心得體會是指個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

刮痧法心得體會篇一

1、活血化瘀

當人體的肌肉、韌帶、骨骼因運動過量而受到損傷時，會在局部產生淤血，這樣就會使經絡的氣血流通不暢，如果瘀血得不到消除，時間長了則會疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

2、清熱消腫

根據中醫治法中“熱則疾之”的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。

3、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。

4、調節陰陽

在中醫理論中，陰陽是最基本的核心。因為中醫上認為人體在正常情況下，都會保持著陰陽相對平衡的狀態。

如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，而產生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。

刮痧保健的關鍵就在于根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸于“陰平陽秘”，恢復其正常的生理功能，從而達到治愈疾病的目的。

5、利于排出毒素

人的身體每天都在進行著新陳代謝活動，在新陳代謝的過程當中則會產生大量的廢物，這便需要及時排出體外以維持身體內部各項機能的健康。

而刮痧能及時地幫助體內代謝的廢物排出，使毒素不再沉積在體內，從而使身體恢復自然的代射。一杯淡淡的薏仁茶，輕松趕走濕氣，美白由內而外，午后休閑娛樂，泡一壺亦舒堂薏仁茶，加點音樂，暖暖的下午茶時光，放空一下自己，享受身心的愉悅。

說到刮痧力度，一些人認為自己身上刮的都是痧這才叫做效果。其實這個觀點也是誤區，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位會出現微紅或者紅紫色的時候可以停止刮痧。

刮痧的壞處

1、 長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔。

2、 對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、 對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

刮痧也是有禁忌的，下列情況不宜刮痧

1、身體過瘦，皮膚失去彈力者。

2、心臟病患者。

3、水腫病人。

4、血友病或有出血傾向者。

5、小兒及老年體弱者。

6、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

7、白血病，血小板少慎刮。

8、心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

9、下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法。

10、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態下也不宜刮痧。

刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右。

刮痧法心得體會篇二

刮痧是中醫傳統療法中的一種，在中國有著悠久的歷史。它通過用特制的工具在皮膚上刮擦，以達到舒經活絡、疏通經絡的效果。我曾有幸接受過幾次刮痧治療，每次治療完畢，我都對刮痧有著深刻的體會和體悟。本文將會以刮痧的基本原理、效果以及副作用，以及我個人的體質改變和身心健康提升為主要內容進行討論。

首先，我們需要了解刮痧的基本原理。中醫認為，人體內部的經絡系統是貫通全身的，經絡功能的暢通與否直接影響到人體的健康狀況。而刮痧則是通過促進血液循環、調節經絡功效來達到治療效果。在刮痧過程中，治療師會使用專用的工具，在皮膚上來回刮動，從而加強血液循環，促進新陳代謝。此外，刮痧還可以疏通經絡、散寒和祛風濕等功效。

其次，我們需要了解刮痧的效果和副作用。刮痧的效果和副作用是雙重的，要根據個人的體質和具體情況來進行評估。就效果而言，刮痧可以緩解肌肉酸痛、消除疲勞、改善經絡循環等。許多人在刮痧后都會感到身體的輕松和疲勞的減輕。但是，如果刮痧力度不當或時間過長，可能會導致皮膚劃傷、淤血等副作用。因此，在進行刮痧治療時，務必選擇正規的醫療機構或有經驗的醫師，以確保安全和效果。

接下來，我想談談我個人在接受刮痧治療后的體質改變和身心健康提升。在我接受刮痧治療之前，我經常感到身體疲憊、神經緊張，并且肩膀和脖子處常有不適感。然而，在我接受了幾次刮痧治療后，我的體質得到了明顯的改善。我感到自己的身體更加輕盈，肩膀和脖子的不適感也減輕了很多。同時，刮痧也改善了我頻繁出現的頭痛和失眠的癥狀。整個人的精神狀態得到了極大的提升，工作和生活效率也隨之而來。所以，我可以說刮痧對我個人的體質和心理狀況起到了很好的促進作用。

最后，我們需要強調在刮痧過程中的注意事項。首先，選擇專業的中醫機構進行治療是非常重要的。確保醫師具備相關的資質和經驗，避免因技術不熟練而導致的不良后果。其次，個人健康狀況是刮痧前必須考慮的因素。如果你有皮膚疾病、血液病等情況，建議在專家的指導下進行治療。此外，刮痧治療是需要持續進行的，不能片面追求一次建議的效果。最后，在刮痧后，避免接觸寒冷的環境，多休息和補充水分，有助于促進恢復。

