心得體會的撰寫可以鍛煉我們觀察和思考的能力，提高我們的思維深度和批判性思維。下面是小編為大家準(zhǔn)備的心得體會范文合集，希望可以給大家一些靈感和啟發(fā)。

六盤山拓展心得體會總結(jié)

六盤山作為中國的一座著名山脈，以其壯麗的風(fēng)景和豐富的自然資源而聞名于世。為了增進(jìn)對自然和生命的認(rèn)識，提高團(tuán)隊合作能力，我所在的團(tuán)隊決定進(jìn)行一次六盤山拓展活動。在這次活動中，我們充分利用了大自然的優(yōu)勢和團(tuán)隊合作的重要性，獲得了許多寶貴的心得體會。

首先，拓展活動讓我們對大自然有了更深入的認(rèn)識和體驗。在六盤山的探險中，我們親身感受到了大自然的美妙之處。從腳下的堅實石頭到頭頂?shù)乃{(lán)天白云，每一刻都讓我們感受到大自然的獨特魅力。同時，通過參加拓展項目，我們還學(xué)會了欣賞和保護(hù)大自然的重要性。只有我們心懷感恩和敬畏之心，才能更好地保護(hù)環(huán)境，為后代留下美麗而純凈的自然風(fēng)景。

其次，拓展活動加強(qiáng)了我們團(tuán)隊的凝聚力和信任度。在拓展項目中，我們面臨各種挑戰(zhàn)和難題，需要緊密合作才能解決。這要求我們在互相信任的基礎(chǔ)上展開合作，才能達(dá)到更好的效果。通過相互合作、共同努力的過程，我們逐漸培養(yǎng)了彼此之間的默契和信任感。拓展活動讓我們明白：只有團(tuán)隊的凝聚力和信任度足夠強(qiáng)大，才能在困難面前迎難而上，取得更好的結(jié)果。

第三，拓展活動培養(yǎng)了我們的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力。在拓展經(jīng)歷中，我們被要求分組領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)團(tuán)隊的合作。這要求我們發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)才能，從而促進(jìn)團(tuán)隊的良好運作。同時，我們還需要與團(tuán)隊成員進(jìn)行高效的溝通，確保信息的傳遞和任務(wù)的合理分配。通過這個過程，我們學(xué)會了成為團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者，并且更加懂得如何在團(tuán)隊中與人合作，發(fā)揮個人的優(yōu)勢。

第四，拓展活動增強(qiáng)了我們的自信心和勇氣。在面對險峻的山路、高山峭壁和限時任務(wù)時，我們的內(nèi)心需要有足夠的勇氣和自信。拓展活動讓我們習(xí)慣了面對各種挑戰(zhàn)和困難，以積極的態(tài)度面對問題并尋找解決方法。當(dāng)我們一次又一次地克服難題，超越自己的極限時，我們的自信心得到了極大的提升。這種自信心不僅對于克服拓展項目有著積極的影響，同時也對我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ鳟a(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。

最后，拓展活動讓我們懂得了生活的意義和價值。人生就像一次拓展活動，充滿了挑戰(zhàn)和困難。只有勇敢地面對問題，敢于擔(dān)當(dāng)，才能取得成功。拓展活動教會我們要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和清晰的計劃，努力去實現(xiàn)。同時，我們也要懂得享受生活，珍惜當(dāng)下的每一刻。正是在六盤山的拓展活動中，我們感悟到生活的意義和價值，領(lǐng)悟到團(tuán)隊合作和人際關(guān)系的重要性。

總之，六盤山拓展活動是一次難得的機(jī)會，它讓我們對大自然有了深入的認(rèn)識和體驗。同時，也增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊凝聚力和信任度，培養(yǎng)了我們的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力，增強(qiáng)了我們的自信心和勇氣。最重要的是，拓展活動讓我們懂得了生活的意義和價值，領(lǐng)悟到團(tuán)隊合作和人際關(guān)系的重要性。這次拓展活動讓我們受益匪淺，充滿了寶貴的體會和感悟，將成為我們成長路上的一筆寶貴財富。

盤山拓展心得體會

盤山拓展是一種非常受歡迎的戶外活動，通過在山區(qū)進(jìn)行各種活動，可以鍛煉身體，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識，提高個人能力。最近我參加了一次盤山拓展活動，收獲頗多，下面我將與大家分享一下我的心得體會。

首先，在盤山拓展活動中，我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。在一次攀登的活動中，我們被分成幾個小組，每個小組有一名領(lǐng)隊。領(lǐng)隊需要帶領(lǐng)我們攀登陡峭的山路，還需要保證隊伍的安全。在攀登過程中，我們每個人都要時刻保持團(tuán)結(jié)和互助，只有通過共同的努力，我們才能順利完成任務(wù)。這次活動讓我深入感受到團(tuán)隊的力量，只有團(tuán)隊中每個人的努力和配合，才能夠?qū)崿F(xiàn)最終目標(biāo)。

其次，盤山拓展活動也讓我意識到了自身的潛能和能力。在攀登過程中，我曾經(jīng)被某一段陡峭的山路嚇到，本來想放棄。然而，在教練和隊友的鼓勵下，我下定決心繼續(xù)攀登。在攀登的過程中，我嘗試著克服自己的恐懼，集中精力，終于成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我更加相信，只要有決心和堅持，我可以戰(zhàn)勝各種困難，克服各種挑戰(zhàn)。

第三，盤山拓展活動不僅僅是鍛煉身體，還可以增強(qiáng)自身的意志力和毅力。在攀登過程中，我們常常遇到困難，有時要經(jīng)歷連續(xù)幾個小時的爬山，疲憊不堪。然而，只要我們堅持下去，盡管辛苦，但每一步都是對自己堅持的回報。通過拓展活動，我加深了對自我意志力的認(rèn)識，意識到只有堅持不懈才能實現(xiàn)自身的目標(biāo)。

