無論是在個人生活中還是在組織管理中，方案都是一種重要的工具和方法，可以幫助我們更好地應對各種挑戰和問題，實現個人和組織的發展目標。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

小學團結力量大班會方案篇一

通過節目使同學們在思想上樹立中華民族美德觀念，弘揚美德行為，樹立良好中學生形象。

班會準備

主持稿：葉雨薇

視頻：李思萌

ppt制作：謝震霆

問答：李思萌

詩歌朗誦：葉雨薇

班會形式

配樂的詩歌朗誦弘揚“無名英雄“的優良品質和剛過去的勞動節相呼應(葉雨薇)

講述尊老愛幼和誠信小視頻和之后的知識問答搶答活動(李思萌)

班會過程

1. 詩歌朗誦

2. 觀賞視頻

3. 問答

4. 班主任致詞

反思(主要寫：班會的效果、進一步可改進的地方、可供借鑒的經驗等。其中班會的效果可寫，通過本次活動本班學生獲得了哪些情感體驗，思想、行為上有了哪些改變等等。)

小學團結力量大班會方案篇二

請問這個故事告訴我們什么道理？（學生顯然認為很簡單，好幾個學生很快舉手了。）

生1：要善于聽別人的建議。

生2：要珍惜機會。

生3：商人一定是嫌彎腰麻煩，所以才錯過這么多機會。所以，不能怕吃虧。

班：是啊，教育送給別人的明明是瑰麗的“珍寶”，可總有人視而不見，結果錯過了許多機會。看來，今后每天要多在課上拾寶啊！千萬不要嫌我們嗦喲！（學生們不好意思地笑了）

小學團結力量大班會方案篇三

1、緬懷先人，通過活動讓學生了解端午節的來歷及風俗習慣，培養學生的好奇心和求知欲。

2、在了解端午節由來和風俗習慣時，鍛煉學生通過各種渠道(書籍、報刊、網絡、他人經驗等)獲取信息的能力。

3、通過活動，培養學生的合作意識與動手能力。

活動過程：

一、知識小競賽。

1、端午節是哪一天? (每年農歷的五月初五。)

2、端午節的別稱有哪些? (端陽節、重午節、午日節、五月節、浴蘭節、女兒節、天中節、詩人節、龍日等等。)

3、端午節的活動項目有哪些? (女兒回娘家，掛鐘馗像，懸掛菖蒲、艾草，佩香囊，賽龍舟，比武，擊球，蕩秋千，給小孩涂雄黃，飲用雄黃酒、吃咸蛋、粽子和時令鮮果等。)

二、請學生介紹端午節的由來。

三、大家說說怎包粽子?

親歷感悟：

【教師】：

我認為本次活動主題鮮明，通過知識小競賽、師生討論交流、游戲活動、作品展示，使學生在活動中充分展示自己的勞動成果與價值。了解了端午節的來歷及風俗習慣，既提高了學生的合作意識與動手能力，也符合我校對學生進行“欣賞性德育模式”的培育要求。

端午節是我國傳統節日，有著悠久的歷史和豐富的習俗。可是，就在2007年，韓國已經提前申請了端午節為東南亞文化遺產保護，這可給了我們極大的警示：各類中小學校應該多舉行這樣的主題活動，熱愛我們的傳統文化習俗，讓它們代代相傳!

