體健康的重要手段。通過合理的飲食、適度的運動、營養補充和心態調整,我們可以找到適合自己的科學增肥方法。最終,我們會變得更加健康、自信和美麗。無論是為了自己的健康還是為了更好的外表,增肥都是值得投入努力的。希望我的經驗和心得能對想要增肥的讀者有所幫助。

增肥心得體會篇三

初來兒科,護士長熱情地接待了我們,并給我們介紹了兒科的專科特色,帶領我們熟悉了環境。

由于是第一個實習科室,我們對周圍的一切都還很陌生,于是,護士長給了我們兩天的時間來熟悉環境,而正是這個時候,使我對兒科甚至哈院有了一個整體了解,它透露出的是一種訊息,包繞的是一種人文氛圍,體現出的是一種醫學精神,而這,將是我畢生應該領悟的。

作為“溫馨護理站之兒童樂園”,兒科當之無愧,無論是兒科門旁玻璃櫥窗里的漂亮可愛的毛絨玩具,還是兒科護士們親切柔和的話語,無論是通道兩旁墻壁上關于母乳喂養的知識童教,還是護士們兜里準備哄孩子的貼畫和小星星,都實實在在地印證著一點:大家是用愛心在工作,兒科是用愛心在經營。

而這,亦應是我們應該體會和深刻領悟的。

一周以后,我已經適應了醫囑的工作,帶教老師冀國英,亦將許多相關的知識傳授給我,我學會了體溫單的描繪,學會了醫囑單的轉抄,學會了出、入院的手續的辦理,亦學會了有效地與病人進行溝通。

在這里,我要深深的感謝冀老師,以及所有曾給過我指教和幫助的老師,他們以謙虛和藹的態度和一絲不茍的精神,耐心地指導和糾正著我們的錯誤行為和想法,用誨人不倦的風范感染著我們,使我們不敢有一絲一毫的松懈與倦怠,認認真真地執行每一項護理操作,因為我們心里知道:作為醫護工作者,應當對病人負責。

兩周以后,冀老師囑咐我在多余的時間里練一練頭皮針,雖然曾在學校里練習過靜脈輸液,但是要給那么小的孩子穿刺,對我來說,無論在心理上還是經驗上,都是有些很大的缺陷和不足的。

頭皮針是兒科的一大特色,由于孩子小,皮下脂肪多,手和腳都胖乎乎的,所以血管不易找到,小兒頭皮脂肪少,額上,顳下,耳后靜脈明顯較清晰,是靜脈穿刺的優選部位,于是,我下決心要練好頭皮針。

起先,我并沒有立即下到病房里實際體會,而是通過模擬血管來練手,我把細小的塑料管當成小血管,來練習持針和刺入方法及穿透血管的感覺,練了三個下午,終于在第四個下午,我出征了,準備親自實踐一下,這是一個新入院的病人,孩子才一歲半。

來到病房,見到白皙可愛的孩子,我的心里更加緊張了,通過交談,我得知這個孩子是肺炎入院,而且還有先心病史,一種同情之心油然而生,這么小的孩子便病的這么重,望著孩子父母那許是憐愛許是哀愁的眼神,我明白,我們應該做些什么,應該做些什么使他們的眼中重新充滿希望,我在心里告訴自己:只許成功不許失敗。

在準備刺入的那一剎那,全身的冷汗已說不清到底是由于恐懼還是疑慮而生了。

選中的血管已被我固定住,隱約可見,然而這畢竟是第一次,太多的不確定和精神緊張,想要將我的精神沖毀,這時,我又想到林護士長教給我的方法:先傾斜刺入,穿透血管后平行進針,一遍一遍,我在心里反復默念,,腦子里一片空白,孩子在哭,我卻聽不清楚……做到了,我真的做到了。

兒科教給我的,絕不僅僅是護理技術操作,它傳達給我的是一種人文精神,在這種精神的感召下,我像一個得到鍛煉的勇士一樣,一步步的成長。

回望兒科,我為它默默祝福。

成為一名政治堅定、業務過硬、一心為民、公正廉潔的;警察,關鍵是要加強黨性修養;想一想為什么要入黨?這是一個必須認真解決的基本認識問題;年代開始,一串閃光的名字--江姐、劉胡蘭、雷鋒、;參加工作后,在組織和領導的關心和教育下,我對黨有;書上說,有的人認為當黨員光榮,入了黨個人和家庭都;的人家庭經濟困難,在黨和政府的支持下得以順利完成;覺得,我成為一名政治堅定、業務過硬、一心為民、公正廉潔的監獄人民警察,關鍵是要加強黨性修養。

圍繞“四想四對照”,深刻反省、積極反思,增強黨性觀念。

想一想為什么要入黨?