另外，盤山拓展活動也讓我更加認(rèn)識到了大自然的魅力和美麗。在攀登山峰的過程中，我不僅享受到了壯觀的自然景色，還能感受到大自然的力量和恩賜。這讓我更加珍惜自然資源，更加意識到我們應(yīng)該保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)大自然。

最后，通過這次盤山拓展活動，我不僅收獲了鍛煉身體和培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識的經(jīng)驗，更重要的是收獲了自信心和勇氣。攀登險峻的山峰，克服個人的恐懼，使我更加相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。這次活動鍛煉了我的意志力，并為我未來的學(xué)習(xí)和工作打下了堅實的基礎(chǔ)。

總之，盤山拓展活動是一種非常有意義的戶外活動，對個人能力的培養(yǎng)有著重要的作用。通過這次活動，我深刻認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的意義，增強(qiáng)了自身的意志力和毅力，更加珍惜和保護(hù)大自然。希望以后還能有更多這樣的機(jī)會參與盤山拓展活動，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。

沈陽棋盤山拓展訓(xùn)練的心得體會

“拓展訓(xùn)練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊項目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網(wǎng)、高空斷橋、孤島救援、畢業(yè)墻等七個項目。這些項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個項目。在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，為了不耽誤團(tuán)隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊有利，有些對團(tuán)隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊合作的精神，為我區(qū)的財政工作盡一份力量。

有幸與來自全省各地的94名團(tuán)干參加了省團(tuán)校舉辦的為期六天的243期新任職團(tuán)干培訓(xùn)--拓展訓(xùn)練。

開班第一天，團(tuán)省委組織部長王軍同志為學(xué)員宣講了團(tuán)的xx大精神，對向全國廣大青年提出的“四點希望”和對團(tuán)干部提出的“三點要求”進(jìn)行了專題學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。因為我們這期培訓(xùn)班是省團(tuán)校在震后舉辦的第二個團(tuán)干培訓(xùn)班，因此除了學(xué)習(xí)《團(tuán)干部職業(yè)能力訓(xùn)練》、《共青團(tuán)基本團(tuán)務(wù)知識》和《科學(xué)發(fā)展觀與青年工作》，還聽取了《災(zāi)后青少年心理障礙與共青團(tuán)工作》和《從汶川抗震救災(zāi)看中國青年志愿者精神的覺醒》等抗震救災(zāi)專題講座。

在省團(tuán)校為本次培訓(xùn)精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練、聯(lián)歡晚會等活動中，我學(xué)到了很多過去書本上未曾學(xué)過的東西，也就是一種團(tuán)隊的理念，創(chuàng)新精神，溝通能力。一是集體的團(tuán)隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān);二是任何一個團(tuán)隊，都需要個組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開展工作;三是在做任何事情之前，都需要有個詳細(xì)的計劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。

一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+12的結(jié)果。

通過這次團(tuán)干拓展訓(xùn)練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團(tuán)隊的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認(rèn)識到前進(jìn)中最大的敵人是自己，同時也讓我學(xué)到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找準(zhǔn)目標(biāo)，認(rèn)真定位，把培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來迎接今后的工作。

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六盤山拓展心得體會總結(jié)

六盤山，位于中國陜西、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙古四個省區(qū)交界處，是我國北方地區(qū)著名的山脈之一。近期，我和我的團(tuán)隊參加了一次六盤山的拓展活動，這次活動讓我們受益匪淺，深刻地體會到了領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊合作和個人成長的重要性。以下是我對這次活動的心得體會總結(jié)，希望能給未來參加類似活動的人們提供一些借鑒。

首先，我堅信領(lǐng)導(dǎo)力是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵。在拓展活動中，我們分為若干小組進(jìn)行各種任務(wù)的完成。而每個小組都需要一位領(lǐng)導(dǎo)來帶領(lǐng)大家完成任務(wù)。通過這次活動，我認(rèn)識到領(lǐng)導(dǎo)力不僅僅是表現(xiàn)在指導(dǎo)他人，更在于如何激發(fā)團(tuán)隊成員的潛力和凝聚力。一位優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該具備積極的心態(tài)、有效的溝通能力和靈活的策略，以便在團(tuán)隊的發(fā)展中起到帶頭作用。

其次，團(tuán)隊合作是取得成功的關(guān)鍵。在六盤山拓展活動中，我們遇到了許多需要團(tuán)隊協(xié)作的任務(wù)，比如攀登險峻的山峰、過河涉水等等。這些任務(wù)不僅需要個人的勇氣和耐力，更需要團(tuán)隊成員之間的默契和合作。只有當(dāng)團(tuán)隊成員能夠互相信任、相互支持，才能克服困難，取得最好的成績。因此，我深刻地明白到團(tuán)隊合作是成功不可或缺的一環(huán)。

第三，個人成長是團(tuán)隊發(fā)展的基礎(chǔ)。在這次活動中，我深刻感受到個人成長對于團(tuán)體能力的影響。在攀登六盤山的過程中，我曾經(jīng)因為缺乏自信而退縮，但是通過團(tuán)隊成員的鼓勵和引導(dǎo)，我逐漸克服了自己的恐懼并取得了進(jìn)步。這次經(jīng)歷讓我意識到個人成長不僅僅是在培養(yǎng)技能和知識方面，更包括培養(yǎng)心態(tài)和自信。只有通過個人的成長，才能為團(tuán)隊的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

第四，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力對于團(tuán)隊參與者來說是非常重要的。拓展活動不僅僅是一種體力的消耗，更是一種心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的考驗。在攀登陡峭的山峰時，有些隊友開始感到恐懼和不安，這很容易影響整個團(tuán)隊的氛圍。然而，通過團(tuán)隊成員之間的相互支持和鼓勵，以及領(lǐng)導(dǎo)者的積極帶頭，最終大家都成功克服了困難。因此，良好的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力不僅僅能幫助個人克服困難，更能為整個團(tuán)隊打造一個積極向上的氛圍。