【學生】：

這是我第一次學包粽子，覺得特別新鮮，同學們也異常興奮。大家都激動得躍躍欲試，齊齊望著社區的阿姨，就等她這老師發號施令：第一步將粽葉卷成三角形狀，底部要嚴實合縫，不可留出小口。可是我卷來卷去卷不好，終于卷到無縫的要求，誰知手一動，好不容易卷好的形狀又散架了，唉，重新來過。看看我的同伴們，也都在向“無縫粽葉”的最高目標行進，再看看社區的阿姨，卻早已在教如何放糯米了。

包粽子最難過的一關恐怕就是這個“包”字，如何將米包住不漏出來，還要將粽子包成漂亮的立體三角形，這可是一門學問，在場的許多人就是倒在了這一個坎上啊，不少同學直到最后結束還是沒有包出標準的立體三角粽，包啊、包啊、包出的都是被我們班主任戲稱為“三明治” 的平面三角粽子。忙碌了半天，盡管到下課我也沒有包出一個真正合格的“三角棕”，但我依然覺得這節課過的特別充實。因為：它讓我更深一步地感受到了屈原熾熱的愛國情懷，也激揚著我的愛國熱情;它也讓我更深切地懂得了做一件事(哪怕是最不起眼的事)都不是隨隨便便就能成功的道理，啟示我在學習上更應該踏踏實實、持之以恒，只有這樣才可能有所收獲。

小學團結力量大班會方案篇四

我們不少同學意志脆弱，經不起任何的挫折、失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就猜疑推諉，傷心沮喪。當今社會競爭激烈，困難壓力日漸增大，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。

通過名人故事和殘疾人馬麗翟孝偉的舞蹈讓學生感受他們是怎樣正確勇敢地面對挫折的。不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失，只有心中充滿希望才能使我們在挫折中茁壯成長。

二、

1、讓學生明確生活中人人都會遇到挫折；

2、從名人故事中學習如何正確對待挫折；

3、樹立遠大理想，為實現人生價值勇敢的沖出坎坷。

1、使學生正確對待生活中的挫折；

2、學會以積極的方式和方法戰勝挫折，培養學生對挫折的承受力，迎接社會和生活的挑戰。

1、搜集：（1）名人戰勝挫折的故事；（2）名言警句

1、講授挫折

（一）導入：全班沉浸在《隱形的翅膀》歌曲中。邊聽邊唱

（二）教師講授——挫折

人們為達到一定目的而進行的努力遇到障礙、干擾或打擊，而無法接近和實現預期的的情緒狀態稱為挫折。

（三）師提出問題：同學們，你們在生活中、學習中遇到過挫折嗎？

列舉一、二

如：某次考試沒考好，班干部落選，沒當上升旗手，受到家長批評，朋友的誤會等等。

（四）主持人小結：

人生是一條漫長的旅途。有平坦的大道，也有崎嶇的山路，有燦爛的鮮花，也有彌補的荊棘。在這旅途上，每個人都會遭受挫折。而生命的價值就是堅強的闖過挫折，沖出坎坷！你跌倒了，不要乞求別人把你扶起來；你失去了，不要乞求別人替你找回！

（五）面對生活中的挫折，我們應該如何面對呢？讓我們先來聽一聽看一看一名人是怎樣面對挫折的，我們從中來學習。

1、聽故事，（愛迪生、梅西的故事）

2、討論：愛迪生、梅西怎樣面對挫折

3、欣賞馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》想想背后的故事；

4、小記者采訪：學生談感想

（六）主持人：請欣賞詩朗誦《在春光里播種希望》

（七）師小結：

夢想希望使我們在挫折中茁壯成長，不管遇到什么樣的挫折，內心希望不能失去，對目標的追求不能喪失！

（八）反饋

1、師：假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度心情去面對？（請3—5名學生談一談）

2、互贈名言共勉（書寫名言并互贈，請二、三名學生讀一讀）

（九）播放歌曲《超越夢想》

（十）主持人總結：

為了追求自己的理想，我們要飛翔，去接受風雨的洗禮；為了實現人生得夙愿，我們要飛翔，去迎接春風和朝陽。雖然我們并不堅強的翅膀也許會受傷，但我們一定要飛向遠方。讓我們攜手并肩，去感悟人生的真諦，譜寫生命的樂章！

