寫培訓心得可以幫助我們鞏固所學的知識和經驗，加深對培訓內容的理解和記憶。以下是一些讀書心得的案例，希望能夠為大家提供一些寫作的靈感和參考。

小學生跳繩教學心得體會

跳繩是一項非常簡單的體育運動，器材輕便，不受場地限制，同時作為一項有氧運動，其對于促進小學生身心發展也有著非常重要的作用?；犹K是對傳統跳繩的改良，其能夠有效鍛煉學生速度、彈跳力、耐力等各項素質，同時也能夠培養學生的合作意識與創新意識，拓展學生思維等?；犹K運動的良好開展，可進一步提升學生對于體育課程的興趣，促進學生全面發展，健全運動人格，增強學生對體育的熱愛，培養終身體育意識。當前花樣跳繩在小學得到了有效開展。如何讓更多的學校參與花樣跳繩，充分發揮其運動鍛煉作用，需要我們進一步分析小學花樣跳繩的教學方法與策略。

跳繩運動雖然較為簡單，但對于低年級學生而言，尚有一定的難度，尤其是一些身體協調能力不是很好以及平時不愛運動的學生，他們難以學好跳繩運動。因而在花樣跳繩學習中常表現出自信心不足的狀態。例如一些學生在接觸了花樣跳繩之后，由于缺乏自信，每次進行跳繩運動時總站在一旁說“我不想跳，我不會跳”等話語，缺乏跳繩的動力。其次，許多小學生在學習跳繩初期，對于跳繩節奏等技巧的掌握不到位，例如在學習交互繩花樣時，學生在初學時搖繩不穩，兩根繩子的節奏不一致，繩子有時也搖不起來，導致在里面跳的同學經常失誤；也有部分學生搖了繩子后不會跳的情況，有的學生很早就起跳，有的到了腳邊仍然沒有起跳，沒有掌握跳交互繩的動作要領，導致在練習時動作不自然、不協調。此外，部分小學生雖然對花樣跳繩運動有著很大的興趣，但存在著依賴性強、嬌氣、任性以及缺乏合作精神等問題，團隊意識不強，這也需要教師在日常教學中加強引導。

花樣跳繩種類繁多，有著非常強的趣味性。其教學方法也較為多樣化，具體來講主要有以下幾種教學方法：

示范講解法。示范講解是跳繩教學中常用的一種方法，教師通過對花樣跳繩技術動作的示范，讓學生掌握技巧，并引導學生通過不斷地練習來提升跳繩運動技能，學會跳繩方法。

學生指導法。教學實踐當中，除了教師的教學，學生指導也顯得非常重要，學生在學習中充當“小老師”，能夠充分發揮自身的積極性，實現與同學們的良好互動。例如在教學交叉跳時，少數學生掌握了動作之后，教師可讓已經掌握技術動作的學生帶領其他學生學習。學生之間由于身體素質等多方面因素影響，在體育學習中難免會存在差異性。日常教學中，教師可讓技術水平高、身體素質好的學生一對一幫扶能力不足的學生，全面提升學生的跳繩運動能力，同時也可培養學生之間的合作意識與團隊意識。

游戲教學法。游戲教學法是一種備受小學生歡迎的教學方法，其讓學生在輕松、愉快的氛圍中學習，游戲教學能夠讓學生提升對花樣跳繩運動的興趣，享受跳繩帶來的快樂。例如使用邊唱歌謠邊跳繩的方法，讓學生更容易掌握跳繩的節奏，教師可在課堂的后半部分讓學生互相進行速度節奏的比拼，充分激發其運動的自主性。

多媒體教學法。多媒體在跳繩教學中有著較為重要的作用，結合多媒體的演示，學生能夠更直觀地看到一些跳繩技術動作，尤其是一些較難的技術，通過反復的播放以及動作分解，學生更容易掌握。例如大繩中的雙搖跳以及編花跳小繩等項目都可使用多媒體教學法。

自主創編法?；犹K內容形式多樣化，因而在教學實踐中，教師可給予學生充分的空間，讓學生在課堂與課余訓練當中自主發現與探究，實現自我創編。在自主探究學習的過程中，學生通過自主思考、訓練、嘗試以及總結，能夠更快地提升自身的?動技能，發展心理素質。

