教學工作計劃是教師為了更好地組織教學內容和實施教育教學活動所制定的具體計劃。各年級的教學工作計劃范文如下，希望對教師們的教學工作有所啟發。

小班挫折心理教育活動教案

2、能夠表達自己的想法，會用語言向他人尋求幫助。

共情表達，當你覺得非常郁悶，找人幫忙。

重點:理解和體驗遇到困難時的心情，并說出感受。

難點:遇到困難，能用語言向他人求助。

課件：《遇到困難了》。

游戲材料：一半可用一半不可用的水彩筆，畫紙。

環節。

教師做情景表演，幫助幼兒感受，什么是郁悶？激發幼兒對活動的興趣。

教師：今天我們小一班來了很多的客人老師，他們要和我們的小朋友一起來看我們特殊的客人小老虎丹尼爾，小朋友們一起和客人老師打個招呼吧！（出示小老虎丹尼爾的道具以第一人稱開始自我介紹）：嗨，大家好！我是一只可愛的小老虎，名字叫丹尼爾，我有很多的玩具，我最喜歡扮演國王和我的玩具們做游戲，今天我又在扮演國王玩游戲了，我錄了一個好看的視頻帶給你們，你們想知道我玩的是什么游戲嗎？（幼兒：想）那我們一起來看看吧。

咦，電視機怎么打不開了？昨天還好好的！打不開電視機就看不成丹尼爾了，太郁悶了。

提問，打不開電視機，就播不了丹尼爾的視頻了，今天看不成丹尼爾，你們是什么心情？(孩子們分享過心情以后，助教老師假裝自己發現了電視后面的開關沒有開。打開開關播放電視。

教師，太好了，又能播放視頻了，我們一起來看看丹尼爾今天在玩什么吧！

通過幼兒看視頻感受和理解視頻中丹尼爾的受挫時郁悶的情緒，并懂得，在遇到困難的時候可以說出來，找人幫忙。)。

播放視頻遇到困難了,幼兒觀看,（視頻截止暫停）。

(1)丹尼爾想和星期三王子一起玩,可星期三王子來不了,這時丹尼爾是什么心情呢?

教師：丹尼爾的心情有些不開心,失落難過.

(2)丹尼爾的喇叭壞了,可媽媽說今天休不了,丹尼爾的心情是什么樣的呢?

教師：想做的事情都做不了，讓丹尼爾感覺很郁悶。

(3)媽媽告訴丹尼爾，當你覺得非常郁悶，可以怎么做呢？一起來看看吧。

共情表達：當你覺得非常郁悶，找人幫忙。

(4)找誰幫忙了他怎么說？

(5)喂完魚丹尼爾還覺得郁悶嗎？

(6)如果小朋友想做的事情做不了，感覺很郁悶，你會怎么辦呢？

教師，我們每個人都有遇到困難的時候，如果我們自己還解決不了，那就要說出來，告訴大人，這樣大人可以幫助我們一起想辦法解決問題，就像丹尼爾媽媽唱的那樣，當你覺得非常郁悶，找人幫忙。

(通過為幼兒創設困難情境，引導幼兒主動求助，并且不能解決后的一塊心情。)。

游戲：給丹尼爾做禮物。

材料準備：一半可用一半不可用的水彩筆，紙(比如有的水彩筆沒有水，有的筆帽不好打開)給丹尼爾做折紙小狗。

玩法：

2.幼兒自選材料回到座位進行制作，老師進行小組指導(老師要觀察幼兒的情緒，語言和信任，引導幼兒表達自己的感受，如果幼兒能夠主動尋求幫助，老師要給予肯定和鼓勵，如果有個幼兒不表達，老師要給予共情，引導幼兒學會求助他人。)。

3.幼兒體驗解決困難后的愉快心情。

教師：剛才我們在給丹尼爾做小禮物的時候。也遇到了一些困難。有個小朋友找旁邊的小伙伴幫忙，有的小朋友找老師幫忙。還有的小朋友自己就解決了困難,你們做的都非常棒。

游戲提示：

游戲重點是引導幼兒感受遇到困難時的心情和要表達出自己的感受，并能夠通過尋求他人幫助的方法解決遇到的困難，切記不是關注幼兒做了什么樣的禮物或者作品哦。

教師總結：在生活中我們會遇到很多困難和挫折，比如像丹尼爾那樣，想做的事情做不了，像小朋友做禮物時那樣。彩筆不出水，不知怎么做禮物(結合幼兒經歷)這些情況會讓我們感覺著急，郁悶。這時我們可以說出來，找別人一起幫忙解決，就像。歌謠里唱的：當你覺得非常郁悶，找人幫忙。

挫折班活動教案

1、體會媽媽養育的辛苦，懂得感恩。

2、用自己的方式為媽媽送去節日的祝福。

3、幼兒用實際行動為媽媽做些力所能及的事情。

二、活動準備。

1、歌曲《我的'好媽媽》；

2、圖片；

3、收集媽媽勞動的照片及幼兒幫助媽媽勞動的照片。

三、活動過程。

（一）開始部分：（配樂《媽媽的吻》）。

師：寶貝們，今天老師帶來了一首關于媽媽的歌，你們想聽聽嗎？（想）。

師：為什么要聽這首歌呢？

幼：因為媽媽要過節了。

師：對了，因為媽媽要過節了，今天我們就要來學習媽媽過的這個日子哦，我們給這個日子取個名字吧。

幼：……。

師：母親節。

（二）基本部分：

（1）欣賞圖片——懷孕媽媽。

1、師：寶貝們，看看這圖片上有什么？

幼：……。

（2）出示圖片——小鳥喂食。

師：這是誰？

幼：啄木鳥。

師：啄木鳥在干什么？

幼：它在喂它的小寶寶吃蟲子。

師：啄木鳥媽媽捉來蟲子一口一口的喂著自己的小寶寶。

（3）出示圖片——媽媽喂奶。

師：寶貝們，這張圖片你們看到了什么？

幼：小寶寶在喝奶。

師：對了，這個小寶寶剛出生還不能吃飯所以他就喝媽媽的奶，等他長大可以吃飯的時候他的媽媽也像鳥媽媽一樣一口一口喂他吃飯。寶貝們當你們還不會用調羹吃飯的時候你的媽媽也是這樣喂你的哦，在媽媽的喂養下，寶貝們就一天天的長大了。

（三）結束部分。

表演活動——祝媽媽節日快樂，歌曲《我的好媽媽》。

師：小朋友還有一份最最甜蜜的禮物送給媽媽。那就是要送給媽媽一個甜甜的吻。

最后寶貝們回家后要幫助媽媽做力所能及的勞動，回到幼兒園講給老師和小伙伴聽。

挫折班活動教案

1．復習學過的重疊詞，如“高高的”、“大大的”、“小小的”、“甜甜的”等，進一步理解重疊詞的含義，并能正確運用這些重疊詞。

2．學習兒歌中的重疊詞，并認識詞語：藍藍的、黑黑的、深深的、密密的。

3．根據兒歌的結構特點正確運用重疊詞續編兒歌。

二、活動準備。

1．兒童動畫形象《重疊詞兄弟》。

2．xxx|xx||節奏的音樂：錄音機，磁性黑板。

3．許多重疊詞和名詞的字卡。

4．11個大體操圈擺放在室內。

5．兒歌《家》的.范文，并在文字邊留有空白，便于填充。

三、活動過程。

(一)集體舞蹈《可愛的雙胞胎》，引起幼兒學習的興趣。

(二)以游戲的形式，幫助幼兒回憶，并正確運用學過的重疊詞。

1．出示“重疊詞兄弟”，進一步理解重疊詞的含義。引導幼兒觀察“重疊詞兄弟”，知道他們長得一模一樣，是一對雙胞胎。指導語：“這對雙胞胎兄弟，哥哥叫重重，弟弟叫疊疊，他們倆從不分開，走在一起叫重疊詞。”

2．游戲“找重疊詞兄弟”。讓幼兒從眾多的詞匯中找出重疊詞，幫助幼兒分辨重疊詞。指導語：“今天來了許多重疊詞兄弟、姐妹，請小朋友把他們找出來和我們做朋友。”

3．學習運用手上的重疊詞說一句完整的話。根據幼兒的能力做不同的要求。能力強的孩子可以要他說一句或一段完整的話，能力弱的孩子只要用重疊詞組詞，給予鼓勵。(如高高的樓房)。

(三)學習兒歌《家》，認識兒歌中的重疊詞。

1．老師用充滿感情的聲音生動地進行配樂朗誦，請幼兒邊欣賞兒歌邊注意聽聽兒歌里都有誰的家。欣賞后提問：這首兒歌的名字叫什么?兒歌里都有誰的家?他們的家在哪里?他們的家是怎樣的?(學習新授詞匯：藍藍的、黑黑的、深深的、密密的)。

2．再次欣賞兒歌，幫助幼兒認識漢字和學習運用新授詞匯。讓幼兒把兒歌范文里新的重疊詞找出來，并用這些重疊詞組詞，進行發散性思維訓練，如藍藍的xxx。看誰說得最多，注意用詞的準確性。最后，把重疊詞送回家(兒歌范文)。

(四)模仿或續編兒歌。幫助幼兒模仿兒歌句式續編兒歌內容，要求幼兒運用重疊詞，說清楚是怎么樣的家，這樣的家是誰的家。鼓勵幼兒說得與眾不同，具有獨創性。指導語：“除了兒歌里的人和動物都有家，還有什么東西有家?他們的家在哪里?他們的家是怎樣的?”最后把幼兒續編的兒歌內容抄出來，集體進行朗讀。(老師抄的同時，讓幼兒一個接一個說出自己續編的詩句，鼓勵幼兒聲音響亮、清楚、充滿自信心)。