現在的學生大多為獨生子女，大多嬌生慣養，大多意志脆弱，經不起任何的挫折和失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心沮喪。因此，培養學生面對挫折是目前急需的。所以，我設計了本節班隊活動，想通過一些實例來教育學生不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失！從本堂課來看，學生積極的參與活動，并能從中受到啟發。從學生的反饋來看確實達到了預期的效果。如果在設計的話，我會再找出一些反面的例子讓學生來正確認識挫折的兩重性。

小學團結力量大班會方案篇五

1、在活動中使學生認識團結合作的意義。

2、在活動中學習與人合作的方法，學會與人合作。

3、通過交流、溝通、自主實踐使學生感受與人合作的快樂。

1、今天上課啊，讓我們先來活動活動手指，首先，請每個同學伸出一個手指，拍向另一只手。然后是兩個手指，三個手指，四個手指，五個手指，逐個體驗。

討論游戲感受。

2、剛才大家都玩了這個游戲，有什么發現？

３、真厲害，一下子就發現了。你能體會到什么呢？

４、課件出示：團結合作力量大。

引出話題：

游戲一：圖形巧涂色

１、那么怎樣團結合作呢？咱們先來做一個游戲。

２、課件出示：圖形巧涂色

３、游戲規則：

以四人小組為單位參加游戲，各組準備好一盒彩色筆和一張圖形紙，紙上有８個圖形。老師等下會快速報一遍各圖形的顏色，請大家用最快的速度把顏色涂好。

涂好后請把你們小組的作品貼到黑板上。

趕緊討論一下，如何參加游戲？

４、老師開始報顏色

５、涂好顏色的圖形紙請張貼到黑板上。

６、我們一起來評一評，看哪個小隊合作得最好，獲得了成功？

讓老師來采訪一下成功的小隊，能介紹一下你們成功的經驗嗎？

哦，你們玩游戲有明確的分工，真是巧妙的方法。

真懂得合理分工，巧！對，大家一起涂色，團結起來力量大

要是下次你再玩這樣的游戲，你們會怎么做？

忙著記前面的，就忘記后面的了，相信你們下次不會了

小學團結力量大班會方案篇六

放學路隊安全要求

嚴格按照要求站好路隊，保證安全

1）放學鈴響后要按時排隊，班主任指導學生站好路隊，強調路隊紀律，做到快、靜、齊。

2）選出責任心強、有管理能力的路隊長，負責本路隊秩序。獎懲辦法由班主任行決定。

3）路隊出校門后，沿指定路線靠右行走。學生過馬路要注意安全，橫穿馬路時，注意來往車輛，不跑著過馬路，一個接一個走過馬路，不擁擠，堅決不準從別的地方過馬路。

4）有家長接送的同學要求家長在指定接送域等候，不得堵在校門口，以免堵塞交通。

5）走路速度勻速，不得時快時慢。要遵守交通規則，靠右行走。做到不下隊，不追、不跑、不吵鬧、不三五成群走、不隨意掉隊、不無故滯留，不邊走邊看書、走成一條線。

6）提倡學生走安全大道，嚴禁走小路，特別是泥濘的山路，否則后果負。

小學團結力量大班會方案篇七

:通過這次活動，使學生受到“禮儀規范方面的教育，自覺養成懂禮儀，守規范的好習慣,提高學生的素質。

1、禮儀方面的知識競賽。

2、有關的文藝節目演出。

一、全體起立：唱隊歌。

二、主持人宣布：“讓禮儀之花開滿園主題隊會現在開始，首先，請各組選出的參賽代表上場。（大家鼓掌歡迎）。

三、主持人：競賽的第一大題是必答題，請代表們抽簽。（各組抽到哪道題就問答哪題，回答正確的，送上一朵紅花。）

第1題：學校的客人指哪些？（到我校來的領導、老師等，學生的家長等都算客人，也不管地位高低.）

第2題：文明禮貌三句話是哪三句？

（1）見面說：“早上好！“您好！

（2）道歉說：“對不起！請原諒！

（3）致謝說：“謝謝！給您添麻煩了！

第3題：文明行為三件事是哪三件事？（第一件事愛護環境，你丟我撿；第二件事是遵守秩序，你擠我讓；第三件事是竺人謙讓，你好我學。）

第4題：待人接物要遵守哪三個原則？答案：原則之一是尊重他人，聽他人說，替他人想，幫他人做；原則之二：熱情待人；原則之三：真誠做人，不說假話，誠懇待人。