最后，這次六盤山拓展活動對于我個人的成長和發(fā)展起到了非常重要的作用。通過參加這次活動，我不僅僅學(xué)到了團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，更學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，以及如何保持積極的心態(tài)和適應(yīng)能力。這些經(jīng)驗不僅可以在團(tuán)隊拓展活動中發(fā)揮作用，更可以在我的工作和生活中起到積極的影響。我相信，只要我堅持不懈地努力學(xué)習(xí)和提高自己，我一定能夠在未來的發(fā)展中取得更好的成績。

總而言之，六盤山拓展活動是一次非常寶貴和難得的經(jīng)歷。通過這次活動，我意識到團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，深刻體會到個人成長對于團(tuán)隊發(fā)展的關(guān)鍵作用。這次活動讓我收獲了很多，也為我以后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗和啟示。希望在未來的拓展活動中，我能夠繼續(xù)努力，為團(tuán)隊的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

沈陽棋盤山拓展訓(xùn)練的心得體會

為進(jìn)一步提高干部隊伍的團(tuán)隊精神、協(xié)作精神、創(chuàng)新精神和拼搏精神，增強(qiáng)干部職工在團(tuán)隊中的責(zé)任感和集體榮譽感;改善團(tuán)隊溝通、增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，建立符合時代所需的工作觀念與工作方式，以良好的優(yōu)勢和競爭力開創(chuàng)盤錦市雙臺子區(qū)地稅局工作新局面。我局60余名干部職工開展了以“熔煉團(tuán)隊，挑戰(zhàn)自我”為主題的拓展訓(xùn)練活動，我很榮幸成為其中一員。

x月xx日上午我們懷著無比激動的心情到達(dá)了沈陽棋盤山拓展訓(xùn)練基地，拓展訓(xùn)練在教官簡短的自我介紹后拉開序幕。不要小看開始的動員活動，就是這么一個微不其道的小熱身給了我內(nèi)心很大的觸動。教官叫我們站成三排，大家先后給對方按肩揉臂，在這個時候，無論你是上級還是下級都會受到同等的待遇，就如同平日中的工作狀態(tài)，這種親情的暖流始終貫穿全身，在地稅的大家庭中，讓我覺得我們更是一家人!

在這里，我拋開一切心理障礙，全身心的投入到訓(xùn)練中。按照教官的規(guī)定，依次報數(shù)后，我們被分成四個團(tuán)隊，我們團(tuán)隊起了很有氣勢的名字――雪狼隊。在隊長的帶領(lǐng)下，我們高喊：“雪狼雪狼，勇往直前”的有力口號開始了“盲啞隊列”。訓(xùn)練任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一塊場地上，在不能說話的情況下，每組隊員按照事先分到手中紙條上保密數(shù)字的大小排好隊列。首先，我們在隊長的帶領(lǐng)下討論并確定了一個初步方案。在執(zhí)行的過程中，大家紛紛提出自己的意見，雖然開始有些混亂，但是最后大家一致聽取隊長的指揮，統(tǒng)一協(xié)調(diào)布置，最終完成了訓(xùn)練目標(biāo)，達(dá)到了訓(xùn)練目的。從中使我感悟到，工作上某些時候大家的想法可能都是對的，但是要想順利成功的完成一項任務(wù)，就要有團(tuán)隊協(xié)作的能力，每個人都要將自己定位好，拋除私心、齊心協(xié)力的按照領(lǐng)導(dǎo)的要求執(zhí)行下去，只要彼此信任的堅持到底就會成功，就如同地稅的幸福大家庭一樣，少不了家長，也缺不了孩子。

最后進(jìn)行的是真人cs對抗戰(zhàn)，我們被分成藍(lán)綠兩隊，在對戰(zhàn)過程中，我隱蔽在樓梯的拐角處準(zhǔn)備偷襲別人的時候，卻被樓下暴露在空曠場地的敵人擊中一槍，這是我的疏忽大意;敵人為了能夠突破防線占據(jù)有利地勢，寧愿犧牲自己也不顧一切向前沖，這是奉獻(xiàn)的精神。這些都使我感悟頗深，在今后的工作中我應(yīng)專心致志、一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)的繼往開來。當(dāng)帽上的提示器發(fā)出勝利的音率時，我能聽見所有戰(zhàn)友的雀躍歡呼。這一刻，我感到我們團(tuán)隊是最偉大的團(tuán)隊，我的戰(zhàn)友是最可愛的人們。沒有任何一種現(xiàn)代的團(tuán)隊合作能超越軍隊袍澤之間的團(tuán)結(jié)和情誼，它促進(jìn)了地稅人之間的深厚感情，也促進(jìn)了地稅團(tuán)隊的融合發(fā)展,無煙的戰(zhàn)場更使我們地稅人像親如手足的兄弟。

在整個拓展訓(xùn)練活動過程中，我們所有隊員都表現(xiàn)出了堅強(qiáng)、自信、勇敢的意志品質(zhì)，我們沒有責(zé)備、沒有抱怨、沒有放棄、沒有拋棄。這不僅僅實現(xiàn)了自我認(rèn)識、自我挑戰(zhàn)、自我超越的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。大家彼此團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、群策群力，充分地體現(xiàn)了地稅人的精神面貌。我為我所在的地稅大家庭而感到驕傲自豪，我會把在此次活動中積攢的經(jīng)驗和磨練出的意志體現(xiàn)在日后的工作中，使我們的地稅大家庭變得更加美滿和睦!