三、

結合上文為花樣跳繩教學方法與問題的分析，為讓同學們積極主動地參與到花樣跳繩運動中，教師需在教學實踐中不斷分析與總結，精心設計教學內容方法，通過有效措施引導小學生學習?，F提出以下幾點完善小學花樣跳繩教學的對策。

1.激發學生參與興趣。

花樣跳繩教學中，教師需通過多種手段，充分調動學生學習積極性，激發練習興趣。例如課程導入時，教師可將繩子作為切入點，向學生進行形象的比喻：“我們就是一條大繩子”，引導學生想象全班同學站在一條線上就是一根長繩子，并要求學生在教師要求下，像繩子一樣按照各種線路軌跡移動。通過此種方式，不僅能夠讓學生在一開始便產生了集體感，也充分激發了學生進一步學習的欲望。其次也可將花樣跳繩和音樂、游戲以及童謠結合，配以歡快的音樂或者童謠，學生的枯燥感與疲勞感也會大大降低，教學效果更佳。此外應當注重多種教學方法的結合，讓花樣跳繩融趣味性、競技性、娛樂性于一體。如在教學“單搖前交叉編花”時，教師可先通過示范來讓學生進行初步模仿，教師通過指導糾正學生的一些錯誤動作，幫助學生形成動作表象，隨后可進一步展開比賽等活動，讓各小組學生展示，教師在過程中實施激勵性評價，充分激發學生的學習熱情。

2.加強內容創編。

教學中教師可充分激發學生花樣跳繩的創編欲望，拓展學生思維與視野，積極對花樣教學內容進行創新與演變。例如組織學生跳“竹竿”舞，即用跳繩來模仿少數民族的“竹竿”舞，讓學生進行練習，通過用繩子代替竹竿的方式，不僅不會使學生因竹竿夾到腳受傷，也能夠鍛煉學生的肢體協調能力，激發學生興趣。再如“十字形”跳繩方式，讓4個學生搖動2根繩子，使其成“十字形”，4個學生通過配合使繩子產生共振并成功搖起來，學生可在2根繩子的交叉點起跳，也可在交叉點的兩側跳。教師引導學生在原有的花樣跳繩基礎上創新，使其通過動體、動腦、實踐以及體驗的方式，讓學生盡興的同時，培養其敢于創新與實踐的品質。

3.注重教學延伸。

學生在運動技能掌握到一定程度之后，需要一個展示的平臺。因而教學中需針對課程教學目標，給予學生充分展示的機會，具體可應用競賽激勵法。例如在學習“車輪跳”之后，讓學生自主尋找競爭對手，兩兩進行競賽比拼，最后選出最強選手。通過競賽激勵，充分激發學生的熱情，同時讓學生學會自我評價與定位。其次可精心設計花樣跳繩舞蹈表演，組建花樣跳繩隊伍，將其同音樂舞蹈有效結合，花樣跳繩舞蹈以秧歌的舞步作為基礎，同時以小學生喜愛的現代流行音樂作為伴奏，更充分地展現出花樣跳繩這一體育項目的特色，讓其表演獨具自身風格，吸引學生參與。再如組織花樣比賽，讓學生老師積極集體思考創編跳繩的花樣動作，充分激發學生的主動性與創造性。此外也可組織親子比賽等活動，讓家長參與到花樣跳繩教學當中，積極引導孩子參與到趣味運動，提升花樣跳繩影響力，讓學生體驗到運動快樂。

四、結束語。

總而言之，小學體育教學花樣跳繩運動開展的重要性不言而喻。小學花樣體育教學中，教師應當做到著眼于學生，抓住教學契機，以學生為主體，充分激發學生的主動性，讓學生在興趣的基礎上主動練習與參與，讓學生感受花樣跳繩運動的樂趣，從而提升學生的身心素質，培養學生的終身體育意識。

參考文獻：

[1]蘇美玲.小學開展花樣跳繩的影響因素分析[j].學苑教育，2015，（01）：89.[2]周生帥.小學花樣跳繩運動教學現狀及影響因素分析[j].基礎教育研究，2015，（08）：23.[3]王娜.花樣跳繩對小學生身體素質影響的實驗研究[j].當代體育科技，2016，（03）：152.[4]廖磊.在中小學開展花樣跳繩實踐教學的幾點思考[j].當代體育科技，2015，（09）：268.