(五)游戲：找朋友，練習重疊詞名詞配對。老師放音樂，讓幼兒手舉拼詞卡找與自己相應的詞匯進行配對，找到就站在場內的大體操圈內組成一對。找好后，讓每一對朋友根據下面的節奏創編兒歌。

xxx|xx|xxx||xx。

藍藍的天空藍藍的湖水。

四、各領域滲透。

社會：認識家，讓幼兒了解家庭的構造和作用，從而重視家庭，熱愛父母和長輩。

科學：開展主題活動“動物的家”。了解各種動物的居住環境和生活習性，學習分類，培養幼兒熱愛大自然，熱愛動物，保護自然環境，維護生態平衡。

藝術：學習歌曲《家》，培養幼兒熱愛家庭的情感。

五、生活中滲透在日常生活中鼓勵幼兒運用多種組合的重疊詞描述物體，幫助幼兒積累大量的重疊詞。

六、環境中滲透把幼兒創造和想出的各種重疊詞形象化掛在園內各處，讓幼兒隨時隨地可以看到并學習運用。

七、家庭中滲透要求家長讓孩子了解自己及家人的工作和辛苦，從而使幼兒更愛家庭，更愛父母。平時注意幫助幼兒積累大量的詞匯，培養語言的生動性。

挫折班活動教案

活動目標：初步了解春天的特征，喜歡愛護小草。

準備材料：選擇合適的場地和時間。

重點難點：知道春天來了，小草發芽，了解其簡單特征。

活動地點：戶外。

活動形式：集體活動。

活動過程：

1、和幼兒一起到社區的草地上，欣賞這一片綠色。以游戲形式向幼兒介紹新朋友，教師以小草的口吻向小朋友問好：“小一班的小朋友，你們好！我可以和你們一起游戲嗎？”

2、引導幼兒說一說小草是從哪里來的？為什么現在來和我們做朋友呢？現在是什么季節？

4、大家一起圍個圓圈，做“丟手絹”的游戲。孩子們還可以在地上爬一爬、滾一滾，享受春天的溫暖和草地游戲的`快樂。

挫折班活動教案

1、和媽媽一起過節，共同感受節日的快樂。

2、體會媽媽養育的辛苦，懂得感恩。

3、用自己的方式為媽媽送去節日的祝福。

二、設計思路。

母親節到來之際，為培養幼兒感恩與關愛的品德，我們設計了母親節系列活動。《祝福母親節》是活動的結束部分，也是一次節日開放活動。是對前期活動的回顧和展示。活動分為四個板塊，一是以欣賞動物圖片為開始，由幼兒最喜愛的動物之間的親情，引申到媽媽對孩子的愛，充滿情趣與情感。二是家長講話，讓幼兒更多了解媽媽對工作、對家庭的付出。三是家庭活動展示，表現孩子對媽媽的關心。四是表演活動，讓幼兒用歌聲表達對媽媽的愛和祝福。

三、前期活動。

1、談話活動：《我的好媽媽》；

2、語言活動：學習兒歌《我和媽媽》、《健康快樂每一天》；

3、音樂活動：《小烏鴉愛媽媽》、《我的好媽媽》；

4、美術活動：手工制作《小項鏈》，繪畫《媽媽和我》；

5、母親節親子活動單。

四、活動準備。

1、組織幼兒熟練演唱歌曲。

母親節活動文稿、圖片及音樂。

3、向家長發出邀請函。

4、與活動中準備講話的家長溝通，確定講話內容。

5、收集幼兒幫助媽媽勞動的照片。

6、布置活動環境。

7、家長和幼兒成半圓形落座，幼兒坐在每位媽媽的前面。

五、活動過程。

開始部分（配樂《媽媽的吻》）。

幼：因為媽媽要過節了。

師：讓我們用熱烈的掌聲歡迎媽媽的到來。

教師簡單講解母親節來歷，向家長匯報前期開展的相關活動。

（一）欣賞圖片——世上只有媽媽好。

1、師：這是一只剛出生的小貓，它從媽媽的肚子里鉆出來，睜著大眼睛看到了藍藍的天空……還有這么多可愛的小朋友，心里可高興了。于是它對自己的媽媽說：“媽媽，謝謝你。謝謝帶我來到這個美麗的世界上。”小朋友，你知道嗎？是媽媽把我們帶到這個世界上，讓我們聽到悅耳的歌聲，擁有溫暖的家和這么多的朋友。小朋友們，現在請你把嘴巴放在媽媽的耳邊，對媽媽悄悄的說一聲：“謝謝你，媽媽。”

2、師：這是誰？

幼：啄木鳥。

師：啄木鳥在干什么？

幼：它在喂它的小寶寶吃蟲子。

師：啄木鳥媽媽捉來蟲子一口一口的喂著自己的小寶寶。小朋友，你知道嗎？在你還不會吃飯的時候，你的媽媽也是這樣一口一口喂你吃的。在媽媽的喂養下，小朋友一天天的長大了。來，請小朋友們伸出雙手捧著媽媽的臉，輕輕的說一聲：“謝謝你，媽媽。”

3、師：這位體積龐大的動物誰認識它？

幼：是犀牛。

師：你知道小犀牛怎么了嗎？

幼：它累了。

師：原來小犀牛是在學走路呢，它太小走不穩，總是搖搖晃晃的要摔倒，犀牛媽媽就趕緊用頭來扶著它。小朋友，在你還走不穩的時候，媽媽是怎樣扶著你學走路的呢？現在請小朋友變小一些，你還不會走呢，請媽媽們扶著寶寶學學走路。（請家長合作）。

師：小朋友回頭看看，媽媽扶著你學走路的時候，是什么樣的姿勢？

幼：兩只手扶著我們。

幼：要彎著腰。

師：對，是一直彎著腰的，那小朋友問問媽媽總是這樣彎著腰累不累呀？（幼兒詢問，媽媽回答。）。

師：是呀，長時間的彎腰是很累的。那么下面就請小朋友伸出你的小手，握著媽媽的手，深情的對媽媽說一聲：“謝謝你，媽媽。”因為就是這雙手扶著你學會了走路。

4、師：小朋友們快看，在灰鵝的翅膀下藏著什么呢？

幼：是它的寶寶。

幼：它媽媽用翅膀保護它們。

（示意家長合作，播放打雷下大雨的音效）。

師：小朋友，你看到了嗎？當遇到下雨、遇到大風、遇到危險的時候，你的媽媽也是這樣伸出雙臂來保護你的。來孩子們，讓我們靠在媽媽的懷里，用撒嬌的聲音說一聲：“謝謝你，媽媽。”

幼：沒有。

師：對。沒有，媽媽總是能夠原諒你，無論你怎樣，媽媽始終是那么的愛你。下面讓我們緊緊的摟著媽媽，大聲的說：“媽媽，謝謝你。”

（二）家長講話——媽媽真辛苦。

師：小朋友們，其實媽媽的辛苦、對我們的關心和照顧還遠遠不止這些。小朋友的媽媽都要上班工作對嗎？那么下班回到家里還要給小朋友做飯、陪我們玩耍、給我們講故事。接下來，我們就請小朋友的媽媽給我們講一講媽媽的故事。

藝明媽媽（個體。出示和幼兒一起讀書的照片）突出媽媽對幼兒的關心和幫助。

松松媽媽（醫生。出示媽媽工作的照片）突出媽媽工作的繁忙。

寶寶媽媽（教師。出示媽媽輔導學生的照片）突出教師工作的特點，以及媽媽在媽媽在忙碌中對孩子的關心。

（三）家庭活動展示——做關心媽媽的好孩子。

師：媽媽為了照顧我們，讓我們能夠健康成長，她付出了很多很多。不過，我們小朋友也表現的非常好啊，我知道我們班的小朋友，最近經常幫助媽媽，做了許多的事情，下面就讓我們來看一看小朋友們的表現吧。

2、幼兒給媽媽洗腳的照片。結合照片把親子活動單中，家長的記錄讀給幼兒和家長聽。

（四）表演活動——祝媽媽節日快樂。

1、歌曲《我的好媽媽》。幼兒站在媽媽面前演唱，為媽媽即興表演。

2、請媽媽和幼兒共同合作郎讀詩歌《我和媽媽》。（大屏幕展示詩歌內容。請媽媽讀上句，幼兒讀下句。）。

3、歌曲《小烏鴉愛媽媽》，請幼兒隨音樂唱給媽媽。

4、兒歌《健康快樂每一天》。幼兒手中拿好送給媽媽的禮物，與老師合作朗誦詩歌，在詩歌結束時幫媽媽戴上“項鏈”。

5、師：最后，小朋友還有一份最最甜蜜的禮物送給媽媽。那就是要送給媽媽一個甜甜的吻。

6、音樂想起《魯冰花》，活動結束。

六、活動總結。

母親節是我們小班進行的一個節日主題活動，在前期活動之后，《感恩母親節》作為一個開放活動，以溫馨、感人、熱烈的場面，讓媽媽們在幼兒園渡過了難忘的母親節。

1、活動的第一部分，以動物圖片作為導入，立刻緩解了幼兒因為家長在身邊，興奮引起的躁動，孩子的注意力被小動物吸引過來。畫面親切感人，動物的愛，喚起了孩子的記憶，感恩之心油然而生。老師用悄悄話、捧著臉、握著手等不同的方式讓幼兒對媽媽表示感謝，使得幼兒情感的表達呈現遞增效果，讓家長和幼兒都深切的感受到彼此之間的深厚情感。