拓展心得體會

“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應(yīng)答道?！罢l又知道呢，我也是聽培訓(xùn)部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”

正在這個時候，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動，后天正常放假?！?/p>

我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應(yīng)該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會那么嚴(yán)格。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢樱卣褂?xùn)練是培訓(xùn)。

一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當(dāng)我們的培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當(dāng)時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當(dāng)時為什么那么膽大。

其實，當(dāng)時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應(yīng)答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟(jì)于事，因為當(dāng)時的自己估計下破膽了。我自己當(dāng)時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。

在這個時候，那個行遠(yuǎn)顧問的培訓(xùn)老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調(diào)整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn)，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓(xùn)老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。

最后，還是失敗了，不，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。

六盤山拓展活動心得體會

隨著現(xiàn)代社會的不斷進(jìn)步，拓展活動在生活和工作中變得越來越普遍。在今天，一個好的拓展活動可以有效地提升個人和團(tuán)隊的凝聚力、合作能力、心理素質(zhì)等一系列的優(yōu)點。在這次的六盤山拓展活動中，我深受其益，也深深感受到了拓展活動的力量。

第一段：前言。

為了更好地理解這次拓展活動，我先來介紹一下這次活動的背景。我們參加的活動是由公司組織的，共有30人參加?；顒又饕詧F(tuán)隊合作為重心，分為了多個階段，每個階段活動種類不一樣。這次拓展活動的地點選在了六盤山，這里風(fēng)景優(yōu)美、自然環(huán)境與資源豐富。在六盤山深度體驗拓展活動，不僅能夠感受身心的放松，還能夠培養(yǎng)合作意識，增強(qiáng)對自然環(huán)境的保護(hù)意識。

第二段：個人體驗。

在我看來，個人發(fā)揮很關(guān)鍵，在這個活動中，需要我們更多的自我激勵和自我歸納，使內(nèi)在的潛能充分發(fā)揮出來。在這個知識爆炸的時代，能夠多一次深入的認(rèn)識自己和別人的機(jī)會，真是不容錯過。在這次拓展活動中我學(xué)到了不少，比如，團(tuán)隊合作的重要性以及如何辨別自己和組員的優(yōu)弱之處。努力去改變，也正是拓展活動的目的。

第三段：團(tuán)隊合作。

這次活動的重心是團(tuán)隊合作。團(tuán)隊合作很重要因為一個好的團(tuán)隊可以實現(xiàn)和創(chuàng)造更多的事情。在這次活動中，我們的團(tuán)隊有三到四次的合作，那些時刻是我一生中最難忘的經(jīng)歷之一。面對著困難和挑戰(zhàn)，大家一起努力，一起在限時中完成任務(wù)。這個過程中，團(tuán)隊中的每個人都扮演著不同的角色，相互之間鼓勵和支持。團(tuán)隊合作的結(jié)果是較優(yōu)的任務(wù)完成和團(tuán)隊凝聚力的加強(qiáng)，個人在其中的喜悅也是無可比擬的。

第四段：開拓思路。

拓展活動之所以能夠為個人和團(tuán)隊帶來益處，還有一個重要原因，就是能夠開拓思路。在這次活動中我可以看到別人眼中的我和我們小組中的合作模式。通過觀察，我發(fā)現(xiàn)了許多新穎的、值得我們借鑒的方法來解決問題。這不僅能夠更好地解決實際問題，還能夠豐富自己的經(jīng)驗積累，培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力和思維能力。現(xiàn)代社會中創(chuàng)新的時代要求我們不斷開拓思路，在這方面的訓(xùn)練也是不可或缺的。

第五段：總結(jié)。

拓展活動是一次值得推崇的體驗，它不僅僅是一種可供娛樂的活動，更是一次深入的歷練和教育。參加拓展活動，可以幫助個人充分認(rèn)識自己，認(rèn)識他人，以及加強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，增強(qiáng)心理素質(zhì)等一系列的益處。我切身體會到了如何在六盤山中拓展自己的體驗，獲得個人和團(tuán)隊的提升。在以后的人生道路中，我一定會繼續(xù)參加這類拓展活動，不斷完善自己，讓生命的旅途更加充實和有意義。

盤山拓展心得體會

第一段：介紹盤山拓展的背景和意義（大約200字）。

盤山拓展是一種特殊的戶外活動，通過在山地環(huán)境中進(jìn)行各種挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作，來提高個人和團(tuán)隊的綜合素質(zhì)。盤山拓展的目的在于培養(yǎng)個人的勇氣、毅力和團(tuán)隊協(xié)作精神，同時也可以增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和合作能力。這種活動不僅能夠幫助人們挑戰(zhàn)自我、超越自我，還能夠提高個人的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。因此，參加盤山拓展活動可以為個人帶來很多收獲和體驗。

第二段：個人的盤山拓展體驗（大約300字）。

在參加盤山拓展活動中，我深刻體會到了自我挑戰(zhàn)的重要性和意義。首先，在攀爬陡峭的山脊時，我需要克服對高度的恐懼和不安，不斷鼓勵自己向前走。這讓我明白了勇氣的重要性，只有敢于面對恐懼，才能夠戰(zhàn)勝它。其次，在越野穿越山嶺時，我必須與隊友緊密合作，相互幫助和支持。團(tuán)隊的力量在這時顯得尤為重要，沒有合作和協(xié)調(diào)，很難完成任務(wù)。最后，在完成所有挑戰(zhàn)后，我感到非常的驕傲和滿足，這種成就感無法用言語來表達(dá)。通過這次拓展活動，我深刻認(rèn)識到了自己的潛力和能力，同時也明白了只有持續(xù)不斷地挑戰(zhàn)自我，才能夠取得更好的成果。

第三段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性（大約300字）。

盤山拓展活動中，團(tuán)隊協(xié)作是至關(guān)重要的。每個人的力量都是有限的，只有將個人能力融入到整個團(tuán)隊中，才能夠取得更好的成果。在活動中，我們必須密切配合、互相支持，在攀爬、跨溝、穿越等環(huán)節(jié)互相協(xié)作，完成團(tuán)隊任務(wù)。團(tuán)隊合作需要大家相互信任、相互尊重，并能夠溝通和協(xié)調(diào)。只有通過團(tuán)隊協(xié)作，我們才能夠充分發(fā)揮集體的力量，共同戰(zhàn)勝困難，取得勝利。在這個過程中，我深刻體會到團(tuán)隊的力量和凝聚力，這也進(jìn)一步加深了我對團(tuán)隊協(xié)作的認(rèn)識和理解。