這是一個必須認真解決的基本認識問題。

從學生年代開始,一串閃光的名字--江姐、劉胡蘭、雷鋒、焦裕祿、孔繁森??給了我很大的啟迪和教育。

我發現她們以及身邊許多深受我尊敬的人都有一個共同的名字--共產黨員;我發現在最危急的關頭總能聽到一句話--共產黨員跟我上。

這確立了我要成為她們中的一員的決心。

我把能參加這樣偉大的黨作為最大的光榮和自豪。

參加工作后,在組織和領導的關心和教育下,我對黨有了進一步的認識。

黨是由工人階級中的先進分子組成的,是工人階級及廣大勞動群眾利益的忠實代表。

黨自成立以來,始終把代表各族人民的利益作為自己的重要責任。

在黨的路線、方針和政策上,集中反映和體現了全國各族人民群眾的根本利益;在工作作風和工作方法上堅持走群眾路線,并將群眾路線作為黨的根本工作路線;在黨員的行動上,要求廣大黨員堅持人民利益高于一切,個人利益服從人民利益。

書上說,有的人認為當黨員光榮,入了黨個人和家庭都光彩。

有的人家庭經濟困難,在黨和政府的支持下得以順利完成學業,為報答黨的恩情要求入黨。

也有的人認為“黨票”是一種政治資本,通過入黨在政治上找個靠山,以后容易找工作。

我仔細思考著,這些原因都不是我要入黨的原因。

那我的入黨原因是什么呢?我一直以來,只是覺得,我要做個有理想,有知識,對社會有用的人,希望能用自己的熱情,為這個我熱愛的祖國和人民貢獻自己的力量,如此而已。

我從來沒有懷疑這樣的入黨動機有什么不對,作為一個年輕人,有熱情不就好了嗎?然而我想要入黨,想要為這個黨和祖國的建設盡我的一份力,單純有熱情是不夠的,還要有一個正確的入黨動機。

因為在實現這個目的的道路上,我們必然會遇到這樣那樣的困難。

也許有一些小困難,僅僅靠我的這份熱情也可以克服,但共產黨要從事的社會主義建設和要實現的共產主義社會的目標是一個前所未有的偉大事業。

沒有現成的經驗可以借鑒。

我們在追求這個光明目標的道路上,所要面對的困難是現象不到的。

如果沒有一個正確而堅定的信念,在面對重大的困難時候,我們很可能就退卻了,就畏懼了。

自從我黨建成以來有多少當初也是對我黨,對我黨所從事的光輝事業抱著極大的熱情的人,在遇到各種各樣的誘惑和困難時,他們退卻了,變節了。

這不但是他們個人一個信仰的流失,更給我黨造成了重大的損失,甚至無端的犧牲了其他黨員的生命。

于是端正入黨動機就成了一個必要的問題,成了每一個有志加入中國共產黨的人都應該弄清楚的問題。

只有樹立共產主義信念,樹立現身共產主義事業,更好的為人民服務的信念的入黨動機才是正確的入黨動機。

明白入黨,就意味著比群眾多挑重擔,多做貢獻,入黨,就意味著比群眾作出更多的犧牲,就要富于革命的自我現身精神。

要有為共產主義和中國特色社會主義奮斗終身的堅定信念。

要有全心全意為人民服務的精神。

也許對于這個要求我可能做的還不夠多,不夠好,但我相信通過我的不斷的認真的學習馬克思主義理論,學習改革開放以來我們黨所形成的中國特色社會主義理論,加強主觀世界的改造,我一定會不斷的離這個目標越來越近的。

想一想為什么要當司法行政干警?

因為司法行政干警是國家法律的.監督者和執行者,是社會正義和社會良知的體現,他肩負著依法公正獨立行使司法權的重任。

他不僅關系到社會治安秩序和經濟秩序,而且關系到廣大人民的切身利益,關系到社會公正和司法公正的實現,所以要成為一名司法行政干警,以法律的武器來捍衛人民群眾的根本利益。

監獄人民警察是行使國家職權的特別公務員,但在社會角色上卻具有多重性。

在執行刑罰的工作中,他們不僅是刑罰執行的具體落實者,也是教育者,擔負著教育改造罪犯的行刑教育工作任務,同時還是組織者,擔負著組織罪犯勞動的行刑勞動組織工作。

作為監獄人民警察,只有全面履行工作職責,充當好多種角色,才能把破壞社會秩序的違法犯罪分子,改造轉化成為守法公民,變消極因素為積極因素。

我選擇做一名普通的監獄人民警察,是因為職業的神圣感和使命感,是想要切切實實為社會做點實事,為構建和諧社會貢獻自己畢生精力。

實踐證明,在改革開放的社會大背景下,監獄人民警察隊伍仍然是一支黨和人民信任的隊伍。

但也要清醒地看到,監獄人民警察隊伍的現狀與人民群眾的新要求新期待相比,還存在較大的差距。

有的責任心不強,監管力度不高、改造效率低下;有的作風飄浮、方法簡單、態度粗暴,嚴重傷害了人民群眾的感情;極少數監獄人民警察違法違紀甚至犯罪,嚴重損害了司法公信力。

而監獄人民警察走到人民的對立面,絕非偶然,有一個漸變的過程。

經濟上貪婪、作風上腐化,起源于思想道德滑坡;政治上蛻變、生活上墮落,發軔于黨性觀念喪失。

透過這些問題可以清楚地看到,只有提升自我認知水平、加強自我批評力度、提高自我學習能力才能進一步加強監獄人民警察素質。

想一想我的中國夢?