2、家長講話部分，特別選擇了比較有代表性的職業，教師、醫生、個體經營者等，邀請她們講講自己的工作，以及在繁忙的工作之外對家庭、對孩子的付出。讓幼兒了解更多的媽媽工作和擔負家庭任務的辛苦。

3、照片展示部分是幼兒最喜愛，也是媽媽們最為熱衷的部分，媽媽這么辛苦，我們該怎樣做？與上面的活動緊密銜接起來。每位幼兒家庭活動的照片都展示在大屏幕上，受到大家的關注。有的給媽媽捶背；有的給媽媽洗腳。照片展示讓孩子們受到了極大的鼓舞，是對幼兒的行為最有效的肯定和鼓勵。更可以通過照片，促使幼兒相互學習，給與媽媽更多的關心。

4、除了兩首大家熟悉的歌曲外，《我和媽媽》是精心挑選出來的兒童詩歌，用接龍的方式媽媽和寶寶朗誦詩歌，使得現場洋溢著甜美與幸福。而《健康快樂每一天》被恰到好處的利用在送禮物時朗誦，效果也非常好。

四個板塊，活動有序，連接自然，能夠很好的調動幼兒的積極性，合適的互動環節，讓活動洋溢著熱情、和諧。讓幼兒和家長朋友共同渡過了一個美好的母親節。

挫折班活動教案

一、活動目的：

根據學生青春期心理發育的特點，結合我班的實際情況，組織題為“直面挫折”的主題班會，促進學生自我意識的覺醒與發展，增強抗挫折能力，樹立正確的人生觀與世界觀，幫助學生健康成長，培養學生獨立思考、分析和解決問題的能力，在活動中增強實踐能力。

二、活動準備：

1、教師加強有關方面的理論學習，以便加強指導的理論深度。例如，馬斯洛的需要層次理論、動機理論、弗洛伊德的行為主義理論等。

2、活動前，布置全班同學每人寫一篇有關自己受挫折的經歷與體驗的文章。例如，考試考砸了、家庭遭遇不幸、師生關系緊張、自己遭受委屈等。教師從中挑選一些有代表性的個案，在征得這些學生同意的情況下，與這些學生一些將材料做技術性處理，便于課堂討論，形成課堂上陳述的個案。

3、學生收集一些中外名人戰勝挫折的名言警句和實例。

三、活動過程：

（一）隊會出旗儀式（略）。

（二）宣布活動開始。

1、教師導入。

今天我們在這里召開一個很有意義的班會，班會的主題是“直面挫折”，為什么要選這個主題呢？有一句話叫做“不如意事常_”，人生在世，難免會碰到一些困難和挫折，“挫折”是一種普遍存在的心理狀態，所謂“挫折”就是當人們追求既定目標的過程中，遭遇種.種干擾和障礙，致使無法實現目標而產生的一種消極的情緒狀態。

但在挫折面前，表現卻因人而異，有的人泰然自若，有的人卻心灰意冷。中學時期心理發展尚不穩定，人生閱歷尚淺，心理抵御能力也較弱，容易被挫折擊倒，造成不良后果。

因此，我們今天特地召開這樣一個主題班會，請同學們談談經歷、談談感受、談談應對措施。班會由班長朱妍同學主持。

2．蔣行盈同學演講：世界偉大的音樂家貝多芬戰勝挫折終于獲得成就的事跡。

3．問題討論：貝多芬的成功，對于我們有什么啟發？引導同學感悟：每個人的一生中都會有困難挫折，我們應該正確看待。我們應該具備困難挫折的'耐力，學一點應付困難挫折的技巧和方法。

4．學生提供中外名人戰勝挫折的格言警句和事例。從名人身上汲取人生的智慧。

5．學生講述自己某一次經歷挫折、一度徘徊之后戰而勝之的深刻體會。

6．集體討論得出戰勝困難和挫折的技巧和方法。

（1）正確分析挫折產生的原因，既要找自己身上的主觀原因，又要分析客觀因素。

（2）合理確定目標。定目標時，應充分考慮自己的能力基礎，目標不宜過高。

（3）轉移注意力。遇到挫折時，去做自己喜歡的事，暫時忘卻受挫帶來的痛苦。

（4）自我慰藉。“條條道路通羅馬”，“塞翁失馬，安知非福”。這方面差，在其他方面有特長。

（5）正確分析失敗的后果。“失敗乃成功之母”。

（6）合理渲泄。傾訴法、眼淚緩解法、運動法。

（7）別太在乎別人的評價。

7．師生合唱《真心英雄》，班會在歌聲中結束。

（三）中隊輔導員講話。在每個人的一生中，遇到一些困難挫折是難免的，我們不應回避，而應該正確分析挫折產生的原因、后果，掌握一些應付的基本技巧和方法。希望同學們像高爾基所描寫的海燕那樣，在暴風雨中飛得更穩更高更遠，疾風暴雨過后太陽依舊燦爛。

（四）隊會退旗儀式。（隊會結束）。

挫折教案

1、導入：

生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕很少有人能夠象他人祝愿的那樣一帆風順，那些祝福只是人們良好的愿望而已。

現實中，每一個人的生活道路都不可能是筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。

坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

今天，我們就通過開展如何面對挫折這一主題班會，來樹立正確的挫折觀。

2、學生辯論辯論中明事理。

正方：挫折教育在人的成長中起促進作用。

反方：挫折教育在人的成長中起抑制作用。

3、交流總結：

面對挫折，我們無須害怕，更無須逃避、退讓，而應勇敢面對：

1、增強自信、蔑視挫折知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難羈絆。

3、自我疏導，請求幫助多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

4、互贈名言贈言中寓哲理。

沒有嫣然綻放的花蕾，便沒有四季宜人的溫馨；沒有潺潺流動的微笑，便沒有漫漫人生的灑脫，我們雖然哭著來到世上，但應該用微笑面對人生，給生命一個堅強、勇敢、自信的笑臉，創造一個獨一無二的精彩人生。

愛因斯坦曾經說過：“優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學更為重要”對孩子進行適當的挫折教育是很的重要。挫折能磨練一個人的意志，使人走向成熟，沒有經過挫折的人生不能算是完美的人生，孩子在挫折中長大，今后走向社會以后，才能去適應這個社會。

但是家長們往往理解錯挫折教育的實質，一昧的批評肯定不是挫折教育！孩子做得好，做得對的時候，家長也應該表揚，鼓勵；而孩子做錯的時候就該批評，這時你會教孩子辨別對錯善惡的能力。

家長，在孩子幼小的時候，應該多給予鼓勵和表揚，這樣能培養孩子良好的性格。隨著孩子年齡的增長，多多少少都會遭遇挫折，家長首先要做的是觀察孩子，理解孩子，在大挫折來臨之前，教會孩子正確面對每一個小挫折，就讓孩子自信、自立、自主。

也有的青少年很容易激動，一遇到問題或受到挫折，愿望得不到滿足就會表現出很多過激反應和過激行為。這讓我們不由得要問：現在的孩子怎么啦？他們怎么這么脆弱？怎么經不起一點風雨？有些人會片面地認為是孩子不懂事，不理解大人的苦衷，而且太自私，只想索取不懂給予等等，而很少尋找我們做父母自己的不足。我們在更多的時候往往認為孩子吃苦太少。

做家脹的應該讓孩子學會自己跌倒了要再自己爬起來，下次走路的時候他們就會知道要小心，跌倒了也知道可以自己爬起來而不是留在原地等著我們去扶。挫折教育就是家長們耐心等待孩子做完他通過努力能完成的事情，而不是一昧的指責；挫折教育也應讓孩子在體驗中學會克服困難、戰勝挫折；孩子自己能做到的事情，家長應該放手讓他們去做，多讓孩子體驗必要的挫折，以一種積極的心態去面對失敗。

小班挫折心理教育活動教案

1、認識和展現自己的優點。

2、培養幼兒自信心。

故事《毛遂自薦》。

一、故事引出本次活動。

1、教師講述故事。

教師：今天鐘老師帶來一個故事，故事的名字叫做《毛遂自薦》，仔細聽故事，待會鐘老師要考考你們呢！（教師講述故事）。

教師：小朋友們故事聽完了那我要開始考你們咯！

故事的名字叫什么？故事里說的是誰？你們知道什么是自薦嗎？（請個別幼兒講述自己的看法）。

教師小結：自薦就是自我推薦，即自己說出自己的優點和本領。

2、通過提問引出本次活動。

教師：一個人如果有本領，別人又不知道，該怎么辦呢？是一個人呆在一邊等人來請呢？還是不怕譏笑，勇敢地站出來自我推薦呢？（教師引導幼兒思考并試著個別的回答。）。

教師小結：當一個人有本領，別人不知道的時候我們可以勇敢地站出來自我推薦，就像我們在上課時，老師提出問題后，如果我們自己知道，那我們就可以積極舉手回答問題，這也是自我推薦。

二、請幼兒說一說自己的本領或優點。

1、教師先以自己為例說說自己的優點，并鼓勵幼兒大膽自薦。

教師：小朋友不們每個人都有自己的優點或本領，鐘老師也有自己的優點，今天我先來說一說我的優點或本領，我是幼兒園里的一名教師，我會教小朋友們新的知識和本領，而且我每天都能夠按時起床來幼兒園上班。我的優點是關心班里的每一個小朋友，當有小朋友需要幫助時我會及時的幫助他，瞧！老師是不是很棒啊！