第四段：個人成長的心得體會（大約200字）。

通過參加盤山拓展活動，我不僅僅在挑戰(zhàn)中取得了成功，更重要的是在這個過程中成長了很多。我學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，懂得了勇氣和毅力的重要性。我也認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的力量，明白了集體利益高于個人利益的道理。同時，我也充分體驗到了戶外活動對身心的磨練和鍛煉，提升了我的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。這次盤山拓展活動不僅使我個人茁壯成長，也增強(qiáng)了我與他人的合作和溝通能力。

第五段：總結(jié)盤山拓展的意義和價值（大約200字）。

盤山拓展是一種獨特而有意義的戶外活動，它通過各種挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作，培養(yǎng)了我們的勇氣、毅力和團(tuán)隊協(xié)作能力，幫助我們走出舒適區(qū)、超越自我。這種活動促進(jìn)了我們的個人成長和團(tuán)隊凝聚力的提升，同時也豐富了我們的生活經(jīng)驗和人際交往。在未來的生活和工作中，我們將會更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)，以更積極的態(tài)度面對生活，取得更好的成績。因此，盤山拓展的參與對于每個人都具有重要的意義和價值。

六盤山拓展心得體會總結(jié)

拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團(tuán)隊游戲來培養(yǎng)個人與團(tuán)隊的協(xié)作精神、團(tuán)結(jié)意識和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練方式。近日，我有幸參加了一次六盤山拓展訓(xùn)練活動，這次活動給我留下了深刻的印象。在這次活動中，我不僅收獲了團(tuán)隊精神和合作意識，還領(lǐng)略了大自然的博大與美麗。下面，我將從“體驗、收獲、挑戰(zhàn)、磨練和感悟”五個方面，總結(jié)我對六盤山拓展訓(xùn)練的心得體會。

首先，通過這次拓展訓(xùn)練活動，我深刻地體驗到了團(tuán)隊合作的重要性。在活動開始之前，我們被分成了五個小組，每個小組要完成一系列的任務(wù)。這些任務(wù)不僅涉及到身體的協(xié)調(diào)，還需要團(tuán)隊成員之間提供思維和行動上的支持。只有大家齊心協(xié)力、緊密配合，才能順利完成任務(wù)。我記得有一次，在攀巖的環(huán)節(jié)中，我被困在了半空中無法繼續(xù)前進(jìn)。幸好，其他隊友及時給予指示和鼓勵，我才能順利完成任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我明白，一個成功的團(tuán)隊離不開每個成員的努力和配合。

其次，這次訓(xùn)練也為我?guī)砹撕芏嗍斋@。其中最大的收獲是認(rèn)識到了自己的潛力。在一次攀巖的任務(wù)中，我曾面對巨大的恐懼，邁不開腿，幾次試探后徘徊不前。但是在隊友們的鼓勵下，我鼓起勇氣，繼續(xù)攀爬，最終成功登頂。這次經(jīng)歷讓我知道，只要我敢于嘗試，就能克服困難，取得成功。此外，我還學(xué)到了很多團(tuán)隊合作和溝通技巧，比如傾聽他人的意見，學(xué)會與人合作等。這些對我今后的人際交往和團(tuán)隊合作都有著積極的影響。

再次，拓展訓(xùn)練活動給我的另一個重要意義在于挑戰(zhàn)了我的身體和意志。在爬山的任務(wù)中，我們需要攀爬非常陡峭的山坡，這給我們帶來了巨大的身體和心理上的壓力。尤其是在攀爬過程中遇到雨天，山坡變得異常濕滑，更增加了困難。但是，正是這樣的挑戰(zhàn)促使我學(xué)會克服恐懼，挑戰(zhàn)自己。只有當(dāng)我克服了自己的困難和恐懼時，我才能更好地迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)。

然后，這次拓展訓(xùn)練活動對我來說也是一次磨練。在活動中，我們經(jīng)歷了不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)，從而考驗了我們的耐力和毅力。在烈日下跋涉，身體被酸痛和疲憊困擾時，我曾一度想要放棄。但是我知道，只有堅持下去，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價值。通過這次訓(xùn)練，我的意志得到了磨練，我的心態(tài)也得到了調(diào)整，對困難和挫折的承受能力有了提高。

最后，我從這次拓展訓(xùn)練活動中獲得了很多感悟。首先，我意識到人與自然的和諧共生是多么重要。在六盤山脈的懷抱中，我看到了大自然的壯觀和美麗。同時，我也看到了人類的破壞對環(huán)境的嚴(yán)重影響。這一切讓我認(rèn)識到，我們要充分珍惜和保護(hù)我們共同的家園，與自然和諧相處。其次，我明白了生活中團(tuán)隊合作的重要性。在團(tuán)隊中，每個人都有其自身的優(yōu)點和特長，只有發(fā)揮出來，才能實現(xiàn)更大的價值。最后，我學(xué)會了積極思考和樂觀面對困難。生活中總會遇到各種各樣的困難，只有保持積極樂觀的心態(tài)，我們才能戰(zhàn)勝困難，迎接未來。

總而言之，通過這次六盤山拓展訓(xùn)練，我獲得了很多的收獲和體驗。我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性，挑戰(zhàn)了自己的身體與意志，磨練了自己的耐力與心態(tài)，并從中得到了許多感悟。這次活動使我受益匪淺，讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向，在今后的生活和工作中，我將繼續(xù)努力，在團(tuán)隊中充分發(fā)揮自己的能力，與隊友們一起創(chuàng)造更加美好的未來。

盤山拓展心得體會

第一段：介紹盤山拓展的概念和背景（200字）。

盤山拓展是一種綜合實踐教學(xué)方法，通過戶外活動和團(tuán)隊合作來提升個體的認(rèn)知能力、合作能力和自我管理能力。盤山拓展活動通常在山地或森林中進(jìn)行，參與者需要攀爬、穿越、跳躍等各種挑戰(zhàn)，以及解決問題和達(dá)成目標(biāo)的團(tuán)隊合作。盤山拓展已被廣泛應(yīng)用于企事業(yè)單位的培訓(xùn)和學(xué)生的素質(zhì)教育中。