第5－10題略。

四、主持人：

1、總結必答題的成績。

2、請一名學生獨唱。

五、主持人：接下來是搶答題，看誰答得又快又好，答對一道題，得一朵紅花。

第1題：怎樣打電話？

第2題：敲門的方法是什么？

第3題：敲門的原則是什么？

第4題：“禮貌周全不花錢，卻比什么都值錢是誰說的？

第5題：見到校長和幾位老師在一起怎樣問好？

第6題：如你同桌的同學上課嘔吐了，你該怎么辦？

第7題：在上學路上，如你看見一個小同學摔到四里去了，你怎么辦？

第8題：同學不小心倒了墨水在你的身上，你該怎么辦？

第9題：借了同學的東西應怎么辦？

第10題：好朋友跟你提意見你怎么辦？

六、主持人：

1、總結兩輪比賽的成績。

2、請欣賞笛子合奏。

3、請欣賞普通話朗誦《禮貌歌》。

七、主持人：看了他們的表演，我們都愿做講文明懂禮貌的好隊員，在實際生活中應該怎樣做？請看常見的不禮貌和有禮貌的說法。

喂，到白合去哪里－請問，到白合走哪方。

借一支筆給我！－您的筆借給我用一下好嗎？

不干－對不起，這件事我幫不了忙。

不知道－對不起，沒聽說過。

不行就算了－如您覺得有困難，就不麻煩您了。

替我做，好不好？－我能請您幫我個忙嗎？

給我拾一下鋼筆－請您幫我撿一下鋼筆？

八、節目：用電腦打字。

九、小品：

十、主持人：愿我們都成為講文明，懂禮貌的少先隊員。愿歌聲與微笑伴我們健康成長。

全唱《歌聲與微笑》。

十一、輔導員：

1、評出比賽名次。

2、總結講話

小學團結力量大班會方案篇八

通過這次主題班會，引導學生學習家庭生活安全知識，進一步增強學生的安全意識和自我保護意識;掌握一些自救自護的本領;珍惜生命，健康成長。

【班會準備】

1、學生通過各種渠道搜集有關家庭安全方面的資料。

2、制作相關的課件。

3、黑板上用彩色粉筆書寫“珍惜生命安全第一”八個美術字。

【班會程序】

一談話引入：

二家居安全

1、用電安全

隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識。

1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。

2)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

3)電器使用完畢后應拔掉電源插頭。

4)使用中發現電器有冒煙、冒火花、發出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。

5)發現有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。

2、安全使用煤氣

1)燃氣器具在工作時，人不能長時間離開，以防被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發生火災。

2)使用燃氣器具(如煤氣爐、燃氣熱水器等)，應充分保證室內的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

三交通安全

1、行走時怎樣注意交通安全

1)在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。

2)集體外出時，要有組織、有秩序地列隊行走。

3)在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

4)穿越馬路時，要遵守交通規則，做到“綠燈行，紅燈停”。

2、交通安全：全國平均每天發生交通事故1600起，死亡257人，受傷1147人，直接經濟損失731萬。真是令人痛心。提醒學生們要特別注意交通安全，上放學時一定要遵守交通規則，過馬路時要提高警惕，注意來往的車輛。及時消除交通隱患。