跳繩小學生日記

今天，是個陽光燦爛，風和日麗的一天，微風吹在臉上像媽媽的手撫摸文文的臉一樣，舒服極了，我跟媽媽、姐姐、爸爸一早起床，吃了早餐，一起到公園跳大繩。

一開始，我還不會。媽媽說：“寶貝，你看我跳吧?！蔽艺J認真真地看著媽媽的動作。媽媽跳完了，到我跳了。

第一次，我很緊張，媽媽說“不用緊張，就像是一回生，二回熟?！比缓?，我跳了起來。這一次我才跳了兩次。

第二次，我像媽媽的動作一樣?？吹嚼K子打到地的時候，我馬上跑過去，跳起來，我跳了十八個。媽媽說：“沒關系，失敗乃成功之母?！?/p>

第三次，我跟著媽媽的樣子去做?？吹嚼K子打到地的時候，我就起跳，我連續跳了五十一個，終于用盡了力氣，我敗下陣來。

這一次學跳大繩我懂了失敗乃成功之母，還有一回生，二回熟的道理。

小學生暑假跳繩心得體會

暑假是小學生們最期待的時刻，他們可以放松自己，不用再為學業忙碌。而跳繩作為一項有趣的體育運動，不僅能鍛煉孩子的身體，還能增強孩子的耐力和協調能力。在這個暑假，我也加入了小伙伴們的行列，投入到跳繩的樂趣中，并獲得了許多心得體會。

第一次接觸跳繩的時候，我被繩子快速地旋轉聲所吸引，對著跳繩的小伙伴們充滿好奇。然而，剛開始跳繩時我卻感到非常吃力，一連幾個跳就會停下來喘氣。但由于我的毅力比較堅定，我決心不放棄，每天堅持練習，練習了一段時間后，我可以跳上十幾下了。

第三段：體會跳繩的樂趣。

通過跳繩，我逐漸體會到了跳繩的樂趣。每次跳起繩子，我仿佛置身于一個輕松快樂的世界，全身的疲憊像化作了風一樣吹走了。我開始享受跳繩時身體的自由感和輕盈感，感受到了繩子在空中旋轉的美妙。最令我開心的是，當我能夠跳過越來越多次的時候，我感到自己取得了進步并且充滿了成就感。

第四段：跳繩帶給我的成長。

在這個暑假的跳繩過程中，我意識到跳繩不僅僅只是一種鍛煉身體的方式，它還能帶給我更多的成長。跳繩需要我們準確地計算時間，找到每個跳動的節奏。在不斷的嘗試中，我學會了調整身體的力度和協調身體的動作，這不僅讓我在跳繩中更加靈活，也提高了我的思維能力和協調能力。同時，跳繩也讓我養成了堅持不懈的信念，在遇到困難時，我不再輕易放棄，而是努力尋找解決辦法，一遍又一遍地嘗試，直到達到我的目標。

第五段：總結。

通過這個暑假的跳繩經歷，我不僅增加了體能，也收獲了許多成功的喜悅和成長的經驗。在未來的學習和生活中，我會將跳繩中的堅持和努力付諸實踐，迎接更多的挑戰，并且相信自己一定能夠取得更加出色的成績。我想告訴每一個小學生，只要擁有一顆堅定的心，不斷努力，你們也能夠在跳繩中體會到樂趣，并且獲得成功和成長。

小學生作文跳繩

一天，媽媽教我跳繩，開始我一個也不會跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。

媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅持練，你一定會成為跳繩高手”。我每天堅持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅持了一個月，我就會跳一個、二個、三個……功夫不負有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。

后來，我就會跳花邊了。每天放學以后，我會在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感。現在我還收了幾個學跳繩的小徒弟呢!

小學生暑假跳繩心得體會

暑假是小學生們最期待的時刻，他們可以離開繁重的學業負擔，盡情享受自由和快樂。在這個長假期間，我嘗試了許多不同的活動，而其中跳繩成為了我的最愛。跳繩不僅僅是一種娛樂方式，更是一種鍛煉身體和培養毅力的有效手段。在我與跳繩相處的日子里，我體會到了許多心得和體會。

首先，跳繩對于小學生來說是一種全面鍛煉的方式。每當我拿起繩子，我就會感覺到全身的肌肉都在活動。跳繩不僅可以鍛煉下肢的力量和耐力，還能夠增強軀干的穩定性和協調性。經過一段時間的跳繩訓練，我發現我的身體變得更加健康，活力也提高了很多。我感到更加精力充沛，思維更加敏捷，這對我的學習和生活都有著積極的影響。