教師：小朋友們是不是也有自己的優點呢？我們也來夸夸自己身上的優點（或自己會的本領），來毛遂自薦吧！

2、鼓勵幼兒大膽表述，請幼兒來說一說。

教師：小朋友們現在可以先和自己旁邊的小朋友說說自己的優點或自己會的本領，待會請小朋友跟大家一起分享！（先讓孩子與同伴分享交流）。

3、幼兒在表述時，對幼兒說出的優點給予回應。如你會畫畫呀，真能干，下次請你展示你的作品等等。用這些激勵的話語，來培養孩子的自信心。

教師小結：原來小朋友們各自身上都有這么多的優點，以前老師我都不知道呢！現在聽你們這么一說，我更加喜歡你們了，你們喜歡自己嗎？（喜歡）。

三、活動結束。

教師：今天我們學習了“毛遂自薦”，你們開心嗎？原來我們都是最棒的！那么回家后也向爸爸媽媽自我推薦吧！

挫折班活動教案

教學設計思路和過程：

（一）興趣導入。

出示《特區教育》上的一篇文章：

一天，農夫的驢子不小心掉進了一口枯井。農夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且都墊到了腳下。很快，驢子便跑出了枯井。

問：讀了這故事，你有什么感想？（學生回答）。

師：對于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！挫折帶來的不同的后果完全取決于面對挫折的不同態度。

一個婦女隨夫來到沙漠生活。在海邊長大的她難于忍受沙漠截然不同的環境，于是她整天悶悶不樂，寫信給他的父親抱怨。父親很快回了信，他說兩個囚犯從窗往外看，一個看到了星星，一個看到了泥土。婦女深受啟發，她開始改變生活態度，積極地與當地人交流，并研究當地的植物，很快，她樂在其中，并且成了聞名于世的人文生物學家。

就像那位婦女那樣，如果僅僅是悲哀，那么你會退縮，會自暴自棄；如果是勇敢面對，那么你會愈戰愈勇，最終走出困境。

（二）自主探究。

活動一：幫幫梁健。

（學生討論回答）。

其實挫折并不可怕，可怕的'是不懂得冷靜分析，要么退縮要么完全放棄。現在老師手里有戰勝挫折的法寶，讓我們一步步思考一步步把法寶找出來：（出示提問）。

你認為梁健遇到了：

他的心情：

如果梁健能進入校籃球隊，他應該怎樣做？

梁健進入籃球隊具有的優勢是：

梁健進入籃球隊最佳也是最可行的方法是：

為進入籃球隊，梁健實際會：

如果如愿進入籃球隊，梁健將：

梁健會成功嗎？

綜上所述，我們不難總結出戰勝挫折的法寶：成功路上步步高七法。

1.明確挫折的類別和性質。

2.想象戰勝挫折后的心情。

3.列舉戰勝挫折的途徑和方法。

4.分析戰勝挫折的資源。

5.選擇戰勝挫折的最佳方法。

6.制定行動計劃，并付諸實施。

7.承擔行動的后果和責任。

活動二：聽聽師長的建議。

教師事先找幾位家長和老師錄象，要求他們對學生講幾句面對挫折的經驗，在課堂上播放。

活動三：假如時光倒流。

同學們，假如時光能夠倒流，你會怎樣面對你的挫折呢？現在，同學們把自己的挫折拿出來，用步步高七法分析，結合家長的建議和自己的獨門方法，看看會有什么新發現？以組為單位，表演戰勝某個挫折的成功經歷。

（學生表演，老師引導學生思考表演中戰勝挫折的亮點，并作副板書）。

師小結：面對挫折，我們根本不用怕因為我們有了那么多的辦法。（副板書的內容）大概如下：

1、增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小事而羈絆。

3、冷靜對待，分析挫折——運用“成長步步高”。

4、自我疏導，請求幫助——不良情緒應及時化解，有時當局者迷、旁觀者清。

5、……。

（三）歸納小結。

師歸納：文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》……古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮斗，最終迎得命運的青睞。同學們正當青春年華，雖說也曾遇到這樣那樣的不順，但總的來說，基本上是在順境中成長起來的，今后在漫長的人生之路上會遇到更大的挫折與不幸。為此大家要立志發憤圖強，學會在挫折中奮起，在挫折中走向成功。不在挫折中奮起，便會在挫折中滅亡。人的一生，不如意事十常_。但是無論是在何時何地，也無論你退到什么樣的艱難困苦，你都不要失去對生活的熱望和對美好事物的追求，同時必須為之長期不懈地努力奮斗，這樣人生的命運將會還報給你以幸福的微笑。

找回我們曾貼過挫折的氣球，用力地把它踩爛，讓我們一同大喊：挫折，我不怕！

挫折班活動教案

設計意圖：

通過語言與藝術相結合的方式，以散文詩為切入，利用優美的配樂朗誦形式，使幼兒感受到散文詩的優美意境，同時萌發創作的愿望，培養幼兒以多種形式表現文學作品的能力。

活動目標：

1、嘗試運用多種繪畫方式表現散文詩“七彩的風”。

2、鼓勵幼兒相互學習，交流經驗，使幼兒了解單色版畫創作技巧。

3、通過感受詩歌優美的意境，萌發幼兒大膽創作的愿望。

4、萌發對文學作品的興趣。

5、鼓勵幼兒大膽的猜猜、講講、動動。

活動準備：

學具：音樂《春野》；線描畫；圖畫紙、彩色筆；單色版畫工具材料；

知識經驗：幼兒對成語詞匯有一定掌握；部分幼兒有單色版畫創作經驗。

活動過程：

一、教師與幼兒討論，導入活動。

猜謎：“水皺眉，樹搖頭，草彎腰，云逃走。――打一自然現象”（風）。

“風有顏色嗎？”“為什么？”

“現在，請你們輕輕閉上眼睛，聽聽兒歌中的風有沒有顏色？都有哪些顏色？”

教師配樂“春野”，朗誦散文詩，同時出示詩歌掛圖。

提問：“這幅圖畫漂亮嗎？為什么？”

“看著這幅圖畫，回想一下，這首散文詩中都有哪些顏色的風？”

“為什么說他們有顏色？”

“散文詩中都用哪些成語描述了風帶給大自然的色彩？（引導幼兒重點理解：鮮艷奪目、一片金黃、清脆欲滴、碧波蕩漾等詞匯）。

“你喜歡這些有顏色的風嗎？為什么？”

二、討論繪畫創作的內容。

“想一想，在我們生活周圍，在大自然中，還有哪些彩色的風？它給哪些事物帶去了美麗的色彩？”教師引導幼兒發散思維。

“想象一下，冬季的風會是什么顏色的？它把北方的大地和所有的一切都變成了怎樣的顏色？”“秋天呢？夏天呢？”

三、幼兒繪畫創作（配樂），教師指導。

“今天，小朋友可以通過版畫、線描畫、蠟筆畫的形式，進行創作，請你們先想好，自己所要表現的'畫面，選擇哪種繪畫方式效果最好。”

教師引導幼兒用鮮艷的色彩表現不同季節中“七彩的風”。對繪畫能力較弱的幼兒進行引導，并對有創造性作品的幼兒及時給予鼓勵。

（部分有單色版畫創作經驗的幼兒，可主動教授沒有經驗的幼兒，增強相互之間的交流。）。

四、評價活動。

教師請幼兒分別講述自己的繪畫作品，教師可根據幼兒畫面所要表現的內容，隨機的引入恰當的成語，幫助幼兒作品增加美感。

活動延伸：

安排一節語言活動，展示幼兒作品，幫助幼兒以散文詩創編的形式，記錄畫面主題內容。

活動反思：

在整個活動中，幼兒處于主體地位，充分發揮了幼兒主動性、積極性、創造性，同時開拓了幼兒的想象力和語言表達能力，教師為幼兒提供了充足的活動材料，幼兒能夠自由選擇，投入到自己喜歡的活動中去，自由、輕松地活動，是身心得到了愉悅的發展，又達到了教育的目的。

《直面挫折》教案

活動目標：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。

活動重點：

戰勝挫折的方法。

活動難點：

運用戰勝挫折的方法解決實際中的問題。活動準備:。

1、課件(名言、圖片、音樂等)。

2、課前收集的名人或身邊人面對挫折的故事。

活動過程：

活動一：生活再現——和同學發生沖突，要跳樓。

我們生活在新世紀，成長在陽光下，被父母的疼愛滋潤著，各方面條件都很優越，在這樣的環境下使有些學生漸漸養成了安逸享樂的習慣，所以獨立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的時候往往不知所措，采取逃避的態度，甚至“輕生”，下面就請看發生在我們班級當中的真實故事：和同學發生沖突，要跳樓。

師：這是一個發生在我們身邊的真實故事，但你們看見這樣的事情，你們有什么感想？學生各自發表自己的看法。

師：看來我們得好好研究一下“挫折”。什么是挫折呢？（揭示活動主題）。

生：挫折可以說是一件事情，也可以說是由這件事情產生的一種體驗。當你在實現某個目標的過程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標的時候，就產生了挫折感。

活動二：翻開歷史的扉頁，讓我們站在歷史的高度看看生命長河里的挫折。

1、小組交流課前收集的資料——全班交流。

2、師出示收集的資料。

師講故事:如何戰勝挫折（從海倫·凱勒身上得到啟發）課件:圖片話語話。

請學生回答。

那海倫看到了什么？老師請班里朗讀最好的同學來讀海倫;凱勒的內心獨白。

師：你讀到了海倫的內心世界里了，這就是海倫心中看到的世界。一個盲人眼中的世界。讓人心動，讓人感動。海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。