我最大夢想就是以優質高效的管理把服刑人員改造成守法公民,使他們不再走回頭路,最大的幸福就是用勤勞的汗水為構建“三強一富一美”駕護航。

這是一個美好的時代,亦是一個充滿挑戰的時代,在這樣一個特別的時代里,我們更有著特別的期盼。

我們工作在不同的崗位,每一個人都懷抱著七彩的夢,卻匯聚成了召示和諧的“中國夢”。

我們深知今日,改革發展進入深水區。

表面的平靜中亦暗涌深藏,我們肩上的責任愈顯沉重。

我們每天駐守在祖國的“后花園”,讓淚水與汗水中在陽光中綻放美麗,我們用一絲不茍的態度去堅持去努力,憑借這份執著與堅定。

去回應民族復興的呼喚,我們的內心已經覺醒,我們有一些激情澎湃的情感,更會創造無限的感動和激情。

這是屬于我們監獄人民警察獨有的自信。

想一想今后應該怎么干?

貴在自覺、重在經常、成在實踐。

自覺才能有動力,經常才能促養成,實踐才能見成效。

一要靠學習修養。

只有較高理論修養,精神境界才能升華。

值得注意的是,一些監獄人民警察對政治教育和理論學習表現出浮躁、厭倦、輕視的情緒。

小平同志很早就告誡我們,要防止思想庸俗化。

國土資源部原部長田鳳山在檢查中說深有感觸地說:“之所以走上這樣的道路,最根本的原因是放松了理論學習和思想改造。”真是一針見血、一語中的!人民檢察官的一生,應是講學習、講政治、講正氣的一生,做到活到老、學到老、改造到老。

敢于從思想深處解剖,不斷對靈魂吐故納新,使黨性修養、思想覺悟不斷提高。

二要靠廉潔自律。

人最難認識的是自我,最難戰勝的也是自我。

要筑牢黨性原則、思想道德和法規紀律的防線,不為燈紅酒綠所迷,不為物質利益所惑,不為人情關系所動。

在工作中,要嚴禁接受請客送禮;嚴禁違反規定與犯人交往;嚴禁徇私;嚴禁泄露案件秘密。

三要靠教育監督。

把教育和問題捆綁在一起抓,對主要問題進行歸納梳理,分析根源、認清危害、制定措施。

對潛在的苗頭隱患,進行超前預測防范,力求消滅在萌芽。

全面推行政務公開,將其置于當

事人和社會各界監督之下,提升司法公信力。

把外部監督與內部監督有機結合起來,形成內外結合、縱橫交錯、嚴密有效的監督網絡。

貫穿“四想四對照”的主線和精髓,就是“始終堅持黨的事業至上、人民利益至上、憲法法律至上”。

增肥心得體會篇四

我很瘦,至少見過我的人都說我瘦,用媽媽的一句話說就是:瘦的別人見到我就像見到鬼一樣。于是,在這個寒假,我做出了一個讓家人吃驚不已的決定:增肥!

我吃,我吃,我吃吃吃

我睡,我睡,我睡睡睡

聽朋友說,經常睡覺的人一般都比較胖。聽了這個消息,我樂壞了,畢竟睡覺不像吃那樣還得花錢。但自從聽了這個消息以后我夜夜失眠,因為每天晚上光想著睡覺,明天不起,結果卻睡不著了。我正為這事苦惱時,又不知從哪個朋友口中得知運動可治失眠。這句話對我來說是雪中送炭,讓我高興了半天,于是每天晚上睡覺前我都會圍著操場跑上幾圈。這個方法果然靈,每天晚上運動完我都會呼呼大睡,早晨無論爸爸媽媽喊幾遍也叫不醒我。每次醒來的時候都是十點多。

開學了,我步伐輕快的來到測重機面前測測我重了沒有,不測不知道,一測嚇一跳!我竟減了七八斤!!!媽呀!我怎么這么倒霉呀!!!

增肥心得體會篇五

我讀了《小英雄雨來》這一課,我最喜歡文中的雨來,因為他機智勇敢。

有一次,他掩護李大叔被鬼子看見了。雨來把李大叔藏在他家的地洞里,鬼子來到他家問了半天雨來也沒有說,鬼子便生氣 的走了。

后來,雨來又上夜校,看見他爸爸背著步槍從山上回來了 ,說鬼子又要到我們村了。

第二天,媽媽去買菜了,家里只有雨來一個人,鬼子來到他家找一個人,鬼子把雨來家翻的亂七八槽的,也沒有找到,鬼子看到雨來手里拿著一本書,鬼子把雨來揪過來,把他的書撕了。鬼子問雨來說:你看見一個人過來嗎?雨來說:“沒有”。鬼子打了雨來幾個巴掌,見雨來還是沒有說,鬼子說把他拖到河邊槍斃,就在鬼子要開槍的時候雨來趁機跳到河里了。

鄉親們都到河邊去找雨來,大家看到遠處露出一個小腦袋,過去一看原來雨來沒有死,所以我們一定要貢獻祖國。

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