每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

我的情緒我做主心理健康論文篇一

“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點都不假！人在高興的時候，情緒就好；不高興的時候，情緒就很低落，到處向別人發脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實證明，我的感覺是對的。

今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我帶著這個問題聽完了整個講座。

從這次的活動中，我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認為這幾種方法不好的話，也可以轉移一下情緒：1、做一些劇烈的運動，讓不好的心情發泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

我的情緒我做主心理健康論文篇二

作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常要開展教案準備工作，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編精心整理的小學生心理活動教案《我的情緒我做主》，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的.態度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發展有以下特點：一、表現形式不斷變化；二、表現內容不斷豐富、深刻；三、穩定性不斷增強；四、自控力不斷增強。

我的情緒我做主

三、四年級

20xx年11月

心理活動室

（一）熱身游戲。

規則：以小組為單位，每組請一位同學上臺，從袋里抓出一個小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蹲跳。

師采訪抓到不同顏色球的學生，請他們說心情。師小結。

（二）出示活動，初識情緒。

1.出示喜怒哀懼，請生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2.請同學用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。

3.師小結。

5.師小結。

（三）尋找應對情緒方法。

通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現學生的自我成長。

（四）體驗情緒。

學生學唱學跳《幸福拍手歌》。

我的情緒我做主心理健康論文篇三

今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動。

我到活動現場沒一會，活動就開始了。講課的是一個面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、a證心理健康教師。她通過一個小游戲人我們體會了開心，然后她給我們講情緒存在于每個人心中，而且在不同時候的情緒是不同的。在這么多內容里面我最喜歡的要屬“情緒會通過言語表達出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個回答問題的機會，獲得了獎勵。

通過這次活動我知道了在日常生活中很淺顯實用的保持良好情緒的方法。我們要有目標和追求，經常保持微笑，學會和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學會寬恕他人，要有幾個知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學會放松自己，不貪婪，知足常樂等。

總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

我的情緒我做主心理健康論文篇四

我說課的內容拓展課《情緒表情》我準備從教材分析、教學方法和教學過程三個方面加以說明。

1、內容、作用：人像寫生，對于沒有受過繪畫訓練的農村初中學生來講有些難度，不能要求過高，表情制作，旨在引導學生運用繪畫規律與網絡流行相結合，感受繪畫造型的樂趣，以及勇于探索的學習熱情。

2、教學目標：根據新課程標準和教材要求，確定本節課的教學目標為：

知識與技能能目標：了解人物的臉型分類及常見面部表情的特征，能用剪貼的方法表現情緒和表情。

過程與方法目標：通過欣賞、觀察掌握面部表情的規律并嘗試繪制表情，完成表情的制作。

情感態度與價值觀目標：在觀察、繪制面部表情的過程中，感受繪畫制作的樂趣，激發勇于探索的學習熱情。

3、教學重點：掌握喜、怒、哀、樂等表情的特征及人物臉形的種類。

教學難點：結合喜、怒、哀。樂表情特征進行大膽想象表現，完成表情制作。

：依據本課的性質及學生的特點，我主要采取“啟發――引導”法，以圖例為線索充分利用多媒體，不斷采用欣賞、啟迪、討論、展示、交流相結合的教學方法，使學生能主動參與發現新知識的欲望，同時在師生的互動中培養學生合作能力，增強合作意識，領悟課程中人與人之間信息的美好情感的傳遞，從而感受知識的價值、情感的價值。

導入：

1、播放有豐富表情的影片（截取憨豆先生夸張表情片段）出示課題——情緒表情

2、“喜形于色”分析情緒與表情之間的聯系并總結：

畫人愁，嘴角下彎皺眉頭

畫人怒，咬牙瞪眼眉頭豎

畫人笑，舒眉眼彎嘴角翹

3、欣賞蒙克的作品

《吶喊》

4、人物臉形的分類

5、化難為易，把握特征并示范用剪貼的方法制作表情

6、巡視指導，提示：不同情緒可選擇相應顏色的卡紙（色彩與心情）

7、展示評價并總結：以鼓勵為主，肯定學生的創作熱情和成果，以此激發學生學習美術興趣。

我的情緒我做主心理健康論文篇五

從小學三年級開始，我便被情緒所控制。

那是在一節英文課上……前面的一位同學一直將某種奇怪的東西向后座的我扔……第一次勸告并沒有阻止這種行為，直到第三次都不見有何效果，當時堅定地認為“事不過三”是絕對正確的，于是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。后果很嚴重。它給我上了一課，“不管怎么樣，不要從肉體上去傷害對方。”

這只是一個階段。

直到有一天……同樣，進入了人生中某階段的我發現在此時管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時和父母發生沖突時，結果十分簡單，自然而然自己的下場不會好到哪里去。又過了兩三年，直到我發現自己已有一定能力去應對父母時，在一次沖突中，我搶走了媽媽的手機，刪除了上面的某個軟件，遺憾的是，那個軟件是媽媽買的一個課程，課程內容被刪除后無法恢復，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄本站了堅持自己的立場，轉而哭了出來……為什么我也不得而知，又學到了另一課，“不管怎么樣，不要以任何方式去傷害別人。”

正當我苦于控制自己的情緒，而不是被它所控制之時，我只能將對別人的怒氣轉移到自己的頭上。這看似并不是個好主意……每天晚上放聲尖叫并不是一個好習慣，也并不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時間學業一直下降，到了人生低谷。這時梁老師告訴我說，情緒的波動就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時此刻心中的燈突然被點亮，回想起前幾次的考試分數，發現的確是如此。這還不是由于學的不夠多嗎？這時才發現，不管怎么樣，如果被情緒的波動所影響，只能代表自己不夠格。

的確，只有在風平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。

我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。