3、分享之后談感受同學們。

分享了別人的挫折后，你們有什么樣的感受？

老師歸納：人生難免有挫折！挫折就像是呼吸一樣與我們同在。每個人的成長過程中都會遇到挫折和煩惱，哪怕再優秀的人都有過內心痛苦的掙扎。挫折是把雙刃刀，一方面，挫折給我們帶來了痛苦，由此可能會產生消沉和麻木，但另一方面，挫折讓我們經受考驗，得到鍛煉，讓我們在痛苦之中奮發向上、在積累經驗中走向成功。

活動三：你說我說共同探討如何面對挫折。

1、在我們的生活當中你們都遇到過哪些挫折？你是如何解決的？學生自由回答。

2、上課伊始那位同學遇到的了挫折時，我們應該伸出援助之手，幫助別人戰勝挫折，你會教他一招戰勝挫折的方法嗎？生發表自己的意見。

3、總結戰勝挫折解決的辦法有:面對挫折，我們根本不用怕因為我們有了那么多的辦法。（副板書的內容）大概如下：

1、增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小事而羈絆。

3、冷靜對待，分析挫折——運用“成長步步高”。

4、自我疏導，請求幫助——不良情緒應及時化解，有時當局者迷、旁觀者清。

總之，把一切想得自然、美好一些，你就會發現一切都沒有那么艱難了！挫折，暫時的失敗只是我們身邊的過客，我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變為了勤奮進取的動力，不斷調整自己的心理狀態，堅定不移地向自己的目標邁進，才會獲得最終的勝利。

活動四：名言警句，激勵我們直面挫折。

師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對，要學會如何應對挫折。不經歷風雨怎么見彩虹。挫折使我們變得更加堅強，挫折讓我們更加成熟，挫折讓我們對人生有更深刻的理解。只要我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”沒有登不上的山峰，也沒有趟過去多的河流。讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起奮勇的去迎接人生的風雨吧。

挫折教育教案

1、認知目標：知道人生總會有經受挫折，要在挫折中奮起。

2、能力目標：遇到挫折時，能具體分析造成挫折的因素。

3、思想覺悟目標：培養不畏挫折的可貴的心理品質。

人生難免有挫折。

1課時。

（一）課前導入：

（二）學習新課：

（學生答：不是。他們都用堅強的意志戰勝了挫折。）所以，以后我們再祝福別人，我們就可以這樣說：祝你一路順風，不過也沒關系。（學生會意地笑）。

教師板書：挫折是普遍存在的。

（三）造成挫折的原因（板書）。

挫折既然普遍存在，不可避免，那么挫折究竟是怎么產生的呢？為什么不可能完全避免呢？

（學生自學課文，思考問題）。

（學生看完課文后回答：這是因為，造成挫折有多方面的因素，而且人們不可能完全避開這些因素，這些因素包括：自然因素、社會因素、家庭和學校因素、個人因素。）。

教師板書：自然因素。

社會因素。

家庭和學校因素。

個人因素。

（學生把在課前準備好的資料如vcd、錄象、故事、新聞、個人經歷等進行簡單分類后加以展示說明，這樣可以培養學生的動手能力和探究精神。）。

（如學生放錄象：1998年抗洪搶險影片片段以及2002年北京地區沙塵暴的危害情況并進行講解。提問：這些挫折是什么因素引起的呢？學生回答：自然因素。）。

教師提示：這些自然災害往往給人的物質和精神造成巨大的損失或痛苦，值得注意的是有些災害是我們人為造成的。如：缺乏環保意識、破壞生態平衡等。因此，我們要注意增強環保意識和安全意識，減少自然災害給我們帶來的挫折，對學生進行品德教育。

（學生講故事：風華正茂的大學生陳果因“法*功”而自焚，永遠地離開了家人和朋友；民族英雄岳飛、文天祥郁郁不得志，以及屈原、司馬遷，他們所遇到的挫折是有什么原因造成的？學生答：社會原因。）。

教師分析家庭和學校因素；

家庭因素是不可忽視的，家庭是兒童出生后的第一個生活環境，對塑造情感意志、性格、品德起著重要作用。家庭成員間的關系、家庭的經濟狀況、家長的教育方式方法以及和鄰里的關系，都會對青少年心理造成影響。

有一個17歲的高中生，因為母親對他的要求極其嚴格，規定考試成績必須保持在班內前幾名，由于造成了巨大的心理壓力，他將自己的母親殺害了。

（學生討論：是什么使他從一個好學生淪為了階下囚？）。

此外，學校是培養青少年的專門機構，學校教育是學生接受教育的主要途徑，因而學校教育必須從全面育人的角度出發，若采取了不正確的'方法，出現偏差，就會對青少年青少年的心理帶來危害。

（學生閱讀書中事例，談感想。）。

（學生舉例說明由于個人因素而造成的挫折。）。

小結：挫折是普遍存在的，造成挫折的因素是多方面的，所以我們在日常生活中，應認真分析出現挫折的原因，才能有針對性地以正確的態度和方法面對挫折、經受考驗。[課后作業]一、材料分析題：

材料一：人類科學史上的巨人愛因斯坦，在報考瑞士聯邦工藝學校是，竟因三科不及格落榜，被人取笑為“低能兒”。

材料二：小澤征爾這位被譽為“東方卡拉楊”的日本著名指揮家，曾被中途“轟”下場來，緊接著又被解聘。

請閱讀材料后，根據所學知識分析這些材料說明了什么？

（四）閱讀分析與思考。

差生的優勢？

（1）請同學們說出自己的看法。

（2）你現在的總體成績怎么樣？

（3）如果你的成績與預想的相差甚遠，你會如何？

（4）前面提到的現象是否給你一些啟示？

同學們可以互相交流彼此的看法。

《直面挫折》教案

活動目的：

1、正確理解生命的涵義，懂得人的生命不僅有長短之分，更有質的差別；懂得要提升生命的價值應從點點滴滴的小事做起。

2、從現在做起引出學生面對挫折的思考，增強學生意志力品質的鍛煉，教育他們坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

活動準備：

1、預先布置兩位學生回家收集某位名人戰勝挫折的材料。

2、準備一些紀念品。

活動過程：

1、主持人總結校運會和籃球賽的情況，祝賀獲得名次的同學，鼓勵他們再進一步，表揚積極參與的同學和后勤人員。言明這兩場比賽有不盡人意的賽果，但同學們都已經盡力，鼓勵他們要有良好的心態和意志力直面挫折，動員同學們把體育精神繼續發揚到學習中。

2、引出這次班會的主題――“逆風飛揚――直面挫折”

3、玩游戲――“蛋的進化”

操作方法：開始時，大家都處在“蛋”的狀態，然后，每兩人一組，進行猜拳，贏的升為“小雞”，輸的繼續在蛋的狀態。接著，贏了的隊員再兩兩一組，進行猜拳，贏了的升為小鳥，輸了的回到蛋的狀態，和同樣處在蛋狀態的隊員猜拳……依此類推，直到連贏五次，經歷完從蛋―小雞―小鳥―猴―人的“五步曲”，才算勝利，勝者均獲紀念品一份。

小結：正如這個游戲的進化過程，很多時候，當我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，你是否依然有勇氣？命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會讓你成功。其實，人的一生就是在不斷地尋找、認識、完善自我的過程。每一次挫折，都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。

結束語：引用魯迅的一句話：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”祝愿同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

《直面挫折》教案

《直面挫折》教案

目標要求：

1．情感、態度與價值觀：認識困難和挫折的價值，學會正確面對人生中的艱難困苦。

2.能力：學會戰勝困難和挫折的方法，邁向成功。

3.知識：了解挫折對個人成長的重要性，掌握一些戰勝挫折的方法。

教學重點：

通過情感的交流，讓學生發泄內心積壓的痛楚，并對挫折重新有一個正確的認識。

教學方法：

材料分析法、活動法、討論法、解析法。

課時安排：

2課時。

第一課時挫折是把雙刃刀。

第二課時挫折，我不怕。

第一課時挫折是把雙刃刀。

教學設計思路和過程：

（一）興趣導入：《孩子，你怎么了？》。

師：前不久，網上出現了這么一篇文章《孩子，你怎么了？》，引起了廣大網友的關注，這篇文章引用了今年的發生的一些事情，大家請看：（出示材料）。

材料一：3月16日，南昌一中初三學生胡文濤給家人留下一封信后，獨自離家出走了。平時比較內向，不太與家人溝通，有什么事情都藏在心里的他在信中寫道：“爸、媽：當你們看到這封信的時候，我已經走了，因為我真的抗（扛）不住了，這次我又沒有考好，我真的沒有臉再見你們，所以我只好……我走了，你們也不必擔心了，我會好好地照顧自己，你們就對學校說我得了病，不能去學校，我這次沒考好真的不能怪我自己，我真的努力過了，可能我真的不是學習的這塊料吧！珍重了，你們也不必找我了，等我長大有錢了，我再回來報答你們的養育之恩吧。”全家人現在生意也不做了，到處張貼尋人啟示，不分晝夜尋找。

材料二：云南省昆明市云南大學生化學院生物技術專業2000級學生馬加爵因在打牌時被“冤枉作弊”，繼與4名同學發生矛盾，為報復泄憤，于2月13日至15日先后將4名同學殺害。

材料三：不久前，一位痛苦的媽媽說，上小學三年級的兒子因被同學起了個綽號叫“狗熊”而整天悶悶不樂，最后連學校也不愿意去了，兒子說覺得被同學叫“狗熊”很丟人，他怎么也不愿在那個學校上學了。