四校園內應注意的安全

1防火：學校是人群密集的地方，防火是學校安全的重要問題，

1)禁止在校園內玩火、放炮。

2)上實驗課要注意老師的要求，不要隨意亂動藥品。

3)定期檢查防火設施發現損壞應立即修復。希望大家能齊抓共管。共同參與到校園安全防范的活動中來。

2防盜：保管好個人財務。不在教室上課時或下課期間要鎖好門窗。堅決杜絕外來陌生人員進入校園。在外乘車或外出期間要看管好自己的錢財，對可疑人員要提高警惕，加強防范意識，發現盜竊事件即時報警。

3。防校園暴力：同學之間要和睦相處，互幫互助，團結友愛。若存在分歧、矛盾要及時溝通化解，不要心存怨恨。若發現對方尋釁滋事應及時向有關老師反映情況，尋求學校的幫助。

五體育運動安全：

在體育運動中一定要做好準備活動，聽從體育教師的安排和調度，不可私自活動或打鬧。老師講解動作要領時要認真聽講，在做有一定難度的動作時要學會自我保護，加強保護意識。在做器械運動時要檢查好器械是否存有安全隱患問題。

六發生火災怎么辦?

1、要打火警電話119報警，報警時要向消防部門講清著火的地點，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。

2、一旦身受火災的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。

3、逃生時，盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

七實踐競賽：

1、第一組代表表演防火：(一人讀情節過程，三人表演)

2、大家認真觀察表演后討論：

(1)發生了什么事?他們是怎么處理的?發生火情應該怎樣與消防隊取得聯系?(打火警119、講清出事地點詳細地址、火勢情況)

八快板表演：安全知識小結

家用電器和煤氣，閱讀說明再使用。

發生火災不要慌，斷電呼救第一樁。

放學回家快快走，回家晚了爸媽愁。

遇上騙子多琢磨，抓住機會趕快溜。

一人在家關好門，與人說話要謹慎。

發現壞人來撬門，趕快撥打110。

安全隱患時時有，注意安全處處提。

安全常識牢牢記，快樂常伴我和你!

【小結】

只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護的知識，鍛煉自己自護自救的能力，機智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險，就能健康地成長。

小學團結力量大班會方案篇九

1、通過活動，讓學生了解和掌握更多的安全常識、自護知識，樹立自護意識。

2、活動中學生通過自己參與、自主體驗、自我感受，從而養成良好的品德，有利于他們的健康成長。

1、讓同學們認真學習安全知識和自護技能。

3、選好及訓練班會主持。

主持人：

同學們，祖國的未來屬于我們，我們未來的生活將是多么美好。但是，生活中還有許多需要我們注意的事情，我們需要增強自我保護的能力。據統計，去年，我國有1.6萬多名中小學生因食物中毒、溺水、交通事故等導致非正常死亡。同學們們，面對危險和困難，我們該怎么辦?讓我們行動起來，學習和掌握自護自救的知識，團結起來，互幫互助，從容地面對危險和挑戰，讓我們與自護相伴，與平安同行!

1.舞蹈小品《我們去郊游》

事故：效游途中，一位同學不小心擦傷了，怎么辦呢?——現場請同學提出解決辦法。

處理方法：先用鹽水沖洗傷面，再用消毒棉球扶干，而后用碘酒涂擦傷面，再用酒精球涂擦。輕者不必包扎，重者蓋上清毒紗布包扎。包扎最常用方法是把繃帶的尾端對半剪開，而后打結。

(2)不小心碰到一根帶電的電線，怎么辦呢在這危急關頭，孩子們用自己的聰明智慧解決了問題，保護了自己。

急救辦法：用木棍將觸電者挑開。(要注意，不能用手直接去拉觸電者的身體，以免傳電。)