第二段：盤山拓展體驗的感受和收獲（300字）。

參加盤山拓展活動讓我有了獨特的體驗。首先，攀爬陡峭的山路，我感到了體力的極限挑戰(zhàn)。面對險峻的山路和高處的寒風(fēng)，我的心境也隨之產(chǎn)生了變化，從一開始的恐懼和不安逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ陨砟芰Φ奶魬?zhàn)和自信。而在同伴的幫助和鼓勵下，我勇敢地完成了攀爬，這讓我深刻體會到團(tuán)隊合作的重要性。

其次，盤山拓展活動還給了我一個機(jī)會去思考和解決問題。在完成任務(wù)的過程中，我們遭遇到了許多困難和障礙。有時候團(tuán)隊成員的分工不協(xié)調(diào)，有時候任務(wù)目標(biāo)不明確。但是，通過不斷的討論和合作，我們成功地解決了問題，達(dá)成了既定目標(biāo)。這個過程教會了我如何在壓力下冷靜思考，找尋問題的根本原因，并提出解決方案。這將對我未來的工作和生活都有很大的幫助。

第三段：團(tuán)隊合作的重要性和影響（300字）。

盤山拓展活動讓我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。只有合作，才能在攀爬陡峭山路時相互扶持；只有合作，才能解決問題和克服困難；只有合作，才能在迷茫時給予鼓勵和支持。團(tuán)隊合作不僅幫助我們更好地完成任務(wù)，還培養(yǎng)了我們的集體榮譽感和歸屬感。

此外，盤山拓展活動還讓我看到了團(tuán)隊合作的影響力。一個團(tuán)隊的凝聚力和合作能力直接影響了任務(wù)的成功與否。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽、理解和尊重他人的意見，充分發(fā)揚每個成員的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自身的不足。只有通過團(tuán)隊的努力和默契，我們才能在面對困難時不退縮，共同完成任務(wù)。

第四段：盤山拓展的啟示和應(yīng)用（200字）。

盤山拓展活動給我留下了許多啟示。首先，挑戰(zhàn)自我，突破自我是人生成長的重要法則。只有超越自己的舒適區(qū)，才能發(fā)現(xiàn)自身的潛力。其次，團(tuán)隊合作是成功的關(guān)鍵。在團(tuán)隊中，每個人都有其獨特的貢獻(xiàn)價值，只有發(fā)揮團(tuán)隊的優(yōu)勢和共同實現(xiàn)目標(biāo)，我們才能取得更大的成功。最后，解決問題的方法不止一種。嘗試不同的思路和方法，也許會走出意想不到的路徑，解決問題的能力將成為我們?nèi)松凶钪匾募寄苤弧?/p>

第五段：結(jié)語（200字）。

通過盤山拓展活動，我不僅體驗到了身體和心靈上的挑戰(zhàn)，同時也體會到了團(tuán)隊合作和問題解決的重要性。這次經(jīng)歷不僅讓我自我認(rèn)識更加清晰，在今后的工作和生活中也將幫助我更好地面對困難和解決問題。我相信，通過團(tuán)隊合作和自我突破，我們每個人都能取得更大的成功，實現(xiàn)更高的目標(biāo)。

六盤山拓展活動心得體會

六盤山是中國五大山脈之一，自然風(fēng)光秀麗，擁有眾多的自然景觀和歷史文化勝地。本文就筆者參加的六盤山拓展活動談?wù)剬@里的認(rèn)識、體會與感受。

一、認(rèn)識六盤山。

本次活動通過徒步登山、露營、戶外燒烤等方式，讓我們對六盤山有了深入了解和認(rèn)識。六盤山山系位于陜西、甘肅交界處，是中國黃土高原與青藏高原的分界線，地勢崎嶇起伏，林木繁茂。這里有疊翠流泉、恍然天地、古跡搖落、碧水長流等自然景觀，也有烽火臺、關(guān)隘、碑林、墓葬等歷史文化遺跡。之前聽說過六盤山，但真正了解這個地方卻是在參加這次拓展活動之后。

拓展活動是一種通過各種自然環(huán)境和挑戰(zhàn)來促進(jìn)團(tuán)隊合作、加強(qiáng)個人能力及成長的一種集體活動。這次活動中，我對團(tuán)隊合作和自身的能力又有了更深刻的認(rèn)識和感受。在爬山過程中，我們要鼓勵隊友、調(diào)整好自己的節(jié)奏，才能達(dá)到最終的目標(biāo)。在設(shè)立燒烤、搭建帳篷環(huán)節(jié)中，要發(fā)揮個人能力，同時還要依賴團(tuán)隊的配合完成任務(wù)。通過這次拓展活動，我體會到了交流、溝通、合作、思考等方面的重要性。

三、學(xué)習(xí)生存技能。

這次拓展活動也讓我們學(xué)到一些生存技能。露營過程中，我們學(xué)習(xí)如何搭建帳篷、烤肉、采集木材做火等。這些生存技能可以在野外生存中派上用場，也可以增強(qiáng)我們的實際操作能力。

四、感受大自然。

拓展活動更是讓我們深深感受到了大自然的美好。六盤山這里自然環(huán)境得到了很好的保護(hù)，這里的空氣清新、景色優(yōu)美，處處都充滿著濃郁的自然氣息。在山頂欣賞日出日落，沐浴在純凈的空氣和陽光下，讓我們感受到了大自然的獨特美妙。

五、回歸生活。

六盤山是一個值得一生去體驗、去感受的地方，而六盤山拓展活動也是一次從“人”、“自然”、“生活”的多個角度全面提升的活動。感謝這次機(jī)會，我最終不僅認(rèn)識了六盤山，感受到了拓展活動的各種體驗和意義，更是在人際交往、自我提升和生存技能方面獲得了更深刻的體會與思考。

六盤山拓展活動心得體會

在生活中，我們時常需要挑戰(zhàn)自我，拓展自己的視野和能力，在這個過程中可以得到很多收獲。最近，我參加了學(xué)校組織的一次六盤山拓展活動，收獲頗豐，現(xiàn)在分享一下我的心得體會。