材料四：月20日，呼倫貝爾市阿榮旗三岔河鎮一名13歲的中學生張小亮(化名)，僅僅因為自己在考試中的成績比以前排名落后了五名，就想到服毒自殺。張小亮上學期期末考試時成績排在全班第四名，當他領回成績單看到這次期末考試成績排在第九名時，一向自尊心很強的他接受不了這個現實，覺得自己沒臉去面對所有人，于是偷偷拿著家里滅蒼蠅用剩下的“萬靈”農藥，向家西邊的小河走去，邊走邊將藥吃下，當走到小河邊的時候就失去知覺了。

（學生討論發言，教師引導思考）。

師：都是挫折惹的禍！看來我們得好好研究一下“挫折”。什么是挫折呢？挫折可以說是一件事情，也可以說是由這件事情產生的一種體驗。當你在實現某個目標的過程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標的時候，就產生了挫折感。

（二）自主探究。

活動一：你的挫折我來聽。

今天，讓我們敞開心懷一起來分擔你曾有過的挫折分擔你積壓在心頭的秘密。請同學們在兩張紙上寫下自己曾經遇到過的兩個挫折，越詳細越好，并寫下這個挫折給你帶來的或積極或消極的后果，不用寫名字。（老師給學生發帶膠水的便條紙，學生寫）。

面對過往的挫折是需要勇氣的，畢竟它給我們帶來了矛盾與困擾。現在讓我們挑選兩個氣球，將你們的挫折粘在氣球上。（學生粘紙條）。

（學生輪流將紙條內容念出來，老師作副板書）。

活動二：翻開歷史的扉頁。

翻開歷史的扉頁，讓我們站在歷史的高度看看生命長河里的挫折。

貝多芬耳聾三十年——創造出《英雄交響曲》《合唱交響曲》等舉世聞名的作品。

桑蘭意外受傷致殘——身殘志堅，獲得優秀殘疾青年稱號。

司馬遷獄中遭宮刑——成就“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》。

張王宣數學在全年級曾為倒數第二——經過不懈努力，獲江蘇高考狀元。

一男生因二胡考級沒過關——從此再也不碰二胡。

重慶一女生不堪老師批評——跳樓自殺。

同學們，分享了別人的挫折后，你們有什么樣的感受？（老師展示材料，學生歸納發言）。

老師歸納：人生難免有挫折！挫折就像是呼吸一樣與我們同在。每個人的成長過程中都會遇到挫折和煩惱，哪怕再優秀的人都有過內心痛苦的掙扎。挫折是把雙刃刀，一方面，挫折給我們帶來了痛苦，由此可能會產生消沉和麻木，但另一方面，挫折讓我們經受考驗，得到鍛煉，讓我們在痛苦之中奮發向上、在積累經驗中走向成功。有這么一篇故事：

一個男孩在草地里發現了一個蛹，幼小的蝴蝶正拼命想從中鉆出來。看到它異常艱辛，男孩于心不忍，就幫忙把蛹剪開了。幼小的蝴蝶抖動著翅膀想飛，卻發現翅膀無力根本飛不起來，一陣風雨過來，蝴蝶無法躲避，最后以死亡告終。

問：為什么男孩幫了倒忙？為什么蝴蝶飛不起來？（學生回答）。

師：蝴蝶只有經歷了脫繭的掙扎與痛苦，才能讓翅膀強勁有力，才能飛舞于天空。同樣的道理，小樹只有經歷風雨，才能長成參天大樹；人只有經過挫折磨礪，才能提高克服困難、適應社會生活的能力，才能走向成功。

（三）歸納小結。

一位教育家說得好，沒有挫折的童年必定會有不幸的成年。溫室里成長的花朵終究見不得風雨，沒有過挫折沒有過鍛煉的孩子長大后又怎能面對人生的各種考驗？然而悲哀的是，很多人沒有認識到這一點。就像《孩子，你怎么了》的材料里，中學生過度的自尊和對挫折不正確的理解讓花兒過早地枯萎了。其實，挫折是把雙刃刀，短暫的痛楚帶來的是長遠的成熟與堅強。

人生旅途，何其漫長，一點挫折一點委屈實在太渺小，或許后回頭看我們的挫折會一笑而過，因為這點痛根本算不了什么。要見彩虹只有先經歷風雨！最后，讓我們在《真心英雄》的旋律中為我們的未來喝彩！

（播放《真心英雄》的歌曲）。

第二課時挫折，我不怕。

教學重點：掌握戰勝困難挫折的方法。

教學方法：表演法、討論法。

教學設計思路和過程：

（一）興趣導入。

出示《特區教育》上的一篇文章：

一天，農夫的驢子不小心掉進了一口枯井。農夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且都墊到了腳下。很快，驢子便跑出了枯井。

問：讀了這故事，你有什么感想？（學生回答）。

師：對于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒它的`致命東西。但是，聰明的驢卻及時地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！挫折帶來的不同的后果完全取決于面對挫折的不同態度。

一個婦女隨夫來到沙漠生活。在海邊長大的她難于忍受沙漠截然不同的環境，于是她整天悶悶不樂，寫信給他的父親抱怨。父親很快回了信，他說兩個囚犯從窗往外看，一個看到了星星，一個看到了泥土。婦女深受啟發，她開始改變生活態度，積極地與當地人交流，并研究當地的植物，很快，她樂在其中，并且成了聞名于世的人文生物學家。

就像那位婦女那樣，如果僅僅是悲哀，那么你會退縮，會自暴自棄；如果是勇敢面對，那么你會愈戰愈勇，最終走出困境。

（二）自主探究。

活動一：幫幫梁健。

（學生討論回答）。

其實挫折并不可怕，可怕的是不懂得冷靜分析，要么退縮要么完全放棄。現在老師手里有戰勝挫折的法寶，讓我們一步步思考一步步把法寶找出來：（出示提問）。

你認為梁健遇到了：

他的心情：

如果梁健能進入校籃球隊，他應該怎樣做？

梁健進入籃球隊具有的優勢是：

梁健進入籃球隊最佳也是最可行的方法是：

為進入籃球隊，梁健實際會：

如果如愿進入籃球隊，梁健將：

梁健會成功嗎？

綜上所述，我們不難總結出戰勝挫折的法寶：成功路上步步高七法。

1.明確挫折的類別和性質。

2.想象戰勝挫折后的心情。

3.列舉戰勝挫折的途徑和方法。

4.分析戰勝挫折的資源。

5.選擇戰勝挫折的最佳方法。

6.制定行動計劃，并付諸實施。

7.承擔行動的后果和責任。

活動二：聽聽師長的建議。

教師事先找幾位家長和老師錄象，要求他們對學生講幾句面對挫折的經驗，在課堂上播放。

活動三：假如時光倒流。

同學們，假如時光能夠倒流，你會怎樣面對你的挫折呢？現在，同學們把自己的挫折拿出來，用步步高七法分析，結合家長的建議和自己的獨門方法，看看會有什么新發現？以組為單位，表演戰勝某個挫折的成功經歷。

（學生表演，老師引導學生思考表演中戰勝挫折的亮點，并作副板書）。

師小結：面對挫折，我們根本不用怕因為我們有了那么多的辦法。（副板書的內容）大概如下：

1、增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小事而羈絆。

3、冷靜對待，分析挫折——運用“成長步步高”。

4、自我疏導，請求幫助——不良情緒應及時化解，有時當局者迷、旁觀者清。

5、……。

（三）歸納小結。

師歸納：文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》……古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮斗，最終迎得命運的青睞。同學們正當青春年華，雖說也曾遇到這樣那樣的不順，但總的來說，基本上是在順境中成長起來的，今后在漫長的人生之路上會遇到更大的挫折與不幸。為此大家要立志發憤圖強，學會在挫折中奮起，在挫折中走向成功。不在挫折中奮起，便會在挫折中滅亡。人的一生，不如意事十常八九。但是無論是在何時何地，也無論你退到什么樣的艱難困苦，你都不要失去對生活的熱望和對美好事物的追求，同時必須為之長期不懈地努力奮斗，這樣人生的命運將會還報給你以幸福的微笑。

找回我們曾貼過挫折的氣球，用力地把它踩爛，讓我們一同大喊：挫折，我不怕！

面對挫折的教案

學習目標。

1、能知道挫折產生的原因，從而認識到挫折是人生的一部分。

2、要知道面對人生的困難和挫折大致有三種態度，并且認識到不同的態度會有不同的結果。

3、能列舉出自己學習和生活中遇到的挫折，并能正確的面對挫折。

學習重難點。

1學習重點：

（1）挫折產生的原因。

（2）人生難免有挫折。

2學習難點：面對挫折，不同的態度會有不同的結果。

一、自主學習：

2、遇到挫折你會有哪些感受？說出來和同學們交流一下，（從課本上查找出來即可）。

3.自己總結一下挫折產生的原因有哪些？（從課本上查找出來即可）。

4、面對挫折大致有哪三種態度？不同的態度會有哪些不同的結果？

二、課堂合作研討：

2、列舉出自己成長經歷過的三次最大的`挫折，并談談當時是怎么面對的。

3、討論教材63頁面對挫折的三種態度，并說說哪一種是正確的態度？

4、總結出面對困難和挫折應該怎么辦。

三、課堂展示部分：

1、分組分別展示預習部分的內容，此部分可以一組展示另一組負責評價，學生展示完以后，必須有一定的時間強化記憶，鞏固基本知識點。

2、第二部分展示內容是課堂研討部分，組與組之間展開競爭、評比。

四、總結歸納拓展提升。

1、請同學們總結本課時所學內容，相互點評。

五、達標檢測。

1、下列屬于造成挫折的自然因素的有…………………………………………（）。

a、父母早亡b、水災毀掉充滿生機的家園。

c、同學關系不融洽d、老師的批評。

c、時時刻刻都處在歡樂和愉快的情緒中d、有一個良好的心態去面對生活中的困難和挫折。

c、只有敢于面對困難，才會取得勝利d、困難和挫折是難免的。

挫折教案

蒙氏教具也并非人們說得那么死板，限制了孩子創造性，相反它可以激發孩子的創造能力。在孩子工作時，我們常常鼓勵孩子創造自己的玩法。例如給孩子們準備小夾子，讓他們做夾的動作，老師的示范只是兩個一樣的夾子相互夾住，但是孩子們創造了許多不同的玩法，開始把小夾子夾在筐四周，告訴老師他做了一個美麗的花籃;花籃玩膩了，又有小朋友用小夾子夾了一輛小汽車;接著有夾成小山的、小雞的，還有擺成各種圖形的，把小夾子按圖形、顏色分類的等等，這些玩法可能老師都沒有想到。