(3)(繼續表演)：郊游中一個同學不小心燙傷了手……

處理方法：對輕度的燙傷，可用清潔的油類、醬油或牙膏，涂抹在傷面上。

(4)天氣太炎熱了，在回家的路上，一位同學發生中暑。

救護方法：立即將病人抬到陰涼的地方，讓患者仰臥，解開衣扣，可同時用扇子扇風，幫助散熱。可用清涼油擦患者的太陽穴，也可用涼水輕輕地噴灑。

(5)回到家中，亮亮發現奶奶因煤氣中毒而躺在地上，他連忙用學校學到的急救辦法對奶奶進行急救。

(1)我國把每年的哪一天定為“全國中小學生安全教育日”

(2)路口的交通指揮信號有哪些

(3)如果因不慎，你身上被火燃著，你是順風跑，還是逆風跑

(5)剛吃過晚飯，亮亮就吵著要爸爸帶他去游泳，這樣對嗎為什么

小品表演：劇2

c1：(讀白)好大一個家，我獨自一個人，爸爸媽媽都上班，我可自由啦!

d：我，你李叔叔。

c1：李叔叔，怎么沒聽爸爸說過呀!

d：噢，我是新來的，時間不長，是你爸爸讓我來拿東西的。

c1：(開門，讓d進來)

d：(左看右看)小朋友，你一個人在家呀?

c1：(倒茶)叔叔請喝茶，我爸爸讓你來拿什么東西?

d：(嘿嘿一笑)來……拿——錢。

c1：(大吃一驚)

d：(拿出小刀，恐嚇道)不準喊叫，不然的話，我要你的小命，動作快點。

c1：(乖乖地到抽屜去拿錢給d)

下面，我們再來看看b劇中另外一個同學是怎樣做的。

小品表演：劇3

d：我，你李叔叔。

c2：李叔叔，怎么沒聽爸爸說過呀?

d：噢，我是新來的，時間不長，是你爸爸讓我來東西的。

c2：(動腦筋想)既然是我爸爸讓你來的，那你說我爸爸是什么樣兒。

d：嗯，嘴巴大大的，眼睛圓圓的，鼻子高高的，這樣。

c2：有絡腮胡子嗎?

d：沒有。

c2：戴眼鏡了嗎?

d：戴了。

c2：哦，你是來拿公文包的吧。

d：是的。

c2：那你等著，我去拿。

d：哎，你開門呀!

c2：(走到一邊)哼，肯定是個冒牌的，我爸爸從不戴眼鏡，而且，今天早晨我明明看見他拿著公文包上門的，讓他等著吧，他要是再叫呀，我就撥110。

師問：看了這兩個表演后，你認為哪一次的同學做得對呢?對在哪里?如果的情況發生在你身上你會怎樣做呢?(小組討論后，指名匯報)

小結：獨自在家時，生人敲門別理他，是熟人敲門還要多答答話，剛才a劇中的小朋友就吃了這個虧。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高興，這樣的喜事，真該放串鞭炮，慶賀慶賀。

時代召喚跨世紀人才，而跨世紀人才首先要學會生存。同學們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學會保護自己，讓我們戴上“自護”小獎章，邁出通向21世紀的起跑線;讓所有的孩子們天天快樂，日日平安。

小學團結力量大班會方案篇十

1。通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。

2。引導學生正確對待眼保健操。

3。培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。

眼罩一個，《愛眼健康歌》

采訪體驗者。你有什么想說的？

導入：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應該愛護呢？

出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛

主持人a：

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。

主持人b：眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標志。

主持人a：人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。

主持人b：一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語道破"這句成語，體現了小學五級愛眼日主題班會教案小學五級愛眼日主題班會教案/，！。眼睛生理功能中的美學意義及其重要性。眼睛的形態、結構比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響，因此美學家稱人的雙眼是"美之窗"。

主持人b：除了成語還有很多關于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？

（1）小組討論，選代表匯報。

（2）交流：

（一）消除眼疲勞

眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽***的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

（二）飲食養眼

應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時多喝綠茶可起到一定的保護眼睛的作用。

做眼操。

發倡議書、制作愛眼宣傳手抄報。

班主任：通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗戶。