學習心得是在學習過程中總結和概括自己所獲取的知識、經驗和感悟的一種重要方式，它可以幫助我們加深對知識的理解和記憶，同時也能夠促使我們對學習方法和效果進行反思。接下來是一些成功的工作心得案例，可以為我們的寫作提供一些思路和借鑒。

少有人走的路讀書心得篇一

一本絕對經典的書，這本書中關于自律的部分，每年都要閱讀一遍，反思自己有哪些地方做得不好.這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活;它幫助我們學習愛，也學習獨立;它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

下面是今年的閱讀記錄：

#每天一本書#，100天，3月27日，《少有人走的路》，今天是第100天，選了一本經典書籍利用一整天的時候從新閱讀一遍。這本分為四個部分：自律、愛、成長與宗教和神奇的力量，我第一遍看這本書的時候，花了半個月，特別是第一部分，當時反復閱讀了很多遍，每次閱讀都能得到新的收獲。

評分5分。這本書的副標題是“心智成熟的旅程”，這本書的前二章自律和愛完全能承擔得起這樣的標題，每次閱讀都是對自身的一個反思。很早以前只能讀懂第一章，有了孩子之后現在能讀懂第二章。到目前為止對第三章和第四章的內容評價一般，強烈推薦閱讀自律部分。

人生苦難重重。這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。

解決人生問題的首要方案，乃是自律。

局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。

人生是一個面對問題并解決問題的過程。問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣;問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。

有的人不斷拖延時間，等待問題自行消失;有的人對問題視而不見，或盡量忘記它們的存在;有的人與麻醉藥和毒品為伴，想把問題排除在意識之外，換得片刻解脫。

規避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

尊重事實，是自律的第三種原則。尊重事實，意味著如實看待現實，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。

自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，并采取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。

這位女士頭腦聰明，只要在工作上不再推諉塞責，就會顯示出極強的能力，但在解決家庭矛盾上，她立刻就成了智力低下的人。問題的關鍵出在她對時間的利用上。家庭問題讓她頭昏腦脹，她只想盡快脫身，盡快縮短自己與問題接觸的時間，而不愿花時間來應對這種不舒服的感覺，不愿冷靜地分析問題。雖然解決問題能給她帶來滿足感，而她根本不想去推遲這種滿足感，哪怕是一兩分鐘也不行，最終她沒有從問題中積累起任何有效的經驗，家庭便因此長期陷入了混亂。

和那些缺乏耐心、想讓問題馬上解決的態度相比，另一種解決問題的態度更低級，也更有破壞性，那就是希望問題自行消失。

———問題沒有消失，它們仍繼續存在，它們是妨礙心靈成長的永遠的障礙。

神經官能癥患者為自己強加責任，患有人格失調的人卻不愿承擔責任。與外界發生沖突和矛盾，神經官能癥患者認為錯在自己，人格失調癥患者卻把錯誤歸咎于旁人。

神經官能癥患者常常把“我本來可以”、“我或許應該”、“我不應該”掛在嘴邊。不管做任何事，他們都覺得能力不及他人，他們缺少勇氣和個性。人格失調癥患者則強調“我不能”、“我不可能”、“我做不到”，他們缺少自主判斷及承擔責任的能力。治療神經官能癥，比治療人格失調癥容易得多，因為前者堅持問題應由自己負責，而非別人和社會所致。治愈人格失調癥患者則較為困難，他們頑固地認為問題和自己無關，他人和外界才是罪魁禍首。不少人兼有神經官能癥和人格失調癥，統稱為“人格神經官能癥”。在某些問題上，他們把別人的責任攬到自己身上，內心充滿內疚感;而在別的問題上，他們卻一推了之。

埃爾德里奇·克里佛(美國黑人作家)的話：“你不能解決問題，你就會成為問題。”

我們力圖把責任推給別人或組織，就意味著我們甘愿處于附屬地位，把自由和權力拱手交給命運、社會、政府、獨裁者、上司。為遠離責任帶來的痛苦，數不清的人甘愿放棄權力，實則是在逃避自由。

抱殘守缺，與現實脫節，這是不少人的通病。堅守過時的觀念，對現實漠然置之，是構成諸多心理疾病的根源，這種情形，心理學家稱之為“移情”。

我的定義是：把產生于童年時期，并似乎一直適用的對于現實的觀念和反應(它們通常具有特殊的意義，甚至具有挽救生命的重要性)，不恰當地轉移到成年人的世界里，這就是心理學上的“移情”。

獻身真理，意味著敢于接受其他制圖者——外界的質疑和挑戰，由此確定地圖是否與事實符合。不然，我們就將生活在封閉的系統里———就像是單間牢房，我們“反復呼吸自己釋放的惡臭空氣”——如同塞爾維亞·普拉斯(美國女詩人)的比喻，沉湎在個人幻想里。修訂地圖帶來的痛苦，使我們更容易選擇逃避，不容許別人質疑我們的地圖的有效性。我們可能對孩子說：“不許頂嘴，我們是你們的父母，在家里我們說了算。”我們對配偶說：“我們就這樣維持現狀吧。你說我的不是，我就會鬧得天翻地覆，讓你后悔莫及。”我們上了年紀，就會對家人和外人說：“我又老又弱，你為什么還要和我過不去?我這么大年歲，可你居然對我指手畫腳!我的晚年活得不開心，那都是你的責任。”我們是老板和上司，就會對雇員說：“據說你有膽量懷疑我，還要向我挑戰。你最好想清楚，最好別讓我知道，不然就趕快卷鋪蓋走人吧!”

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少有人走的路讀書心得篇二

這本書的副標題就是：心智成熟的旅程。人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。人能夠拒絕任何東西，但絕對不能夠拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規避問題、逃避痛苦。而規避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。人人都有逃避問題的傾向，因此大多數人的心理健康都存在缺陷，真正的健康者寥寥無幾。因此作者斯科特。派克尖銳指出：幾乎人人都有心理問題，只但是程度不同而已;幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只但是得病的時間不同而已。所有逃避者，都在阻礙自己心智的成熟;一切心智成熟者，他們的人生之旅都是從直面問題開始的。

本書開篇即說：人生苦難重重。人生是一連串的用心而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔職責、尊重事實、持續平衡。

其中推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，應對問題并感受痛苦;然后，解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。

規避問題和逃避痛苦反映出人們不愿意推遲滿足感的心理。直面問題，會讓人感到痛苦。而問題不會自行消失，若不解決，就會永遠存在，而且可能會衍生出更多的問題和更大的痛苦，持續的時間也會更長。例如：我此刻正在寫這篇讀后感，其實已經拖了很久，總覺得有個事沒完，令我心神不安，但是不寫永遠不會有。當我應對現實，放下搞笑的游戲和小說，雖然這個過程中做了很多的心理建設，但是靜下心來去寫的時候，，心理上卻感到很簡單下來。也許需要絞盡腦汁，沒有了玩樂的簡單，當我寫完之后，感到情緒舒暢，好像放下了一個包袱。而類似的事情其實經常會出現，有時候會我們能夠直面問題，以用心的態度去解決它，而有時則推三阻四，能拖就拖，得過生于憂患，死于安樂”吧。

記得有過這樣一個實驗，實驗人員給幾個四五歲的孩子每人一塊糖，然后告訴他們如果此刻就吃也能夠。但是如果能夠等到明天早晨還沒有吃，那么就能夠再得到一塊糖。然后觀察這些孩子，有的孩子忍不住立刻就吃了，但是也有的孩子忍住了，堅持到了第二天的早上，并得到了第二塊糖。在這之后，實驗人員跟蹤觀察這些孩子，發現那些堅持住的孩子在他們長大后都獲得了成功，成為杰出人士。想想就會明白，一個四五歲的孩子就能夠應對糖的誘一惑，做到了推遲滿足感，這種自律的精神和潛力在今后的成長中會給他多大的助力啊。

自律是人類心靈進化的重要手段，自律的原動力則是——愛。愛是為了促進自我和他人心智成熟。把愛和自律結合起來，才能擁有幸福的人生，才能體驗快樂的極致。愛，就要不斷的努力，促使自我和他人獲得成長，從而促進心智的成熟。真正的愛不僅僅僅是付出，不僅僅僅是奉獻，更重要的是你的愛是否令自己獲得成長，同時使你愛的人也得到成長。就像我們愛自己的孩子，但絕不愿意將他們放在自己的羽翼下，而是要讓他們去搏擊風浪，在風雨中變得更堅強。而那種處處包辦代替，時時噓寒問暖絕不是真正的愛。因為在包辦代替中，是職責心的缺失;在噓寒問暖中是自理潛力的退化。“付出真愛的人，就應永遠把愛的對象視為獨立的個體，永遠尊重對方的獨立和成長。”

作者是一位心理醫生，所以在這本書中，作者用了許多心理治療的例子來解釋自己的觀點，因此使人在看的時候一點都不覺得枯燥乏味，而且作品中不乏一精一辟的觀點，凝練的語言，讀后令人深思。

“成熟的心靈務必持續中立，能夠容納各種各樣的矛盾和悖論，個性不要輕易受到倫理觀念的影響。”

“勇氣，不意味著永不恐懼，而是應對恐懼也能坦然行動，克服畏縮心理，大步走向未知的未來。”

“對于別人教給我們的一切，包括通常的文化觀念以及一切陳規舊一習一，采取冷靜和懷疑的態度，才是使心智成熟不可或缺的元素。”

“你只能自行選取人生道路，忍受生活的艱辛與磨難，最終才能到達人生新的境界”。

這是一本值得一讀，而且值得一精一讀的書。

少有人走的路讀書心得篇三

21世紀是心理學的世紀，但有許多人心智不成熟。如果說以前中國人最大的問題是一溫一飽問題，那么這天中國人最大的問題就是心理問題。我認為任何人都該讀一讀《少有人走的路》，在m.斯科特。派克的淡淡敘說中感受這本暢銷20余年的心理書的真正魅力。

“自律”被作者分為幾大類，但其中令我感受最深的是由一個實例引發的思考。一個女財務分析師因經常拖延工作而去向心理醫生求助，但他們始終找不到原因，直到作者無意當中的一個問題解開謎底“你喜歡吃蛋糕嗎?”因為這位分析師喜歡將工作像吃蛋糕先吃奶油一樣，先完成容易的再去完成困難的事，導致她整體速度極慢。這不得不引起我們注意，先苦后甜固然比先甜后苦更有利，但人們止不住先嘗甜頭的用功，往往事倍功半。這種習慣如果不在童年時養成，長大便無法改善。所以導致拖拉，中國的許多學生會產生這種行為，往往是因為貪圖一時安逸而造成的。

父母的教育對孩子們至關重要，家是人們的第一所學習，也幾乎決定了孩子未來生活的發展趨勢。有許多父母習慣用嚴厲的體罰教訓孩子，本質上不上教育，而是發泄怨氣和不滿。這樣的家庭中出生的孩子往往會成為問題少年。所以，父母應當學會關愛孩子，善于傾聽孩子的心聲，能對癥下藥地解決孩子的疑惑。讓孩子得以健康快樂地成長。當然忙于工作無心照顧孩子的家長也會使孩子不懂自律，無法無天。毋庸置疑，父母的愛，決定了家庭教育質量的優劣。充滿愛的教育帶來幸運，缺乏愛的教育只能導致不幸。只有孩子在童年時能得到父母的愛和照顧，長大后內心才會擁有安全感。

為什么人人都愛逃避問題?是因為我們心智還未成熟，本書作者點明了一個人們從來不敢說的，也不愿承認的話：幾乎人們都有心理疾病，只是程度不同而已，幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只是得病的時間不同而已。但我們不能逃避它們，而就應勇敢滴應對自己的問題，踏上心智成熟的旅程。

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少有人走的路讀書心得篇四

這是一本關于心靈和精神方面的書，很多時候它讓我不舒服，因為我們每個人或多或少的都存在這樣那樣的問題，“為解決問題而付出的努力，會讓思想和心智更成熟。”我喜歡這句話。

平心而論，我是個害怕麻煩的人。很多事情只要不影響到我基本的正常生活，我都會選擇視而不見，直到拖到不得不去解決的時候。至于，別人口中所說的熱心的幫助別人如何如何，基本與我無緣。我得承認很多時候，我是個冷漠的人。為了躲避很多無謂的麻煩，我會盡量避免跟別人有更進一步的`接觸。就我工作的環境而言，或許這是一個不錯的選擇，對于生活嘛……我的朋友曾直言不諱的告訴我：“你不是一個容易接近的人，有時候話也不多，又理性，真是很難交到新的朋友啊!”

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少有人走的路讀書心得篇五

這幾本書被封存了近一年，書頁有些濕潤了。但還是沒有失去嶄新的封面，也沒有一點翻動的痕跡。

在這個新年，偶翻出這套書來，共四本，看看有點多，也沒想能看完。不知不覺翻動中，卻就這樣看完了。我想主要原因就是這書值得一看。

第一本是心智成熟的旅程。看著里面的內容，我被吸引了，工作了近一年，心理難免有些趨向，而這書，直指心靈深處，剖析人性。人生苦難無邊，而我們應該去承受這些痛苦，逃避痛苦，逃避問題，都將是心理曲化，只有面對痛苦，面對問題，才是一個人心智成熟的正確旅程。然而，很多人（包括我自己）沒有面對，導致這是一個少有人走的路。

我們必須認識到，人生本是痛苦的旅程，是一個問題接一個問題，構成的人生，才能正視，才能解決，才能享受。文中講的規矩，并不是簡單的條條框框，而是一種人生尺度。先苦后甜，承擔責任，忠于事實，保持平衡，是心理真諦。

第二本勇敢的面對謊言。從案例告知我們面對心理最深的脆弱，直擊內心的謊言，我們能否勇敢面對。到這，必經的前提，那是一條愛之路，一條所有心靈末端的真實感知。在第一本后部分探究的就是愛。它讓我們深刻領會內心的心智旅程，而不是簡單的嘴角語言。誰不說謊？誰能拆穿自己的謊言？讀過這本，你將明白怎樣去面對自己的謊言，而不是一個又一個的不停編制，成就謊言的一生，導致心理陰影，影響自己，家人，孩子。

進入與心靈對話，講述的各個我們所害怕的一些性格，憤怒，害怕，責備一系列多數人明明不停表現卻還毅然否決的心境。在這第三本書，讓我們暢享心靈的不愿意。

很快書的完結本是一幅心靈地圖，就像你所見的地圖那樣，有農村的乏味平淡，落后，貧瘠，同樣有城市的繁華美麗，先進，富有。高低不平的山脈，就是那時強時弱的心脈，一望無垠的水簾，就是那心靈開闊的視界。只要認真面對心靈，認知這復雜錯綜的人生，哪里都一樣美麗。

看完這套書，我曾一度萎靡的心靈，找到了出口，流淌著勇氣，夢想，拼搏的力量。感謝這位外國心理學家的奉獻，感謝這個心智成熟的旅程，盡管在書中我是已經認真走完，而真正的，才剛剛開始。

最后，我總結了這本書的精髓，就兩個字，面對。你狠狠的面對，就是給人生苦痛的致命一擊，而你收獲的將是心靈的真正成長。也許這是所有心理學的前提，其源泉是愛。

關上這書，想起這是大三那年買的，至今才看，難免有些許遺憾，而至今能看到，又頓生一種慰藉。好書難得，好的人生，就是勇敢面對一切苦痛，問題。得到的并不是失敗或成功，而是心智的成長。與放棄絕緣。

少有人走的路讀書心得篇六

如果說《少有人走的路》講的是心智成熟的旅程，《少有人走的路2》講的是勇敢地面對謊言，那么這本《少有人走的路3》講的則是：人生錯綜復雜。人生苦難重重：痛苦作為人生的一部分，從伊甸園開始就有了。人生離不開痛苦，它與生俱來。

害羞：

1.害羞是人性的一部分。人都是害羞的，產生自我意識后，害羞就一直陪伴著我們。

2.害羞讓我們擁有了人性。

關于痛苦：

“唯有痛苦才能帶來教益。”——富蘭克林。

1.大量的人類精神問題，包括吸毒、嗑藥等，均源于返回無自我意識的狀態企圖。

2.“第二童年困境”：作為“第一童年”的延續。表現為在生活中早早就停止了學習和成長，拒絕改變而固步自封，牢騷滿腹、吹毛求疵、并且以自我為中心。這些人以陳舊而脆弱的成年作掩飾，拒絕成長，心靈仍停留在童年。

3.成熟：關鍵在于是否能面對問題和痛苦而不回避。承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。

4.逃避痛苦是人類心理疾病的根源。

5.痛苦分為兩種：神經官能性痛苦和存在性痛苦。

神經官能性痛苦：消極，防礙于心智的成熟。

存在性痛苦：積極，適度承受有助于心智的成熟。

對于其他心靈之痛也存在該形式。

6.治療一個人痛苦的最好方法，不是設法消除痛苦，而是應該與他一起承受。我們必須學會聆聽和分擔他人的痛苦，這是意識成長的全部內容。隨著意識到成長，我們能更加看清他人的把戲和伎倆，同時也能更深切地體會他們的沉重和悲哀。

方法：

1.判斷：自問：“我的痛苦是存在性的，還是神經官能性的？”