其次，跳繩為我提供了鍛煉毅力和堅持不懈的機會。起初，由于我對跳繩技巧沒有掌握，每次跳幾下就停下來休息，覺得很累。但是，我并沒有放棄，繼續堅持下去。經過一段時間的練習，我逐漸掌握了跳繩的技巧，并且能夠跳得越來越久。通過不斷的嘗試和努力，我發現一個人只有在面對困難時堅持不懈，才能獲得成功。跳繩教會了我永不放棄，要堅持不懈的精神，這是我一生受益的財富。

再次，跳繩可以增強我與同學之間的友誼和團隊合作精神。暑假期間，我和幾個好朋友經常一起跳繩。我們一起討論技巧和進步的方法，互相幫助和鼓勵。有一次，我們參加了校際跳繩比賽。在比賽過程中，我們需要緊密協作，相互配合，以達到最好的效果。在這個過程中，我們不僅鍛煉了個人能力，還培養了團隊合作精神。通過跳繩這項活動，我們更加懂得了合作和友誼的重要性。

最后，跳繩也是一個鍛煉我的耐心和專注力的過程。跳繩需要時刻保持集中，不能有一絲一毫的分心。每當我開始跳繩時，我就會盡全力投入其中，努力控制繩子的速度和節奏。而且跳繩是一項反復重復的動作，需要不斷地調整節奏和力度。在這個過程中，我深深體會到了耐心和專注力的重要性。只有保持專注，我才能跳好繩，獲得良好的成績。

總之，通過暑假期間的跳繩訓練，我收獲了很多。跳繩鍛煉了我的身體，培養了我的毅力和團隊合作精神，同時也提高了我的耐心和專注力。我相信，這些收獲將對我的成長和未來產生積極的影響。我會繼續堅持跳繩，并將這種精神應用到我的學習和生活中去。

小學生作文跳繩

期盼已久的跳繩比賽到了，下午我們帶著跳繩來到了前操場，阮老師讓我們練習20分鐘。

我們回來以后，在教室里等阮老師，老師來了之后我們趕緊做好，阮老師開始發獎狀了，阮老師說：“獲男子跳繩比賽一等獎的是莊騏嘉、李睿軒、高一楠。”我高興地走上講臺，領導獎狀后高高興興的回家了！

跳繩小學生日記

下課了，老師讓我們下樓去跳長跳繩，老師的話音剛落，同學們各個眉飛色舞，有兩位同學興奮得先跑了出去，后面的同學也爭先恐后地跑下樓。他們像一只只自由的小鳥，像離弦的劍似的飛奔下樓，跑到操場上。老師也隨著下來了，老師整好隊，叫出兩位同學甩繩。

“男女生各一隊，快點！”老師說道。

我們立刻分好了隊形，恐怕老師發急。

老師先讓男生女生熱了熱身，比賽正式開始了，“男生一分鐘，三、二、一，跳。”

只見老師一聲令下，兩邊的同學迅速甩動跳繩，邵比晨看準時機，往里一鉆，像一只小燕子似的，跳了過去。

后面的李岱潤用手捂著頭，閉著眼，跑了過去，一幅很害怕的樣子。

輪到我了，旁邊的女生也在激烈的給我鼓掌，我自信地。

上前一躍，跳過去了，這給我參加學校比賽嗇了一點自信。

后面的同學也順利地跳過去了。“一分鐘十五個，看看女生怎么樣吧！”老師笑著說。

“女生一分鐘，跳”。

站第一個的張思羽像一個仙女似的，來回變換花樣，她的小辮子在上下舞動。

該周奧雪了，她害怕地走了過去，她往前一跳，跳過去了，她正興高采烈地笑時，由于跑得太慢，絆住了，差一點摔倒。

后面的女生像一只只天鵝似的，輕盈地跳了過去。同學們各個滿頭大汗，眼看女生快要到十五個了，一分鐘的時間到。

老師說到：“十五比十二，男生贏了?！甭牭竭@里，我高興極了。

長跳繩是我最喜歡的一項運動，既鍛煉了身體，又給我帶來了許多快樂。

小學生暑假跳繩心得體會

暑假是學生們最期待的假期，不僅可以休息放松，還能進行許多有意義的活動。作為一項受歡迎的運動項目，跳繩在暑假里吸引了很多小學生的參與。在暑假中，我也開始嘗試跳繩，并且從中收獲了很多。跳繩不僅僅是一項鍛煉身體的運動，更是培養堅持、勇氣以及合作意識的絕佳途徑。下面就來談談我在暑假跳繩活動中的心得體會。