總而言之，中醫刮痧是一種有效的療法，具有多種功效和效果。在接受刮痧治療前，我們需要了解并確定自己的身體狀況，選擇合適的治療機構。刮痧治療后，我們會感受到身體和心靈的提升，同時也需要注意適當的飲食和休息，以促進康復。通過適當的刮痧療程，我們可以提高自己的身體素質和健康水平，享受更健康更快樂的生活。

刮痧法心得體會篇三

電影《刮痧》上映于2001年，由鄭曉龍為導演，梁家輝、蔣雯麗等主演，主演反映了中國文化與西方文化互相不能明白而構成的矛盾沖突，在海內外華人范圍中產生了必須的反響。

故事發生在美國中部密西西比河畔的城市圣路易斯。許大同來美八年，事業有成、家庭幸福。

五歲的丹尼斯鬧肚發燒，在家的爺爺用中國民間流傳的刮痧療法給丹尼斯治病，而這卻成了丹尼斯一次意外事故后許大同虐待孩子的證據。法庭上，一個又一個意想不到的證人和證詞，使許大同百口莫辯。而以解剖學為基礎的西醫理論又無法解釋透過口耳相傳的經驗中醫學。應對控方律師對中國傳統文化與道德規范的“全新解釋”，許大同最后最后失去冷靜和理智……法官當庭宣布剝奪許大同的監護權，不準他與兒子見面。

父子分離，夫妻分居，朋友決裂，工作丟失……接連不斷的災難惡夢般降臨，一個原來完美幸福的家庭轉眼間變得支離破碎，發奮多年、以為已經實現了的美國夢，被這場從天而降的官司徹底粉碎。貧民區的破舊公寓里，偷偷相聚的大同夫婦借酒澆愁，抱頭痛哭。

圣誕之夜，許大同思家團圓盼子心切，只有鋌而走險，裝扮成“圣誕老人”，從公寓大廈樓外的水管向高高的九樓——自己家的窗戶悄悄爬去，結果引來警車呼嘯而至。

最終經過多方發奮，誤解被解除，許大同又回到了生活的正軌。這一事件也給他身邊的人們帶去了很大的改變。

刮痧是中國傳統的自然療法之一，在我們看來是再正常但是的行為，小的時候便親身嘗試過。只是到了以解剖學為理論基礎的西方醫學氛圍，不堅信經驗傳授，不明白就帶來了曲解。律師甚至還對《西游記》中孫悟空的進行評價：“別人種了九千年的桃子，他不跟主人打一聲招呼摘來便吃，當人家制止時，他不但不聽勸阻，而且還大打出手毀了人家的桃園。別人辛辛苦苦煉好的丹丸，他拿來就吃，還把主人打得頭破血流，臨走還毀了人家的制作車間象這樣一個野蠻頑劣的猴子，竟然被許大同在電子游戲中描繪成英雄……”許大同是懷揣著美國夢來的，他曾以為事業有成就已經實現了美國夢。然后只是簡簡單單的一次打擊就讓一切支離破碎。

東西方文化的差異存在是必然的，世界觀人生觀價值觀上的碰撞，不明白和曲解如影隨形。這是埋在根里的東西，是時刻潛移默化下的積淀。但是，也不是完全不能消除的。在電影的最后，昆蘭來倒唐人街親身體驗了刮痧治療。明白和觀念上的轉變使他開始為許大同撤案而多方發奮。最終為電影贏來的是大團圓結局。或許，文化認同的根本是尊重。尊重是擁抱另一個世界最好的敲門磚。

事實上我還想說，不只是對外來文化需要有足夠的尊重，對于自身的傳統文化，我們也需要有足夠的耐心和尊重。文化差異本身，在如今，在年輕一代中也有很深的體現。透過對影視節目文學作品的片面解讀，崇洋媚外的思想不論是不是文化入侵的產物，但在我們自己本身已經給老一代和年輕一代的心里劃出了距離——比代溝更深刻。文化多元化是大背景，文化融合的結果應當是求同存異。沒有人有權做這個世界的評判官，或許對于年輕一代的我們來說，看多了西方生活方式以及理念，也該用正確的眼光看看我們的身邊。那些老人，那些我們有意無意還保留著的舉動。只有我們能夠自己正視自己，才能在正在發生和將會持續發生的文化碰撞中獲得尊嚴，獲得尊重。