孩子一旦創造出新的玩法教師會讓他給其他小朋友做示范，激勵其余小朋友繼續大膽創新，這樣做孩子的積極性非常高，有的孩子甚至抱怨時間太短了，還沒有玩夠。讓幼兒自由地選擇教具，并且把教具自由進行組合，是孩子們很喜歡的活動，在這一活動中幼兒的收獲是非常大的。蒙氏活動的自由、輕松、自然、有序、挑戰、探索、尊重等，為幼兒創造了非常好的學習環境，有利于幼兒的全面發展。

文檔為doc格式。

挫折的教案

一、導入：

生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但是恐怕很少有人能夠象他人祝愿的那樣一帆風順，那些祝福只是人們良好的愿望而已。

現實中，每一個人的生活道路都不可能是筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。

坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

今天，我們就通過開展如何面對挫折這一主題班會，來樹立正確的挫折觀。

二、學生辯論辯論中明事理。

正方：挫折教育在人的成長中起促進作用。

反方：挫折教育在人的成長中起抑制作用。

三、交流總結：

面對挫折，我們無須害怕，更無須逃避、退讓，而應勇敢面對：

1、增強自信、蔑視挫折知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難羈絆。

3、自我疏導，請求幫助多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

四、互贈名言贈言中寓哲理。

沒有嫣然綻放的花蕾，便沒有四季宜人的溫馨；沒有潺潺流動的微笑，便沒有漫漫人生的灑脫，我們雖然哭著來到世上，但應該用微笑面對人生，給生命一個堅強、勇敢、自信的笑臉，創造一個獨一無二的精彩人生。

愛因斯坦曾經說過：“優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學更為重要”對孩子進行適當的挫折教育是很的重要。挫折能磨練一個人的意志，使人走向成熟，沒有經過挫折的人生不能算是完美的人生，孩子在挫折中長大，今后走向社會以后，才能去適應這個社會。

但是家長們往往理解錯挫折教育的實質，一昧的批評肯定不是挫折教育！孩子做得好，做得對的時候，家長也應該表揚，鼓勵；而孩子做錯的時候就該批評，這時你會教孩子辨別對錯善惡的能力。

家長，在孩子幼小的時候，應該多給予鼓勵和表揚，這樣能培養孩子良好的性格。隨著孩子年齡的增長，多多少少都會遭遇挫折，家長首先要做的是觀察孩子，理解孩子，在大挫折來臨之前，教會孩子正確面對每一個小挫折，就讓孩子自信、自立、自主。

也有的青少年很容易激動，一遇到問題或受到挫折，愿望得不到滿足就會表現出很多過激反應和過激行為。這讓我們不由得要問：現在的孩子怎么啦？他們怎么這么脆弱？怎么經不起一點風雨？有些人會片面地認為是孩子不懂事，不理解大人的苦衷，而且太自私，只想索取不懂給予等等，而很少尋找我們做父母自己的不足。我們在更多的時候往往認為孩子吃苦太少。

做家脹的應該讓孩子學會自己跌倒了要再自己爬起來，下次走路的時候他們就會知道要小心，跌倒了也知道可以自己爬起來而不是留在原地等著我們去扶。挫折教育就是家長們耐心等待孩子做完他通過努力能完成的事情，而不是一昧的指責；挫折教育也應讓孩子在體驗中學會克服困難、戰勝挫折；孩子自己能做到的事情，家長應該放手讓他們去做，多讓孩子體驗必要的挫折，以一種積極的心態去面對失敗。

戰勝挫折教案

挫折是指個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。它與目標、需要、動機是緊密聯系在一起的，如果動機受到干擾或阻礙，目標無法實現，需要不能滿足，就會使人產生緊張、焦慮乃至悲觀失望等消極的情緒反應，即在心理上產生挫折感。

高三學生面對高考的壓力，未來的選擇，極易遇到各種各樣的困難與困惑，從而在心理上產生種種挫折感，影響考試的發揮，影響專業的選擇。因此在此階段對學生進行耐挫能力的輔導是十分必要的。

人之不如意十之xxx，在現實生活中，挫折是不可避免的，重要的是我們對挫折應當有一個正確的認識。本節課在通過具體實例讓學生明白，挫折可以毀滅一個人，也可以磨煉一個人，關鍵在于他如何對待挫折。

1、體會挫折對不同的人產生不同的作用；

2、意識到挫折的普遍性，在人的成長過程中是不可避免的；

3、掌握戰勝挫折的幾種方法，使學生在面對挫折時能夠應對自如；

4、樹立積極的心態面對挫折。

本節活動課共分為六個環節，即情景體驗、情感升華、認知構建、理論深化、案例分析和信心強化。

第一環節，情景體驗：通過乒乓球拼金字塔的游戲，創設了一種挫折情境，讓同學對挫折有個初步的了解，并且深刻體會挫折時的心身狀態。

第二環節，情感升華：聲情并茂的講述田甜的故事，給學生以心靈的震撼，讓他們體會到不管多大的困難，多大的挫折，只要有勇于面對挫折的.信心，挫折并不可怕；講述兩個故事與前一個故事對比，給學生一個強烈的沖擊，使學生認識到：挫折對天才來說是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。

第三環節，認知構建：利用一個人名接龍的游戲，使學生領悟：對每個個體來說，成長的過程中，挫折是不可避免的，只有戰勝挫折才能夠實現自我的價值。

第四環節，理論深化：先有學生討論，如何解決生活中的挫折，然后教師總結。

第五環節，案例分析：只有去實踐，才能真正的掌握理論。本環節設置了三個貼近學生生活的案例，引發學生討論，在遇到類似問題時，應該如何解決，如何面對，如何利用學到的理論去解決問題。

第六環節，信心強化：利用積極暗示的方法，來強化學生的信心，使他們在面對挫折的時候，能夠有一個積極的心態。

1、收集事例照片，flash《倒霉的圣誕老人》等，并將這些材料制作成課件。

2、購買乒乓球，按照要求粘貼。

環節活動過程設計意圖。

將這組乒乓球拼成金字塔的形狀。挫折是指個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。（挫折是主觀感受，而不是客觀存在。辨析：與困難的區別）這個游戲有一定的難度，因此為學生創設了一個挫折情境，讓他們體會挫折的含義。

情感升華出示flash《倒霉的圣誕老人》，講述田甜的故事。

出示田甜的檔案：網名tina，1984年1月22日出生，20xx年3月開始接觸flash，之后沉迷其中，為廣州億方公司賀卡站制作過大量賀卡及mtv。xxxx年末《為什么人會做夢？》獲中國科技在線首屆網上科普動畫大賽三等獎；太平洋電腦網廣州站舉辦的pconline圣誕賀卡設計大賽中，《merrychristmas》獲四大獎項的最佳祝福獎，《倒霉的圣誕老人》獲十大e—card獎。xxxx年9月獲得中國電視藝術家協會頒發的中國動畫短片學術獎組委會特別獎。xxxx年10月《tina的flash課堂》由電子工業出版社出版。

提問：聽了這個故事你有什么感受？

教師過渡語：田甜在遇到這么大挫折的時候，并沒有被挫折所嚇倒，沒有向挫折屈服，從而實現了自己的人生價值；但是，在我們生活中，卻有這樣一部分人，一遇到挫折就失去了信心，從而畏縮不前，甚至逃避。

出示其他故事：周一超系浙江大學畢業生，20xx年1月23日，周一超報名參加嘉興市秀洲區政府招收9名鄉鎮公務員的考試。筆試排名第三，面試后總成績排名第五。4月3日下午3時許，未收到錄取通知書的周一超到區人事局，詢問經辦人后得知自己體檢結果為“小三陽”，不符合公務員體檢標準，未被錄用。一怒之下他用水果刀將經辦人刺成重傷，并將同辦公室的張某刺死。

20xx年11月，杭州一居民區發生一幕慘劇，年僅17歲的高三學生周亮（化名）趁父母不注意時溜出家門，爬上隔壁居民樓的7樓跳樓身亡。據知情者猜測，周亮的死亡跟學習和生活的壓力過大有關。

提問：與田甜的故事對比，你有什么感受？

總結：挫折對天才來說是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。田甜的年齡和學生相差無幾，因此更容易引發學生心靈的震撼，產生情感之共鳴，認識到挫折并不可怕，可怕的是在挫折面前失去信心。兩個迥異的故事，與田甜的故事形成強烈的對比，從而引發學生思考。體會到挫折可以成就一個人，同樣挫折也可以毀滅一個人。