第二段：活動流程。

六盤山拓展活動全程時長兩天一夜，我們首先進(jìn)行的是團(tuán)建游戲，照顧大家的感情，大家在游戲中相互合作，建立了一定友誼基礎(chǔ)。接下來我們進(jìn)行的是攀巖、高空繩索、魔鬼步道等拓展項目，這些項目讓我感受到了自我超越的感覺。最后，我們進(jìn)行了夜拓，在夜間的活動中，我們需要通過緊密合作的方式完成任務(wù)，拓展我們的視野以及夜晚自我保護(hù)意識。

第三段：收獲。

在活動中，我個人受益頗多，對我影響最大的是從組隊中獲得的互相了解與信任。通過全力以赴的高空繩索、攀巖挑戰(zhàn)等項目，我們需要緊密合作才能完成任務(wù)，也因此在整個活動中，我不斷意識到在拓展時，如何充分地信任隊友。同時，拓展活動也讓我意識到了自身的不足和需要提高的方面，比如更加沉著冷靜地應(yīng)對緊急情況，而非驚慌失措。

從這次六盤山拓展活動中，我能感受到自身收獲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于經(jīng)驗和技能的提高，與隊友之間緊緊團(tuán)結(jié)在一起的感覺也讓我平生更加灑脫，有了自由盡情發(fā)揮的信心。在生活中，千萬不要讓自身的能力發(fā)展停滯。拓展活動不止是機(jī)會，也是平時積累知識和經(jīng)驗的產(chǎn)物，每一分苦、每一次經(jīng)歷都是寶貴的，讓我對未來充滿了信心。

第五段：總結(jié)。

在活動結(jié)束后，我對這次六盤山拓展體驗十分滿意，它不僅讓我得到了很多收獲和成長，也為我從生活中尋找更多愉悅的可能性，同時也希望通過分享我的心得體會，能夠啟發(fā)更多年輕人去挑戰(zhàn)自我，敢于拓展自己的視野和能力，勇敢面對挑戰(zhàn)，收獲人生的勝利！

拓展心得體會

我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓(xùn)練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團(tuán)隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團(tuán)隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機(jī)會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了，結(jié)果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團(tuán)體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團(tuán)，威霸天下，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團(tuán)隊，你們要信任這個團(tuán)隊”。當(dāng)準(zhǔn)備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團(tuán)隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團(tuán)隊，需要的是信任，團(tuán)隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團(tuán)隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應(yīng)積極去面對。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目。現(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團(tuán)隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……

拓展心得體會

xx日，公司在為xx年后畢業(yè)大學(xué)生組織了為期兩天的拓展培訓(xùn)，培訓(xùn)的項目有：尋找魔獸、七巧板、鱷魚潭、孤島求生、翻越“電網(wǎng)”、信任背摔、空中斷橋等。參加本次拓展培訓(xùn)有169名大學(xué)生，在兩天的培訓(xùn)過程中，每個人都積極地參與，并全身心地投入。通過這次的拓展培訓(xùn)，使我受益匪淺、收獲特別多，體會最深刻的有以下幾點：

拿破侖曾經(jīng)說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責(zé)，軍隊才能打勝戰(zhàn)，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓(xùn)項目時，要明確分工、落實責(zé)任，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，進(jìn)而對自己的行為、團(tuán)隊協(xié)作等做出相應(yīng)調(diào)整。

做“電網(wǎng)”活動項目時，大家在清楚游戲規(guī)則情況下，并沒有先急于過網(wǎng)，而是先劃策讓三個身強(qiáng)力壯的男生先從下面相對寬的網(wǎng)鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標(biāo)清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務(wù)。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。

當(dāng)“尋找魔獸”培訓(xùn)課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢？隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風(fēng)格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認(rèn)識，使我們準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，從而對自己的行事方法和團(tuán)隊協(xié)作上做出相應(yīng)調(diào)整。通過參加進(jìn)一步的拓展培訓(xùn)項目——從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經(jīng)在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質(zhì)展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認(rèn)識自我，并思考自己如何在團(tuán)隊中能做出更大的貢獻(xiàn)。

過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團(tuán)隊、對企業(yè)都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝各種困難。

在拓展培訓(xùn)中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門。每個人都有不同的性格、生活習(xí)慣和工作方式，這些習(xí)慣有些對團(tuán)隊有利、有些對團(tuán)隊有害。要在短短20分鐘時間內(nèi)，創(chuàng)作出團(tuán)隊名稱和隊訓(xùn)，這種團(tuán)隊組建的復(fù)雜性要求組長和組員快速轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，為了團(tuán)隊利益，必須服從組織，發(fā)揮個人才智和發(fā)揚甘于奉獻(xiàn)的精神。在工作中也是這樣，要求新來的員工必須具有快速融入團(tuán)隊的能力，并且與各部門有良好的溝通，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，依靠團(tuán)隊優(yōu)勢開展工作。

在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，信任很重要的，當(dāng)每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團(tuán)隊的其他人，在我們的世界里，永遠(yuǎn)可以相信的只有自己，總提防著團(tuán)隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團(tuán)隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團(tuán)隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)作，只有統(tǒng)一的整體才能完成共同的任務(wù)。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

在培訓(xùn)過程中，培訓(xùn)老師通過故事、游戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇于嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發(fā)我們的靈感，充分表達(dá)自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。并會給企業(yè)帶來如下收獲：增強(qiáng)團(tuán)隊的自信心，增強(qiáng)團(tuán)隊成員間的相互信任、團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)團(tuán)隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神，有助于提高團(tuán)隊的勞動生產(chǎn)率、降低離職率、營造和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊整體在有效的時間科學(xué)地解決問題，提高合理利用資源的意識。