刮痧法心得體會篇四

隨著現代化程度的提高，人們的生活方式發生了很大的變化。在我們快節奏的生活中，長時間的工作、學習和生活壓力等飽經人間的問題讓人們越來越注重健康的問題。而刮痧作為中醫傳統療法之一，近些年來開始逐漸被人們所重視。通過自身的實踐和多次體驗，我深深體會到，刮痧對于促進身體健康，緩解身心壓力方面的巨大幫助。

第一段：刮痧的一般介紹

刮痧作為中醫經典療法之一，源于古代中國。刮痧是通過刮拭人體的皮膚，通過促進氣血的循環和代謝，增強身體的免疫力，達到調理身體的作用。經過幾千年的磨練和改進，刮痧不斷成熟和完善，也應用于治療很多疾病。而現如今，刮痧更多的被人們用來緩解身心壓力，促進身體健康。

第二段：刮痧實踐體驗

多年來，我堅持用刮痧來放松身心和緩解身體疲勞。每天在下班后，不用休息，就一定要按照規律進行刮痧。一開始做刮痧時，雖然感覺疼痛，難以忍受，但是經過多次的嘗試、磨練和耐心調整，逐漸的找到了適合自己的刮痧方法。這讓我在放松身體，緩解身體疲勞，提高睡眠質量等多方面，都得到了很大的幫助。。

第三段：刮痧的效果

在進行刮痧的時候，我們可以大幅度增加揉捻的次數和強度，從而加速人體的血液循環，促進體內毒素的排出、神經質的平衡，達到一定的調整身體機能的作用。依據人體結構的不同，刮痧可以針對不同的部位進行，像頸椎、背部等部位接受刮痧的效果最為明顯，且能在短時間內顯著打破部位的僵硬。

第四段：注意事項

盡管刮痧有著明顯的療效，但是用低質量或者不規范的刮痧工具進行操作，或者肝腎有病和生病的人不能進行刮痧，否則會產生一定風險。另一個需要注意的地方是，在進行刮痧的時候，刮痧者不能使用過度的力度或者時間，同時還需根據個體情況進行調整和適度。

第五段：總結

只有在合適的時間，合適的狀態下進行刮痧，才能夠取得卓越的效果。刮痧對于身體健康的維持和促進，緩解身心壓力方面都有明顯的作用。所以，在我們快節奏的生活中，不妨自己去實踐，探索適合自己的方法，享受健康的樂趣。

刮痧法心得體會篇五

《刮痧》這部電影借一件小事反映了中美文化（或者說東西方文化）的沖突。電影中許大同的父親的一句話最能說明這個問題。他說，刮痧在中國已經幾千年了，怎么一到美國就說不清楚了呢？其實說不清楚的何止是刮痧這種傳統的中醫療法。象許大同代替父親承認是自己給孩子“刮痧”，許大同對上司說的“我打孩子是對你的尊重”等等中國的傳統道德規范，在上司桑蘭那里又何曾得到理解和認同。 中國傳統文明古國，有著豐富的民族文化與民族傳統，兩千年儒家文化孕育下的華夏民族，忠孝禮儀深入人心。民族思想，愛國情操，是每一個公民，更加感性化。

美國現代文明國家，區區三百年歷史，但短暫的歷史恰恰使這個國家更容易接受新的思想，沒有思想的累贅。現代的國家，主要體現在他的法律之上。法理，深入到社會的各個部分，依法辦事，是這個國家更制度化，更規范化。

當兩個文明國家相撞時，又會發生怎樣的故事呢？

中國，兩千年的發展與延綿，社會每個方面，人們都擁有他們祖先的經驗，人們的行為準則，更多的是來自于社會的默許，也就是一套自己人公認的行為規范。美國，短暫的歷史，決定他必須有一套自己人必須承認的社會準則。而此要在短暫的時間里是實現，就必須依靠明文規定也就是法。

兩個文明各自獨立，沒有好與壞，中國，你不能說他不行，因為他的民族依靠這個幾千年就沒有走過滅亡的道路。美國，你不能說他不行，因為他的現代民主，是美國走在了世界的前列，望塵莫及。

美國，法律深入到社會每一個角度，每件事都將法律，涉及到人的就要講人權，孩子，一個敏感的話題，父母教育孩子，在中國人眼里，天經地義，深入人心，對于美國人來說，他們要保護孩子的合法權利，不允許他受到不合理的待遇。在這個問題上的巨大分歧，就要求必須要交流，才能解決彼此的分歧，才能避免一些不必要的麻煩，才能避免一些重大的錯誤。放牛班的春天電影觀后感哈姆萊特電影觀后感永遠是春天電影觀后感。