認知構建人名接龍：按順序每組報出一個古今中外的名人，該名人必須曾經受到過巨大的磨難和挫折，但是沒有倒下來，反而實現了自己的人生價值。

規則：

1、不得重復；

2、重復或說錯的組淘汰，余下的組繼續。

總結：一個人之所以能夠現實自己的人生價值，得到后人的崇敬，并不是因為他沒有遇到過磨難，產生過挫折；而是因為他能夠在遇到磨難的時候，戰勝挫折，從而克服重重困難達到自己的目標。組和組之間的競賽，可以適當活躍課堂氣氛，并且使學生認識到在成長過程中挫折是不可避免的。

環節活動過程設計意圖。

小組討論：以上是我們在生活或學習上經常遇到的挫折，我們應該怎樣緩解挫折心理？

1、調整期望目標；

2、換個角度思考問題；

3、積極的自我暗示；

4、升華；

5、小步子原則；

6、宣泄在正確認識挫折的基礎上，分析中學生可能遇到的挫折，以及思考緩解挫折心理的方法，使學生在挫折面前不會手腳無措。

2、小林的爸爸媽媽又吵架了，他們還喊著要離婚，小林的心情壞透了，小林該怎么辦呢？

3、高考成績公布下來了，小強的成績距離重點線只差一分。他痛不欲生，因為他蠻有把握上重點的，可現在……想一想，現在就業壓力這么大，如果上不了重點，有可能大學畢業就意味著失業，他感到非常的沮喪。

通過三個案例，讓學生學以致用，學會緩解挫折的方法，并可以在適當的時候能夠幫助別人。

挫折教育教案

讓學生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應對挫折。

競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正常現象。學會正確對待挫折，是做成一件事或幾件事，甚至是實現宏偉目標和遠大理想所不可缺少的必備條件。

（一）正確對待竟爭：

1．競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領，在實踐活動中充分表現自己的實際能力和真實水平的爭勝現象。敢于競爭是一種爭強好勝的表現，是一個人適應社會和求學上進而必不可少的心理品質和能力。

（二）培養正確的競爭心理：

競爭意識促進人才成長，也能培養人的應變能力。培養正確的竟爭心理，能幫助中學生在內心里樹立起強烈的責任感、義務感和為中華振興而讀書的遠大志向，在學習上產生積極的進取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的'主觀努力創造必要的條件，充分利用客觀有力條件，爭取學業的進步和成功。

中學生可從以下幾方面著手，培養自己的健康正確的競爭心理：

（1）正確認識競爭。

（2）敢于競爭。

（3）善于競爭。

（4）增強自己的應變能力。

（5）互幫互學，博采眾長。

（6）增強自制力。

（7）保持良好的身心狀態。

（三）競爭中常見的不健康心理及矯正：

競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：

1、嫉妒心理。

2、自私心理。

3、惰性心理。

4、饒幸心理。

5、自卑心理。

此外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成不良影響。

（四）挫折的含義：

“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或失敗時產生的緊張狀態和情緒反應。

（五）積極應對挫折：

1、正確認識挫折的作用。

2、勇敢面對挫折的考驗。

3、積極應對挫折的挑戰。

《直面挫折》教案

導入：同學們，聽過這樣一句話嗎？“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”

1、具有樂觀的態度。

有個笑話：“有甲、乙、丙三個好酒的朋友好久沒到一起喝酒了，于是相約到酒店喝酒。走進酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他們要享用時，突然有三只蒼蠅分別飛進了他們的杯子里，被啤酒粘住了。甲雖愛喝酒，但更愛干凈，覺得非常惡心，就把杯子推到了一邊。乙看到杯子里的蒼蠅后，想想把酒倒掉很可惜，就把蒼蠅撈出來繼續喝，好像什么事都沒發生。丙看到蒼蠅后，則一把把蒼蠅從杯子里抓了出來，沖著它氣急敗壞地狂吼道：‘把酒給我吐出來，把酒給我吐出來！’”。

這雖然是個笑話，可從中也不難看出，每個人對同一事件結果的期望程度不同，他們的受挫感是不一樣的。如何我們能以樂觀的態度去看待眼前的挫折，往往挫折對我們影響就已經減去了一大半。因此戰勝挫折的第一大法寶就是：樂觀的態度。

培養樂觀豁達的良好情緒有助于消除受挫感，提高自信心，對抗精神壓力。同學們可以從以下方面來培養自己良好的情緒：

(1)體驗生活情趣，對周圍事物感興趣并具有積極的探求心理，培養多樣化興趣。

(2)不要老是擔心自己的健康和疾病，不要過分自我注意，自我暗示自己有什么不適和疾病。

(3)培養積極向上的人生態度，樹立遠大的人生觀。

(4)熱愛自己的學習和自己的工作，以學習和工作為自己的第一生活樂趣。

(5)廣交朋友、熱情待人，遇到煩惱和心理矛盾時，主動找知心朋友談心請求幫助，以及時得到安慰和心理支持。

(6)不要怨天尤人，牢騷滿腹。

(7)遇事當機立斷，不要為小事左顧右盼，應該珍惜大好時光。

(8)在學習，工作和生活中人際關系要處理好，不要參與勾心斗角，要同舟共濟。

(9)不要過分計較個人得失，寬宏大量，樂于助人。

(10)遇到痛苦和積怨，不要抑制自責，要善于轉移和分散注意力，必要時可大哭一場，或參加體育鍛煉，發泄內心積聚的能量，這樣有助于情緒穩定。

本環節設計目的：讓學生明白面對挫折首先要具有樂觀的態度，并提供一些調整情緒的方法。

2、呼吸調節法。

當我們遇到挫折時，可以采用呼吸調節法來來使身體得到松弛，進而緩解精神緊張，這樣有助于讓自己平靜下來，正確分析當前的挫折，尋找克服的方法。大家跟老師的指揮做深呼吸練習操：

――選擇一個舒適的坐姿，閉上雙眼，注意自己是用嘴還是用鼻呼吸及呼吸頻率。

――注意身體的肌肉群，盡量放松。

――用鼻吸氣，用嘴吐氣，連續做幾次平靜的深呼吸。

――深吸一口氣（可默數4下）、憋氣（數4下）緩慢地用嘴吐氣（默數8下），自然呼吸幾次后，繼續做深呼吸，如此反復進行10次。

在進行深呼吸練習時，可以加上一些冥想，比如想象自己吸進了大自然的清新空氣，然后將體內污濁的廢氣連同不愉快、緊張的心情一起呼出體外，這樣自己的心情將更快得到調整。

本環節設計目的：具體的緩解緊張情緒的方法訓練。

3、優缺點書寫法----正確認識自己。

此法出自卡耐基的成功訓練。當我們遇到挫折時，往往不能正確認識自己的優點與缺點，否定自己的一切，結果又喪失了新的成功機會。正如一句名言所說：當一扇成功之門對你關閉時，往往另一扇成功之門正向你開啟。訓練方法是：

當我們遇到挫折時，拿出兩張紙，一張寫自己的優點，一張寫自己的缺點，兩張紙上一邊寫一個，盡量多寫，至少十條以上。開始可能有人覺得自己的優點寫不出幾條，但是要堅持寫。寫完后，對比讀一下，然后將自己缺點的那張紙撕掉(拋棄自己的缺點)，只留下優點的一張，每天早中晚大聲地朗誦它，一段時間后，你會發現自己的心態又變得積極自信起來了。

請大家拿出紙和筆，寫下自己的優缺點，重新認識自己。

本環節設計目的：重新認識自己，增強自信，是一種心理暗示的方法。

4、名人名言激勵法。

在受到挫折后，找一句能激勵自己從挫折中轉敗為勝的話，反復背誦，進行強化，就能激發自己的斗志，增強戰勝挫折的勇氣與信心。請大家每人說出一個戰勝挫折的名人名言，互相交流。

師贈送學生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱持的心態。

本環節設計目的：用反復背誦名人名言的方法來增強自己戰勝挫折的勇氣與信心，是一種應對挫折調整心態的有效方法。

5、調整自己的期望值。

案例：某同學小學畢業成績不是很好，到初一后下定決心要迎頭趕上，并規定自己的目標是第一學期期末平均分90分以上。結果由于基礎不夠，學科又多，精力不夠，第一學期期末平均只考了70幾分，他一下子就泄氣了，認為自己不是讀書的料，智力有問題，從此學習不認真，上課開始注意力不集中，到第二學期期末時，平均分掉到60分以下，從此他就破罐子破摔，失去了努力學習的斗志。

學生討論分析：該同學就是目標期望值過高，未達成目標之后又對自己產生懷疑，這種挫折可以通過調整自己的期望值來克服它，給自己重新確定一個適合的目標，如第二學期平均分增加到80分，第三學期再增加到85分等，循序漸進，如此努力下去，到初中畢業時，他就會取得很好的成績。

本環節設計目的：通過案例分析，掌握目標重新定位法，適用于因期望值定位過高而產生的挫折，對學習中的挫折很有效。

小結：路邊的小草不會因為被踐踏而放棄生長，生活的挫折不能阻擋我們前進的步伐，只要我們不斷培養戰勝挫折的堅強意志，增強戰勝困難的信心，克服攀登道路上的每一個障礙，成功最終會投入我們的懷抱。

戰勝挫折的法寶：

1．明確挫折的類別和性質；

2．想象戰勝挫折后的心情；

3．列舉戰勝挫折的途徑和方法；

4．分析戰勝挫折的資源；

5．選擇戰勝挫折的最佳方法；

6．制定行動計劃，并付諸實施；

7．承擔行動的后果和責任。