通過本次拓展培訓(xùn)，使我們每個人都能準(zhǔn)確了解自己的性格屬性、重新認(rèn)識自我、發(fā)覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認(rèn)識和定位。為了強(qiáng)化培訓(xùn)效果，拓展培培訓(xùn)束后的半個月，公司培訓(xùn)部還邀請拓展培訓(xùn)老師對我們大學(xué)生進(jìn)行回訪，將培訓(xùn)內(nèi)容再次進(jìn)行梳理和強(qiáng)化，幫助我們將學(xué)到的知識與技巧運用到工作與生活中，達(dá)到職業(yè)生涯和生活的優(yōu)化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，最終達(dá)到個人與公司共同快速成長。

拓展心得體會

第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓(xùn)練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。

今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂?shù)奶柡孟駮裢Ａ藭r鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。

睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈?？赡苁亲蛱焖拇吾t(yī)務(wù)室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。

或許這就是素質(zhì)拓展的意義之一吧：不過分地勉強(qiáng)自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領(lǐng)悟到更多。不得不說熬到結(jié)束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。

下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……。

拓展心得體會

對我來說，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點40分集合的，結(jié)果陰差陽錯，我沒能準(zhǔn)時到達(dá)。隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經(jīng)6點55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。上車以后，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調(diào)到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù)。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時候說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中進(jìn)行的，不過卻完成得很順利。

第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù)，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個任務(wù)的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進(jìn)場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進(jìn)去撿牌，說明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點以后要發(fā)揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績。

最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團(tuán)結(jié)一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物，我都覺得很感動。

總的來說，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開心，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)。

拓展心得體會

正式訓(xùn)練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們?nèi)绾螠贤?用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現(xiàn)了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發(fā)生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當(dāng)你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當(dāng)你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發(fā)的一系列影響。

訓(xùn)練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當(dāng)中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團(tuán)隊的信任。這是一個實踐團(tuán)隊信任、團(tuán)隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓(xùn)練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產(chǎn)生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團(tuán)隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊的粘合劑，是團(tuán)隊精神支柱。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

在挑戰(zhàn)150的任務(wù)中，有5個環(huán)節(jié)，需要在150時間里面完成所有的環(huán)節(jié)，并且只能在一個環(huán)節(jié)完成后才能進(jìn)行下一個環(huán)節(jié)。我們對由于著重了其他幾個環(huán)節(jié)的練習(xí)，而對擊鼓顛球的練習(xí)不夠，最后很不幸的在這個環(huán)節(jié)中失敗了，最后導(dǎo)致了整個任務(wù)的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環(huán)節(jié)都是至關(guān)重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環(huán)節(jié)的失敗而導(dǎo)致了整個任務(wù)的失敗。

拓展心得體會

3月16日?；蛟S是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。

起初，說實話是沒對這次拓展訓(xùn)練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團(tuán)隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。

一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團(tuán)隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。

總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團(tuán)隊8個人，8個獨特的各有所長的當(dāng)然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。

如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓(xùn)練中已經(jīng)找到了部分答案。

首要的第一步是團(tuán)隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學(xué)習(xí)，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團(tuán)隊去幫你改正。

主心骨。也是團(tuán)隊中必不可少的，而且是極致關(guān)鍵的。他或她需帶領(lǐng)著團(tuán)隊，必定要有領(lǐng)導(dǎo)能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領(lǐng)大家。

再者，“團(tuán)隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團(tuán)隊”這2個簡單的字堆砌。

最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。

這次我們同僚之間關(guān)系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團(tuán)隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。

拓展心得體會

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。

爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。

暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。

拓展心得體會

我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓(xùn)練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團(tuán)隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團(tuán)隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機(jī)會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了，結(jié)果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團(tuán)體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團(tuán)，威霸天下，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團(tuán)隊，你們要信任這個團(tuán)隊”。當(dāng)準(zhǔn)備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團(tuán)隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團(tuán)隊，需要的是信任，團(tuán)隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團(tuán)隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應(yīng)積極去面對。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團(tuán)隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……。

拓展心得體會

20xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團(tuán)隊協(xié)作’為主題的互動拓展訓(xùn)練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認(rèn)識到溝通的重要性，團(tuán)隊合作精神體現(xiàn)的能力。

17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓(xùn)練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓(xùn)老師的情況說明、目的`和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓(xùn)練活動。

首先挑戰(zhàn)的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經(jīng)過培訓(xùn)老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學(xué)習(xí)到，一個團(tuán)隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團(tuán)隊拉后腿。

接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設(shè)描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準(zhǔn)確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團(tuán)隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。

最后一個項目是‘電網(wǎng)逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1-2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人……以此類推不能借助除了我們團(tuán)對人員以外的其力量，當(dāng)時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團(tuán)隊對了份感情，更加緊密的團(tuán)結(jié)在一起。

一天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

2、遇到問題學(xué)會換位思考，多包容別人，多總結(jié)經(jīng)驗。

3、多溝通，善于溝通，相信團(tuán)隊，相互幫助，相互協(xié)作。

拓展心得體會

以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養(yǎng)團(tuán)隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。7月4號—7月5號，我參加了實驗區(qū)組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次機(jī)會，以游戲的形式體驗了一個團(tuán)隊在實現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為這個大團(tuán)隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團(tuán)隊精神和協(xié)作能力，造就一支思想過硬、作風(fēng)頑強(qiáng)、高度團(tuán)結(jié)，協(xié)作的精英團(tuán)隊。短短兩天一夜的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團(tuán)隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)同學(xué)帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴！

游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規(guī)則，以獲得對我們有利的結(jié)果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變?nèi)魏我?guī)則，甚至我們也會有游戲臨近結(jié)束之際，才知道這場游戲的規(guī)則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰(zhàn)里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)?；蛘哒f，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應(yīng)，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里?；蛘哒f，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠牵麄兩踔敛恢雷约簯?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設(shè)計的圈套，游戲設(shè)計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設(shè)計的精妙之處。

第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰(zhàn)，也沒什么可圈可點的，到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著形勢的不斷發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強(qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！我真的很喜歡這個活動，不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標(biāo)，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊中的一份子，要時刻擁有團(tuán)隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊的每一個成員，如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團(tuán)隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！