2.如果你確定正在經歷的痛苦屬于神經官能性痛苦，并妨礙了你的生活。自問：“如果沒有這些焦慮和痛苦，我會怎么樣呢？”

3.第三步:按照這一方法行動。就像匿名戒酒協會教導的那樣，“拉開架勢”或“假戲真做”。

我第一次領教這套方法的功效，是為了應付自己的害羞。在聽某些著名人士演講時，我常想提一些問題，一些急欲知道的問題，并表達一下自己的看法一不管是公開說，還是私下交流。但我常常欲言又止，因為我太害羞了，害怕被拒絕，擔心被人看作傻瓜。

經過一段時間，我終于問自己:“你這樣害羞，什么問題都不敢問，這會改善你的生活嗎？你本應該提問，但害羞讓你退了回來。你仔細想一想，害羞究竟是在幫助你，還是在限制你？”

旦我這樣自問，答案就一清二楚了，它限制了我的發展。于是，我就對自己說:“嗨，斯科特，如果你不是這么害羞的話，你會怎么做呢？如果你是英國女王或美國總統，你會如何表現呢？”答案是清楚的，我會向演講人走去，說出我要說的話。所以，接下來我告訴自己:“好的，那么，走向前去，按那個方式去表現，假戲真做，像你從不害羞那樣去行動。”

勇氣：

1.勇氣是盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍直接面對。

成熟

“為自己的極限辯護，你就會永遠受制于它。“

——美國著名作家理查德·巴赫

1.不夠成熟的人的特征是:他們坐而論道，牢騷滿腹，怨天尤人，在他們看來似乎自己才是世界上最不幸的人，而別人都幸福美滿。這樣的人從來就不明白“人生苦難重重”這個真理，他們認為人生本該既舒適又順利，所以，一旦痛苦來臨，他們不是勇敢面對，而是盡力逃避。

意識及康復

“如果明白發生在自己身上的每件事，都是上蒼設計好的，其目的在于指引我們走向神圣，那么，我們就會永遠立于不敗之地。”

——《神圣》

1.想在人生沙漠中行走得更遠，你就要心甘情愿去面對存在性痛苦，并努力克服它。要做到這一點，就必須先改變你對待痛苦的態度。這兒有一條捷徑，那就是承認我們遭遇的每一件事，都是有助于我們心智成熟的精心設計。

2.意識是我們痛苦的源泉，同時帶來擺脫痛苦、獲得救贖的能力。

3.人類的邪惡和心理疾病并不是“陰影”本身造成的，而在于“拒絕”陰影。

4.心理疾病是源自一個有意識的心靈拒絕去思考，拒絕去承受思考的痛苦。

不完全思考：

1.作者將痛苦分為神經官能性痛苦和存在性痛苦兩種形式，主要區分在于其帶來的影響。但作者討論的痛苦主要為被動的及主動無意識的痛苦，并未涉及到討論主動有意識地去獲取的痛苦，如自虐。

自虐的原因可以是斷絕期望、焦慮轉移、獲取其他利益的策略、興奮點短路、外界壓力、沖動等。主動獲取痛苦帶來的影響并非一定是消極的，一定的痛苦能使人清醒，帶來深層次的思考，甚至能以傷痛來加深記憶。

簡單想法：忍受有益的痛苦、適當利用痛苦所帶來的影響、避免是消極的痛苦。

2.談起成熟，我往往會聯想到懂事。但成熟和懂事是完全不同的。懂事這個詞常常由父母提起，意味著小孩要乖巧聽話，而成熟在我而言，就現在的淺顯想法是意味著堅強、知世而不世故。但我連懂事都做不到，更不用提成熟了。

3.人生必然存在痛苦，如果真的有那種一帆風順的人生，那肯定與我無關吧。

4.思考是很重要的能力。按照作者的話來說，思考能解決一些心理疾病。可我感覺有些事就算經過思考還是無法解決，可能是我思考不夠透徹，也可能是我不想解決，希冀著還有自然回轉的余地？除此之外，每個人都有大腦，都具有思考的能力，能力的高低不一定相同，但最好不要輕視他人。

5.在放棄和堅持之間做抉擇是十分困難的。因為沒有明確的信息會告訴你該堅持還是該放棄。當打算放棄的時候，你會不會想：如果我再堅持一下，會不會有其他獲得成功的可能性？這個實在是太難說了，所以，做出了選擇后，還是不要想那么多吧。