首先，我發現跳繩需要有堅持的毅力。跳繩是一項需要持續力和耐力的運動，不是幾天就可以掌握的。剛開始練習的時候，我總是跳幾下就感到吃力，腿也會疼痛。但是我明白只有堅持下去，才能慢慢提高自己的水平。于是，我每天堅持練習，跳躍的時間也從最開始的5分鐘逐漸延長到30分鐘。通過堅持不懈的努力，我跳繩的成績也有了明顯的提高。這讓我深深體會到了堅持的重要性，也為我今后的學習和生活打下了良好的基礎。

其次，跳繩讓我變得更加勇敢。在跳繩中，有一種技巧叫做“蛙跳”。這種跳繩方式要求兩只腳同時用力彎曲，并且跳的時候要用力往上挺胸。一開始我不敢嘗試，覺得彎曲腿的動作很難，怕自己摔倒。然而，我的老師幫助我克服了恐懼。她告訴我跳繩并不需要太大的勇氣，只要相信自己并勇敢嘗試，就一定能成功。慢慢地，我學會了蛙跳，并且還嘗試了其他更難的跳繩動作。通過這些挑戰，我變得更加勇敢，不再害怕嘗試新事物，也更加有信心面對生活中的困難。

第三，跳繩培養了我與他人的合作意識。跳繩要求團隊配合和合作，如果個人表現出現差錯，不僅會影響到自己，還會影響到整個隊伍。在暑假的跳繩活動中，我們組成了一個跳繩隊，每個人都扮演著不同的角色。例如，有的人負責計數，有的人負責維持節奏，還有的人負責增加跳繩難度。通過分工合作，大家齊心協力地完成了一個個跳繩項目。每個人都很珍惜這次合作的機會，并且互相鼓勵和幫助。通過這次跳繩活動，我學到了合作的重要性，也明白了只有團結一致，才能取得更好的成績。

最后，跳繩讓我更加熱愛運動。在暑假期間，跳繩成為了我最喜歡的活動之一。每天早上，我都會迫不及待地拿出跳繩，開始盡情地跳躍。不僅僅是因為跳繩對身體有益，更是因為它帶給我的快樂。跳繩能激發我的潛能，讓我感到活力四射。我喜歡跳繩的每一個瞬間，享受著揮灑汗水后的舒暢。通過跳繩，我懂得了運動的重要性，也找到了自己熱愛的運動項目。

總之，在暑假跳繩活動中，我不僅鍛煉身體，還培養了堅持、勇氣以及合作意識。跳繩讓我深刻體會到，只有堅持不懈，才能取得進步；只有勇敢嘗試，才能克服困難；只有團結合作，才能取得更好的成績。跳繩讓我度過了一個充實而有意義的暑假，也開啟了我更加熱愛運動的心情。再接下來的日子里，我將繼續保持跳繩的習慣，用運動的方式，更好地迎接未來的挑戰。

小學生跳繩作文

一天，媽媽教我跳繩，開始我一個也不會跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。

媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅持練，你一定會成為跳繩高手”。我每天堅持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅持了一個月，我就會跳一個、二個、三個……功夫不負有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。

后來，我就會跳花邊了。每天放學以后，我會在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發出的'嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感?，F在我還收了幾個學跳繩的小徒弟呢!

小學生跳繩作文

每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。

我們用一根一米五左右的跳繩，有時候在樓梯間，有時候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點發熱的感覺了，才收好繩子上學去。

才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現在我們可以三次跳100多下。

我們不僅學會了跳繩的'技巧，還增強了體質。

跳繩真是一項有意義的體育活動呀！我越來越喜歡跳繩了！

小學生跳繩作文

本來，我是不會跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時候，我被繩子纏住了腳，差點兒就摔倒了。接著我又繼續跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對似的，總覺得太難學會，心里再也不想學跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對我說：“其實沒什么難學的，耐心地多練習，最關鍵的是要注意自己的.姿勢，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。

從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續練習。不一會兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續跳好幾個了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。

跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。

跳繩小學生作文

今天，陽光明媚，天空萬里無云，我們學校迎來了一年一度的跳繩比賽。（開篇描寫天氣，烘托出歡快的氛圍，引出要寫的內容。）。

我們排著隊，搬著凳子來到操場上，在指定的位置坐好。隨著時間的推移，馬上輪到我們班了，同學們各自走到自己的位置上，活動筋骨，做好準備。他們個個精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，那種想奪冠軍的神態令人振奮。只見場上的運動員個個勒緊褲帶，繃緊臉蛋，咬緊牙關，屏住呼吸，雙手緊緊握住繩子兩頭的圓柄，繩子中間落在地面上，嚴陣以待。（從整體上描寫“我們”班同學及其他選手的精神狀態，做到了有“面”。）。

比賽開始了。首先比賽的項目是速跳，只聽一聲令下，跳繩飛快地在選手的頭腳之間來回轉動，快得都看不見繩了。臺上比賽進行得熱火朝天，臺下的拉拉隊也沒閑著，以自己最大的聲音為場上選手加油助威。場上場下，群情激動，真是熱鬧非凡。（選寫了一個比賽場景，既寫出了臺上選手的表現，又寫出了臺下同學們加油助威的熱情，渲染了比賽場面的熱烈，做到了有“點”。）。

終于輪到我上場了。我屏住呼吸，全神貫注，靜候號令。哨聲一響，我立刻雙腿并攏，兩手熟練地掄起了跳繩。我的兩個腳尖有彈性地一起一落，頓時跳繩在我的眼前成了密不透風的繩網，耳邊是跳繩揮舞的颼颼聲。大約40多秒后，我的兩個手腕好像不聽使喚了，速度也慢了下來。我忙改變策略，跳起了雙搖（掄一下跳兩個），終于堅持到了最后。（具體寫自己參加比賽時的情景，有動作描寫也有心理描寫，真實自然。）。

啊，這次跳繩比賽多么有意義啊，不僅增強了同學們的身體素質，還磨煉了我們勇于拼搏的意志。（最后寫比賽的意義，提升了習作的立意。）。

跳繩小學生作文

今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。

第一個上場的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時，我想，我一定能跳到160左右，因為我每天在家練習時都能跳160個左右。

第二個上場的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個，我緊張地目不轉睛地看著她，而她卻目視前方，一點兒也看不出緊張，當老師說時間到時，她跳了169個，真是好樣的，老師朝她點頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個的我，當我拿起繩子試跳了一下時，覺得自己也很笨重跳不動了。

因為我上課前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調整自己的心態，因為我曾經看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動繩子，當我跳到了70個時，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點，等跳到了100的時候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。

不過我還是堅持到最后，總共跳了121個。雖然這次沒有平時那么好，但我也沒有生氣，因為上次心理老師說過生氣害人害己，而且會減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。

我堅持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。

跳繩小學生作文

在這數九寒天的日子里，我們學校舉行了一年一度的運動會。

早上，老師興沖沖地走進教室，大聲說：“同學們，今天學校將舉行跳繩比賽，參加比賽的人請做好準備，你們要為班級爭光?！蓖瑢W們聽了高興地又蹦又跳。我的心怦怦直跳，自言自語地說：“我多么自豪??！幸運的成為了一名運動員。

下午，老師帶著運動員們來到操場上，讓大家排成隊伍。老師說：“第一個項目是跳雙飛?！币宦暻宕嗟纳谝?，劃破了場上仿佛凝固的空氣，比賽開始了，各隊員拿起繩子揮動起雙臂，飛快地跳了起來。運動員們有的像機靈的猴子一樣左右跳躍，有的像可愛的小松鼠上竄下跳，在場觀看的人看的眼花繚亂。我手中的繩子上下翻飛，像“金蛇狂舞”，發出“呼呼”的聲音，我用力的跳著，結果，跳了五十多下。

接下來就是激動人心的跳長繩比賽了。沒有參加比賽的人忙著幫參加比賽的同學拿衣服，比賽開始了，旁邊的人使勁的甩著繩子，運動員們個個精神飽滿，飛快地跳了起來，結果，我們班的同學跳了九十六下，老師說：“跳長繩三（一）班第一名?！蓖瑢W們情不自禁的歡呼著。

盡管這次比賽，我們班取得了好成績，但是我們勝不驕，敗不餒，友誼第一，比賽第二。因為挫折與失敗鍛煉了我們前進的本領。讓我們一起努力，開創我們美好的未來吧！